春节长假孩子不能吃的8种零食

春节长假孩子不能吃的8种零食

方便面：一包方便面中最多可有25种食品添加剂，常见的有谷氨酸钠、焦糖色、柠檬酸、特丁基对苯二酚等。如果儿童长期食用含柠檬酸的食品，可能会导致低钙血症。如果孩子想吃面食，可以选择鸡蛋面这类非油炸面条，口感香滑，比方便面要健康得多。

火腿肠：火腿肠所含添加剂包括亚硝酸钠、山梨酸钾等，其中亚硝酸钠可能在体内生成致癌物质亚硝胺。

蜜饯：蜜饯所含添加剂为柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等。其中苯甲酸钠会破坏维生素B1，并影响儿童对钙的吸收。与其让小朋友吃蜜饯，还不如用一些时令新鲜水果代替，又美味又健康。

果冻：果冻中山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂运用最普遍。过多摄入山梨酸钾会导致过敏反应，并影响孩子对钙的吸收。而且年龄太小的孩子吃小果冻时有被噎到的风险。

饼干：饼干中所含的添加剂包括焦亚硫酸钠、柠檬酸、山梨糖醇，大量的焦亚硫酸钠会损伤身体细胞。

奶茶：奶茶所含添加剂包括山梨酸钾、六偏磷酸钠等，后者过量会引起钙代谢紊乱。

口香糖：口香糖中可能含阿斯巴甜、山梨糖醇、柠檬酸等添加剂，过多的山梨糖醇会引起腹泻，而且年龄太小的小朋友吃口香糖容易吞咽进去。

薯片：薯片中可能含有谷氨酸钠，这是被禁止用于婴幼儿食品的添加剂。

任何零食，爸爸妈妈都不能让宝宝多吃哦，因为零食对孩子来说是有害无益的。

孩子吃奶片需要注意什么

喜欢吃奶片的大多是少年儿童，家长们或多或少有些担忧：奶片是一种健康零食吗?能给孩子吃多少?专家认为，相比薯条、果冻、话梅、糖果等以碳水化合物为主的零食，奶片中含有一定的钙质和蛋白质，从营养价值上来说与前面几种零食是有天壤之别的，算是一种营养价值较高的零食。但也不能因此就让孩子大吃特吃，零食吃多了必然会挤掉一部分主食，而奶片中不含有维生素、膳食纤维等其他食物中含有的营养素，因此孩子吃奶片最好在两餐之间，以不影响主食为好。如果吃太多导致影响孩子正餐的摄入，家长则应当减少孩子吃奶片的量。

另外奶片中含有较多的糖，糖本身是一种有害健康的添加成分。如果经常给孩子吃含有大量糖分的零食，可能导致孩子挑食、偏食、营养不良，或摄入过多能量导致孩子出现肥胖甚至引发其他疾病。因此，孩子吃完奶片后应当督促其刷牙，以预防麦芽糖和乳糖附着于牙上，引发龋齿，同时在奶片摄入的量和频度上，家长也应当严格把关，以免影响孩子健康成长。

孕妇春节需要注意什么 电影电视要少看

春节长假看电影、看电视，对于娱乐活动骤减的孕妇来说有巨大的吸引力，而且还认为好的影视作品是一种胎教。但是不少影片由于场面宏大、情节紧张刺激，孕妇看了之后会出现不适症状。

温馨提醒：孕妇可以看电影、电视，但要注意时间和距离。在家适当看看优美、轻松的电影电视剧，能起到调节情绪的作用，利于胎教。电影院强烈音效和不流通的空气，以及紧张刺激的情节都是不利于孕期健康的，整个孕期都要尽量避免。

小孩子偏食的坏处

1小孩子都喜欢吃零食我们大人们也有不少人是喜欢吃零食的，但是孩子现在还处于成长的阶段，如果吃过的零食不但会影响孩子的健康，同时还会使孩子出现偏食挑食的现象，所以我们要纠正孩子经常吃零食的习惯，不要让孩子吃太多的零食。

2偏食是一个很不好的现象，这样不利于孩子的成长，假如孩子偏食那样就会很容易让孩子的发育不健康，同时还既有可能出现身材矮小和免疫、抵抗力会下降，同时精神状态会容易出现恍惚，那样会导致孩子记忆力下降和注意力不集中的症状。

3同时有不少的孩子都喜欢吃甜食，这样会容易使孩子发生体重超重，这样比较容易诱发高血压、高血脂等一系列的心血管疾病，还既有可能得糖尿病等。

孕妇春节需要注意什么 长假还是以休息为主

过年期间访客多、活动多，常使准妈妈疲累不堪。准爸爸和家人要多体恤孕妇的辛劳，让准妈妈也要自己重视，每天睡足八小时，白天最好能午睡片刻。此外，要避免长时间站立与步行，休息或睡前可抬高双脚，以促进下肢血液之回流，减少肿胀。

准妈妈肩负着胎儿健康的使命，所以春节期间不能无所顾忌吃喝玩乐。春节长假孕妇也应该重视衣食住行各方面的注意事项，胎宝宝的健康要放在首位。

春节长假陪孩子买书有讲究

每到假期，书店里总会出现大批的孩子以及忙着为孩子推荐读物的家长。而这两天，拿到压岁钱和拜年红包的孩子们也纷纷开始“自主决定”买书意向。记者在昨天的走访中发现，这个春节长假，家长们在给孩子买书时显得更理性了，有位已经把孩子成功送进高校的家长则给出了好建议。

文艺书比教辅书更抢手 家长尊重孩子选择

想读郭敬明的书，父母却要自己读海伦·凯勒的书;想读热门的玄幻小说，父母却只给自己买“古老”的中外名著……经常有师长批评如今的学生不爱阅读文学作品，高考也竭力引导学生注重提升自己的语文素养，而记者在不久前对嘉兴第五高级中学等校的学生做的问卷调查时发现，三分之二以上的学生明确表示自己喜欢课外阅读，同时表示家长也支持自己课余阅读文学作品，但是在阅读书目上多数家长会限定在名著方面。有位高二女生总结说：“父母不知道我们喜欢的雪小禅明晓溪是何许人，我们则因为他们买来的书太老而没了阅读兴趣。”

先有兴趣再阅读，孩子们的心声似乎传递到了父母的耳中。昨天中午，记者走进市区中山路新华书店，看到三楼文艺书籍柜台前的学生和家长比二楼教辅书籍前的人数明显要多。除了一位初中孩子的母亲给儿子买了《中考作文入门》和《2008中考满分作文》等教学辅导书外，往年不顾孩子撅着嘴皱着眉只管给他们买下一大叠习题卷和辅导书的家长已经很少看到了。而在三楼，好几位家长都在让自家孩子挑选文艺类书籍，有位细心的父亲还分别找出同一书名不同版本的图书放在一起供女儿比较，另一位母亲则和儿子一起在热门青春小说中挑选着。

想让孩子读什么书 家长最好自己先读一读

在市区席殊书屋，记者碰到了热心家长朱先生。他的儿子去年刚从嘉兴一中毕业，现在是浙江财经学院的大一学生。从事会计工作的朱先生平日里经常到席殊书屋来看书买书，对于引导孩子的阅读很有经验和心得。

“到了中学，功课紧，的确没有很多时间进行课外阅读，但是课外阅读对孩子的学习帮助是很大的，我的建议是如果实在没有时间，那就选一套好书，然后把它读透。”朱先生说自己的儿子当初读的是余秋雨的那些文史系列散文，从《文化苦旅》到《行者无疆》，既包括了古今中外的重要历史，又文采斐然回味无穷，还带有深刻的分析点评，“作用有多大不好说，反正儿子读完后，在嘉兴一中文科班里从最初的10多名进步到了前四五名。”

朱先生的另一个心得是给孩子订阅一些好的杂志，“图书是‘死’的，尽管深刻，但是显示不出变化，而杂志则是‘活’的，能传递给孩子最新最前沿的知识。”

朱先生最想给家长们的建议是：“想让孩子读什么书，家长自己最好先读读。”朱先生认为，每个孩子的特点和个性不一样，唯有家长最了解自己的孩子，如果家长读到好书向孩子推荐，一则能和孩子有更多的共同语言，二则推荐时在孩子心目中也更有权威性，就能避免家长和孩子在阅读上的“代沟”，从而真正享受阅读的乐趣和进步。

春节别给孩子吃这些零食

1.饼干：饼干中所含的添加剂包括焦亚硫酸钠、柠檬酸、山梨糖醇，大量的焦亚硫酸钠会损伤身体细胞。

2.蜜饯：蜜饯所含添加剂为柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等。其中苯甲酸钠会破坏维生素B1，并影响儿童对钙的吸收。与其让小朋友吃蜜饯，还不如用一些时令新鲜水果代替，又美味又健康。

3.果冻：果冻中山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂运用最普遍。过多摄入山梨酸钾会导致过敏反应，并影响孩子对钙的吸收，而且年龄太小的孩子吃小果冻时有被噎到的风险。

4.火腿肠：火腿肠所含添加剂包括亚硝酸钠、山梨酸钾等，其中亚硝酸钠可能在体内生成致癌物质亚硝胺。

5.奶茶：奶茶所含添加剂包括山梨酸钾、六偏磷酸钠等，后者过量会引起钙代谢紊乱。

6.口香糖：口香糖中可能含阿斯巴甜、山梨糖醇、柠檬酸等添加剂，过多的山梨糖醇会引起腹泻，而且年龄太小的小朋友吃口香糖容易吞咽进去。

7.薯片

薯片中可能含有谷氨酸钠，这是被禁止用于婴幼儿食品的添加剂。

节后前列腺保养

男人——扭胯按摩前列腺

春节期间，男人总是少不了喝酒。酒喝多后，胃里是翻江倒海，脑袋里如群蜂萦绕，前列腺也被“灌得通红”。前列腺在酒精的刺激下，毛细血管迅速扩张充血，细胞出现水肿。

运动可以促进血液循环，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎症消退，减轻慢性前列腺炎的临床症状。凡是能带动盆底肌肉的运动都可以，比如跑步、散步、游泳、登山等。

此外，男性还可以像竞走运动员那样扭胯，不但可以使阴部肌肉保持张力，能改善盆腔的血液循环，还能对会阴部起到一定程度的挤压和按摩作用，从而能预防和减轻前列腺炎的症状。

长假过后 锻炼不可恶补

春节长假，许多人放松了体育锻炼，没有规律的生活作息更加重了身体的负担，长假过后，加强锻炼就成了很多人的选择。虽然急于弥补健身欠账，急于消耗掉长假囤积的脂肪，但节后锻炼别忘了尊重科学健身的规律，切忌操之过急，盲目恶补。

健身锻炼有其特殊的规律，必须把握好适当的“度”，运动量宜小不宜大，可根据自我感觉并通过减低强度、缩短时间、减少频度或变换项目来控制运动量。此外，健身运动应持之以恒谨防松懈。

长假后肠胃功能紊乱要注意调理

春节长假结束了，每每这时总有不少人抱怨着长假期间走亲访友，大吃大喝，熬夜陪客，实在是苦不堪言比上班还要累!春节长假虽然结束了，可餐桌上剩的大鱼大肉还没结束，一想到还要把这些剩的食物都清空，不少人就开始反胃。

一、节后肠胃功能紊乱的主要症状。

据专家介绍，胃肠道功能紊乱，又称胃肠神经官能症，是一组胃肠综合征的总称，精神因素为本病发生的主要诱因，如情绪紧张、焦虑、生活与工作上的困难、烦恼、意外不幸等，均可干扰高级神经的正常活动，进而引起胃肠道的功能障碍。而多日的放假后快速恢复工作是一个跌宕的过程，很多人需要适应的过程，我们的肠胃也是这样。胃肠功能紊乱症状可表现在情绪方面、躯体方面和消化系统方面，胃肠功能紊乱的主要症状有以下表现。

1、躯体方面。

头痛，头昏，头晕，头憋胀，头发紧，头麻木，头发蒙发沉，头偶尔就像戴个帽子或紧箍咒一样;脖子发沉、发紧、酸痛、僵硬;眼睛憋胀，发干发涩，酸困，视力模糊;手心、脚心发热，脸发红发热，周身皮肤有灼热感，但测体温一般;爱感冒，出大汗等等。

2、消化系统方面。

没有食欲，没有饥饿感，吃什么都没有味，胃胀，胃内有气不往下走而往上顶，打嗝，打个嗝就好受一点，口干口苦，反酸，烧心。最容易得的就是神经性厌食，过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。

春节长假期间如何饮酒不伤身

极少人知道每日健康饮酒安全限量

在一次健康调查中，只有24.5%的调查者认为男性成人一天酒精饮用量不应超过25克，女性不超过15克这一“每日健康饮酒的安全限量”。

虽然有人说少量、适量饮酒可以促进心血管健康，但是“短时间内血压可能会有所下降，长期少量饮酒可使血压轻度升高;过量饮酒则使血压明显升高。如果每天平均饮酒>3个标准杯(1个标准杯相当于12克酒精，约合360克啤酒，或100克葡萄酒，或30克白酒)，收缩压与舒张压分别为平均升高3.5mmHg与2.1mmHg，且血压上升幅度随着饮酒量增加而增大。”营养师顾中一说。

醉酒后完全解酒不可能

过节时如果无法避免喝酒，又想将喝酒对身体的损伤降到最低?军区总医院高干病房首席营养配餐师于仁文说，不喝酒，少喝酒，喝好酒。

喝酒之后大多数人都会感觉面红耳热、心跳加速，有时甚至心慌头疼，这都是因为酒精会使血液流动加快、血管扩张、心律加快。醉酒之后，想完全解酒是不可能的，但选用适当的食物或饮品作为缓解酒精损伤、恢复健康状态，相对来讲还是有些好作用的。

饮酒时多吃富含B族维生素和维生素C的食物

酒精进入人体后会在胃和十二指肠中被吸收，进入血液之后被送到肝脏解毒和分解，在肝脏中酒精先后被乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶分解，最终分解为二氧化碳和水并产生大量的能量。这个过程中，肝脏为了分解酒精还会消耗大量的B族维生素和维生素C。

所以，假日聚会的宴席上，最好多吃一些富含这两种维生素的食物，比如新鲜的蔬菜、水果、粗粮、薯类等等。最好选用比较简单、少油的烹调方法制作这些维生素丰富的食物，有的可以生吃的最好直接吃，像生菜、心里美、樱桃萝卜、圣女果、莴笋条。B族维生素除了瘦肉和动物内脏中含量较多，食物中的谷豆类也富含B族维生素，这类食物的做法最简单的是杂粮粥、杂豆饭等等。

专家提醒

喝浓茶解酒会损害肾功能

浓茶中的茶碱跟酒一样有兴奋心脏的作用，所以喝醉之后又喝浓茶，会“双管齐下”进一步加重心脏负担，尤其对于心脏功能欠佳的人来说后果更不堪设想。

酒精进入人体后，绝大部分在肝脏中转化为乙醛再变成乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水经肾脏排出体外。但酒后饮浓茶，浓茶中的茶碱可以促使肾脏发挥利尿作用，促进来不及分解的乙醛过早地进入肾脏。乙醛对肾脏有较大的刺激性，能对肾功能造成损害。

喝浓茶不好，但酒后喝些淡茶还是有好处的。因为淡茶中的茶碱含量低，不会加重心脏的负担，而且也有利尿作用。酒后可以适量多喝点绿茶。绿茶中还含有茶多酚、丹宁等一些活性抗氧化物质，可以帮你清除体内自由基、解酒。不会导致毒素在体内存积，帮助新陈代谢。

解酒妙招

1.蜂蜜水和鲜榨果汁

饮酒之后最方便而又最简单的办法就是喝些富含果糖的饮品，适量的糖类摄入有助于保护肝脏。于仁文说，首选是蜂蜜水，因为蜂蜜中含大量果糖;其次，可以喝马蹄、甘蔗、柑橘、梨、苹果、西瓜等鲜榨水果汁，或者来一杯柠檬茶。这类新鲜果汁有助于将酒精从体内迅速代谢并具有一定的保护肝脏、肾脏的功效，有可能的话可以多喝一些。

喝完富含果糖的饮品，觉得逐渐清醒之后，可以洗个热水澡促进血液循环，让身体进一步恢复状态，这样解酒不但效果更明显，而且不伤身。

2.餐前饮用牛奶和酸奶

另外，用牛奶和酸奶也可以解酒，尤其是餐前饮用效果会更好些，可以保护胃黏膜，牛奶和酸奶中还含有丰富的维生素A，有保护胃和十二指肠上皮细胞的作用，有利于黏膜的新陈代谢和恢复。酒后还可以选用中式沙拉作为解酒的食物，比如用各种新鲜脆嫩的蔬菜或水果，淋上酸奶，撒上干果就可以了。这样不但补充了维生素A、对消化道黏膜的恢复也有一定的作用。而且过多饮酒会加快钙的代谢，奶类中富含的钙可以补充身体的需要。

饮酒时宜多以豆腐类菜肴作下酒菜。因为豆腐中的半胱氨酸是一种主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食后能使之迅速排出。

热点问答

Q：专业角度能否分析出我喝了多少酒的“量化”是否达到上限?

国际上通用“酒精单位”衡量饮酒量，一个单位是10g酒精。简单估算是以升为单位的饮酒量乘以度数再乘以0.8(酒精的密度)。比如我刚刚喝了0.05升(约一两)52度的茅台，就是0.05×52×0.8=2个酒精单位，正好是差不多一天的限量。

Q：有人为了减轻酒精对身体的伤害，采取某些“小窍门”把酒“倒”出来，但真管用吗?

似乎都没太大的作用，该难受还是难受，而且，这也是很危险的举动，尤其是拼命想尽各种方法反胃呕吐的人更应该注意了。无论用手指从喉咙往外搅，还是故意找个地方用别的方法吐酒都是很危险的。在突然腹压猛增的情况下，胃里的食物会通过贲门反流喷涌出来，有时咽喉、食管的浅表血管会因为骤然的压力变化而破裂，造成出血的现象。而且，食物反流过程中会把酸度很强的胃液也带出来，腐蚀了食管和咽喉甚至鼻腔，所以都会感觉火烧火燎的难受，这些跟胃酸烧灼咽喉和食道黏膜有关系。

很多人因吃了半天东西、又喝了太多的酒，这时候如果还是想倒出来或醉酒后剧烈呕吐，那这时会因为腹压猛然增大，造成已经进入十二指肠的食物又通过幽门反流，再经过胃之后吐出来。这就容易造成食糜误入胰腺管，引起急性胰腺炎，甚至会造成休克或者威胁生命，这种做法是非常危险的。

Q：如何区分酒精中毒和一般的醉酒?酒精中毒的患者如何抢救?

酒精中毒与一般的醉酒无法区分，每个人对酒的耐受量不一样，一个人喝一斤半酒后没事，但有的人可能只是喝下三两酒就会酒精中毒，所以增加了那些对自己酒量不清楚的年轻人或无视自己饮酒限度的人的危险性。尤其是对酒精过敏者，更应滴酒不沾。

了解酒精中毒者的症状，对于及时让患者得到救治至关重要：酒精中毒的早期症状是眼睛发红、兴奋，谵语，情绪、举止异于平常。随后是酒精引起的中枢神经系统的抑制状态，患者会发音含糊、动作笨拙、昏昏欲睡或者呕吐不止。昏睡期脸色苍白，皮肤湿冷，口唇微紫，心跳加快，呼吸缓慢而有鼾声，瞳孔散大。严重者可能会昏迷、抽搐、呼吸衰竭死亡。

有的酒精中毒病人也可能出现低血糖等并发抑制症状，甚至对于一些有高血压、心脏病和胃肠病史等慢性疾病的患者，更容易诱发旧疾，引发大出血等危急情况。千万不要让喝多了的人立即倒头就睡，每年有很多人因为酒精中毒昏迷或者呕吐后窒息而亡。不要让喝多了的人一个人呆着，也不能让他睡死过去。

孕妇春节注意什么 早休息

春节长假，特别是大年三十我国不少地区有守年的习俗，这时候我们的准妈妈们可就不要掺合啦。熬夜对身体的损害是极大的，特别是孕妈妈更不可以带着肚子里的宝宝一起熬夜啦，应当保持好一个平和的心态，带着肚子里的宝宝早点休息吧。

孩子生长发育的秘密

第一个关键期是宝宝出生后的头三年

出生第一年内身高增长速度最快，平均约增长20-25厘米;1-3岁平均每年约增长8-10厘米。

第二个发育关键期是青春期

女孩通常在10-12岁开始，男孩通常在12-14岁开始。整个青春期内，男孩子大约可长20-30厘米;女孩子可长15-20厘米;青春期后身高增长逐渐减缓，直至发育停止。

如何抓住宝宝身高发育关键期?

想要宝宝尽可能地长高，那么妈妈们在以下这4件事情上一定不要偷懒了：

1、吃到位!保证营养摄入均衡

营养对身高的影响仅次于遗传。即使基因再好，如果营养不良，个子也不会长高。

把好这一关，首先每天要为宝宝提供营养优质的食物，让宝宝从不同的食物中获取丰富的、均衡的营养。每天的食谱中尽可能地包括谷物、奶制品、蛋类、禽鱼肉、新鲜时令蔬菜等。

再者，在提供优质食物之余，别忘了把垃圾食物挡在门外。

有的妈妈就很烦恼了：“我宝宝很喜欢吃糖果、饼干、甜果汁，一到了吃饭时间就死活不愿意吃了，怎么办?”

这可能跟家长的习惯有很大关系!

如果我们本身就很喜欢吃零食，家里经常备着糖果、饼干、话梅、可乐、雪碧、瓜子……这种情况下，孩子怎么可能不爱吃?

假如我们本身就有良好的饮食习惯，家里常备的零食是酸奶、新鲜水果、点心等，每到加餐的时候，家人一起切水果吃，或者让宝宝喝点酸奶……

健康的零食已经能满足宝宝的需求了，且宝宝没有机会接触到垃圾零食，自然就不会想吃那些乱七八糟的食物了。

血压高的注意哪些饮食 少吃甜食

春节家家户户都准备了各种零食，其中不乏糖果、糕点等甜食。有研究发现，吃得太甜或诱发高血压，并且比摄取盐分更容易导致高血压的发生。另外，果糖会引起血管收缩，使血压升高，大量摄入还会导致肥胖。