新鲜莲子可以生吃吗新鲜莲子一次生吃的量

养生健康

新鲜莲子可以生吃吗新鲜莲子一次生吃的量

1个莲蓬的量（30-50克）。

新鲜莲子虽然口感甘甜，营养价值高，但是也不宜过多食用，因为新鲜莲子中有莲芯，性质偏寒凉，食用过多不仅容易加重肠胃负担，还可能会刺激胃肠壁，引起肠胃不适、消化不良等症状，一般建议吃新鲜莲子一次吃1个莲蓬的量，约30-50克即可。肠胃功能较弱者更是要少吃。

新鲜莲子孕妇能吃吗孕妇吃新鲜莲子有什么好处

新鲜莲子性平味甘，入心、脾、肾经，对脾胃比较虚弱的孕妇来说是比较合适的，而且对脾胃还有一定的滋补作用，是一种很好的滋补营养品。

新鲜莲子入心、脾、肾经，夏天的天气比较炎热，对心火比较浮躁的孕妇来说有消除心火的作用，生吃新鲜莲子会让人感到宁静而且还容易入睡，适合孕妇食用。

孕妇的体质比较虚弱，可能有时候吃的食物不对，肚子不太舒服，会出现腹泻的现象，而新鲜的莲子中含有的植物碱成分有一定的收敛作用，有涩肠止泻的功效。

莲子外面一层薄皮可以吃吗莲子是生吃好还是煮熟吃好

都差不多。

新鲜莲子成分中含有丰富的蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、钙、磷、钾等营养物质，有较高的营养价值，能帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持人体自身的酸碱平衡。将莲子生吃和熟吃莲子对自身都是有益的，如果想更充分的吸收莲子功效，不妨尝试生吃新鲜莲子，这样食疗效果会更好。

莲子每天吃多少合适

新鲜莲子的话，建议大家吃一个莲蓬的数量就好。生吃新鲜莲子时最好先去掉莲子芯,因为莲子芯比较苦,而且一次食用过多莲子芯可能会有不舒服的感觉。取下来的莲子芯可以泡茶饮用,每天取2克左右的莲子芯泡茶即可。一般莲子的话，建议一天吃30~50克即可。

新鲜莲子生吃好吗生吃新鲜莲子的注意事项

1、要注意生吃莲子时，最好不要吃莲子心，因为莲子心比较苦，吃起来会影响莲子的口感。

2、新鲜的莲子有涩肠止泻的作用，所以对于大便干结、便秘的人来说是不适合食用的。

3、怀孕的女性要少吃新鲜莲子，因为莲子有一定的活血作用，孕妇食用莲子可能会出现流产的现象。一般孕妇吃莲子最好是在分娩的吃，可以帮助胎儿的出生。

新鲜莲子一次生吃的量吃新鲜莲子的禁忌

莲子具有一定的固涩止泻的作用，适用于脾虚引起的泄泻症状，若是便秘患者食用过多莲子，反而可能会加重原本的便秘症状。

新鲜莲子中有莲子芯，性质寒凉，体质虚寒者建议最好少吃，否则可能会加剧体内寒气的聚集，引发或加重虚寒症状。

莲子最佳搭配是什么莲子一天吃几个为好

新鲜莲子的话，建议大家吃一个莲蓬的数量就好。生吃新鲜莲子时最好先去掉莲子芯，因为莲子芯比较苦，而且一次食用过多莲子芯可能会有不舒服的感觉。取下来的莲子芯可以泡茶饮用，每天取2克左右的莲子芯泡茶即可。莲子在一天中的食用量最好就是30-50克之间，吃多了会引起肠胃不适的。

新鲜莲子怎么炒好吃又营养莲子可以生吃吗

可以。

新鲜莲子是可以生吃的，鲜莲子生吃是较为常见的一种食用方式，不仅味道脆嫩甘甜，清香爽口，而且鲜莲子中还含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质等多种营养成分，具有健脾、清热、安神等多种功效，生吃莲子不仅口感好，而且还可以最大程度的保留其中的营养成分。

新鲜莲子一次生吃的量生吃新鲜莲子的功效

莲子味甘，涩，性寒，具有较好的清热降火作用，尤其是其中的莲芯起主要作用，新鲜莲子芯中含有莲芯碱的成分，可以起到清心火、降心火的作用，对于眼睛红肿、涩痛、咽喉肿痛等上火症状有较好的缓解作用。

新鲜莲子中含有生物碱的成分，它可以作用于人体的心脏，提高心脏功能，还可以保护周边血管，营养心肌，促进血液循环，扩张血管，起到一定的保护心血管，降低血压的作用。

新鲜莲子中含有的某些营养成分可以帮助调节人体神经元的功效，起到养心安神的作用，对于睡眠不佳、经常失眠者来说有一定的好处，同样也适合神经衰弱者食用。

新鲜莲子和干莲子的功效一样吗新鲜莲子生吃有什么好处

新鲜莲子味甘、涩，入脾经，甘入脾以滋养，故可补脾，涩味药物有收敛的作用，进而达到固涩的目的，故新鲜莲子生吃有补脾止泻的功效，适量食用有助于缓解脾虚、腹泻等症。

新鲜莲子性平，入心经，心主藏神，故新鲜莲子生吃有养心安神的作用，可帮助缓解失眠、心烦等症。

新鲜莲子可以生吃吗生吃新鲜莲子有什么作用

新鲜莲子性平味甘，入心、脾、肾经，对脾胃比较虚弱的人来说，生吃莲子不仅不会对脾胃有什么损伤，还对脾胃有一定的滋补作用，是一种很好的滋补营养品。

新鲜莲子入心、脾、肾经，对心火比较浮躁的人来说有一定的缓解作用，生吃新鲜莲子会让人感到宁静而且还容易入睡，所以生吃新鲜莲子具有一定的养心安神作用。

据《玉楸药解》中记载:“莲子甘平,甚益脾胃,而固涩之性,最宜滑泄之家,遗精、便溏,极有良效。”所以生吃新鲜的莲子有一定固精止泻的作用。

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