趴着午睡的危害有哪些
趴着午睡的危害有哪些
影响视力
趴着睡觉的时候，我们的手臂经常会压迫这我们的眼球，一旦当我们睡醒的时候，会感觉到我们的视力出现暂时模糊的感觉。这样时间久了之后就会使眼压过高，导致近视的发生。
加重脑部缺血
因为我们在睡觉的时候，心率是会降低的，而血液的流速也会相应的变慢，流入大脑的血液也会比平时还少。当我们吃完饭的时候，我们的血液很多都跑去胃里面帮助消化了，这个时候就使流入大脑的血液变少，所以趴着睡会加重脑部缺血的情况，在醒来的时候很容易出现头晕耳鸣的情况。
影响消化
我们午睡的时候肯定是刚刚吃完饭，这个时候我们的胃部正在消化这些食物，如果这个时候趴在午睡的话就会压迫到我们的胃，让消化的速度变慢，有时候还会导致胃胀气的情况。
影响呼吸
趴着午睡的话会使影响到我们的呼吸，因为趴着午睡这个姿势会使我们的脊椎出现弯曲的情况，让呼吸变得不顺畅，所以趴着午睡的话是会影响到我们的正常呼吸的。
怎么午睡好 不要趴在桌上睡
趴着午睡危害很大，压迫了脸部和眼球，使得眼压过高，眼睛会出现头晕、视力模糊等大脑缺血缺氧的症状，还会导致眼球变形、近视等眼部疾病。用手臂枕着头的时间过长的话，就会阻碍手臂的血液循环和影响神经传导，醒来的时候手臂会麻木、酸痛。
趴在桌子上午睡的危害
趴在桌子上的睡觉姿势还有可能压到眼球，使眼睛容易充血，造成眼压升高，尤其对高度近视的人更加不利。此外，趴在桌上午睡还会影响消化，如果吃了午饭就立刻趴在桌上睡午觉，胃的消化功能很容易受到影响，造成胃部的胀气。而且入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流人大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。采用这种姿势午睡还会影响呼吸，由于它使身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，胸廓也不能很好舒展，体内氧气供应自然会不充足。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。
上班族的最佳午睡姿势
专家指出：一般建议上班族头伸过椅子背，身体伸直，腰部最好垫一个抱枕，这种姿势对防治颈椎病也有一定的好处。
1、尽量躺在椅子上，以减少用手枕着头部睡觉的不适症状。
2、佩戴隐形眼镜者，最好先把镜片摘下来，再开始睡午觉，以免眼睛感觉酸涩。
3、睡完午觉马上起身洗把脸，再喝上一杯热茶，含糖的甜饮料会让身体容易疲倦，尽量不要喝。
趴着午睡的危害
午睡虽是促进健康的一种良好手段，但也要讲究方法，否则效果将会适得其反。一般不要饭后立即就睡，不要坐着打盹或趴在桌面上睡，睡的时间也不要过长，一般1个小时左右比较合适，最长不要超过一个半小时。
危害一：由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。同时需要注意的是：饭后别急着午睡。因为如果吃了午饭就立刻趴在桌上午睡，会影响胃的消化功能，造成胃部的胀气。
危害二：因为趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。长时间这样，会造成眼压过高，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。
危害三：趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。
仰着午睡的危害
人在睡熟之后，全身基础代谢减慢，体温调节功能亦随之下降，导致机体抵抗力降低。全身毛孔都处于张开状态，如果不注意保暖，醒来后，往往会出现鼻塞、头晕等症状。
仰睡时，人体血液循环减慢，头部供血减少。而由于体位关系，供给大脑的血液更少，头部后倾使人醒后易出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状，所以这种午睡方式也不合乎健康标准。
夏天趴着午睡好吗
夏天，很多上班族都趴着午睡，那么夏天趴着午睡好吗?中医认为趴着午睡危害多多，会导致身体的不适，同时睡眠质量也不会好，关于趴着午睡的危害请往下看：
1.趴着午睡危害一
由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。
2.趴着午睡危害二
因为趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样，会造成眼压过高，使视力受到损害，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。对于已经出现轻微近视症患者、近视患者或戴隐形眼镜的上班族危害更大。
3.趴着午睡危害三
趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。如果不加注意，时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。
如果不能回家睡午觉，也要尽可能地在座椅上躺着午睡，而不要趴在课桌上睡觉。此外，午饭之后不要马上午睡，午睡时间以半小时为宜。
4 趴着睡觉危害四
“趴着睡”首先影响的就是消化系统。这是因为人体在午饭后至少需要1个小时才能把胃部的食物排空，吃完午饭就趴在桌上睡午觉，胃部被压迫，增加蠕动的负担，容易造成胃部的胀气，降低胃部消化食物的能力，从而影响人体营养的吸收。
由上，我们知道了夏天趴着午睡不好，当然，偶尔趴着睡觉对人体健康影响不大，但长此以往，孩子肯定会得胃病，而且还会因为营养难以吸收而影响发育。
夏天趴着午睡好吗
1.趴着午睡危害一
由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。
2.趴着午睡危害二
因为趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样，会造成眼压过高，使视力受到损害，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。对于已经出现轻微近视症患者、近视患者或戴隐形眼镜的上班族危害更大。
3.趴着午睡危害三
趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。如果不加注意，时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。
如果不能回家睡午觉，也要尽可能地在座椅上躺着午睡，而不要趴在课桌上睡觉。此外，午饭之后不要马上午睡，午睡时间以半小时为宜。
4 趴着睡觉危害四
“趴着睡”首先影响的就是消化系统。这是因为人体在午饭后至少需要1个小时才能把胃部的食物排空，吃完午饭就趴在桌上睡午觉，胃部被压迫，增加蠕动的负担，容易造成胃部的胀气，降低胃部消化食物的能力，从而影响人体营养的吸收。
由上，我们知道了夏天趴着午睡不好，当然，偶尔趴着睡觉对人体健康影响不大，但长此以往，孩子肯定会得胃病，而且还会因为营养难以吸收而影响发育。
午休姿势不对要做手术
午休姿势不对要做手术
最近一则关于午休姿势不对要做手术的消息走红了微博。据悉，这是一名女子每天中午都在睡觉，然而就是因为午睡姿势的原因导致手臂的神经受损需要手术治疗。据了解，这名女子每天中午都要休息一个小时左右的时间，女子午休的是就是趴着睡，她自己感觉最近睡醒之后手臂重总是麻麻的，甚至有时候连手腕都抬不起来。经过专家的诊断，女子是因为午睡的姿势不正确引起了手臂出现了损伤，最终不得不通过手术来治疗。
其实趴着睡是比较常见的一种习惯，那么你知道它带来的危害有哪些吗?
趴着睡的危害
1. 心脏疾病
为什么趴着睡会诱发各种心脏类的疾病呢?其实很简单，因为趴着睡会导致供血不足，同时趴着的时候压迫着胸部，心脏疾病就会找上门来。
2. 眼睛受损
不管你是哪种趴着睡的姿势，眼球都会受到一定的压迫。这样一样就会导致眼球的压力升高，当你醒过来的时候会有暂时看不清的情况。
3. 脑部影响
你知道吗?其实趴着睡对脑部的影响最大。它会让大脑出现严重缺血的情况，那么缺血的发生，各种头晕、脚麻等症状就会尾随而至。
4. 手麻了
其实趴着的人是最容易导致手臂出现麻木的情况，这还是因为趴着的适合压迫了手臂的血液循环，因此才会出现手麻等情况。
午睡的正确姿势 趴着午睡的危害
1、趴着睡的话容易压迫人手臂的多处神经，起来以后上肢容易有绵麻的感觉，有时还会感到酸痛。
2、趴着睡觉的时候也容易对眼球造成压迫，所以有时候在午睡后容易出现暂时性的视力模糊现象。
3、长期趴着睡觉还容易影响正常的血液循环和神经传导，从而影响睡觉时人正常的生理活动。