焦虑的症状表现

焦虑的症状表现

1、紧张：紧张，或者压力，是焦虑的常见表现。面临意向重要人物尤其是没有把握的新任务或挑战时，都会感到进展

2、不安、担心和忧虑：虽然紧张十分常见，但人们不可能认为紧张是焦虑的表现，而常常将面临各种困难时的不安、担心和忧虑认为是焦虑的典型表现。

3、恐惧：人们熟悉恐惧，但常常不会认为恐惧是焦虑，而且将恐惧看成是与焦虑不同的情感。实际上，恐惧是一类强烈焦虑。

紧张焦虑症状 中度焦虑

生命体征轻度升高，表现为紧张、不愉快、不舒适，心跳加快，呼吸加速，出汗和轻微的躯体症状，如胃痛、头痛、尿急。

认知范围有缩小，倾向选择性注意，注意力集中在所关心的时间，此时仍能学习、解决问题，但不能达到自己的最佳状态。

中度焦虑在情绪上表现为略微感到烦躁，但还能控制。

焦虑症状起因

焦虑是人们对情境中的一些特殊刺激而产生的正常心理反应，只是每个人经历的时间长短不一或程度不同。只有当焦虑原因不存在或不明显，焦虑症状很突出而其他症状不突出，焦虑的持续时间及程度均超过一定的范围，以致影响正常的生活、学习、工作时，才可以认为患了焦虑症，又称为焦虑性神经症。产生焦虑症的原因主要有：

1、生物学因素，如遗传影响与生理因素;

2、心理因素，如认知、情绪等;

3、社会因素，如城市过密、居住空间拥挤、环境污染、紧张、工作压力过大等。

焦虑症症状

(1)急性焦虑：主要表现为惊恐样发作，在夜间睡梦中多发生，有濒死的感觉，患者心脏剧烈地跳动，胸口憋闷，喉头有堵塞感和呼吸困难，由惊恐引起的过度呼吸造成呼吸性碱中毒(二氧化碳呼出过多导致血液偏碱性)，又会诱发四肢麻木，口周发麻，面色苍白，腹部坠胀等，进一步加重患者的恐惧，使患者精神崩溃，这类患者就诊时往往情绪激动，紧张不安，常给医师一种心血管疾病发作的假象，一般急性焦虑发作持续几分钟或数小时，当发作过后或适当治疗后，症状可以缓解或消失。

(2)慢性焦虑：急性焦虑常在慢性焦虑的背景上产生，但更多患者主要表现为慢性焦虑的症状，一般慢性焦虑的典型表现为五大症状，即心慌，疲惫，神经质，气急和胸痛，此外还有紧张，出冷汗，晕厥，嗳气，恶心，腹胀，便秘，阳痿，尿频急等，有时很难与神经衰弱或其他专科疾病相区分，故需要医师对病情有全面细致的了解，以免误诊，有时候一些必要的辅助检查有助于排除器质性疾病，像心电图，X线胸片，消化道造影，胃镜等可以帮助医师查出疾病，不过，焦虑症的主观症状虽然严重，但客观休征却是很轻或阴性。

焦虑的症状有哪些 轻度焦虑

以下是轻度焦虑患者分别在生理、认知和情绪上的症状表现：

轻度的焦虑患者生命体征正常，除了身体上局部出现轻微的肌肉紧张、身体不舒适、稍有坐立不安以外，没有其他不适症状。

认知范围增加，对内外环境的刺激比较敏感，精神对细微变化的注意力和警觉性增强，这种轻度的焦虑可以激发学习能力及创造力。

感觉相对舒适和安全，平静的外表，声音也非常沉静，行为自然主动，符合一般人的正常表现。

恐惧焦虑症症状

(1)惊恐发作：

典型的表现为病人在日常活动中，突然出现强烈的恐惧，好像即将要死去(濒死感)或即将失去理智，使病人难以忍受，同时感到心悸，好像心脏要从胸口跳出来，有胸闷、胸痛、气急、喉头堵塞窒息感，因此惊叫、呼救或跑出室外。有的伴有过度换气、头晕、出汗、面部潮红或苍白、震颤、手脚麻木、胃肠不适等植物神经功能症状，也有的伴有人格解体、现实解体等痛苦体验。一般没有明显的诱因或原因，不可预测，两次发作期间，除了害怕再次发作以外，没有其他明显症状。发作突然，一般10分钟达高峰，不超过1个小时，可自行缓解。发作时意识清晰，事后能回忆发作经过。

(2)预期性焦虑：

患者在发作间歇期常常担心再次发作，因此常感不安，也可出现一些植物神经功能失调的症状。

(3)求助和回避行为：

惊恐发作时，由于强烈的恐惧感患者难以忍受，因此要求立即给予救护，在发作间歇期，因担心发作得不到帮助，因此回避一些活动，不愿单独果在家里，不愿单独外出等。惊恐发作病人常伴抑郁症状、自杀倾向增大，应给予重视。

焦虑症的早期焦虑症状表现有

1、认知改变：患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀。 2、意志与行为改变：患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。

焦虑症的表现症状 慢性焦虑症症状

慢性焦虑又成为广泛性焦虑，是焦虑症最常见的表现形式。慢性焦虑症症状包括表现：

慢性焦虑症患者长期感到紧张不安。做事时心烦意乱，没有耐心；与人交往时感到紧张急切，不沉稳；遇到突发事件，容易惊慌失措，怀抱严重的消极情绪；即便在休息时，也总是坐卧不宁，担心不可能发生的灾难，如家人发生意外，工作出现差错。

老年人慢性焦虑症的表现为比较敏感、容易被激怒，常常为生活琐事心烦意乱，注意力 难以集中，容易生闷气，无缘无故发脾气。

慢性焦虑极易出现自主神经功能失调，主要表现有心悸、心慌、出汗、胸闷、呼吸急促、口感、上腹部不适、便秘、腹泻、尿频、皮肤潮红或苍白，有的男性患者还可能出现阳痿，而女性患者出现月经紊乱。

慢性焦虑症还容易出现运动性不安症状，包括舌、唇、手指发颤、坐立不安、搓拳顿足，来回走动，肢体发抖，全身肉跳，肌肉紧张性疼痛。此外还有难以入眠、易醒、噩梦、夜惊等症状。

考后焦虑症症状

一些考生在高考前食不甘味、夜不能睡，患上严重的“考前焦虑症”，殊不知，现在又有部分考生出现了“考后焦虑症”。原来，成绩尚未公布，但随着日期一天天临近，一些孩子心里越发没了底，变得寝食难安、沉默寡言、“冷淡麻木”。对此，心理专家和运动医学专家表示：体育运动对于缓解压力是十分有效而无副作用的良药，不仅能够储备体能增强体质，更主要的是在运动中能够产生“快乐因子”，让学生们于无形中解压。

文/记者涂端玉、雷坤 通讯员肖金、崔艳玲

医学指导/武警医院心理科主任李炜、广州市红十字会医院骨外科副主任医师、运动医学博士王文

不少考生患上考后焦虑症

高考成绩还没有公布，除了部分孩子趁此时期好好疯玩一把之外，更多的考生则是对即将公布的成绩感到担忧。有家长反映，孩子似乎变得沉默寡言，甚至变得有些焦虑、烦躁，甚至睡不着觉吃不下饭，对一些活动的兴趣度也急剧降低，整个人显得很“冷淡”。

武警医院心理科主任李炜分析，这种种看似“麻木”的表象，实际上是担忧高考成绩而引发的预期性焦虑反应。离预期越近，则人的焦虑程度越高、相应的心理疲劳反应越大。尤其是部分考试中感觉不好的孩子，对高考失利的预测性恐惧更容易导致其身心俱疲。

李炜指出，这是一种无故预测、扩大失败感的不良心态，家长应帮助考生顺利度过此关，改善心态，积极面对考试结果。“父母除了多给予孩子们鼓励、劝慰等心理支持外，还可以通过建议其运动、外出散心等方式有效调整情绪。”李炜表示。

运动锻炼可化解压力

李炜介绍，不论是从生理科学还是心理科学角度，兴奋和抑制都是大脑皮层的活动规律，运动能有效帮助调节、铲除“抑制”，恢复“兴奋”。

她指出，运动可以增强人体活力，还能增加能量，从而对抗压力。研究表明，锻炼可以明显地减少人的焦虑症状。无论是成双成对去打羽毛球还是一群人酣畅淋漓地打场篮球，都能由极度疲劳中获得放松;晚饭后散散步或是清早起床去阳台上活络活络筋骨也能在无形中减少紧张……专家指出，无论运动锻炼方式是剧烈还是轻柔，室内还是室外，都能随之产生“天然镇静剂”。

运动可以减压。当人们焦虑、烦躁、压力过大的时候，适当运动可以为这些情绪提供一个“宣泄口”。运动时可以降低肾上腺受体的敏感性，具有减轻应激反应及应激反应对生理的影响，从这个角度来说，运动是最有效的情绪疏导工具。国外学者麦格林的试验也证明，运动可以缓解紧张、减轻疲劳、焦虑状态，有效地释放被压抑的情感并增强心理承受力、保持旺盛的精力。

运动可产生“快乐因子”

有过运动经验的人都会发现，只要一运动，就会无缘无故地快乐起来。广州市红十字会医院骨外科副主任医师、运动医学博士王文表示：“运动不但可以解压，而且可以产生快乐。”他指出，运动能缓解压力、让人保持平和心态甚至“无缘无故”产生愉悦情绪，与腓肽效应密切相关。他指出，腓肽是身体的一种急速，被称为“快乐因子”。当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经，甚至可以把压力和不愉快带走。

他指出，如果考生觉得自己最近实在背负压力太大，可以换个运动环境，可能会起到意想不到的效果。如经常在室内运动的人，到户外去爬山，到小树林里去跑步，会感觉轻松愉快。运动前可以尝试一下心理调节，也有利于在运动中更好地释放压力。在安静的地方，做几次深呼吸，或说几句鼓励自己的话，让精神振奋起来，然后开始运动，可使放松、减压的效果更好。

天气虽热

但别在空调房运动

王文提醒，在炎热的夏天，要让运动起到充分的减压作用，还必须注意以下四点禁忌：

首先，夏天天气比较热，运动时和运动后一定要及时补充水分，谨防中暑。需要提醒的是，运动后忌立即大量饮水，也不宜喝太甜的饮料(如可乐等)、冰冻饮料及水果。大量饮水会使血液中盐的含量降低，加之出汗让盐分更易丧失，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生肌肉抽筋等现象。专家建议，在运动前、运动中、运动后都要补水，但不要一次喝个够，而是要“多次少饮”。运动后可适当补充电解质饮料，如淡盐水、运动饮料等。

其次，考后焦虑症 运动后不要马上洗冷水澡、吹空调。不少人运动后会马上冲个冷水澡，或直接对着空调风口猛吹。由于肢体温度和水温相差悬殊，突然与冷物质接触易发生小腿抽筋。因此，剧烈运动后应先擦干汗液，等汗不再出时再洗澡。另外，运动后猛吹冷风会带走身体很多热量，使皮肤温度下降过快，易引发伤风、感冒、气管炎等疾病。

另外，运动过后不要立即吃饭。剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对较少，消化吸收能力差，所以剧烈运动后不宜马上吃饭。

最后，专家特别提醒考生，尽量选择到户外运动，别在空调房中活动，也不要在强烈的阳光下运动。空调房中温度较低，常常运动很久不出汗，一不小心就会运动过量。而出汗之后人们会停下来休息，毛孔刚张开又受冷收缩，很容易造成风凉感冒、发烧头痛，尤其是那些平时运动少的人更易中招。最好是清晨或傍晚，在公园或空气清新的地方运动。

试试短期周边旅游

李炜介绍，虽然此阶段学校会有各种消息通知考生，从而导致考生不敢走远，但从心理学治疗角度而言，“环境疗法”对疏导焦虑、紧张、恐惧作用明显，所以考生可以视情况选择周边地区的短期旅游。

李炜指出，在熟悉环境下，人面对书本、父母、老师、同学时，都可能不由自主地联想到即将来临的成绩单，所以始终处于难以摆脱的焦虑氛围下，人的情绪是不会好转的。而走出去，到一个相对陌生的地方，周边环境失去了对人的无形压力和暗示，且增添了不少新鲜感带来的乐趣，自然能起到陶冶情操、释放压力的“疗效”。

婚前焦虑症症状

婚前焦虑症的三大症状

1、恐惧心理

谈婚论嫁到了婚前最后一个阶段时，或许是最值得书写的一个时段，它比婚礼举行的那一刻来得细腻复杂，有太多对未知的憧憬，有太多对过往的释怀。可是，紧张、焦虑、恐惧情绪却在此时常常困扰着新人，心理素质不好的新人在有了某些不良躯体反应后往往还会产生逃婚的念头。心理专家称，新人会出现这种恐惧反应，其实是婚前焦虑症的症状表现。

案例：Z先生是个自尊心很强的人，因为没有过性经历，所以对于自己新婚之夜会有什么样的表现很是担心。唯恐表现不好会在妻子面前失去面子。虽然这种担心多数都是不必要的，但是由于Z先生性格当中自尊与好强的特质较强，所以，这造成了他的心理压力，以至于想寻求性经历来缓解这种担心。

2、逆反心理

逆反心理也是婚前焦虑症的症状表现之一。婚姻对于夫妻双方而言是一个约定，也有约束成分，通常情况下，男人既渴望稳定的婚姻生活，同时也对这种约束心存担忧，与女人相比，男性心底更渴望自由，虽然他不一定要具体做什么，但当这种自由受到威胁时，逆反心理就会起作用，这也是Z先生有了婚前寻找其他女人想法的潜在心理因素之一。

3、攀比心理

Z先生在与同性朋友交流的时候发觉自己是个性经历很少的人，虽然他的道德感支持他的行为，但是，男性朋友之间的攀比与玩笑式的嘲弄也在冲击着Z先生的心理防线。所以，朋友的劝说在这种心理背景之下就开始起作用，令他开始有了婚前找个女人的念头。

在日常生活中婚前焦虑症的症状还有许多不同的表现，但主要的症状通过本篇文章详细概述出来了。如果你对婚前焦虑症还有什么疑惑的话?可以咨询相关的心理治疗医师来解答你的疑惑

焦虑的症状

焦虑多发生于中青年群体中，诱发的因素主要与人的个性和环境有关，前者多见于那些内向，羞怯，过于神经质的人，后者常与激烈竞争，超负荷工作，长期脑力劳动，人际关系紧张等密切相关，亦有部分患者诱因不典型，临床上医师常把焦虑分成急性焦虑和慢性焦虑两类。

(1)急性焦虑：主要表现为惊恐样发作，在夜间睡梦中多发生，有濒死的感觉，患者心脏剧烈地跳动，胸口憋闷，喉头有堵塞感和呼吸困难，由惊恐引起的过度呼吸造成呼吸性碱中毒(二氧化碳呼出过多导致血液偏碱性)，又会诱发四肢麻木，口周发麻，面色苍白，腹部坠胀等，进一步加重患者的恐惧，使患者精神崩溃，这类患者就诊时往往情绪激动，紧张不安，常给医师一种心血管疾病发作的假象，一般急性焦虑发作持续几分钟或数小时，当发作过后或适当治疗后，症状可以缓解或消失。

(2)慢性焦虑：急性焦虑常在慢性焦虑的背景上产生，但更多患者主要表现为慢性焦虑的症状，一般慢性焦虑的典型表现为五大症状，即心慌，疲惫，神经质，气急和胸痛，此外还有紧张，出冷汗，晕厥，嗳气，恶心，腹胀，便秘，阳痿，尿频急等，有时很难与神经衰弱或其他专科疾病相区分，故需要医师对病情有全面细致的了解，以免误诊，有时候一些必要的辅助检查有助于排除器质性疾病，像心电图，X线胸片，消化道造影，胃镜等可以帮助医师查出疾病，不过，焦虑的主观症状虽然严重，但客观休征却是很轻或阴性。

焦虑症有哪些症状 焦虑症是什么

焦虑症又被称作：焦虑性神经症，属于神经疾病的一种，对于没有发生或者已经发生的事情，出现紧张、害怕、不安等。进而会导致植物神经功能失调，伴随着出汗多、尿频、手抖、腿抖等。这些属于慢性焦虑的表现。而就分类来说，还有急性焦虑，这类人群在平时与正常人并无差异，但是，当焦虑症出现的时候，会表现出极其恐惧的一面，甚至出现了呼吸困难，在发作时，意识变得非常模糊。

焦虑症的症状

1.非理性的恐惧

恐惧症是焦虑症的一种。有些人长期心怀恐惧，却没有具体的害怕对象，就可能是焦虑症在作怪了。

2.惊恐发作

表现为突如其来的恐惧感和无助感，常持续几分钟，伴随呼吸困难、手脚麻木、大汗淋漓、头晕乏力等。

3.睡眠问题

很多人因为白天的事情没有得到很满意的处理，在晚上睡觉的时候便会去思考这些问题，焦虑这个焦虑那个的，便会产生严重的睡眠问题。当睡眠出现大问题的时候，就会长时间的难以入睡，有些人越是睡不着越是喜欢乱想，想一些不切实际的的东西。这样情况下会产生焦虑不安的症状，当思考的越多的时候，便会产生头疼的现象，即使是睡着了，醒来以后也会很难平静下来。

4.自我怀疑

有些人会围绕某一个问题反复质疑自己，比如“我爱我的丈夫吗”、“我是有能力的人吗”等。这些质疑往往不是一句两句话能回答的，也不是绝对的，但他们非要得出一个确切答案，弄得自己很累。

5.肌肉紧张

双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴……焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的。可通过定期运动来减压。

6.慢性消化不良

胃肠道对心理压力非常敏感，因此，焦虑常会通过躯体症状表现出来。最为常见的是肠易激综合征，表现为胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻。

7.怯场

怯场是常见的焦虑症的症状之一，有些人因为具有社交障碍，在公共场合不敢和别人交流，不敢张口说话，当别人和他说话的时候，他会不自然的紧张起来，产生焦虑的心里。这些人往往害怕自己说的不好，会引起别人的反感，便会产生自闭的可能。还有一些人，在自己过度紧张的情况下，不能及时的调节自己，便会加剧恐惧的心里，让自己处于一个紧张的环境下面。