加班熬夜喝什么好 百合枣仁茶
加班熬夜喝什么好 百合枣仁茶
用新鲜百合300克，清水泡24小时，取出洗净，然后将酸枣仁10克煎水去渣，加入百合，煮熟食用，治失眠疗效很好。还可直接冲泡百合枣仁茶茶包，冲泡5分钟左右直接饮用即可。百合枣仁茶具有宁心安神、镇静助眠的功效，非常适合因熬夜导致的虚烦不眠，工作忙完之后不妨为自己泡上一杯百合枣仁茶，能缩短你入眠的时间，能延长深睡眠时间，提高睡眠质量。
多梦易醒几个食疗偏方
1、丹核佛片汤
配方：核桃仁5个，佛手片6克，丹参15克，白糖50克。
制法：将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂如泥状，加入丹参、佛手汤中，用文火煎煮10分钟即成。
功效：疏肝理气，解郁安神。
2、乌灵参炖鸡
配方：鸡1只，乌灵参100克，酒、姜、葱、盐各适量。
制法：乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内。2.将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。每日2次，食鸡肉，饮汤。
功效：补气健脾，养心安神。适用于神经衰弱。
3、枣仁煎百合
配方：鲜百合500克，酸枣仁15克。
制法：先将鲜百合用清水浸泡24小时，取出洗干净。然后将枣仁炒后，加适量水，煎后去渣，入百合煮熟即成。
功效：养血安神。
4、安神汤
配方：生百合100克，蛋黄1个，冰糖少许。
制法：将生百合蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。
功效：清心安神。
5、酸枣仁百合粥
酸枣仁百合粥。取百合50克、酸枣仁10克，粳米100克，同煮粥，加冰糖调味食用。有润肺止咳，养心安神作用。适用于慢性支气管炎，肺热或肺燥所致的干咳，以及肺结核，久咳不愈，睡眠不好，烦躁不安，肺气肿，咯血，妇女更年期综合症，神经衰弱等症。脾胃虚弱或风寒感冒咳嗽者不宜食用。
但是，如果你觉得酸枣仁百合粥的制作比较麻烦，那么取亦舒堂百合枣仁茶标准装2克(1小包)每天临睡前服用，也有同等的功效。症状严重的可在午休时适当冲泡服用，每包冲泡三次即可。
亦舒堂百合枣仁茶还特别搭配莲子、茯苓、地黄、酸枣仁、红枣、枸杞、龙眼肉(桂圆)、黄精等助眠调身中草药，从食疗入手天然助眠。
在失眠呈年轻化的今天，不要忽视。避免一些影响睡眠的坏习惯和通过一些高效食物即可调养，可改善睡眠质量。
酸枣仁怎么吃
1、大家也许不知道酸枣仁具有镇定，催眠的作用一项研究显示，67名出现睡眠困扰的更年期妇女接受酸枣仁汤治疗，一周后有显着改善。枣仁在中药药理上具有催眠、震静的功效，临床上经常被运用为治疗不眠症。
然而，百合所含百合苷有镇静和催眠的作用。每晚睡眠前，服用百合汤或百合粥，有明显改善睡眠和提高睡眠质量的作用，对中度失眠者有效。
酸枣仁与百合配伍食用功效增加2倍之上，百合枣仁茶有很好的比例搭配早晚饮用一杯一周多则两周即可改善睡眠症状。
2、我们还可以用酸枣仁茶来治疗失眠的。我们要把酸枣仁给炒熟了，炒熟了后给捣成粉末。每天睡前取大概5克用开水冲服，酸枣仁捣成沫可以让人体更好的吸收，可以把养心安神，帮助睡眠的作用发挥的更好。
3、我们治疗失眠酸枣仁汤也是不错的选择。我们需要准备酸枣仁、以及5克的茯苓、10克的知母、和一点甘草。这些中草药辅助酸枣仁效果会更好些，都是些镇定催眠的药物，然后一起放在锅里加水煮开了服用，每天一杯，清热、去躁，让睡眠很容易。
有压力睡不着怎么减压
1、睡前与手机断绝关系,关闭所有对外联系的方式。事情永远处理不完,但是到了睡觉的时间就该好好休息。只有保持好的精神状态,才能更好的处理事情。
2、睡前有喝水习惯的,把水换掉,喝点百合枣仁茶。百合枣仁茶能帮助你放松紧张的大脑,能平复你的心神,让你更快入眠。
3、睡前阅读十分钟,平静下心情。已经失眠就听点轻音乐。学会分散注意力,才能获得好睡眠。
4、缺乏安全感的可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类,不过要注意姿势,不要让抱枕押着胸口,容易噩梦连连。
失眠解决办法有哪些
偏方1、大家也许不知道酸枣仁具有镇定和催眠的作用。通过一项研究显示，67名出现睡眠困扰的妇女接受酸枣仁汤治疗，一周后有显着改善。其实主要是由于枣仁他具有中药的药理性睡眠，具有很好的帮助人们进入到睡眠的作用，在临床上称之为治疗不眠症。
然而，百合所含百合苷有镇静和催眠的作用，对改善失眠和提高睡眠的质量也有显著的效果，对中度失眠也有很大的效果。
酸枣仁与百合配伍食用功效增加2倍之上，百合枣仁茶有很好的比例搭配早晚饮用一杯一周多则两周即可改善睡眠症状。
偏方2、我们还可以用酸枣仁茶来治疗失眠的，我们可以把酸枣炒熟之后，将其给捣成粉末，每天能坚持服用能更好的被人吸收，能起到很好的养心安神的作用，对失眠患者有改善睡眠的质量。
偏方3、我们治疗失眠酸枣仁汤也是不错的选择。我们需要准备酸枣仁、以及5克的茯苓、10克的知母、和一点甘草。这些中草药辅助酸枣仁效果会更好些，都是些镇定催眠的药物，然后一起放在锅里加水煮开了服用，每天一杯，清热、去躁，让睡眠很容易。这个方式非常适合老年人，特别是老年人心理事情多，容易失眠喝这汤能起到改善睡眠的作用。
总结：失眠是一个很严重的问题，我们不能随便使用安眠药来治疗失眠情况，安眠药的确的可以有效的帮助人们改善睡眠的质量，但它毕竟是一种药物，对身体健康容易带来副作用，甚至会带来更多的影响。因此，失眠之后需要了解导致失眠的原因，针对性进行调理才能帮助人们远离失眠所带来的困扰。
经常失眠喝什么茶好 百合枣仁茶
鲜百合50克，枣仁15克。百合用清水浸泡一整晚，枣仁煎汁去渣，加入百合煮熟。饮汤吃百合，可每天一剂。滋阴清热，宁心安神，补中益气，润肺止咳。可改善失眠，提高睡眠质量。
加班熬夜喝什么好 红枣姜茶
红枣6颗，生姜3片，如果有条件可以用砂锅煮40分钟左右，没有直接用开水泡，或者直接泡袋装的姜茶。熬夜的时候，以及在熬夜之后人体的免疫力下降，特别容易受风寒，喝杯姜茶可以驱风寒，加了红枣可以补补血，改善发黄的气色。
熬夜后喝什么茶好 百合枣仁茶
用新鲜百合300克，清水泡24小时，取出洗净，然后将酸枣仁10克煎水去渣，加入百合，煮熟食用，治失眠疗效很好。还可直接冲泡百合枣仁茶茶包，冲泡5分钟左右直接饮用即可。
百合枣仁茶具有宁心安神、镇静助眠的功效，非常适合因熬夜导致的虚烦不眠，工作忙完之后不妨为自己泡上一杯百合枣仁茶，能缩短你入眠的时间，能延长深睡眠时间，提高睡眠质量。
白领如何远离加班后遗症
加班是忙碌白领一族的家常便饭，职场的压力鞭策着自己不能放松。经常加班会导致身体长期处于疲倦的状态，健康出现异常，工作效率随之降低，甚至会引起情绪极端化等后遗症。为此，我们应该对加班后遗症有一个清楚的认识，正确应对加班后遗症，让职场人士即使加班也能保持健康的体魄。
什么是“加班后遗症”?
相信不会有人不知道加班，但是“加班后遗症”你真的知道吗?“加班后遗症”又有着什么样的症状呢?
所谓的“加班后遗症”其实就是：由于加班严重，而导致身心疲劳所导致的一系列身体问题和心理问题。具体表现为：失眠、皮肤变差、人显老、体重增加、抑郁症等。
怎么解决“加班后遗症”呢?
要解决这种无法避免的“加班后遗症”，我们要做的其实就是对症下药。
第一种：肤色晦暗，眼睛布满血丝、干涩难受，甚至产生了鱼尾纹。
中医支招：菊花蜜汁
菊花不仅清肝明目，祛毒散火，制成饮料喝还能润泽肌肤，延缓衰老。做法：取鲜菊花300克，蜂蜜适量。把鲜菊花用水煮开，熬至浓汁以后，再加入少量炼蜜制成膏。每晚取15克用白开水冲服。
另外，皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养的流失。因此，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，例如猪蹄或肉皮冻，有利于皮肤恢复弹性和光泽。多数水果中都富含维生素C，应适量增加摄入。
小提示：如果做好准备要熬夜，晚餐应少食辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤的女性更应尽量少食易引起皮肤敏感的海鲜。酒精类饮料能帮我们保持旺盛的精神状态却对皮肤的养分吸收和保养大打折扣。因而应尽量少用，而要多饮用一些鲜榨果汁或豆浆、水等较为适宜。
第二种：大脑一片清醒，失眠了。
中医支招：酸枣仁粥或百合酸枣仁
虽说熬夜很累，可由于压力、兴奋，常会使得人体循环紊乱，反而失眠。酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效，非常适合因熬夜导致的虚烦不眠。如果能事先煮好酸枣仁粥或百合酸枣仁。等到工作完喝上一些，对于安眠极有帮助。
酸枣仁粥味美、方便，无任何副作用。制作方法：将炒酸枣仁30克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1-2两洗净后放入药液中煮粥。加少量食盐调味即可服用。
小提示：另外，还可用新鲜百合30克，清水泡24小时，取出洗净，然后将酸枣仁10克煎水去渣，加入百合，煮熟食用，治失眠疗效很好。
第三种：出现口干舌燥、牙龈肿痛的症状。
中医支招：薄荷、枸杞
熬夜后上火最好不要靠喝清热解毒的凉茶来败火，因为熬夜容易耗阴，所以才导致“虚火上升”。此时，应该多喝具有滋阴清热的茶饮，如薄荷、枸杞、金银花、麦冬等花草茶。需要注意的是，由于金银花、麦冬偏凉易伤胃，不适宜长期饮用。一旦症状有所缓解，就不要再饮用了。而薄荷、枸杞性质温和，可以长期作为保健茶饮用。
小提示：另外，还可以多吃苹果、梨、萝卜、黄瓜等蔬果。对于喜欢吃海鲜的人来说，在此期间最好放弃享受美食，以免造成吃海鲜类食物导致“火”上浇油的情况。
第四种：加班到熬夜的美女当上了“国宝”，熊猫眼与体内激素调节失衡有关系。
中医支招：姜枣鱼汤
原料：苹果3个(约500克)，生鱼1条(约150克)，生姜2片，红枣10枚，盐少许。
制法：生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状;生姜去皮切片，红枣去核。瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚。然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味，即可饮用。
食用方法：每日两次，早晚饮用。
功效：预防黑眼圈的出现，防止眼下出现眼袋。遗传是形成眼袋的一个重要的因素，而且随着年龄的增长愈加明显。此外姜枣鱼汤还可治疗脾虚、气血不足等症。
第五种：饮食紊乱，体重增加了。
这种情况出现的时候，只要及时调整自己的饮食习惯就可以避免体重继续增加。尽量保持三餐正常进食，即使是很重要的事情，也要先吃饭。只要把饮食习惯给调整过来了，过一段时间，体重也自然会恢复正常了，不需要太过担心。
第六种：出现心理问题，不少人患上了抑郁症。
因为加班而导致没有时间与人交往，与同事之间的关系变得淡漠，甚至是患上了抑郁症。这时候，要先观察自己出现的情况是否非常严重。如果只是很轻微的症状，可以通过自我调节，自我暗示来缓解。如果情况比较严重的话，就要到医院去治疗了。千万不要因为面子问题，而逃避治疗。一旦耽误了治疗的时机，有时候事情会发展到一个不可收拾的地步，造成的后果也很可能是非常严重的。
总之，我们要在生活中劳益结合，科学安排自己的时间，同时加强营养，尽量规律生活，同时适当的加强体育锻炼，这样往往会起到事半功倍的效果的，而且也不会影响身体健康。
经常熬夜加班 经常熬夜加班人群推荐食物
1、枸杞配红枣
枸杞和红枣是经常熬夜加班人群必备食物，红枣含丰富的维生素E，经常熬夜加班的人群，特别是女性，服用红枣可以抗氧化、延缓衰老，还能养脾胃，补充气血。
而枸杞是熬夜人群常见的保健食品，枸杞滋补肝肾、益精明目，经常熬夜加班的人非常需要靠它来补。
推荐做法：枸杞红枣茶
枸杞两小把洗净，配上红枣10枚放入养生壶里，按自己的口味添加冰糖（红糖也可以），加入热水，盖盖子5分钟后，即可享用啦！
2、莲子配百合
经常熬夜加班，第二天很容易出现心慌胸闷的状态，而且很容易出现心脏不舒服，莲子、百合有养心安神之效，有效缓解这些症状。
推荐做法：莲子百合煲廋肉
每次用莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
3、阿胶
经常熬夜加班会大伤气血，容易衰老，各种疾病都会接踵而来，所以可以通过阿胶来补充气血，单独吃阿胶不宜消化，建议食用阿胶糕。
打呼噜不代表睡的好
明明呼噜打得震天响，醒来却说自己一晚都没睡，小琴常常被自己老公气到。躺床上几分钟就开始打呼噜，虽然结婚多年，但是小琴还是常被螺旋式的呼噜声吵得睡不好，可气的是老公还委屈的说他自己也一直未睡。
为此，小琴和老公专门到医院做了检查，经过睡眠监测显示，小琴的老公属于严重阻塞性睡眠呼吸障碍，呼吸暂停次数有13次，最低血氧饱和度只有64%，属于严重缺氧状态，长期如此，可导致大脑缺氧，引起痴呆，甚至猝死。
对于像打呼噜等疾病引起的失眠，一定要及时调理好，从根源上治疗，身体健康自然好睡眠。
而对于长期睡眠质量不高的人，可以喝中药方调理，不如喝百合枣仁茶。
百合枣仁茶在古代又被叫做白喝枣仁汤，说法不同，但是指的都是同一样东西。
不要再给老人吃安眠药了
安眠药在体内大多是经过肝脏、肾脏代谢的，长期服用会增加肝肾的负担，严重的还会引起肝脏肿大、肝区疼痛、黄疸、浮肿、蛋白尿、血尿及恶心、腹胀、食欲不振、便秘等肝肾功能损害及肠胃反应，对于机体各个器官逐渐衰退的老年人来说，长期服用安眠药无疑是一种慢性自杀。
不仅如此，有的安眠药还会导致精神不振、智力减退，血压下降等蓄积中毒症状，甚至引起呼吸循环功能障碍情况。因此，老年人一定要谨慎使用安眠药。
老人具体要怎么调理失眠，适合老年人的4个泡脚偏方：
一，心肾不交型失眠，用安眠汤
准备吴茱萸20克、米醋适量，黄连5克。首先将吴茱萸和黄连煎汤取汁，放入盆中，再将米醋少许兑入其中，浸泡双足，按摩涌泉穴，每日一次，每次30分钟。
二，心胆气虚型失眠，用磁石刺五汤
准备磁石、刺五加各20克，茯神15克，五味子10克，先煎煮磁石30分钟，然后加入其它药材再煎30分钟，去渣取汁，泡脚，每晚一次，每次20分钟。
三，痰火扰心型失眠，用清心汤
准备夏枯草30克，百合、钩藤、远志各10克，白芍30克，水煎，全身浸浴，每次30分钟，每日一次，能够宁心安神、祛痰开窍。
四，胃气失和型失眠，用养眠汤
准备半夏、粳米、乌梅各30克，豆豉10克，水煎、泡脚，每日一次，每次30分钟。
如果觉得以上的做法比较麻烦，也可以选择一些助眠茶，比如桂圆百合枣仁茶。桂圆百合枣仁茶的偏方出自《千金方》记载，主要由百合、酸枣仁、红枣、枸杞、茯苓、莲子、龙眼肉等药食两用成分制成。睡前喝一杯可以使得人体正常分泌褪黑素，从而提高睡眠质量，长期饮用还可以安神养颜。
晚上睡不着觉小偏方
1、鲜丹参，鲜酸枣根。水煎，主治失眠、健忘、夜多怪梦。
2、鸡蛋2个，枸杞，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。
3、山楂核。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)
4、取百合枣仁茶一小包，白天或者睡前冲泡饮用。百合枣仁茶含有六大名贵材料，分别是百合、枣仁、茯苓、小麦、枸杞子、桂圆。其中枣仁是人尽皆知的能促进睡眠的好东西。
5、猪心1个，三七、蜂蜜。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
6、黄连、阿胶、生牡蛎、龟版、柏子仁、生地黄、酸枣仁，水煎服。
以上的偏方对于治疗失眠都是很有效果的，特别是含有枣仁的偏方，失眠的朋友不妨一试哦。
阴虚体质喝什么茶好 百合枣仁茶
材料：鲜百合50克，生枣仁、熟枣仁各15克，蜂蜜适量。
做法：将鲜百合洗净，用水浸泡8~12小时。在锅中放入水、枣仁煎煮煮沸后再改用小火煮5~10分钟，关火取枣仁水和鲜百合继续煮直至百合煮熟，最后饮用的时候加蜂蜜适量即可。
功效：百合具有极好的滋阴效果，用百合入茶适合阴虚体质人饮用。
熬夜后怎么补身体 熬夜后吃什么对身体好
红枣6颗，生姜3片，如果有条件可以用砂锅煮40分钟左右，没有直接用开水泡，或者直接泡袋装的姜茶。熬夜的时候，以及在熬夜之后人体的免疫力下降，特别容易受风寒，喝杯姜茶可以驱风寒，加了红枣可以补补血，改善发黄的气色。
用新鲜百合300克，清水泡24小时，取出洗净，然后将酸枣仁10克煎水去渣，加入百合，煮熟食用，治失眠疗效很好。还可直接冲泡百合枣仁茶茶包，冲泡5分钟左右直接饮用即可。百合枣仁茶具有宁心安神、镇静助眠的功效，非常适合因熬夜导致的虚烦不眠，工作忙完之后不妨为自己泡上一杯百合枣仁茶，能缩短你入眠的时间，能延长深睡眠时间，提高睡眠质量。
干玫瑰花蕾4-5颗，薄荷叶2-3片。干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟，可以放一点点冰糖。玫瑰花行气解郁，调理气血，可以消除情绪郁结，改善熬夜后精神紧张等症状，薄荷香可驱散疲劳，有提神的效果，两种是材料一起泡，功效加倍，改善头疼，疲劳等。
干柠檬片，或新鲜柠檬片都可以，准备2-3片，枸杞子一小把，蜂蜜适量。柠檬片和枸杞子放到杯子里，用水泡开，温度冷却些后放蜂蜜，伴匀喝。柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力等功效可以防止并消除熬夜后除皮肤色素沉着，并且还能稳定情绪，明目，提神；构成子补肝肾，缓解眼疲劳，防止视力下降，对熬夜后视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用。
取鲜菊花30克，蜂蜜适量。把鲜菊花用水煮开，熬至浓汁以后，再加入少量炼蜜制成膏。每晚取15克用白开水冲服。菊花不仅清肝明目，祛毒散火，制成饮料喝还能润泽肌肤，延缓衰老。另外，皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养的流失，因此，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物。对于需要熬夜的晚上，晚餐应少食辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤的女性更应尽量少食易引起皮肤敏感的海鲜。多饮用些鲜榨果汁或豆浆、纯净水等较为适宜。