阴虚怎么补比较好呢是怎么引起的呢
阴虚怎么补比较好呢是怎么引起的呢
和实性体质接近，为阴血不足，有热象表现为经常口渴，喉咙干、容易失眠、头昏眼花、容易心烦气躁、脾气差，皮肤枯燥无光泽、形体消瘦、盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、粪便硬、常便秘等，舌红少津。
宜：可多食甘凉滋润之品
适宜吃的肉类：瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖
适宜吃的菜类：冬瓜、百合、荸荠、芝麻
适宜吃的水产品：海蜇
适宜吃的豆类：绿豆、赤小豆
忌：少食性温燥烈之品
不适宜吃的菜类：韭菜
不适宜吃的调味品：辣椒、葱、蒜
不适宜吃的干果：葵花籽
不适宜吃的肉类：羊肉、狗肉
养阴降火 滋补肝肾
此种体质者应多食滋补肾阴的食物，如芝麻、糯米、绿豆、龟、海参、鲍鱼、鸭肉、百合，鸡蛋，蜂蜜，燕窝，白木耳，豆腐，黑豆，甘蔗，梨，猪蹄，鹅肉等
宜选补阴茶材，如西洋参、百合、芝麻、黑豆、铁皮石斛等。
干姜、肉桂、丁香、桂圆、茴香、核桃等。
食物的烹调方式也是有影响的，比如用的是，焖、蒸、煮、炖的方式，你吃起来就不容易上火。如果食物是油炸煎炒的，就算食物本身的性质不是那么热气，经过这种加工方式以后，它一下就变了，它可以上火，可以伤阴，可以让人又干又热又伤阴的。所以对阴虚体质的人来说，煎炸烧烤的烹调方式对阴虚体质的人非常不好。肉类食物少放大茴香、小茴香。八角之类的调料。阴虚体质的人一吃这个就会上火。尤其是南方有阴虚内热的女性对这个特别敏感。羊肉。狗肉、虾都不太利于阴虚内热的人。可以吃些清甜的水果，如：葡萄、柿子、雪梨、苹果、西瓜还有莲藕，新鲜的脆藕，阴虚内热的人吃着非常好。如果稍微老一些，比较老，比较面，即补脾胃比较好。新鲜的藕夏天榨汁吃，又清热，又养阴，还有甘蔗也不错。虾热而蟹寒，阴虚的人吃螃蟹比较合适些，气虚阳虚的人吃螃蟹要配姜汁，放一些紫苏叶，来缓解它的寒性。还可以吃一些鸭肉、海参、墨鱼、龟肉、鳖肉等等。
总的来说，阴虚质的人主要是以食补为主，伴随身体的虚火，比如冒虚汗啦，饮食应该营养丰富但是要偏清淡一点，祛除体内的虚火。
阴虚体质如何调理比较好
阴虚体质的症状
所谓的阴虚体质，其实就是说身体中的精血以及津液出现损耗，而身体又不能够及时的制阳，这样身体就出现了一种虚性亢奋的情况。如果身体属于阴虚体质，那么适应能力就会下降，并且身体也会更加容易衰老。具体的症状则是表现为身体体型消瘦，同时出现咽喉干燥、烦闷、脸色潮红、心烦意乱、失眠多梦、舌苔发红以及盗汗遗精等。
想要知道自己是不是属于阴虚体质，那么最为明显的一种检查方法就是热。如果平时经常感觉到自己心窝发热，并且手脚也喜欢接触比较冰凉的物体，睡觉的时候喜欢将四肢放到被子外面，那就说与阴虚体质了。体温正常，但却感觉身体发热，特别是午后到傍晚的这个阶段感觉最为明显。
阴虚体质的患者大多都比较外向，平时也更加的活泼还有闲不住。如果是阴虚体质比较严重的人，遇到事情也更加容易着急上火不冷静。从身体的体型来看，阴虚体质的人比较瘦，脸色也大多是红红的，属于那种不健康的红色。而粪便则是容易干燥，小便比较短并且颜色发黄。
阴虚体质如何调理
想要调养好阴虚体质，那么最重要的就是让身体中的阴阳平衡，这样阴气还有阳气才不会受损，身体才能够健康。阴虚体质的调养方法有很多，最重要的一种就是饮食的调养，这个时候应该多吃一些清淡的食物，少吃干燥并且烈性以及肥腻的食物。具体的调养方法如下：
第一：饮食调养
想要调养好身体，那么首先就是通过饮食的方法来进行，不仅操作方便，同时效果也非常的棒。阴虚体质的患者平时不能吃一些伤阴的食物，例如香味比较浓、煎炒油炸的食物、味道辛辣的食物以及温燥性的食物。
阴虚体质的患者在平时的时候要注意好食物的烹饪方法，最好多吃一些蒸、煮、炖、焖等方法制作出来的食物，而少碰一些油炸煎炒的食物，避免上火。如果是使用油炸煎炒这种方法烹饪的食物，就算食物本身并没有热气，通过这种方法烹饪之后也会带有的，服用之后不仅不能促进阴虚患者恢复，反而会伤阴。
另外，平时也应该少吃一些热性的食物，例如狗肉、虾肉以及羊肉等都不适合。建议患者可以多吃一些清甜的食物，例如葡萄、苹果。西瓜以及莲藕等等。莲藕是非常适合阴虚体质患者服用的，无论是新鲜的还是稍微老一些的都可以。除了莲藕之外，甘蔗、鸭肉、龟肉、海参等也是非常不错的选择。
第二：生活起居调养
很多人都有锻炼的习惯，但是对于阴虚体质的患者来说，锻炼的时间也是有选择的。阴虚体质的患者并不适合夏练三伏，因为这种方法不仅不能够促进身体健康，反而会导致上火、伤阴。建议这类型的患者应该避免烈日以及酷暑，最好不要让自己出太多汗。
平时生活中也要科学合理的安排自己的工作，一定要有条不紊，这样才不会着急上火，才不会伤阴，才能够更好的促进身体健康。
阴虚体质如何调理比较好
第一：饮食调养
想要调养好身体，那么首先就是通过饮食的方法来进行，不仅操作方便，同时效果也非常的棒。阴虚体质的患者平时不能吃一些伤阴的食物，例如香味比较浓、煎炒油炸的食物、味道辛辣的食物以及温燥性的食物。
阴虚体质的患者在平时的时候要注意好食物的烹饪方法，最好多吃一些蒸、煮、炖、焖等方法制作出来的食物，而少碰一些油炸煎炒的食物，避免上火。如果是使用油炸煎炒这种方法烹饪的食物，就算食物本身并没有热气，通过这种方法烹饪之后也会带有的，服用之后不仅不能促进阴虚患者恢复，反而会伤阴。
另外，平时也应该少吃一些热性的食物，例如狗肉、虾肉以及羊肉等都不适合。建议患者可以多吃一些清甜的食物，例如葡萄、苹果。西瓜以及莲藕等等。莲藕是非常适合阴虚体质患者服用的，无论是新鲜的还是稍微老一些的都可以。除了莲藕之外，甘蔗、鸭肉、龟肉、海参等也是非常不错的选择。
第二：生活起居调养
很多人都有锻炼的习惯，但是对于阴虚体质的患者来说，锻炼的时间也是有选择的。阴虚体质的患者并不适合夏练三伏，因为这种方法不仅不能够促进身体健康，反而会导致上火、伤阴。建议这类型的患者应该避免烈日以及酷暑，最好不要让自己出太多汗。
平时生活中也要科学合理的安排自己的工作，一定要有条不紊，这样才不会着急上火，才不会伤阴，才能够更好的促进身体健康。
第三：药物调养
阴虚患者在平时的时候可以吃上一些滋补中药或者是中成药，例如银耳、燕窝还有冬虫草，而中成药可以选择知柏地黄丸、六味地黄丸等。
在吃一些滋补品的时候需要特别注意，很多阴虚体质患者喜欢服用一些燕窝，虽然燕窝也具有滋补的作用，但如果本身就属于气虚体质，同时脾胃的消化能力也不是很好，那么最好不要吃太多的燕窝。因为这样不仅不能够滋补，反而会令肠胃不能够消化，这样内热增加，阴虚更加严重，脸上也会长痘痘。
肾阴虚是怎么引起的
1、外感六淫：身体受自然界风、寒气、暑气、水湿、燥邪、火毒六种气候所伤，引发各种疾病，伤津液导致肾阴血亏虚。
2、内伤七情：七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，情绪大起大落或郁闷不能发泄导致内脏功能失调，气血生化无源，因而阴血亏也随之亏虚。
3、房劳过度：性生活过于频繁，手淫过度等直接导致肾虚血亏。
4、饮食劳逸：饮食不洁导致消化系统疾病，脾胃受伤以致消化功能减退，营养失衡。
5、外伤：因枪、刀、跌打而损伤、及手术开刀等都将直接导致出血或伤及阴血，因而出现阴血亏虚之症。
6、慢性消耗性疾病：如高血压、糖尿病、肺结核、慢性肾炎、慢性支气管炎、骨质增生、咽喉炎及慢性性病等，长期消耗阴血。
7、过服燥亢食品：盲目服用鹿茸、动物鞭、肾、激素之类燥亢的药物及食品，图一时之快，致使真阴受损严重的阴虚风动导致休克、昏迷。
气血两虚用什么补比较好？
银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤。
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7、8个就可以。
补血燕麦粥
先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮，记得要看时间啊。粥滚开了就换到熬粥档啊，出锅前放了些红糖。
双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
女性气血两虚怎么补比较好
气：气是运行在人体内的一种精微物质。具有极强的能量的活动力，激发和推动机体器官的功能活动，因此也代表五脏之气和经脉之气。气的作用主要是温养机体和抵御外邪的入侵，同时参与脏腑功能的新陈代谢。
血：
血即流动于经脉中的红色液体。血的功能有两方面。其一，即调养脏腑形体经络和骨窍。血盛则形健，面红润、皮肤光滑、毛发润泽、关节灵活。其二，血液是精神活动的物质基础。血盛则神清气爽、思维敏捷。血不足则精神恍惚、心悸不安。
气血：
气与血来源有两个方面。其一，禀受于先天之精气。即父母的先天之精。其二，即后天之精气，只通过脾胃运化的水谷之精气和自然之精气。气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚。气血失调，是指气或血的亏损和各自的生理功能异常，以及气血之间互根互用的关系失调等病理变化。
那么看过了上述的介绍之后，女人气血两虚怎么办呢?现在市面上很多的产品都号称能帮助补血、养气。但是很大程度上都是言大于实。要找也要找像润之尔康雪彦茶这样安全可靠性高一点的产品。
润之尔康雪彦茶将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。
小编告诉大家几个治疗气血两虚的方法，1可以多吃一些补身体的东西，例如小鸡，小鸭，小猪，小编觉得最好的就是做月婆鸡，这种做法很有效果，这样既可以补气也可以补血2放宽心态，不能老是觉得自己就是气血两虚，一定要告诉自己，没事的3可以尝试一下用锻炼的方法来增加气血，例如可以练练瑜伽。这些就是小编的建议了，大家可以参照上面的资料和下面的建议来补气血喔。
身体比较虚怎么调理 阴虚
阴虚是指阴液不足导致的一种情况，阴液不足就会导致身体容易上火，火气比较大， 这个时候很容易让自己的 脾、肾等出现 一下身体疾病！
阴虚的人一般是需要如何去调养呢？调养阴虚最好的方法就是滋阴，平时在生活中多吃点滋阴的食物，比如说鸡肉、绿豆、冬瓜等都是可以很好的滋阴润燥的效果，同时还要注意的平时睡眠，不要经常熬夜，熬夜的人很容易激素紊乱上火！
女性气血两虚怎么补比较好？
现在市面上很多的产品都号称能帮助补血、养气。但是很大程度上都是言大于实。要找也要找像润之尔康雪彦茶这样安全可靠性高一点的产品。
润之尔康雪彦茶将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。
告诉大家几个治疗气血两虚的方法，
1可以多吃一些补身体的东西，例如小鸡，小鸭，小猪，小编觉得最好的就是做月婆鸡，这种做法很有效果，这样既可以补气也可以补血
放宽心态，不能老是觉得自己就是气血两虚，一定要告诉自己，没事的
3可以尝试一下用锻炼的方法来增加气血，例如可以练练瑜伽。
经期能吃红枣吗
我建经期是最好不要吃红枣的好，而且就是经期间最好不要补血，可能会导致出血量增加的，贫血的话最好还是等月经过了再补比较好。月经期不要吃酸辣刺激是食物，经期的饮食主要是以清淡为主：
月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。吃红枣多了就是对胃不好，而且也不爱消化，饮食为保持饮食有营养，饮食必须要新鲜。这样的话看着味道香而且还容易吸收，容易消化，最好是月经过后可以继续吃，不过可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。俗话有每日一颗枣，红颜容不老，只是不能多吃。
补肾壮阳中成药排名有哪些
肾脏的健康关系到整个身体的健康，尤其是男性，出现肾虚容易导致一些身体疾病，同时也会容易影响到正常生活，而补肾壮阳的中成药物有很多种，一般补肾壮阳比较好的中成药物是肾炎平颗粒等等，对补肾比较好。
肾阳虚补肾用药
1、肾阳虚的临床表现：腰痛而且发凉;手脚冰凉、尿频。
2、常见用药：
五子衍宗丸：补肾益精。用于肾虚腰痛，尿后余沥，遗精早泄，阳痿不育。
青娥丸：补肾强腰。用于肾虚腰痛，起坐不利，膝软乏力。
四神丸：温肾暖脾，涩肠止泻。用于命门火衰，脾肾虚寒，五更泄泻或便溏腹痛，腰酸肢冷。
右归丸：温补肾阳，填精补血。用于年老或久病气衰神疲，畏寒肢冷，腰膝软弱，阳痿遗精，或阳衰无子，或饮食减少，大便不实，或小便自遗。
金匮肾气丸：温补肾阳。用于肾阳不足诸证，腰痛脚软，下半身常有冷感，小腹拘急，小便不利，或小便繁多，以及脚气、痰饮、消渴等。
龟鹿补肾丸：壮筋骨，益气血，补肾壮阳。用于身体虚弱，精神疲乏，腰腿酸软，头晕目眩，肾亏精冷，性欲减退，夜多小便，健忘失眠。
肾阴虚补肾用药
1、肾阴虚的临床表现：腰酸腿软;口干、烦躁;手心发热;爱出汗。
2、常见用药：
二至丸：补益肝肾，滋阴止血。用于肝肾阴虚，眩晕耳鸣，咽干鼻燥，腰膝酸痛，月经量多。
归芍地黄丸：滋肝肾，补阴血，清虚热。用于肝肾两亏，阴虚血少，头晕目眩，耳鸣咽干，午后潮热，腰腿酸痛，脚跟疼痛。
大补阴丸：滋阴降火。用于阴虚火旺，潮热盗汗，咳嗽咯血，耳鸣遗精。
七味都气丸：补肾纳气，涩精止遗。用于肾虚不能纳气，呼多吸少，喘促胸闷，久咳咽干气短，遗精盗汗，小便频数。
知柏地黄丸：滋阴降火。用于阴虚火旺，潮热盗汗，口干咽痛，耳鸣遗精，小便短赤。
左归丸：滋阴补肾，填精益髓。用于真阴不足，头晕目眩，腰酸腿软，遗精滑泄，自汗盗汗，口燥咽干。
六味地黄丸：滋阴补肾。用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，消渴。
龟头炎如何食补比较好
一、炖猪蹄
做法：猪蹄4只洗净，加葱50g，食盐适量，放入锅中文火炖煮至熟烂，分顿吃肉喝汤，有解毒消肿之功效。
二、金银花绿豆饮
做法：银花15g，绿豆衣10g，代茶饮用，有清热解毒、消肿作用。
三、冬瓜饮
做法：嫩冬瓜(约500g) 1个，洗净带绿皮切成片，加水适量，少许食盐、调料，煮熟食用，有清热利湿的功效。
四、金银花茅根饮
做法：银花、茅根各适量，煎煮代茶饮用，有清利湿热、解毒的功效。
肾阴虚吃什么中药调理比较好
治疗阴虚火旺的食疗方
第一：生地黄粥
材料：生地黄、大米
做法：将生地黄以及大米清洗干净，然后沥干水分备用;将生地黄放入锅中，加入适量的清水进行煎药;去除渣滓之后在药液之中加入大米，然后熬煮成粥;起锅之前加入少量的食盐调味，这样就可以直接服用了。
第二：天门冬粥
材料：天门冬、大米
做法：将天门冬以及大米清洗干净，然后沥干水分备用;然后将天门冬和适量的清水一起煎煮，最后去除药渣;在药液之中加入大米，然后熬煮成粥;起锅之前加入食盐进行调味。这道食谱非常的适合在每天的早餐服用，具有非常好的治疗阴虚火旺的作用。
第三：百合粥
材料：新鲜百合、大米、冰糖
做法：百合以及大米淘洗干净，然后沥干水分;在锅中加入适量的清水，煮开之后放入大米熬煮成粥;粥煮熟之后加入准备好的百合，煮熟之后加入冰糖调味就可以起锅直接服用了。如果说没有新鲜的百合，那么用百合粉也是可以的。
以上便是关于肾阴虚吃什么中药调理的介绍。要想有效的预防肾阴虚的出现，在生活中养成良好的生活习惯是非常重要的。比如饮食方面，要注意荤素搭配合理;运动方面，要做到坚持适量的运动，以此来增强体质，保证身体的健康。