孕中期腹胀需要注意什么
孕中期腹胀需要注意什么
生活习惯：运动上，可在早晚适当做轻微的运动，如散步、体操等，但应避免剧烈运动及重体力劳作，避免对胎儿造成不利影响。应规律作息，睡眠充足，保持精神饱满，不仅有利胎儿发育，还可帮助孕妇有足够的精力来应付孕期可能出现的一些状况。
远离宠物：孕中期时准妈也应该远离宠物，以免发生弓形虫感染等，否则可感染胎儿而带来流产、死胎、胎儿宫内发育迟缓以及胎儿畸形等危害。
按时产检：孕中期也应按时的进行产检，以便了解胎儿的发育情况及孕妇的身体情况，及时发现可能出现的一些意外情况，如胎位异常、妊娠并发症等，及时治疗，以免发生一些危险。
使用适合、舒适的胸罩：在怀孕的十四周后，胸部会急剧胀大，为了可以轻轻松松的度过怀孕中期，在怀孕中期合适的胸罩格外重要。在第四个月开始，就要开始换比以前大两个罩杯以上的胸罩，也可以采用钢圈制成的胸罩来对应。有时候准妈妈们也会考虑到内在美，所以在选择的时候，也应把握试穿的机会，这样可以避免买回去出现不适的状况。
注意腰酸背痛：肚子开始有了明显的隆起，所以也会影响到行动，甚至还会腰酸背痛。还有可能是因为在怀孕期间荷尔蒙出现了变化，导致关节变松。所以各位准妈妈们最好在白天活动的时候，穿有弹性的袜子和低跟的鞋子，在晚上睡觉的时候，可以在膝下垫个枕头或用特殊枕头托住肚子。如果有需要最好还是到正规的医院让专业的护理进行适当的局部热敷、按摩，也可以做一些强化腹肌的运动。
孕中期肚子胀原因
几乎所有人都能感觉到腹胀的时期大概是妊娠30周前后，少数妈妈甚至在3个月内就感觉到了，可是完全不腹胀的孕妈咪是没有的哦。
但感觉不到腹胀的孕妈咪却出人意料的多。这样继续下去有可能会注意不到异常的腹胀信号，导致出先兆流产状况。所以孕妈咪要学会对自己的身体敏感，要经常地抚摸腰部，注意各种变化。
最近腹 胀的情况频敏地出现很担心，宝宝有问题吗?
腹胀的次数对于各个时的孕妈咪，安全标准也是不同的。在初、中期如果一天腹 胀数次就需要及早就诊，但进入妊娠后期，腹胀的次数会有所增加，这可以说是在分娩做准备，一天之内弱纪的腹胀在10次以内也是正常的。
但是频繁的腹胀予以注意，其中也有异常情况的可能，如先兆流产或胎盘早期剥离等。如果是突然出现了和平常感觉不同的腹胀状况，请及时到区院就诊为宜。
上面的文章当中，我们了解到了孕中期肚子胀，首先大家可以根据自己不同的身体状况，来进行相关的治疗，大多数这都是由于胎儿在腹中变大造成的，大家可以多按摩，多运动。
孕中期腹胀怎么办
休息观察情况
即使只是感觉到一点点腹胀也需要立即休息!
在室内条件许可时就“躺下”，外出时就“坐下”。最好是躺下休息30分钟～1小时。如果周围环境不允许躺下就坐下。如果这样还是不能止住腹胀和腹痛就请及早就诊。
在日常生活中需要注意的
平时对于腹部有什么感觉?掌握平时情况很重要!
每天都找一个时间，将双手放在腹部上，感受一下宝宝的动静，这样察觉腹部的变化也同时能意识到宝宝。这可是成为孕妈咪的准备活动哦!胎动、大小、硬度、柔软……敏感地感觉身体的各种变化，愉快地度过孕期每一天吧!
避免SEX，孕早期和孕晚期绝对禁止!
对于子宫的刺激也会引起子宫收缩，因此有腹胀感觉时请避免SEX，也请爸爸理解这一点。此外，精液中含有会促进子宫收缩的荷尔蒙前列腺素(prostaglandin)及杂质。妊娠中的SEX务必使用安全套。
停止乳头按摩，有异样感觉就立即停止!
刺激乳头是为了分泌荷尔蒙缩宫素(oxytocin)，这种荷尔蒙可以促进产后母乳的分泌。但同时也有促进产后子宫恢复(=收缩)的作用，因此乳头按摩可能会引起腹胀。特别是容易腹胀的人请停止乳头按摩。
放松紧张的心情
检查睡眠姿势，左侧睡姿势最适宜孕妈咪!
孕中期营养补充需要注意什么
孕中期是妊娠4—7个月，这个时期胚胎发育阶段完成，胎盘已经形成，流产的危险性大大减少，早孕反应消失，是母亲和胎儿都进入安定的时期。此时，准妈妈的心情变得轻松愉快起来，胎儿在母体内生长速度也较快，平均天天体重增加10克。
孕中期准妈妈的妊娠反应减轻，食欲渐渐增加，腹部隆起并不突出，身体活动尚且自由。这是一个纠正、弥补、调整、补充的大好时期，要充分利用此期，纠正早 孕呕吐期造成的电介质紊乱，弥补早期营养素的丢失，调整机体的营养状况，系统地进行各方面的检查，结合自身的具体情况，可与营养专业人员配合，定期做营养 监测和评价，目的在于根据胎儿生长发育的需要，及时补充各种所需的营养素，给母亲和宝宝最好的呵护。
“相对舒适”的孕中期胎儿生长发育 增快，脑的发育，不仅重量增加，而且脑细胞的数量开始迅速增加，所以需要增加有利于大脑发育的营养物质。如：磷脂和胆固醇等脂类。胎儿内脏系统开始分化， 开始形成循环功能、肝、肾功能，胎儿各系统功能的加强，使母体负担加重，需求和消耗增加。如：肾脏需排出自身及胎儿的代谢废物，肾小球的滤过能力增加;肾 血流量增加，负担加重。胎儿的骨骼开始骨化，母亲的体重、乳房、子宫逐渐增大，母体各个器官、系统功能加强，基础代谢增加，并且从孕中期开始，母体内就要 逐渐储存一定量的能量、蛋白质、脂肪、钙、铁等营养素。
孕中期应做到缺什么，补什么，缺多少，补多少，既要注重营养不良，又要防止营养 过剩，切忌盲目乱补，一则是避免营养不均衡，二则是避免孕期过胖，产后减肥困难。要结合孕中期的供给量标准，注重饮食结构安排，荤素搭配，粗细配合，混合 摄入，花样齐全，真正使机体处于营养平衡的良好状况。
孕中期饮食营养应该注意什么
孕妇在怀孕中期的时候，大多数孕妇的孕吐症状就会逐渐消失，胃口也会比较好，我们经常会用“一张嘴吃两个的饭”来形容孕妇，这个时候也是胎儿快速生长的阶段，孕妇一定加强自己的营养，并且要注意做到营养均衡，不挑食，不偏食，同时也要防止营养过剩的现象发生。
孕中期饮食营养应该注意什么
1、增加主粮摄入
有些孕妇错误地认为孕中期改善膳食结构主要是多摄入鱼、肉等动物性食品。实际上，过量动物性食品摄入供给热能不仅浪费还会加重母体负担。因此，孕中期充足的主粮摄入对保证热能供给，节省蛋白质，保障胎儿生长和母体组织增长有重要作用。
2、多食动物内脏
动物内脏包括肾、肝、心、肚等，它们不仅含有丰富的优质蛋白质，而且还含有某些维生素和无机盐，这些物质正是其他食品所含不足者，内脏中以肝脏为最佳。孕中期，孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素需要量明显增加，为此建议孕中期妇女至少每周一次选食一定量的动物内脏。
3、增加植物油摄入
脂质尤其是必需脂肪酸是细胞膜及中枢神经系统髓鞘化的物质基础。孕中期胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充。因此，孕中期应增加烹调所用植物油的量，即豆油、花生油、菜油等。此外，孕中期妇女还可选择摄入些花生仁、核桃仁、葵花籽仁、芝麻等油脂含量较高的食物。
4、少食多餐
孕中期孕妇食欲大振，每餐摄食量有所增加。但随着妊娠进展，子宫进入腹腔可能挤压胃，孕妇每餐后易出现胃部胀满感。对此孕妇适当减少每餐摄入量，做到以舒适为度，同时增加餐饮，每日4～5餐。
5、摄入足量的锌
摄入足量的锌也是同样重要的。如果胎儿得不到充足的锌，会影响胎儿骨骼的生长;造成胎儿宫内发育迟缓;胎儿的免疫力下降。中国营养学会建议准妈妈每日的锌摄入量为20毫克。因此，准妈妈应多食牡蛎、肉类、动物肝脏、蛋类、海产品等含锌较丰富的食物。并且，孕中期对碘的需要量也增加了，所以也应多吃含碘的食物，及时补充各种海产品如海带、紫菜。
在怀孕中期的时候，随着胎儿的迅速生长，孕妇常常会感觉到一些不适的现象，比如说睡眠质量差、腰酸背痛、尿频等现象，这些都属于一些比较正常的现象，孕妇们不必紧张和害怕，同时也注意减少出行的次数，尤其是长途出行或者是旅行，都不太适合孕妇。
孕中期腹胀有哪些原因
子宫变大压迫肠胃
随着子宫内胎儿的成长，逐渐增大的子宫也会自然压迫到胃肠道，子宫除了会将胃稍微上推外，肠道也会被推挤至上方或两侧，而胃肠在受到压迫下，便会影响其中食物及气体的正常排解，让准妈妈感到不舒服。
活动量减少引起便秘
由于准妈妈的活动量通常会较孕前变少，胃肠蠕动减弱，加上孕期的进食内容也会有些改变，过多高蛋白、高脂肪食物的摄入，使蔬菜和水果的补充则相对不足，也会造成粪便更容易在肠道内滞留，引起便秘而使腹胀感更加严重。
孕中期该注意什么
身体：肚子隆起多不便。到了孕中期，准妈妈可以明显感觉肚子在变大，一些身体上的不适会带来一定困扰。
胎动。第一次感觉到“宝宝动了”对准妈妈来说是莫大的惊喜。每个人胎动的感觉不太一样，有人形容是肠蠕动，有人觉得是肚子里咕噜一下，能感觉到宝宝在翻身。一般来说，孕妇会在自末次月经开始的第18~20周左右出现胎动，提前或错后一点也属正常。约14周后，有些孕妇走路多了或劳累后，会感觉肚子变硬产生宫缩，这被称为“过敏性宫缩”，一般无痛无规律，不会影响胎儿，停下来休息即可。但如果感觉疼痛，有下坠感，就应及时就诊。
便秘。受孕激素变化的影响，肠蠕动减慢，加上孕妈妈子宫不断变大，排便时用不上力，便秘困扰着很多孕中晚期的准妈妈们。建议“双管齐下”，一是饮食方面，多吃粗粮、蔬菜、薯类等富含高纤维的食物。每天早上起床后，可空腹喝一杯温开水或蜂蜜水;二是运动，每天散散步，做做孕妇操、孕妇瑜伽等，增加肠蠕动功能。
腰痛。胎儿一天天在长大，准妈妈们腰部承受的压力也在增加，很多人开始或多或少地感觉腰痛。此时，用手叉腰，适当挺起肚子，在座椅上放个靠垫，能在一定程度上减轻腰部压力，缓解腰痛。
睡姿。到了孕中期，睡姿更得讲究。由于子宫右旋，一般建议采取左侧卧位的睡姿，也可以交替右侧卧位的姿势。俯卧会直接压迫子宫，因此必须避免。很多人以为仰卧没关系，其实仰卧时，变大的子宫容易挤压到腹部的一些大血管，可能导致子宫供血不足，引起浮肿甚至妊娠高血压综合征，所以也应尽量避免。
体重增加。孕期如果体重增加过快，会增加孕妇患糖尿病、高血压的风险，而肥胖、血糖升高都会增加流产、胎停育、胎儿畸形的几率，过度肥胖还容易导致胎儿过大，羊水过多，增加难产的概率及胎儿出生后的代谢综合征风险。美国标准认为，孕前较瘦的女性，孕期体重增长应达到12.5~18公斤;如果孕前BMI超过25，孕期体重增长则不宜超过11.5公斤。因此，准妈妈们应做到合理饮食，适当运动。
饮食：4种营养不可缺
度过了妊娠反应大、没胃口的孕早期，很多准妈妈到了孕中期胃口大开。吃多了担心肥胖带来新问题，吃少了又怕供给胎儿的营养不够。孕中期到底该怎么吃，确实需要费点心思。
挑食、偏食都会导致营养不均衡，影响胎儿的正常发育。根据中国营养学会妇幼分会编著的孕期膳食指南，到了孕中期，每天奶类及奶制品的摄入量要增加到250~500克;鱼禽蛋类的摄入量也比孕早期要高，应达到200~250克，其中鱼类、禽类、蛋类需各摄入50克;蔬菜应补充300~500克，其中绿叶蔬菜应占2/3左右;水果类200~400克，谷类薯类及杂豆应摄入350~450克，杂粮不应低于1/5。
到了孕中期，胎儿生长发育速度加快，各器官逐渐发育形成，应尤其重视优质蛋白、钙、铁、磷等营养物质的摄入。孕中期是胎儿骨骼发育的关键时期之一，孕妇对钙的需求量增加了40%，建议多吃奶制品、豆制品、海产品等含钙丰富的食物，乳制品和豆类也是富含优质蛋白的食物。富含铁的食物主要有菠菜、猪肝、瘦肉等，同时还应适当多吃牛肉、羊肉等含磷丰富的食物。此外，孕中期胎儿机体和大脑发育速度加快，对必需脂肪酸的需要增加，可吃些花生、瓜子、芝麻、核桃仁等食物，但一定要注意摄入量。
孕中期准妈妈的饮食需要注意什么
1、增加热能
由于孕中期基础代谢加强，对糖的利用增加，应在孕前基础上增加200kcal能量(0.8MJ)，每天主食摄入量应达到或高于400g(8两)，并且精细粮与粗杂粮搭配食用。热能增加的程度可视孕妇体重的增长情况、劳动强度进行制定。
2、保证优质足量的蛋白质
为了满足母体和胎儿组织增长的需要，并为分娩消耗及产后乳汁分泌进行适当储备，应增加蛋白质摄入量，每天比妊娠早期多15-25g蛋白质。动物蛋白质占全部蛋白质的一半以上。
3、保证适宜的脂肪供给
脂肪开始在腹壁、背部、大腿等部位存积，为分娩和产后哺乳作必要的能量贮存。孕妇应适当增加植物油的量，也可适当选食花生仁、核桃、芝麻等含必需脂肪酸量较高的食物。
4、多吃无机盐和微量元素
孕中期是孕妇血容量增加速度最快的时期，容易形成妊娠贫血，应当多吃含铁丰富的食物，补充动物血液、肉类、肝脏等的血红素铁，同时补充维生素C也能增加铁的吸收;孕妇从孕中期开始加速钙的吸收和体内钙的贮存，应多吃含钙丰富的食物，补充奶类及奶制品、豆制品、鱼、虾等食物;孕中期对碘的需要量增加，应多吃含碘的食物，及时补充各种海带、紫菜、海产品。
5、增加维生素的摄入量
孕中期对叶酸、维生素B12、维生素B6、维生素C以及其它B族维生素的需要量增加，应增加食物的摄入。这要求孕中期选食米、面并搭配杂粮，保证孕妇摄入足够的热能和避免硫胺素摄入不足，同时应注意烹调加工合理，少食多餐，每日4-5餐以满足孕妇和胎儿的要求。
孕中期要注意什么
患者您好，孕中期胎儿已经进入了迅速生长的时期，所以孕妇补充营养至关重要，应重点预防贫血、缺钙。另外，孕中期孕妇的子宫日益增大，孕妇身体的中心前移，在上下楼梯时要小心，避免跌倒，尽量避免长久站立，以免引起腰酸背痛。孕妇最好不要做家务，要做家务也要量力而行，避免抬重物、弯腰、长时间用冷水洗澡等。这段时间是对胎儿进行出生前特殊检查诊断较好的时间，医生可以通过羊膜穿刺、胎血化验、B超等技术手段对一些有高危因素的胎儿进行宫内诊断，及时采取相应的治疗措施。平常可以与伴侣一起到孕妇学校听课，丈夫可以学会对妻子进行家庭监护的知识，测宫高与腹围，听取胎心，分辨异常。每月要测1次体重，及时掌握宝宝的最新动态。孕妇要戒烟戒酒，用药需要在医生指导下使用。总之，孕中期要时刻注意掌握活动的一个度，家人尤其是丈夫要严密监测老婆，关心老婆，争取把一切不利于胎儿的因素都排除。
进入孕中期后，妈妈们的身体已经慢慢适应了荷尔蒙变化，随着早孕反应的消失，变得更容易入睡，睡眠质量也更高。如果进行适当的体育锻炼，均衡饮食的话，能睡得更好。由于平躺的时候子宫或压迫身体器官，让妈妈会有不适感，因此大部分会选择侧躺的方式睡觉。根据不同人不同的睡眠习惯，孕妇可以选择适合自己的睡姿。要想睡得好，孕妇首先需要把卧室尽量布置得舒适，以便自己能更轻松地入睡。让房间保持通风，可采用深色的窗帘有助于屏蔽灯光和噪声，不要在卧室里摆放电视等物品。此外，饮食习惯也会影响睡眠。睡眠不好的孕妇最好避免喝含有咖啡因的饮料，在睡前可以喝牛奶，睡前应避免大量吃甜食。如果有烧心和消化不良的毛病，注意不要吃辛辣、油腻或酸性食物。晚上可以少喝些水，这样有助于减少夜尿的次数。此外，孕妇平时还可以适当进行体育锻炼，这样有助于入睡。如果睡不着的话也不要有心理负担，学会放松，可以在睡前看看书，听听音乐，想一些轻松的事情。如果孕妈咪认为自己睡眠紊乱的问题很严重，则应该去医院就诊。注意在看医生之前，不要随意服用药物。
孕中期注意什么 孕中期同房注意事项
孕中期胎儿的生长情况较为稳定，非特殊情况下是可以进行适当的同房，但是在同房过程中应当注意不要让腹部受到压迫，也不应过度的刺激乳头以免引起子宫收缩，否则可能会提高流产或早产的几率。