月经对女性的四大健康益处

月经对女性的四大健康益处

女人判别自个是不是怀孕的第一信号

育龄期已婚女人，以往例假规矩，这次例假超越十天以上将来，首先要思考是不是怀孕了。断定妊娠今后，不准备生孩子的要尽快采纳补救措施;想生孩子的，则要更加留意营养，防止触摸烟、酒、农药、有害化学物质、射线等，防止服用可以致使胎儿变形的药物。依据例假还可推算预产期，对孕期保健和孕期心理都是十分有利的。

可使人早期发现疾病

假如女孩已过18岁仍无例假来潮，或许女人既往曾有过正常例假，现停经三个月以上(不包括因妊娠、哺乳、绝经所造成的)，就要查看是不是有生殖道下段闭锁、先天性无子宫或子宫发育不良、卵巢肿瘤、脑垂体肿瘤或功用低下、内分泌或耗费性疾病。除此以外，例假的时间、量、随同表现等的改变也是发现和确诊很多疾病的主要头绪。

可防止过量铁的伤害

有一种称为血色素冷静症的遗传性疾病，简单致使病人铁元素代谢失调，身体内会积聚过多的铁;铁过量会缓慢地致使肌肤、心脏、肝、关节、胰岛等处的病变。医治铁过量的办法之一是定时排放一定量的血液。血色素冷静症致使的器质性损害在女人身上呈现的时机大大小于男性，乃至简直不发生，例假的作用，周期性的失血正好耗费掉了过量的铁。

可推进造血功用

例假致使机体常常性地失血与造血，使女人的循环体系和造血体系得到了一种男性所没有的“锻炼”，它使女人比男性更能经得起意外失血的冲击，可以较快制作出新的血液以补足所失血液。实践证明，体重、健康状况一样的男女，因意外失掉一样份额的血，男性会因此而致死，而女人则有抢救成功和最终恢复的可能。

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猪蹄250克，向日葵梗10克。先将猪爪洗净，刮去污垢放入沙锅内，用文火炖至烂熟，加入向日葵梗，煮沸熬成浓汁，去渣，饮汁。每日服2-3次，每次20毫升-30毫升。具有活血行气化淤功效。适用于瘀血型闭经。女性健康频道：nxjk666

​健康女性月经期暖身方法

健康女性月经期暖身方法top1:

对女性来说，每月的那几天更是呵护自己的好时机。很多女性在生理期会有腰酸、腿困、腹部不适或疼痛、手脚冰冷的情况，特别是那些久坐的办公族。这个时候，你需要全方位的暖身。

瑜伽暖身

生理期多数的不适由血液不循环引起，因此，补铁补血的功课之外，促进身体的血液循环、保持温暖的状态也是每月必备的功课。

生理期中不适合剧烈的运动，也不能用力地动作，运动应以舒缓为主。瑜伽让人心情平和、愉悦，一些轻缓的动作很适合这个特别的时期。

蝴蝶式

要领：盘腿而坐，脚掌相对，脚后跟尽可能靠近裆部。两手指相交，抱住双脚外侧，尽可能挺直背部，保持脊柱向上伸展。一边均匀呼吸(可使用自然呼吸或者腹部呼吸)，一边上下轻柔晃动膝盖。

益处：可以促进骨盆区域的血液循环，改善因血液不畅引起的疼痛。而且可以很好地滋养生殖器官。

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转肩

要领：平时也可做，动作不费力，适合生理期的锻炼。手指并拢，指尖放于肩关节上，以肩关节为圆心，两肘由前向后画圆，可以越转越大。然后反方向转肩。

益处：可以消除肩背部的疼痛，帮助打开胸腔，矫正不良姿态，促进背部的血液循环。

山式站立

要领：双脚像山一样稳固，腿和背、颈部、头部向上伸展，像山一样挺拔。手臂伸展到手指尖，保持均匀、深长的呼吸。

益处：可以保持头脑敏捷，放松背部、肩膀的肌肉。对全身都有一个很好的改善。

top3:健康女性月经期暖身方法top3:

↑猫狗伸展

要领：两手、两脚、两膝打开与肩宽，手臂、大腿与地板垂直，吸气时翘臀、压背、抬头;呼气时收臀、弓背、垂头，下巴靠近锁骨，重复数次。

益处：可以锻炼到腰部肌肉，同时，促进脊椎骨到骨盆的血液循环，有利于生殖器的健康，还可以改善月经不调或不适。

↑半狗式

要领：手掌着地，手臂尽量往下压、往前伸展，臀部尽量往后往下坐，体会整个背部的伸展。

益处：放松整个背部，促进血液循环。

女性健康1234

●三个一

每一天

阴道每天都要产生一些分泌物，这些分泌物经微生物(霉菌、细菌、病毒)污染，可引起外阴的各种疾病。因此，清洗外阴和更换内裤，应是女性每天晚上都要完成的必修课，这关系到女性生殖健康。遗憾的是，部分人做不到。因此，妈妈应从小培养女孩良好的卫生习惯，每天晚上睡觉前让孩子把外阴清洗干净，同时做到毛巾和盆专人专用，大人、小孩分开使用。在妇科门诊，常能见到六七岁，甚至是吃奶的幼女患了阴道炎，就是因为与大人混用了清洁用品，结果把大人的疾病传染了小孩。

每一月

女性每个月中最该注意的事情就是经期卫生。现在多数女性已经比较掌握该怎么做，但是很多妇女对每个月应进行乳房自查这一点却做得不够。我们提倡成年女性每个月进行一次乳房自查，因为乳房和子宫颈是妇女最容易患癌瘤的部位。自查乳房时，要把手指伸直，左手查右乳，右手查左乳。从乳房外侧开始，自上而下，经乳房下方到内侧，再自下而上，到乳房上方，感觉乳房内有无增厚、结节或肿块。如此绕圈检查数次，然后检查腋窝内有无淋巴结肿大，乳头部位及其下面有无异常。如发现可疑，可立即请专科医师复查。乳房自查可以及早发现乳房疾病，早治疗，花钱少，效果好。

每一年

35岁以上的妇女应该每年作一次妇科检查。因为宫颈癌在早期没有明显的症状，最年轻的宫颈癌患者只有16岁。如果早期发现，治疗效果是很好的。

有人以为，做了b超，就没有必要再作妇科检查了。其实b超只能协助医师看病，而妇科检查可以查出白带的量及性状，有无触痛及接触性出血、阴道等处有无炎症等。所以，b超检查和妇科检查不能相互替代。

●三个慎重

慎做流产。做好计划生育是夫妇双方的责任，不认真采取避孕措施，把人工流产或药物流产作为不要孩子的方法是错误的，不可取的。它不仅会给女方带来创痛，还可能引起感染、月经失调、闭经、盆腔炎和不孕症等疾病。因此，年轻男女应该正确对待性关系，婚前最好不要有性生活。即使有，也要认真采取避孕措施。因为作人工流产对女性的身心会造成伤害，甚至以后不易妊娠。

慎做剖宫产。很多孕妇因为害怕产痛，就要求做剖宫产。有的大夫因为怕麻烦，更怕万一发生意外而承担责任，就在孕妇的要求下，放宽了做剖宫产的手术指征。上世纪50年代，北京协和医院的剖宫产率只有2%。如今在有些医院，剖宫产率竟上升到60%以上。我们认为，如果孕妇和胎儿健康状况良好，还是自然分娩好。一方面，剖宫产对产妇来说是个创伤，还要冒破伤风、大出血、切除子宫等手术风险，术后恢复时间也比较长。另一方面，剖宫产时，为了减少出血，就要把胎儿尽快从子宫里取出来。这对新生儿、胎儿来说，很难一下子适应。而自然分娩是一个正常的产道扩大、胎儿逐渐娩出的过程。在这个过程中，胎儿对从宫内到宫外的环境逐渐适应，同时子宫慢慢收缩，阴道的血流量比较少，对大人、孩子都比较有利。

慎服雌激素。有人认为，女性衰老是随着年龄增长，身体里的雌激素逐渐减少造成的，因此将雌激素替代作为预防女性心血管病和骨质疏松，缓解更年期症状的治疗方法。于是，一些中年女性就把雌激素当成了救命稻草。有个护士因为擅服雌激素而引起血管栓塞，最后把子宫切除了。还有个86岁的老太太，服用雌激素后出现绝经后出血，被诊断为子宫内膜癌。所以我们说，雌激素替代疗法不能随便用。必须在妇科医师的严格指导和定期监测下，遵循个体化原则，用对年龄，用对时间，用对剂量。

●四个注意

注意四大症状：⑴阴道不规则出血。⑵阴道分泌物增多或伴有外阴瘙痒。⑶肚子里有包块。⑷腹痛。如果出现这些症状，就要及时就医。

我们希望每位妇女都能小为个人、中为家庭、大为国家，自觉做到以上三个一、三个慎重和四个注意，这样就一定会促进我国妇女的整体健康水平。

​月经失调是女性的健康隐患

月经紊乱又称异常子宫出血，是威胁女性健康的常见妇科疾病，但不少人因受传统观念束缚，羞于启齿，讳疾忌医，甚至因此造成沉重的心理负担。，事实上，月经与女性健康息息相关，忽视经量的异常变化，可能使女性面临更为严重的健康威胁。

月经紊乱会影响到女性生活的方方面面，例如影响皮肤和容貌，出现多毛、痤疮，导致肥胖。还有些会导致缺铁性贫血，出现虚弱和疲劳。月经紊乱多因排卵功能障碍造成，导致不孕不育。部分严重的患者，可能出现子宫内膜增生，必要时需要切除子宫。据世界卫生组织的调研数据显示，月经紊乱在欧洲的患病率达到11%~13%，月经过多的患病率为19%。我国内地一项纳入15个省市，9951名女性参与的妇科常见病随机抽样调查显示，月经紊乱的患病率高达34.5%。然而，如此高的患病人群，选择去就诊的人数却非常少，多数人都是能忍则忍。因此，田秦杰提醒广大患者，月经紊乱不能忍，必须治。

据了解，目前临床中，对于月经紊乱有很多疗效很好的治疗方法，例如通过口服避孕药，放置宫内节育器等，来实现规律月经周期。同时，这还可能为妇女带来额外的益处，如治疗痤疮、控制体重等，适合月经紊乱的长期规范化管理和控制。此外，广大女性要学会关注自身健康变化，关注自我生殖健康。如果出现月经紊乱(如经量过少、或经量过多影响正常生活质量，超过40-50天不来月经，持续时间超过8-10天淋漓不净等)，或同时伴有贫血表现、多毛、肥胖、泌乳、不育等症状，就应尽快就医。

女性健康

1.常笑可以自动调节内分泌

每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养、脸上的皮肤干枯无华、出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是美丽的，这不只是一种心理上的印象。

2.饭后不要喝茶

铁质是让脸色白里透红的重要元素。作为食补搭配，饭后饮料也有学问，维生素C能促进铁质吸收，像柳橙、葡萄柚汁这种柑橘类最棒，而容易氧化的咖啡或茶，则会让养分摄取功亏一篑。所以，饭后不喝茶，脸色才会红润动人！

3.必须学会睡觉

你可能会嗤之以鼻，睡觉还用学？但忽视深夜保养，很容易就会让你的肌肤年龄一实际年龄×1.2。这也是为什么美妆界前所未有地重推“分时保养、深夜美容”理念的原因，有效的睡眠让你每天比别人多保养整整8小时。

4.做好防晒，一件事顶一万件事

仅仅用一个数据来倾述防晒的必须性吧。欧美最新调查数据表明，坚持每天抹防晒品的女性，在50岁的时候，会看起来比实际年纪小13岁——也就是看上去才37岁而已。知道问题的严重性了吧！赶快加入到防晒大军中来吧。

5.避免因为化妆品而伤脸

不少女性爱美心切，通常都是把自己的脸当成护肤品、化妆品的“试验田”，就此，痘痘、红血丝、枯黄气色都由此而生。只有合理选择化妆品，才不会变成自己给自己挖陷阱。

6.控油让脸面更干净

油乎乎的脸看起来就很脏，无论肤色如何，都是一脸邋遢样。其实神秘的“皮脂腺”通俗说来就像一根水管。大家要像对自家不断冒水的龙头一样，进行一次有效的管道维护。

女性的腰部是健康的基础

日常生活中，很多女性朋友为了自己的腰部美丽而练这练那，其实腰部对于女性健康来说尤为重要。

女性的腰部是一个健康敏感区，是全身的健康中枢。过度疲劳、久坐久站、穿低腰裤……都可能使它受伤。

久坐受凉最伤女人腰

久坐久站的女性，腰部肌腱、韧带舒展能力会减弱，可导致腰肌劳损而引起腰痛。

此外，保暖没做好也会伤腰。“女为阴体，易受寒湿”，女性的腰部尤其要保暖，避免受凉。而部分女孩为了美而不分时节的穿短外套和低腰裤，并且嗜吃生冷食物，都会对腰部造成损伤。

女性腰痛分四种

专家提示，生理特点使得女性出现腰痛的机会比男性多很多。肾虚腰痛是女性中最常见的。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。中医理论中，腰为肾之府，主生殖和女性月经。女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气。寒湿性腰痛，主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。血淤性腰痛，腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎样痛。盆腔炎等炎症引起的腰痛，是育龄期女性较常见的腰痛。痛感为腰骶酸困疼痛，伴有小腹坠疼、白带增多。

女性爱美是天性，不过小编提醒广大女性朋友不要因为美而忽略健康的重要性，一定要在平时注意保护自己的腰部。

了解女性痛经会伴随哪些现象

一、痛经主要表现为经期或经前有小腹剧烈疼痛和坠胀感等不适症状，严重的话，还会影响到正常生活、学习以及工作。

二、痛经女性可能还会有乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠等情况，生活中要多注意休息。

三、经期前或经期内，痛经女性有时还会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等不适症状，严重疼痛感还会引起女性出现面色发白、出冷汗，甚至晕厥，危害极大。

四、临床发现，大约15至30%的痛经女性可能会发生月经量多以及月经持续时间长等问题，容易滋生细菌，进而引起妇科疾病，大家要慎重对待。

月经不调对女性健康的危害

1、导致失血性贫血：如果是不规则出血，或长期月经量过多，可能就会出现头晕、乏力、心慌、气急等贫血性出血的现象，如果严重甚至还会影响到女性生命。

2、增加妇科炎症风险：现代医学已证实，月经不调可能会并发并发月经性关节炎、月以性皮疹、月经性牙痛、月经性哮喘，子宫内膜异位、宫颈炎等。

3、月经不调可引发头疼：头痛是一种比较常见的疾病，但是就其发病机率来说，女性要高于男性，这和女性独有的生理特点有关，流行病学调查结果显示，和月经有关的头痛大约占女性头痛的20%，所以头痛和月经不调有一定的联系。

4、长期可造成不孕：基本上绝大多数月经减少对于生育都存在着负面的影响，不论是先天性还是后来出现的病变。所以，如果女性有生育的要求，出现月经减少需要找医生就诊，明确病因，有针对性的治疗，才有可能帮助患者生育。

闭经是如何引起女性不孕的

月经作为女性健康的一个重要指标，需要引起女性朋友的高度关注与重视。闭经是很多的女性都感到头疼的一件事情，很多的原因会导致闭经现象的发生，如果严重时还会导致不孕症的发生。究竟闭经是如何引起女性不孕的呢?

1、垂体性闭经：该原因与女性体内的垂体功能不足有关。

2、子宫性闭经：女性出现这种闭经是因为女性体内的子宫内膜对分泌激素没反应而引起的。常见病因为子宫内膜结核、损伤、粘连及发育不良等。

3、卵巢性闭经：这一原因从字面上分析就知道是因为女性的卵巢疾病所引起的症状。卵巢患病后分泌雌激素过低，造成了子宫内膜停止发育生长，引发闭经。

通过上面的介绍相信大家都已经对闭经引起不孕有了初步的认识，提醒女性朋友在月经出现异常的时候要引起重视，不要掉以轻心，积极的采取措施，做好闭经的预防工作，将身体所受的伤害控制到最小。

女人月经如何健康性爱

生理期前

在月经即将来临的时候，一般情况下女性常常希望多一点性生活，这样可以弥补来月经时“耽误”的时间，提前安排应该享受的性爱。

在生理期开始前，是相对的安全期，往往也是女性最想进行性行为的时期。这样的安排既符合生理的需要，也符合心理上的需要。

但这个时期毕竟是一个特殊的时期，需要准确把握月经来潮的时间。这对于月经一向准确的女性来说是比较容易把握的，而对于月经不规律的女性则困难一些。

在月经来潮之前性爱，应特别注意生殖卫生，由于月经即将来临，容易发生感染，应该加以注意。

特别是有性传播疾病者，比如某些支原体、沙眼衣原体等感染，更应该引起注意，防止出现上行感染，导致输卵管等器官发生疾病。

此外，性生活时应避免过于激烈的运动，以免伤及阴道。

月经不调会导致不孕吗

很多人都认为月经不调对女性健康安全没有什么太大的危害，对月经不调问题，很多女性朋友都抱有"观望"的态度。这种态度是错误的，因为月经不调的危害是很大的，如果不及时调理，可能会对女性健康安全造成严重伤害。指导意见：月经不调本身不会导致不孕，但如果长时间的月经不调容易引发其他疾病从而导致不孕。武汉李中医的《育宫培麟丸》适合治疗月经不调、子宫发育不良及各类女性原发不孕症。

绝经妇女患冠心病风险高

女性绝经后冠心病风险明显上升

专家介绍，大多数女性的更年期是从40~45岁开始的，除了出现月经不规则的现象外，女性身体还将出现一系列变化，比如“绝望主妇”Bree所出现的潮热出汗。根据北京协和医院妇产科主任医师郁琦教授等人的统计，潮热在北方更年期女性中高达50%左右，南方女性估计在30%~40%之间。中国女性在更年期里，精神、情绪方面的改变以及躯体方面的症状比较严重，比如焦虑、多疑、抑郁、失眠、心悸、记忆力下降、尿频尿急、阴道萎缩导致性交疼痛等。

然而，以上这些只是更年期的近期和中期症状，从长远的角度看，更年期对女性健康的影响远远不止这些。谢梅青介绍，更年期后女性体内的雌激素分泌下降，体内脂肪分布开始发生变化，更趋向于男性，原本在臀部、大腿部较多的脂肪逐步堆积到腰部，腰围增粗，就容易引起代谢异常及胰岛素抵抗，是造成冠心病的非常重要的危险因素。研究发现，与同龄男性比，女性冠心病的发病率本比男性低，但在女性绝经后15~20年内，患冠心病的风险不断上升，到了70岁时赶超男性;同年龄段已绝经女性与没有绝经的女性相比，前者比后者发生冠心病的风险高出2~6倍。另外，更年期对女性健康另外一个远期危害就是骨质疏松症高发。