网球肘的推拿疗法

网球肘的推拿疗法

1、按揉曲池穴(主穴)3分钟

2、在耳全息穴肘区找压痛点，用指甲切压5分钟，或用压丸法贴压。

3、用拇指和其余四指拿捏患侧伸肌群，由上而下反复6-7遍，在酸胀明显处可多捏几下。

4、按揉手三里：以一手拇指指腹按在患侧手三里处，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0.5-1分钟。

5、推揉肱骨外上髁：以一手拇指指腹按在患侧肱骨外上髁处，适当用力做上、下推揉动作0.5-l分钟。

6、掌揉肘痛处：以一手掌心放在患侧肘痛处，做顺时针、逆时针的揉动0.5～l分钟，以局部发热为佳。

7、掌擦肘外侧：以一手掌心放在患侧肘部，适当用力在肘部上下擦摩0.5～l分钟，以肘部发热为佳，擦摩部位可适当大一些。

网球肘的类型

外侧网球肘

亦称肱骨外上髁炎，即经典的网球肘，主要累及附于肱骨外上髁的桡侧腕短伸肌腱起点。原因多见于打单手反拍。

内侧网球肘

亦称肱骨内上髁炎或高尔夫球肘，主要累及附于肱骨内上髁的屈肌和旋前圆肌腱起点。正手球或发球时动作。

后侧网球肘

亦称肱三头肌腱炎。

混合型网球肘

内外侧网球肘同时发生，并不少见。

网球肘的治疗方法

1、对网球肘的治疗是有很多的方法的，一些的药物治疗就是会有很好的效果的，比如是可以服用一些的扶他林，三七片，都是可以活血化瘀缓解疼痛的，再有就是可以用一些的药膏对网球肘贴一下，也是有很好的缓解疼痛的效果的。

2、除了进行药物治疗还有很多的方法都是可以治疗网球肘的，一个是一些的牵引的方法，再有就是一些的热敷、冰敷的方法也是可以治疗网球肘的，到医院进行这些的治疗，一般的进行了几个月的治疗就是会有一个很好的缓解疼痛的效果了。

3、网球肘出现的时候就是要注意休息的，这个是治疗网球肘最主要的一个方法，也是最重要的，如果是没有进行休息就是进行了再好的治疗病情也是不会出现好转的，有的时候就是出现了好转也是会有反复的可能的，所以就是要特别的注意休息。

网球肘是一些上了年龄的人都是会出现的，再一个就是一些的经常要用到手肘的人也是会发病的，出现了网球肘的时候就是可以用一些护肘对手臂的肌肉进行一些保护，还有就是很好的休息就是最重要了。如果是进行了这些的治疗都没有效果就是要进行手术的治疗了。

正骨和推拿有什么区别

一:先来说什么是推拿? 推拿又称按摩，是人类最古老的一种外治疗法。推拿疗法是在中医理论指导下，结合现代医学理论，运用推拿手法作用于人体特定的部位和穴位，已达到防病治病目的的一种治疗方法。 二:推拿疗法的治疗原则和基本治法 治疗原则是：治病求本，扶正祛邪，调整阴阳，因时、因地、因人制宜。 基本治法为：温法、通法、补法、泻法、汗法、和法、散法、清法。 三:推拿手法的基本作用 1.疏通经络，行气活血 2.调整脏腑 3.理筋散结 4.正骨复位

肩周炎和网球肘有什么区别

肩周炎，是肩关节周围软组织、肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症，网球肘因网球运动员易患此病而得名，它的医学名称为肱骨外上髁炎。怎么区分肩周炎和网球肘?

中老人应注意保暖和体育锻炼，以预防肩周炎的发生有些中老年人，虽未受过明显的外伤，但经常会感到肩痛，手臂抬不起来，而且会逐渐加重，甚至疼痛向颈、耳、前臂和手的部位放射。严重的稍一触碰，即疼痛难忍，甚至半夜痛醒，肩部的活动明显受到限制，不能摸裤袋、扎腰带，以及梳头等。这就是肩关节周围炎，简称肩周炎。在日本称其为“五十肩”。我国民间则称之为漏肩风。

肩周炎，是肩关节周围软组织、肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症，形成关节内外粘连，阻碍肩的活动，X线摄片能见到肩部骨质疏松或钙化。肩周炎的发生可能与受寒、不明显的外伤，或在上臂骨折时，长时间做石膏固定缺少活动有关。

主要的治疗措施，是患肩的功能锻炼。要忍着痛将手臂前后内外摆动或画圈。也可面对墙壁，两手摸墙慢慢向上抬起，每天数次，并记录摸墙的高度，争取逐步提高，改善肩关节的功能。疼痛剧烈的可给以热疗，或用热水袋、热毛巾敷肩部，并配合针灸、推拿、按摩等治疗，或适当服些止痛消炎药，暂时限制肩部活动。对压痛点明显的，可作局部注射醋酸氢化可的松和普鲁卡因封闭治疗。

网球肘网球肘因网球运动员易患此病而得名，它的医学名称为肱骨外上髁炎。家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。由于长期的劳损，可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织，发生部分性纤维撕裂或损伤，或因摩擦造成骨膜创伤，引起骨膜炎。

主要表现在肘关节外侧疼痛，并向前臂外侧放射，握物无力，在拧螺丝或挤毛巾时，局部疼痛加剧。患处有些肿胀，可摸到骨质的增生隆起，压痛明显。欲确诊此病，可作旋臂屈腕试验，方法是将肘关节伸直，腕部屈曲，然后将前臂尽量向后、向外旋转，此时如果肘部疼痛加剧，即说明是患了网球肘。

发生网球肘后，应注意休息，停止一些使用肘部、腕部力量的动作。各种透热的物理疗法，或用热水袋、热毛巾热敷，并结合针灸、推拿等都有一定疗效。在压痛处注射去炎舒松，如果注射部位准确，疗效较好。可每周注射1次，2～3次为1个疗程。除了个别患者在注射后1～2天内，可能因局部炎症反应疼痛加剧外，局部注射一般不致引起全身并发症。如果经过各种治疗仍无效果，且已严重影响工作和生活的，可以做手术治疗。

网球肘食疗 网球肘的饮食禁忌

1、忌高脂肪食物，像肥肉、牛肉以及酸。碱、咸的食物和人工合成的食物、腌渍类食物、油煎油炸类食物。每天食盐摄入量最多6克。

2、忌食或少食甜味食物，像甜饼、甜点心、糖果、冰淇淋、巧克力等。

3、忌食辛辣刺激性食物，像胡椒、辣椒等，还有酒类、碳酸性饮料、浓茶、咖啡等食物也最好是不喝。

网球肘是怎么回事

网球肘多因慢性劳损致肱骨外上髁处形成急、慢性炎症所引起。肱骨外上髁是前臂腕伸肌的起点，由于肘、腕关节的频繁活动，长期劳累，使腕伸肌的起点反复受到牵拉刺激，引起部分撕裂和慢性炎症或局部的滑膜增厚、滑囊炎等变化。多见于特殊工种，如砖瓦工、木工、网球运动员等。中医认为本病多由气血虚弱，血不荣筋，肌肉失于温煦，筋骨失于濡养，加上肱骨外上髁腕伸肌附着点慢性劳损及牵拉引起。

网球肘的致病因素很多，但一般认为是因前臂伸肌群的长期反复强烈的收缩、牵拉，使这些肌腱的附着处发生不同程度的急性或慢性积累性损伤，肌纤维产生撕裂、出血、机化、粘连，形成无菌性炎症反应而发病。

出现网球肘后，局部筋膜劳损，体质较弱，气血虚亏，血不养筋为其内因。肱骨外上髁炎、肱骨内上髁炎、鹰嘴滑囊炎均属劳损为主的病变，只是发病部位不同，本病起病缓慢。初起时在劳累后偶感肘外侧疼痛，延久则有加重，如提重物甚至扫地等动作均感疼痛乏力，疼痛甚至可向上臂及前臂放散，致影响肢体活动，但在静息时多无症状。局部多不红肿，较重时局部可有微热，压痛明显，病程长者偶有肌萎缩，肘关节伸屈旋转功能虽正常，但作抗阻力的腕关节背伸和前臂旋后动作可引起患处疼痛，治疗上同滑膜炎治疗方法一样。

发生网球肘应注意休息，停止一些使用肘部、腕部力量的动作。各种透热的物理疗法，或用热水袋、热毛巾热敷，并结合针灸、推拿等都有一定疗效。在压痛处注射去炎舒松，如果注射部位准确，疗效较好。可每周注射1次，2～3次为1个疗程。除了个别患者在注射后1～2天内，可能因局部炎症反应疼痛加剧外，局部注射一般不致引起全身并发症。如果经过各种治疗仍无效果，且已严重影响工作和生活的，可以做手术治疗。

网球肘的最佳治疗方法有哪些

网球肘的最佳治疗方法?

那么患有了网球肘该如何治疗呢?下面就让我们一起来看看网球肘最佳治疗方法有哪些!

1、 休息 尽可能的避免引发疼痛的活动，再疼痛消失前不要活动，尤其是禁打网球。

2、 冰敷 冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15到20分钟。

3、 服药 服用一些消炎止痛药如布洛芬等。

4、 热疗 热疗应用再牵拉疗法和运动准备之前。

5、 护具 在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。

6、 体外冲击波治疗 可以改善局部血运，减轻炎症，对肌腱末端病的疗效较好。

7、 逐渐恢复运动 按医生建议，开始锻炼运动项目(工作活动)需要的手臂运动。

8、 牵拉疗法 当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。

9、 力量练习 按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。

以上就是对网球肘最佳治疗方法做了简单的介绍，想必大家看完之后会对网球肘的治疗方法有了更深刻的认识。再这里专家提示大家，在治疗上，大家要坚持科学治疗，不要轻信一些偏方。