养生健康

西瓜怎样快速减肥

西瓜怎样快速减肥

西瓜番茄汁

材料:西瓜、番茄。

做法:用压榨器压出西瓜瓤汁,将番茄用沸水冲烫后往皮,切碎往籽,压出汁水。两汁和匀,随时饮用。

瘦身功效:西瓜和番茄都是经典的减肥食品,这款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纤维,能使MM们变得更轻巧,还可预防中暑。

西瓜红茶

材料:红茶5克,西瓜适量。

做法:将红茶放进茶杯中,用热水冲泡,然后加进切好的西瓜丁即可。

瘦身功效:清热解暑,加速腹部脂肪的分解。

翠衣凉茶

材料:往瓤和外面一层硬皮的新鲜西瓜翠衣,少量的炒栀子、赤芍、黄连、甘草、白糖。

做法:将翠衣切成小块,与其他原料一起放进锅内,加水,文火煮20分钟,滤渣取汁,加白糖,晾凉可饮。

瘦身功效:可以加速体内毒素的排出,使肉肉的大象腿变得匀称有致,还可清热、解毒,对咽喉肿痛、扁桃体炎等有一定疗效。

快速减肥法 西瓜减肥法

西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,反而是帮助你嘘嘘的次数减水,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对於喝酒所引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果也很好。一个月可以瘦十几斤!

取稍带红色瓜瓤的西瓜皮,去除最外面的硬皮,切成小块,然后根据自己的口味,加糖、盐、各种调味品即可,不但爽口,而且又美容又减肥。注意晚上九点以后不宜吃西瓜,容易长小腹和小肚子。

吃西瓜可以减肥吗

1、西瓜不含脂肪。所含的水分也不是普通的水果能够比得上的,它的94%以上都是水分,能够帮助排出体内多余的水分,消除水肿的同时排出体内的毒素,新陈代谢也就自然会变好了。

2、西瓜的热量很低。100克的西瓜只有31卡路里,多吃西瓜又能减少主食的摄入量,当然就会瘦下来啦。

3、西瓜中所含的氨基酸能够帮助排毒素,消解脂肪。而且还囊括了人体所必需的很多营养,如维生素、钙等,是不可多得的营养减肥食品。

4、西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。正如上面所说,它的水分含量,不是普通水果所能比得上的。因此可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运动,消除浮肿的现象。

经典西瓜快速减肥法,一周减8斤

西瓜快速减肥法1.西瓜番茄汁

材料:西瓜、番茄。

做法:

用压榨器压出西瓜瓤汁,将番茄用沸水冲烫后去皮,切碎去籽,压出汁水。两汁和匀,随时饮用。

瘦身功效:西瓜和番茄都是经典的减肥食品,这款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纤维,能使MM们快速减肥,还可预防中暑。

四种瓜帮你快速减肥瘦身

快速减肥瘦身是很多女性梦寐以求的事情,对于上班族来说,没有时间运动减肥,也就只能靠食物减肥的方法来快速瘦身了,木瓜、南瓜、苦瓜还有黄瓜都是能帮助你快速减肥瘦身的食物。

四种瓜帮你快速减肥瘦身

1、木瓜

快速减肥瘦身,木瓜里内含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的两倍左右,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,促进新陈代谢,从而达到减肥的目的。

2、南瓜

南瓜主要成分是水和少量淀粉质,富含维他命A和B,具有抗氧化的作用。食用南瓜,可助消化吸收,且其中含有的不饱和脂肪酸,可以通便利尿,有利于减肥。

3、苦瓜

快速减肥瘦身,中医认为,苦瓜味苦、无毒,生则性寒、清暑泻火,熟则性温、养血滋肝,具有除邪热、解劳烦、清心明目、解乏、解毒、益气壮阳、消暑、减肥等作用。

苦瓜中含有生理活性蛋白质,经常食用能提高人体免疫功能,可防癌;它还含有苦瓜素,可刺激唾液、胃液分泌,增食欲。

4、黄瓜

黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。

以上就是四种瓜帮你快速减肥瘦身的相关内容,以上的四种瓜能有效的帮你,减脂瘦身,对于那些上班族还有需要减肥的人来说都是很好的方法。

黄瓜快速减 不宜多生食

黄瓜是一味可以美容的瓜菜,被称为“厨房里的美容剂”,经常食用还可防止唇炎、口角炎发生。另外,黄瓜是很好的减肥食品。

因此,希望减肥的人要多吃黄瓜,但千万记住,一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜,因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。黄瓜有降血糖的作用,对糖尿病人来说,黄瓜是最好的亦蔬亦果的食物。《本草纲目》中记载,黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。

如果把黄瓜当水果生吃,则不宜过多。因为黄瓜比较寒凉。黄瓜中维生素较少,因此常吃黄瓜应同时吃些其他的蔬果。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人都不要吃腌黄瓜。脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽都应少吃。

苦瓜减肥法 强力消脂 赘肉无所遁形

‖苦瓜减肥法

苦瓜这种减肥食物不仅热量超低,而且还能抑制脂肪吸收。每100g的苦瓜只有18卡,更有饱足感。其中所含的苦瓜素,能够降火消肿、去热解毒。苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目,夏季食用,清凉消暑。而且还能快速排除毒素,避免体内毒性的堆积。

苦瓜绿茶减肥法的偏方,苦瓜可抵抗癌症、肿瘤。绿茶可抗氧化,结合起来,减肥效果相当明显!苦瓜素能阻止脂肪吸收,具有减肥功效外,也是极强的抗癌高手。其中苦瓜种籽还可以阻止恶性肿瘤的生长。

‖苦瓜绿茶快速减肥法

绿茶成为最流行的保健品,它的功效被看成当今最时尚的保健方式。茶的功效,包括明目、令人思维敏捷、轻身换骨等。

每天用切成薄片的新鲜苦瓜和绿茶一起泡茶喝,一条苦瓜可分做五、六天泡完,切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了,绿茶的份量就是平时泡茶所用的那么多。此方法见效极快,尤其对男士的啤酒肚有特效。

‖苦瓜快速减肥小食推荐:

推荐凉拌的苦瓜瘦身饮食,只要切薄片,用盐水除去苦涩味,加些醋拌一拌,简单又爽口,想丰富一点,也可随喜好加海带芽、小黄瓜、番茄等同样低卡的食材,营养多又不会徒增热量。常见的苦瓜都很适合和其他蔬果打成汁来喝,尤其是凤梨、芹菜、芭乐再加点梅子粉,口感更好。

‖注意事项:

1、早餐按着正常食量。

2、中餐最多七分饱。尽量少吃热量高的食物,如肉类。以清淡为宜。

3、喝苦瓜汁期间要配合运动和节食,如觉得运动很累,就试着爬爬楼梯。

4、下午饿时,准备一些水果。那些纤维含量较高的水果都可以,如苹果之类的。

许多人都不喜欢吃苦瓜,但是一旦你品尝出那种美妙滋味,从此你就会爱上它。苦瓜减肥法是一种非常受欢迎的减肥方法,看起来很普通的苦瓜,其实消脂能力十分强大。让我们来学习苦瓜减肥法,快速消灭身上的脂肪。

敢吃苦瓜才有苗条身材

苦瓜减肥法已经在减肥的圈子里热门了好久了,很多MM也因此减掉了自己的磅数。但是苦瓜减肥法见效较慢,而夏天又是需要快速瘦下来才能穿上清凉夏装秀身材的好时节,如何能通过苦瓜快速减肥呢?不如来试试清新的苦瓜绿茶减肥法吧。苦瓜搭配绿茶减肥,见效更快瘦身效果更明显,绝对是MM们饮食减肥法的绝佳选择哦。

据科学家研究,苦味儿食品有助于减肥,中医也认为:苦味可泄热、排毒,有疏泄作用,对于由内热过盛引发的烦躁不安有泄热宁神之作用。另外,有些带苦味的食品中还含有咖啡因,食用后可以醒脑,令你有舒适轻松的感觉。来试试苦瓜绿茶减肥法吧。

苦瓜绿茶快速减肥法:

苦瓜减肥法

苦瓜这种减肥食物不仅热量超低,而且还能抑制脂肪吸收。每100g的苦瓜只有18卡,更有饱足感。其中所含的苦瓜素,能够降火消肿、去热解毒。苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目,夏季食用,清凉消暑。而且还能快速排除毒素,避免体内毒性的堆积。

苦瓜绿茶减肥法的偏方,苦瓜可抵抗癌症、肿瘤。绿茶可抗氧化,结合起来,减肥效果相当明显!苦瓜素能阻止脂肪吸收,具有减肥功效外,也是极强的抗癌高手。其中苦瓜种籽还可以阻止恶性肿瘤的生长。

苦瓜绿茶快速减肥法

绿茶成为最流行的保健品,它的功效被看成当今最时尚的保健方式。茶的功效,包括明目、令人思维敏捷、轻身换骨等。

每天用切成薄片的新鲜苦瓜和绿茶一起泡茶喝,一条苦瓜可分做五、六天泡完,切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了,绿茶的份量就是平时泡茶所用的那么多。此方法见效极快,尤其对男士的啤酒肚有特效。

苦瓜减肥法小食推荐:

推荐凉拌的苦瓜瘦身饮食,只要切薄片,用盐水除去苦涩味,加些醋拌一拌,简单又爽口,想丰富一点,也可随喜好加海带芽、小黄瓜、番茄等同样低卡的食材,营养多又不会徒增热量。常见的苦瓜都很适合和其他蔬果打成汁来喝,尤其是凤梨、芹菜、芭乐再加点梅子粉,口感更好。

注意事项:

1、早餐按着正常食量。

2、中餐最多七分饱。尽量少吃热量高的食物,如肉类。以清淡为宜。

3、喝苦瓜汁期间要配合运动和节食,如觉得运动很累,就试着爬爬楼梯。

4、下午饿时,准备一些水果。那些纤维含量较高的水果都可以,如苹果之类的。

许多人都不喜欢吃苦瓜,但是一旦你品尝出那种美妙滋味,从此你就会爱上它。苦瓜减肥法是一种非常受欢迎的减肥方法,看起来很普通的苦瓜,其实消脂能力十分强大。让我们来学习苦瓜减肥法,快速消灭身上的脂肪。

专家解读吃西瓜减肥的功效怎么样

西瓜快速减肥功效1、西瓜不含脂肪。所含有的水分并不是普通水果可以比得上的,它有百分之九十四以上都是水分,能够帮助排出体内多余的水分,消除水肿的同时排出体内的毒素,新陈代谢也就自然会变好了。

西瓜快速减肥功效2、西瓜的热量非常低。100克的西瓜只有31卡路里,多吃西瓜可以减少主食的摄入量,瘦下来就是正常的。

西瓜快速减肥功效3、西瓜中所含有的氨基酸可以有效帮助人体排毒,消脂肪。而且还囊括了人体所必需的很多营养,如维生素、钙等,是不可多得的营养减肥食品。

西瓜快速减肥功效4、西瓜能够利尿、帮助消化,并且还能有效消水肿。正如上面所说的,西瓜的水分含量不是普通水果所能比得上的。因此可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运动,消除浮肿的现象。

想瘦必看一周快速减肥法

减肥汤的原料及制作方法如下:

准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水,放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂了为止。

煮好的汤可以随时喝,但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者出远门,可以把汤装入保温杯随身携带。

一周快速减肥法第一天

汤和水果。除了香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜和西瓜要少吃,因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁,请不要加牛奶和糖。

一周快速减肥法第二天

汤和蔬菜。第二天除了喝汤外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。

请记住:不能吃任何水果,要多喝水。

一周快速减肥法第三天

汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆,汤、水果和蔬菜可以随便吃,册时要多喝水。

如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2-3公斤

一周快速减肥法第四天

汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外,还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。

切记:喝的牛奶不能超过汤的量。

一周快速减肥法第五天

汤、牛肉和西红柿。除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克,西红柿果生吃,不限量。这一天要求喝6-8杯水,只喝一次汤就可以了。

一周快速减肥法第六天

牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次汤外,一定要多喝水。

一周快速减肥法第七天

米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

快速减肥的最佳方法

快速减肥的最佳方法一、膳食纤维消化快

众所周知,膳食纤维具有促进肠胃蠕动,达到预防肠胃癌的目的,但食用膳食纤维同样是快速减肥的最佳方法。膳食纤维在体内会吸水膨胀从而产生饱腹感并暂时欺骗人们的食欲,富含膳食纤维的食物主要有荞麦片、蔬菜、大麦等,这类食物营养健康,养生又瘦身。

快速减肥的最佳方法二、拒绝饮酒

现代社会,人们在应酬时喝少许酒难以避免,但却一不小心喝出啤酒肚,作为对自己身体负责的人来说拒绝或少喝酒必不可少。那么拒绝饮酒为什么是快速减肥的最佳方法呢?酒精的热量过高,每升酒精将产生7千克热量,大量饮酒将让皮下脂肪堆积从而胖胖胖!

快速减肥的最佳方法三、甜食get away

对减肥者而言禁口必不可少,但如何做到科学有效的禁口?如何在饮食中获取快速减肥的最佳方法?首先当然要从主食开始控制,淀粉过多或过甜的主食应尽量少食用,比如马铃薯之类。其次,甜食必须要get away!蜂蜜、糖果、蜜饯什么的有多远走多远哟!

快速减肥的最佳方法四、喝喝喝,喝出瘦美人

多喝水,有利于减肥——这几乎是减肥者的共识,快速减肥的最佳方法除喝水外还要求减肥者喝汤、喝果汁等一切营养健康饮品,西瓜汁具有调节体温功效、冬瓜汁具有利尿作用,根据身体实际情况有区别的进行饮用,健康美貌统统都有!同时,需要特别提醒的是,夏天到来奶茶、碳酸饮料等高热量的饮品一定要远!离!呀!

清爽凉拌黄瓜快速减肥食谱

快速减肥食谱:清爽凉拌黄瓜

材料:黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。

制作:

1.小黄瓜洗净,切滚刀块,装碗。

2.撒入盐拌匀,腌渍20分钟。

3.将小黄瓜冲洗一下,放入大碗里,所有纯汁混合搅拌均匀。

减肥功效 :黄瓜性凉味甘,具有清热解毒、利水消肿、止渴生津的功效,并且加速新陈代谢,对减肥很有利。

快速减肥食谱:三鲜白萝卜丝

材料:白萝卜、绿豆芽、盐、葱丝、 香油。

制作:

1.材料洗净,白萝卜削皮、切成块,豆芽煮熟。

2.将菜丝用盐码十分钟,放入香油,醋,姜和葱。

3.搅拌均匀后,即可食用。

减肥功效:白萝卜有非常好的降脂作用,是不错的减肥食品。如果每天吃白萝卜,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低,从而防止肥胖。

黄瓜快速减肥法

黄瓜快速减肥法,柔嫩润滑面部皮肤:胖人需要减肥者,请在每日3餐时把黄瓜当菜食用,也可平时适量的吃点新鲜的生黄瓜。坚持食用一段时间就能获得明显的减肥效果。面部皮肤粗糙者,每天早晚两次用鲜黄瓜切成薄片,敷在清洁的面部,停留10~20分钟将其洗掉,可使面部皮肤柔嫩润滑。

提醒:最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是记住一定不要撑!否则就失去了减肥的效果。 来看看第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划:

早上

鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋),黄瓜一根 中午 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋),黄瓜凉菜一份

晚上

黄瓜一、两根或黄瓜凉菜一份 第二周 可以吃别的东西了 接着从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。看来许多减肥的方法就是下午至晚上少进食,或者不进食。 可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外。

如果能做一定的运动,效果会更好: 1、采用两脚往前伸直的姿势,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引。 2、一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。 3、两脚张开后张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展后脚小腿肌肉

结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱。胃小了对以后有好处,不会猛吃猛喝了。可以有效的防止反弹。黄瓜三天快速减肥法总结:这种方法每天至少瘦一斤半,而且不会反弹。因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量。但非常难坚持,到后来会吃的想吐。努力吧,姐妹们,为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧!

一周快速减肥法

快速减肥第一天:

第一天要开始调整饮食,应把高热量的食物换成低热量的。早上可以喝一杯脱脂牛奶燕麦粥,中午可以吃一些蔬菜沙拉、一个水煮蛋、一片培根。

晚上可以喝一些汤水,吃一些水果。在减肥过程中,如果饿了可以吃一些水果,例如苹果。但尽量不吃甜瓜、西瓜。

快速减肥第二天:

早上可以吃一个水煮蛋、一个葡萄柚、全麦面包、绿茶,中午可以吃适量的烤牛肉、凉拌蔬菜,晚上可以吃水煮的鸡胸肉,水果沙拉。在第二天尽量不吃豆类,可以适当地吃一些低脂肪的肉类。

快速减肥第三天:

早上可以喝一杯哈密瓜汁、一片吐司,中午可以吃适量的鲜虾以及蔬菜沙拉,晚上可以吃一些新鲜的蔬菜、水果以及汤水。饿的时候,应多喝水。

快速减肥第四天:

到了减肥第四天,应以汤水、水果、蔬菜等为主食,可以适当地喝一些牛奶、吃几根香蕉。

快速减肥第五天:

早上可以喝半杯脱脂牛奶燕麦粥,吃一个葡萄柚,中午可以喝一些鸡汤,吃一份水果沙拉,晚上可以吃水煮蔬菜,苹果。

快速减肥第六天:

减肥第六天应多喝水,以低脂肪的牛肉及新鲜蔬菜为主。

快速减肥第七天:

第七天应多喝水,午餐可以吃一碗米饭,三餐应多吃蔬菜,可喝一些鲜榨果汁,补充维生素

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快速减肥好吗

禁忌一:追求快速减重 “快”是现代人生活节奏的代名词。无论是工作、交通、购物,还是今天我们提到的减肥,都在追求快。很多人期待着今天进入某个减肥机构,或实践某种减肥方法,明天就能达到自己想要的体重或体型。 大错特错!!! 要知道,胖子不是一口吃成的,同样的,健康体型也不是一天能得到的。脂肪与肌肉,我们要减掉前者,保留后者。 不考虑其他因素的情况下,我们每减掉1公斤(1kg)脂肪,需要额外消耗7000千卡的能量。但是仅仅通过饮食,我们每天能够在正常推荐量的基础上减少500千卡已经是极限,再少吃就可能因营养素摄

生活中减肥需要注意哪些细节

1.想要快速减肥可以在日常生活中的—日三餐里加入一些美食:享用少量美食是减肥成功的重点所在。三餐规律正常的同时,有一餐可吃豪华一点。若进食时情绪不佳,美味将至少减半,不利营养吸收。 2. 想要快速减肥可以每天摄取1500至2000卡的热量,这也是日常生活中快速减肥的重点。不论低热量食物或豪华食物,热量皆以此为限。正值工作壮年的男子,1800卡便足够。只要营养均衡便有满腹感。 3. 想要快速减肥可以多食用季节性的食物,因为现在食物已经少了季节性之分,不过季节性的食物味道好。夏天时选购夏令蔬菜,秋天也选秋季蔬

快速减肥最好的方法 快速减肥怎么做效果最佳

除了上面提及的比较单一食物的快速减肥方法之外,快速减肥也可以在平时的饮食和运动方面进行调整来获得最佳效果。 一日三餐的早餐不仅要吃饱还要吃得丰富,可以适当的加入一些含丰富蛋白质的食物,如豆制品和奶制品;午餐吃七八分饱就可以,可以吃一些新鲜蔬菜、瘦肉和鱼类;晚餐要吃少一些,吃比较清淡易消化的食物,如粥类,而且晚上8点之后最好不要吃东西了。 快速减肥要遵循三低一无的原则,即低盐、低糖、低脂肪、无酒精。而且要避免吃油炸类食物,少吃零食,多喝水。 每天能坚持运动30分钟左右,就能有效提高身体新陈代谢,帮助身体消耗

苦瓜绿茶怎么快速减肥

苦瓜减肥法很简单,只需要每天将新鲜的苦瓜切成片放入绿茶中饮用就可以了,不过对于体寒的女生来说每天的饮用量最好不要超过一杯,以免伤害身体。 另外饮用苦瓜绿茶减肥的时候还有些需要注意的地方,在使用苦瓜绿茶进行减肥的时候,早上吃的跟平时一样,就按照平时的食量。而中午的时候吃的不能超过七分饱,而且最好不要吃热量高的东西,要少吃肉,最好吃的清淡。

三种人减肥后最容易反弹

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为什么西瓜热量那么低吃了却会胖 减肥期间吃西瓜会胖吗

适量吃不会胖。 减肥期间吃西瓜是否会胖和摄入西瓜的量有关,如果是适量吃西瓜是不会影响减肥的,但若是摄入的西瓜量过多会引起肥胖,因为造成肥胖的原因是摄入的热量大于消耗的热量,即使西瓜热量再低,但吃多了,这所以多余的热量无法消耗掉,自然就会以脂肪的形式储存在体内,引起肥胖。 尤其是西瓜所含的糖分很容易被人体吸收,摄入西瓜以后血糖在短时间内快速升高,这时身体会释放胰岛素,大量胰岛素让血糖快速下降,血糖下降以后,通过神经反射机制传导到中枢神经系统,出现饥饿感,饥饿感促使人进食更多的食物,形成了恶性的循环,一旦控制