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吃粗粮会胀气吗 便秘吃什么蔬菜好

吃粗粮会胀气吗 便秘吃什么蔬菜好

萝卜根据表皮颜色的不同,有白皮、青皮、红皮等多种种类之分,这些萝卜除了可以生吃之外还可以熟食。萝卜中含有多种丰富的营养物质,并且其性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热的功效。

无论是哪种品种的萝卜,都具有通气的功效,对于各种便秘都有着很好的调节作用。但在吃萝卜的时候要注意,千万不要与药物一块食用,否则就会破了药物的药性。

最为常见的白菜同样也具有通便的作用,这是由于白菜具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜,在白菜中含有丰富的粗纤维,可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。

你可能不知道,其实西葫芦同样具有通便的功效,在西葫芦中含有较多的纤维素、木质素、果胶等,这些物质虽然不能被消化酶所分解,但却可以促进肠胃蠕动,从而有利于粪便排出。

而且在西葫芦中约含水分94%以上,而且它又是低热量食物,同时还含有丰富的维生素A。其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾、镁的比例较高,其品质比笋瓜要好。

豆芽除了含有较多的纤维素能够促进肠蠕动之外,在豆子发芽的过程中植物凝血酸很快消失,由于酶的作用促使植酸降解,更多的磷、锌等矿物质被释放出来,被人体利用。豆芽除了可以通便之外,同时还有利尿的作用,经常吃豆芽还能起到预防肠癌、口腔炎的功效。

孕妇便秘怎么办

女性在怀孕期间会出现各种各样的症状,孕妇便秘是孕妇很常见的一种疾病,孕妇便秘怎么办?孕妇由于胃酸减少,体力活动减少,胃肠蠕动缓慢,加之胎儿挤压肠部,肠肌肉乏力,常常出现肠胀气和孕妇便秘,下面就介绍下孕妇便秘怎么办。

孕妇便秘怎么办?

孕妇便秘怎么办?孕妇应养成每日定时大便的好习惯,要有适当的活动,要多喝水,还要多吃含粗纤维较多的食物。孕妇便秘怎么办?粗纤维有刺激消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间等作用。粗纤维在肠道内吸收水发,使粪便松软,容易排出。孕妇便秘怎么办?含粗纤维较多的食物有:粗粮、薯类、蔬菜和水果。孕妇便秘怎么办?应该多吃些蔬菜水果例如:小米、玉米、红薯、萝卜、韭菜、圆白菜、芹菜、大白菜、香蕉、苹果等。

那么孕妇便秘的原因是什么?

①膨大的子宫体压迫结肠,使粪便运转速度减慢,导致不能正常排便。

②孕妇内分泌水平变化,孕激素增多,而孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力,引起排便困难。

③孕妇膳食结构改进,粗粮减少,缺少膳食纤维,粪便量减少,缺乏对肠壁刺激的推动作用。

④孕期活动减少,影响结肠的蠕动。

疝气患者的饮食要注意什么

主食方面,多吃些粗粮杂粮,可以助于消化,便于排便。多吃一些新鲜有营养易消化的的水果蔬菜,比如苹果、葡萄、橙子、猕c桃、西红柿、茄子、芦笋等。

吃蔬菜的话,要注意尽量做的清淡些,像茄子可以蒸熟然后做成茄子托儿,再加面粉伴着吃;西红柿可以做成蛋汤等。

平衡饮食防治便秘。老年人便秘较常见,而便秘时过度用力导致腹压升高是引发疝气的重要因素。因此,老年人不宜食用容易引起便秘、腹内胀气、或者过冷过热的食物。

多吃易消化的食物,以此减轻肠道负担,平时应做到“三多一少”,多吃含粗纤维的新鲜蔬菜(芹菜、韭菜等),多吃粗粮(全麦类)和水果(香蕉等),少吃油腻厚味的肉类。早晨起床后先喝杯温开水或蜂蜜水,养成定时排便的习惯。如确有便秘,在医生的指导下服用泻剂,及时治疗。

粗粮吃多了会怎样 引发营养不良

老年人随着年纪增加胃肠功能会减弱,吃粗粮多了会腹胀、消化吸收功能减弱,时间长了、全导致营养不良。此外,由于吃粗粮会一定程度的阻碍一些矿物质元素的吸收,而缺铁和锌会造成名老年人贫血和大脑早衰,所以老人每人的纤维素摄入最好不要超过25-35克,在吃粗粮时也要注意补充矿物质元素。

夏天便秘怎么办 吃蔬果

新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的膳食纤维和水分,它能促进肠胃的蠕动,所以吃蔬菜和水果有利于改善便秘。同时,便秘者需要多吃粗粮,增加食物中粗纤维的摄取。

萝卜真的能缓解便秘吗

有人说多吃萝卜能通便,其实,这是一个便秘饮食中非常常见的误区。便秘分为很多类型,比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中,虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说,就是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的作用,胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说,本来气就不足,再泻泻气,便秘就更重了。

肠胃不好可以吃粗粮吗

“粗粮”,是相对加工比较正规和精细的粮食而言的,主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。不可否认,提倡人们适当吃粗粮可以预防疾病。

胃肠功能差的人群不宜多吃粗粮。胃肠功能较弱的人群,吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担。如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡,进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。

长期过多地吃粗粮会破坏胃肠道的正常功能,增加胃内部摩擦机会从而损伤胃黏膜,导致胃炎、胃溃疡等疾病,并增加癌变几率。因为粗粮顾名思义就是食物粗糙,其蛋白质、微量元素在人体中的吸收利用减少,使人抵抗力下降,引发疾病。

粗粮如玉米、小米、糙米、高粱米等不容易消化,整粒杂豆类及硬果类等也需要费劲咀嚼,竹笋、芹菜、韭菜、豆芽、生萝卜、芥兰、洋葱虽然是蔬菜,但纤维比较粗硬,胃溃疡患者就不适宜食用。而且吃过多粗粮,没有与细粮合理搭配,容易导致胃酸过多患胃病。

消化不好的人,比如有胃溃疡、十二指肠溃疡的人,就不适合吃五谷杂粮,因为这些食材较粗糙,跟胃肠道物理摩擦,会造成伤口疼痛。容易胀气的人,吃多了也不舒服。

此外,专家提醒,有肠胃疾病的人,也要少吃太多荞麦类,因为荞麦类容易有消化不良的问题;也要斟酌吃大豆类,避免胀气。如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡,进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。

老人便秘吃什么蔬菜好

老年人便秘的了怎么办?专家指出,老人在平时饮食中有意识地多选择下面几种蔬菜,可以起到十分有效的通便效果。下面我们来看看老人便秘吃什么蔬菜好?

莴苣:具有开通、消积的作用,富含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘。

空心菜:含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素,有治疗便秘、便血、痔疮的作用。

韭菜:有“洗肠草”之称,它含有较多的粗纤维,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,促进大肠蠕动,夏天建议偶尔食用。

菠菜:菠菜性凉、味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

红薯:凉血活血,宽肠胃,通便秘,慢性便秘者食之尤宜。

白萝卜:生吃可促进消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。

知道了老人便秘吃什么蔬菜好,另外,白萝卜所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。

疝气手术后吃什么

手术后四小时内需禁食包括开水。四小时后,若肠胃蠕动正常,可先喝开水,若无呕吐或其它不适,则可进食软质及易消化食物。为预防便秘及预防手术后可能的轻微发烧情况,请多喝开水、多吃蔬菜、水果等富含纤维的食物。

疝气手术后饮食要注意清淡,避免过于油腻。疝气对人的健康影响很大,疝气患者治疗后,伤口如有出血、红、肿、热、痛、有渗出液、发高烧,请即回医院诊治。小儿疝气术后一周内,应尽量让病儿平卧,三月内都应避免剧烈的活动。

注意营养,要多吃蛋类、瘦肉、鱼、鸭、鸡等。主食方面,应尽量多选择粗粮类食用,这些都是可以帮助排便的食品。可以多吃一些新鲜的水果,比如橙子、猕猴桃、苹果、葡萄等,以及西红柿、茄子、刀豆、芦笋等易消化且有营养的蔬菜,蔬菜在烹饪时以清淡的方法为最佳选择。

也不宜食用容易引起便秘、腹内胀气、或者过冷过热的食物。应多吃易消化的食物,以此减轻肠道负担,平时应做到“三多一少”,多吃含粗纤维的新鲜蔬菜,多吃粗粮(全麦类)和水果(香蕉等),少吃油腻厚味的肉类。

肠胃不好可以吃粗粮吗

肠胃不好可以吃粗粮吗?

“粗粮”,是相对加工比较正规和精细的粮食而言的,主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。不可否认,提倡人们适当吃粗粮可以预防疾病。

胃肠功能差的人群不宜多吃粗粮。胃肠功能较弱的人群,吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担。如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡,进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。

长期过多地吃粗粮会破坏胃肠道的正常功能,增加胃内部摩擦机会从而损伤胃黏膜,导致胃炎、胃溃疡等疾病,并增加癌变几率。因为粗粮顾名思义就是食物粗糙,其蛋白质、微量元素在人体中的吸收利用减少,使人抵抗力下降,引发疾病。

粗粮如玉米、小米、糙米、高粱米等不容易消化,整粒杂豆类及硬果类等也需要费劲咀嚼,竹笋、芹菜、韭菜、豆芽、生萝卜、芥兰、洋葱虽然是蔬菜,但纤维比较粗硬,胃溃疡患者就不适宜食用。而且吃过多粗粮,没有与细粮合理搭配,容易导致胃酸过多患胃病。

消化不好的人,比如有胃溃疡、十二指肠溃疡的人,就不适合吃五谷杂粮,因为这些食材较粗糙,跟胃肠道物理摩擦,会造成伤口疼痛。容易胀气的人,吃多了也不舒服。

此外,专家提醒,有肠胃疾病的人,也要少吃太多荞麦类,因为荞麦类容易有消化不良的问题;也要斟酌吃大豆类,避免胀气。如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡,进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。

粗粮是碱性食物吗 吃粗粮的注意事项

1、吃完粗粮要及时喝上一些水,因为粗粮中的纤维素需要充足水分才能被消化,充足水分才可保证肠道的正常工作,吃50克粗粮应及时补充100毫升的水。

2、粗粮应该循序渐进地吃,吃粗粮次数少的人,不宜突然间大量吃粗粮,会引起肠胃不适应,应该逐渐增加用量。

3、粗粮不宜过多食用,过多的摄入薯类粗粮会引起烧心,反酸,腹胀,打嗝等不适反应,特别是有慢性胃炎,食管炎,消化性溃疡等消化道疾病和消化功能不良者,更不宜摄入太多。

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1、影响消化 粗粮得过多,影响消化,因为粗粮里面含有较多的纤维素成分,过多食用粗粮导致上腹胀,影响食欲,严重的还导致肠道阻塞、脱水等症状。 所以粗粮时要注意多喝水,粗粮中的膳食纤维需要有充足的水分做后盾,才能保障肠道的正常工作。人如果多了一倍的膳食纤维,大概就要多补充一倍的水。 2、造成反酸 粗粮食用过多,明显延缓胃排空,引起胃反酸,各年龄段的人都可能发生反酸的症状。 过多的粗粮进入到胃里面,可能导致食物积存。当胃里有食物积存的时候,这些食物就裹着胃里的胃酸,反到食管里,造成反酸,对食管黏膜

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