三大方法打响夏日抗衰老战
三大方法打响夏日抗衰老战
作战第一步：好好爱惜皮肤
1、清洁护肤补充营养
夏季高温的天气让肌肤新陈代谢加快了15%，自然肌肤的水分也会很容易就流失掉，肌肤就会变得干燥。所以一定要做好肌肤补水保湿，并补充适当的营养。夏季清洁完肌肤后，敷一敷补水保湿面膜，涂抹上精华液，让肌肤充分吸收营养和补水。
2、防晒抗衰老
夏季太阳紫外线绝对是最容易伤害到皮肤，而肌肤也是最容易被伤害到。只要你在太阳底下暴晒10分钟，皮肤很快就会提早衰老10天。紫外线会让你皮肤内的自由基任意生长，然后损害胶原蛋白，这样你的肌肤会越来越松弛，没有弹性，从而皱纹慢慢产生。所以夏季一定要注重防晒、补水保湿。
3、补水保湿
夏季会出现很多肌肤问题，很多出油问题都是皮肤缺水的表现，说明你的肌肤急需要补水。肌肤一旦没有得到及时的补充水分，就会变得越来越干燥，皱纹就会产生。所以白天一定要多喝水。
4、选好弹性修复精华
经过紫外线照射，很多弹性纤维会断裂或者弹性没有以前好，这个时候需要全天24小时使用紧致、修复弹力的精华。精华分子小、更轻薄、更容易渗透吸收。日间和夜间连续使用也不会对肌肤造成负担。精华日间使用方法：大片涂抹即可。夜间使用方法，边涂抹边点按。
5、选好夜间修复面霜
白天，皮肤受到紫外线伤害时，胶原纤维和弹力纤维受损，晚上反而是修复肌肤的黄金时期!面霜的营养成分是很高的，成分也包含很多，植物提取物的紧致、抗老、美白、去暗黄、修复等，所以一定要在睡觉前使用修复面霜，在脸上薄薄涂抹一层，再用双手按压全脸保持10秒钟，再松开。如此反复10次。
6、夏日选择清爽抗衰老产品
夏季应该选择抗衰老产品时，应该选择那些比较清爽不油腻的产品。比如说含有多肽、玻尿酸等轻盈质地的成分，这样就可以抗击衰老又可以清爽，还可以锁水保湿，让肌肤不再干燥。
作战第二步：抗衰老食物不要放过
1、西兰花
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。
2、莲藕
莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补血益气，增强人体免疫力作用。
3、鱼肉
鱼类是最佳蛋白质来源，能在鱼肉中摄取大量蛋白质。而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
4、西红柿
抗氧化食物当中，对付抗老化火力最强的武器就是西红柿。这是因为西红柿中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力。
另外，西红柿应怎样食用才能对抗氧化更有效呢?那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的西红柿(西红柿酱、西红柿汁、罐装西红柿)所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。
5、蓝莓
莓类水果富含β胡萝卜素以及维他命C，而这两种成分是抗氧化物里最为医学界所肯定的物质，所以外形小巧、美观的草莓、蓝莓、小红莓你要大啖特啖。另外它所含有的钾及水溶性纤维，还能降低血胆固醇浓度及减少患高血压的几率呢!另外，花色素已经被证明可以防止胶原蛋白分解，这种蛋白主要集中在肌肤、关节以及血管中，负责为大脑输送养分，并保持肌肤的弹性，一旦这种蛋白分解人体就会渐渐衰老，因此在抗氧化能力上，花色素要比维生素E还强50多倍。
作战第三步：日常习惯要注意
1、经常喝水
女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。
2、积极进行体育锻炼
女性对于运动，似乎天生就不像男性那样热衷，不过，体育锻炼对于保持你的年轻面貌有着十分重要的作用。户外锻炼不仅可以强健体魄，让身体的免疫力增加，并可以激活身体细胞，舒缓压力，抗击衰老。而且，还能预防身体发福。因此，你应该天天坚持2小时体育锻炼，让自己更有青春的活力和朝气。
3、良好的精神状态
在日常生活中经常可以见到有些人因突受精神刺激和打击，在短时间内会变得很苍老憔悴，甚至一夜白发;也有一些重病不愈的患者因受到好的精神因素的鼓舞而使病情大为好转甚至霍然痊愈，这都说明了精神因素的重要性。因此要充分重视对精神的调节和保养，包括道德情操的修养、陶冶，尽可能地少欲望、少杂念、做到随遇而安、知足常乐，也就是中医养生中所提倡的“恬淡虚无”，乐观豁达，保持年轻的心态，并要尽可能多参加一些文娱活动和社交活动。所有这些对健康都是十分有益的。
夏日吃玉米抗衰老
夏天的蔬菜种类很多，其中玉米是每家每户都会吃的一种，玉米的功效有什么?现在小编就一一介绍给你听。
玉米的功效
1、健脾益胃
玉米在北方是粗粮，在南方则为饲料。但从药食同源角度说，玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。
2、抗衰老
玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用。
3、防止便秘，防止动脉硬化
玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。
4、防癌
玉米不但含有丰富的维生素，而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。
5、美肤护肤功效
玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于预防肿瘤，同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。
6、降糖功效
玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用，民间多用以利尿和清热解毒。如慢性肾炎或肾病综合征患者，可用干燥玉米须50～60克，加10倍的水，文火煎开，每天分3次口服，对糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用迟缓，以经常饮用为宜。
7、通便功效
玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。取玉米渣100克，凉水浸泡半天，慢火炖烂，加入白薯块，共同煮熟，喝粥吃白薯，可缓解老年人习惯性便秘。
虽然玉米的功效众多，更是抗眼睛衰老的佳品。专家提醒，吃玉米时应注意嚼烂，以助消化。另外，腹泻者、胃寒胀满者、胃肠功能不良者一次不可多吃，并尽量吃新鲜玉米。
夏季宅男抗痘大战
治疗痘痘，必须要找合格的皮肤专科医师，治疗4至6周左右之外;还可以选择控油抑痘的相关保养产品。控油不外乎清除、吸附、抑制油脂。正确的洗脸对于控油最为重要，选择有油脂调理功能男性专用或是青春痘专用的相关清洁保养产品来处理也不错，通常会含有清洁与吸附油脂的功能。另外选用含有果酸、水杨酸、A 酸的相关保养产品，也可以清除毛孔过多的角化物质，使毛孔畅通，减少油份的堆积。男性朋友要当「阳光型男」还是「痘花宅男」，做好控油抑痘绝对是很重要的功课之一。
控油去角质
清洁全脸表面油光与污渍后，你还可以依据你的肌肤出油状况，适时使用磨砂产品或透过功效型面膜，深层清洁毛孔、吸附多余油脂、去除老废角质及缩收毛孔，达到更进一步的净化去油。使用面膜时，千万别小气，避开眼唇周围，将厚厚的一层面膜敷满全脸，以看不见肤色为主。等候10至20分钟左右，依据产品特性，完全干燥后由下往上撕除，或以温凉的清水冲洗干净即可。接着，别忘了在全脸轻拍化妆水。
除了镇定肌肤，还有再度清洁、抑菌的功能，调理油水平衡，使皮肤恢复光采，特别是男人有刮胡习惯，更需要化妆水的润泽，降低每日刮胡给予肌肤毛孔的刺激。不含油脂的化妆水在盛夏时刻，亦能减低脸部对于燥热气候的不适感。如果脸部已经有了粉刺问题，则可以含有水杨酸、高岭土、金缕梅等成份的药用产品，涂搽于患部作集中治疗，让受到细菌感染而发炎的毛囊得到舒缓、消炎、消肿，促进伤口愈合。
洗去油腻与汗味
顾全了面子的清爽，别忘了你的头顶与身体也会冒油出汗。特别是覆满毛发的头皮，一旦汗如雨下，紧随着的毛囊出油情况，伴随细菌滋生，便会加重异味形成。记得学生时代挤公车，身旁的人头顶飘来的阵阵油臭味有多令人不悦吧。挑选专门解除油腻头皮的洗发精或头皮营养剂，降低头皮因为高温而分泌过多油脂的问题，不止可以减去尴尬情况，也能使头发毛囊保持干净，进而强健发丝。
炎炎夏日抗衰老的5大时间段
黄金时间段1 清晨6：00~7：00
遭遇：87%的人会发现，照片里夏天看上去比冬天脸大
起因：其实根本就不是脸在变大，而是轮廓变松弛了!夏季的高温会让人更容易觉得心烦气躁，睡不够就容易造成脸部浮肿，而皮肤表面并没有足够的支持力，于是整个轮廓就会耸拉下来。不够紧实饱满，是老化的最直接表现。
对策：用能增强脸部循环，对肌肤有提拉紧致的产品
肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强，细胞的再生活动此时降至最低点。由于水分聚积于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这时会有脸部水肿，特别是眼皮肿胀的情形。这时候，可用能增强脸部肌肤循环，收紧眼袋的产品。
黄金时间段2 早上7：00~8:00
遭遇：太阳下暴晒10分钟，皮肤就会早衰10天
起因：夏季是紫外线照射最强烈的时期，而紫外线照射会让你身体里的自由基蓬勃发展，和你皮肤里的胶原蛋白纤维“打架”，拉来扯去，也许胶原蛋白纤维扛不住就会断裂，于是就产生了皱纹。
对策：出门前涂抹防晒霜，做好360度防晒
抗衰老最有效和最基础的保养就是要做好防晒。先在肌肤上涂抹一层亲肤性的防晒乳液，在第一层防晒被肌肤吸收后，用霜状的防晒霜再涂抹第二层和第三层，等这三层防晒霜都被吸收了，这样出门前防晒，才算是做好了。只有做好全面的防晒，才能有效防止紫外线对肌肤的损伤，和进一步使肌肤衰老。
黄金时间段3 午后12：00~14:00
遭遇：68%的人，第一道皱纹发生在夏季
起因：其实，夏日肌肤问题只是表现得更“含蓄”，出油出汗的本质仍旧是冬日表现的缺水干燥。而护肤一味诉求清爽了事，完全忽视肌肤的内心渴望，结果很可能就造成细胞营养不足而“凹陷”下去，皱纹也就悲壮地产生了。
对策：可用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等
此时血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹，肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。这时若想使肌肤看来有生气，可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。
黄金时间段4 下午15：00~17:00
遭遇：夏季高温会让新陈代谢加快15%
起因：像练高温瑜伽比较容易减重一样，夏季的温度会让人不用少吃自然就会变瘦。同理，夏季的高温会让新陈代谢加快，肌肤水分很容易流失，肌肤干燥会令其老化程度加快。
对策：可用精华素、保湿霜、紧肤面膜为基础保养加持
此时血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹，肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。这时若想使肌肤看来有生气，可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。
黄金时间段5 晚上22：00~02:00
遭遇：夏日美丽困惑 别忘了处处紧扣抗老
起因：夏天是炫美的季节，同时也是暴露缺点的季节，不仅这个时候赘肉无所遁形，而且一些历史遗留问题也逐渐浮现。颈部细纹、唇纹、干巴巴的手……你也许执着于这些困惑，保湿与控油收效总是甚微。一切皆因你忽视了夏日最根本的抗老。
对策：使用颈部专用滋润产品
没有了冬季美丽围巾的掩盖，岁月的痕迹很轻易就泄露在他人面前。合理的夏日清爽版抗老化产品，玻尿酸、维生素C总是打头阵，小分子成分亲肤又容易吸收。多加一道程序就是加倍防晒的用量，这是最好的“隐形围巾”。
冬虫夏草可以抗衰老
冬虫夏草还有抗衰老的功效，让人持久年轻。曾有人用冬虫夏草粉末，涂于老年斑上，一个月后，老年斑就开始变淡。这就是它超强的抗衰老能力。冬虫夏草的超强的抗衰老作用，健康人吃，可帮助持久年轻。
冬虫夏草如果内服，效果更好。吃半年后，老年斑逐渐消失，中年时开始吃，持久年轻。衰老是体内的自由基引起的，细胞一碰见它，就氧化变性了。
皮肤细胞被氧化，就开始粗糙、松弛、起皱;内脏细胞被氧化，功能就开始下降，身体一天不如一天。冬虫夏草清除自由基的能力是超级强大的，远在维生素C、E之上，每天清除体内产生的自由基，使人从外表到内在，都保持年轻态。
抗衰老日常警惕
在0—60岁之间，随着年龄的增长，皮肤中的粘多糖的数量会减少50%。除了尽早使用有效的抗皱产品外，应养成一个良好的护肤习惯。因为虽然衰老是自然现象，无法避免，但遵循一定的原则，来延缓衰老的发生却是可能的。延缓皮肤的衰老应以预防为主。生活中要养成良好的习惯，请注意避免以下这些坏习惯。
1.整天愁眉苦脸，庸人自扰。这样会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。
2.熬夜。熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
3.经常曝晒。吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。
六大抗衰老食物
怎样延缓衰老?如何才能长寿?近日，抗衰老营养专家雪莉尔?
1.每天摄入一定量欧米伽-3脂肪酸。欧米伽-3脂肪酸可以被称为抗衰老脂肪酸，主要存在于海产品、核桃、某些绿叶蔬菜中，其中海产品是最好来源。
2.每隔4个小时摄入抗氧化物质。抗氧化物质能够保护身体细胞免受自由基的侵害，延缓衰老。常见的抗氧化物质有维生素C、维生素E、类胡萝卜素、花青素等，颜色鲜艳的水果和蔬菜富含这类抵抗疾病的物质。但是，这些物质中有些是水溶性的，如维生素C、花青素等。“这就意味着，它们仅在体内留存4—6个小时，必须定期补充，”弗尔贝格解释说。
3.增加膳食纤维摄入。根据研究，每天摄入的膳食纤维量每增加10g能减少冠心病死亡率17%。可以食用豆类、粗粮来增加膳食纤维的摄入。
4.食不过量。日本冲绳岛是世界上百岁老人最多的地方。据调查，这些百岁老人都保持了“食不过量”的饮食习惯。研究人员推测，这正是他们的长寿秘诀。食不过量，最关键的就是要做到“细嚼慢咽”，并且绝不要在感到吃饱的时候，解开纽扣或是调松腰带。
5.摄入足量的健康脂肪。研究表明此类脂肪摄入越多，平均寿命可能越长。富含健康脂肪的食物包括，开心果、杏仁、橄榄油、鳄梨。
6.每天摄入足量蛋白质。蛋白质，几乎是我们身体每一个细胞每日修复所必需的物质。尤其是当年龄大一些、细胞损伤更频繁的时候，更应该注意蛋白质的摄入。蛋白质的良好来源：去皮的鸡肉、猪肉、脱脂奶、蛋清、豆类。
阴道抗衰老日常保健
阴道抗衰老日常保健
1、充足睡眠和合理的性生活
每天保证充足的睡眠，不要熬夜，否则会降低身体对疾病的抵抗能力。
同时要注意把握好性生活频度，每周性生活超过3次者，尿道感染发生率大为增高。
2、保证“私处”通气
就像你身体的其他部位一样，阴道也需要新鲜空气。如果紧身牛仔裤或者人造纤维的内裤让“她”喘不过气来的话，细菌就会大量繁殖，很容易造成感染。
百分百的纯棉内裤是V区最贴心的保护。此外，尽可能减少穿紧身牛仔裤和其他箍紧臀部的衣物，它们都会引起体温升高、细菌滋生，从而加剧酵母菌的数量，引发阴道炎。
3、讲究个人卫生
要勤洗澡，不提倡洗盆浴，衣物要单独存放；要经常换洗内裤，特别是新内裤或长久不穿的内裤，穿之前要清洗晾晒；穿透气好、吸湿性强的棉织品内裤，尽量少穿紧身裤或牛仔裤，多穿透气性好的裙装，这对保护女性身体健康是非常重要的。
女性防衰抗老日常方法
一、肌肤衰老的秘密
皮肤为什么会衰老?皮肤跟我们身上的器官一样，也会随着年龄的增长而慢慢呈现衰老。这可能跟阳光的照射催化，氧气的氧化以及环境的污染、不正确的睡姿、错误的护理方式有关。我们使用护肤品或是借助其他保养手段，再或者从补剂中汲取营养，都只能起到程度不同的抗衰老效果，并不能终止肌肤老化的进程。
二、什么样的皮肤才叫衰老?
肌肤老化的表现有很多，比如角质层体现出的肤色暗沉，光泽度差，或是从真皮层表现出的轮廓松弛，细纹皱纹，毛孔呈水滴状扩张，这些都是肌肤衰老的表现。
三、到底什么时候就该抗衰老了?
一般来说，进入20岁之后肌肤中的辅酶，透明质酸以及胶原蛋白就会开始流失，流失量逐年增多，所以抗衰老护理其实从成年之后就应该开始，这样一来，待到肌肤真正成熟(35岁以上)之后，使用保养品或是借助保养手段可取得的修复空间也会大很多。
四、抗衰老该怎么做?
抗衰老最主要的方法就是使用抗衰老产品，这个购买就有一定讲究。一般选择一些正规品牌，适合自己肤质的即可。
广告此外，还需注意养成良好的生活和饮食习惯，这样才能减缓岁月的脚步。多吃一些富含维c的水果 如葡、柠檬，维c抗氧化，多喝水让皮肤的角质层远离缺水状态。
五、抗衰老产品会有依赖性吗?
正规渠道购买的成熟品牌产品是有效并且非常安全的，并不会产生所谓使用依赖性的问题，另外，大可不必担心20岁左右就开始使用抗衰老产品等到肌肤真正成熟之后再去使用抗衰老产品就没效果的问题，肌肤很聪明，它对护肤成分的敏感度比你想的要高，肌肤知道在不同的阶段自己需要些什么。
揭秘头发保养的重要性
作为肌肤的一部分，头皮与面部一样需要用心呵护。就像盖房子要先坚固地基，若想要头发健康生长，你必须先为头皮这片土地进行有效“施肥”!头皮，不光是孕育一头秀发的土壤，更是人体重要的排毒器官。中医认为“头为诸阳之会”，即全身经脉中所有的阳经都上达于头部。如果不注重养护，环境、压力等造成的头皮代谢减缓会使经络淤堵。从美容角度来讲，会直接导致面部皮肤的松弛，左右面部对称，面色晦暗易生色斑等。从健康角度来说，容易引起头痛偏头痛，耳鸣，精神萎靡，记忆力减退等。 头皮跟皮肤一样会出现衰老痕迹!
肌肤会因岁月流逝而流失营养成分，出现老化现象，其实头发也不例外会受到衰老的影响：秀发会变得枯黄、幼细、脆弱，失去光泽。这种种迹象表明，毛囊的衰老与头皮的衰老是息息相关的!
皮肤与头皮拥有相同的胚胎学结构，安吉拉法尔曼作为抗衰老专家，将其在护肤领域的专业知识应用到头皮及秀发护理上。凭借独有的三离子复合DNA分子应用在头皮修护，为您的秀发缔造活力再生及预防脱落的日常护理。通过针对头皮抗衰老护法系列，从强化发根至激活头皮生机，令长出的秀发恢复茂密茁壮，柔顺富光泽。和身体的其他部位一样，秀发也面临着老化所带来的挑战。为了全面对抗老化，务必要“从”头做起，千万不要让你的秀发及头皮成为“抗老”战役的死角。 活发生机修护油 60ml
适用于由头发衰老引起的头皮和头发受损、开叉和断裂，有效修护及顺滑发丝，是润泽受损头皮的理想产品。更有深层软化及净化头皮作用，巩固头皮的表皮结构，让头皮重现健康状态。
打太极如何抗衰老
防患于未然、自我调养
有人会把太极归纳到武术的范畴中，其实，在中医看来，太极体现了传统的医学治病。作为动静结合紧密的运动，太极对防患于未然有非常好的帮助，能有效的提高身体自我调理作用。
自我调养，不是一蹴而就的事情，是需要把“养”落实到实处，养属于自我调理，自我呵护，对舒经活血很有帮助。
延缓骨骼老化
一个人衰老，骨骼会率先显现脆弱的一面，延缓骨骼衰老对促进年轻很有帮助。相比跑步，太极的活动量并不大，在这轻缓的动作里，能改善血液循环，对提高骨骼的物质代谢也有帮助，钙、磷沉淀在骨骼里，会增强骨骼的密度、弹性，进而可以预防骨质疏松的发生，不断的延缓衰老。
改善呼吸系统
在打太极的时候，需要均匀的呼吸，这样对改善呼吸肌的力量，对增强肺部组织的弹性也有帮助，从而可以不断的改善吸氧能力，对提高全身器官的新陈代谢都有帮助。
一般来说，我们在打太极的时候，会在环境良好、空气清新的场所，这些场所中的负氧离子对改善换气功能、调节神经也有很大的益处。
缓解大脑疲劳
说到环境对打太极的影响，新鲜、干净的空气会在打太极的时候起到事半功倍的效果，糟糕的空气则会让大脑负担加重。通过抑制大脑皮层的兴奋，能改善身体状况，能改善大脑组织，对延缓衰老也有帮助。
女人抗衰老的日常护理
水
身体有70%是由水分组成的。身体的每个细胞都含有水分，若身体缺乏水分，肌肤会显得衰老，而器官的运作也会不顺畅。解决办法：
每天最少喝8杯“开水”，注意决不能以其他饮品如奶、咖啡、汽水等代替，而睡前两小时内不要喝水，以避免第二日双眼浮肿。
紫外线
紫外线会令皮肤产生酵素，分解皮肤中的骨胶原，弹性蛋白，令皮肤出现皱纹;而阳光会促使黑色素活跃，导致黑斑、雀斑，从而使肌肤过早衰老。解决办法：
每天都要涂上防晒用品，避免被强烈阳光照射，多补充维生素C，可抑制黑色素生长，也能抑制导致肌肤衰老的游离氧。
酒
喝过量的酒，会使容颜憔悴，更容易引发各种提前衰老的迹象。
酒并非一定对身体有害，可以考虑选择红酒，因为葡萄在发酵的过程中，释放出大量抗氧化物，只要每天喝酒不超过12盎司，对身体反而有益，当然也不要把红酒当作每天必饮饮料。
夏季如何美白抗衰老
防晒
紫外线是造成皮肤变黑的第一号杀手，如果长期不注意防晒，紫外线还会造成皮肤的过早衰老。
要完全拒绝紫外线，是不可能做得到的。因此，选择一款合适的防晒霜就是最佳的防晒方式。
一般来说，防晒霜上都注明了防晒系数。防晒系数一般选择SPF值在15到30之间最为合适。值得注意的是，SPF值越高，并不代表防晒效果越好，相反，防晒系数过高，会加重皮肤负担。造成皮肤过敏、长粉刺等后果。一般的环境下，普通肤色的人，选择SPF系数在8到12之间最好，皮肤白皙的人最好选用SPF 值30的防晒霜为宜。而对光过敏的人。应该选择SPF值在12到20之间。如果去到海边或是山上这种紫外线会更强烈的地方，可使用防晒系数高的防晒霜。比外，时刻准备好帽、伞。墨镜等也很关键，这些也都是阻挡紫外线的好工具。
内服外用双管齐下
如果单靠化妆品或者美白产品，那只能是治标，做到内服外用，才能真正白起来。
人之所以会变黑，主要是因为人体内具有一定的黑色素，当皮肤受到太阳光的照射时，为了保护皮肤，皮肤细胞中的黑色素会活化起来，生成一种保护皮肤的物质，导致人体皮肤的变黑。科学证明，维生素C能有利的抑制人体黑色素的产生。所以，要多吃含维生素C的食品。
维生素C不仅能使人体的黑色素减少，还能阻止皮肤的衰老，是上等的美容佳品。但维生素C在体内不能自己合成，必须靠进食来供给，所以平时应该多食用富含维生素C的食物。
富含维生素C的水果
1柠檬，柠檬富含维生素C，被认为是“美白之王”。柠檬的美容价值非常高，具有非常明显的美白功效，大量的维生素C可以促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化的角质，令肌肤白皙有光泽。当然，柠檬非常的酸，肯定不能跟其他水果那样拿到手就可以吃，而是拿来泡茶喝，将其切上一两片泡在蜂蜜水里就是一个很好的选择，既美容又美味。
2樱桃，樱桃自古以来就是美容果。它同样含有丰富的维生素C，能滋润嫩白皮肤，有效的阻止黑色素的形成，此外，樱桃中还含有大量的铁元素，可以提高人体中血红蛋白的含量，令面色红润。
3奇异果，奇异果也就是猕猴桃，富含食物纤维、维生素C还有其他的微量元素和矿物质，其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙透明。但是要注意的一点是，奇异果要吃新鲜的，不能够久放。
4番石榴，番石榴也是该多吃的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等，光是维生素C就是其他水果的好几倍。
5番茄，番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素c的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
夏日如何打响细菌性阴道炎预防战
在妇科炎症当中，最常见的就是阴道炎了，可很多女人以为这就和一般的炎症一样，吃点消炎药就好了，如果是这样想，那您就大错特错了。专家指出，根据病情的严重情况分为细菌性阴道炎和霉菌性阴道炎，细菌性阴道炎是常见妇科炎症，一旦发作起来痒痛难忍让女人坐卧不宁。大家不要以为细菌性阴道炎常见就认为它的危害性不大就不引起重视。细菌性阴道炎主要是由阴道加特纳菌引起的一种阴道炎，主要表现为阴道分泌物增多，呈稀薄均质状或稀糊状，为灰白色或灰黄色，有鱼腥臭味，伴轻度瘙痒。细菌性阴道炎不及时治疗，进一步发展严重危害患者的健康，妇科炎症预防大于治，下面就让专家介绍预防细菌性阴道炎的方法。预防细菌性阴道炎可从以下几方面做起。
1精神护理
积极乐观的精神状态是抵御疾病的极好方法，平日应学会适当减压，学会倾诉，不要挤压不良情绪，以免为疾病提供可乘之机。
2运动护理
加强锻炼，增强体质，多晒太阳，进行有氧运动等，可减少细菌感染和生长增殖的机会。
3卫生护理
注意个人卫生、保持外阴清洁干燥;pH4弱酸配方的女性护理液更适合日常的清洁保养。勤洗换内裤，不与他人共用浴巾、浴盆，不穿尼龙或类似织品的内裤，患病期间用过的浴巾、内裤等均应煮沸消毒。
4饮食护理
多食富含抗氧化剂的食物，利于增强机体免疫力、抗感染，如维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素锌、铁、镁、硒等属于抗氧化物;还有葡萄、柿子椒、苦瓜、西红柿和花椰菜等食物以及姜黄和银杏等草药中含有生物类黄酮、番茄红素等，具有非常强的抗氧化作用。多吃肉桂和蒜汁两种食物作调料，能对抗感染，杀死造成尿道感染的白色念珠菌。
5勤喝水可预防阴道炎
季节变换，人体免疫功能减弱，很多女性受到阴道炎的侵扰。医生表示，每天勤喝白开水可轻松预防阴道炎。女性在秋冬季节应多喝水，每天喝2000cc的水，保证自己每天的正常排尿次数为5-6次，这样能有效地对尿道进行冲洗，避免感染炎症。如果尿道炎反复发作，应及时到正规医院检查治疗。预防阴道炎要从精神、运动、个人卫生、饮食等四个方面进行，同时每天勤喝白开水，多上厕所。
以上内容介绍预防细菌性阴道炎的方法。通过上述内容的介绍，大家对预防细菌性阴道炎的方法应该清楚了吧，细菌性阴道炎是女性的常见病，防治阴道炎，应从调整合理的生活方式入手。首先应避免过度劳累，保证充足的睡眠;做好保暖，内裤不宜过小或太紧，内裤的面料应以吸湿性、透气性均好的棉织品为佳;注意个人卫生，勤洗澡，勤换内裤，大便后手纸应由前向后抹拭，以免污染尿道。只要您在日常生活中多加留意细菌性阴道炎一定会离您远远的。
夏季肌肤如何抗衰老
夏季抗衰老美白肌肤的方法：柠檬酒，把柠檬片放入酒中浸泡一夜，第二天用此酒搽脸。菠萝汁粗糙的皮肤可用煮过的菠萝汁搽洗，这样可使皮肤光滑细腻。干玫瑰花把晒干的玫瑰花浸泡在热水里，使之冷却后再滴上几滴橄榄油，用来搽脸，皮肤会保持光滑润泽。白果草果黑豆用中药白果、草果各二两、加黑豆一两，研细后分成30份，每天早晨取一份搅入水中洗脸，然后擦上润肤霜，连续使用一月，皮肤将会变得白嫩。
夏季是紫外线照射最强烈的时期，而紫外线照射会让你身体里的自由基蓬勃发展，和你皮肤里的胶原蛋白纤维“打架”，拉来扯去，也许胶原蛋白纤维扛不住就会断裂，于是就产生了皱纹。保湿重要，抗氧化更重要：甘油、磷脂质、透明质酸都是我们耳熟能详的保湿成分。但对于每天都要承受高压力的肌肤而言，仅仅保湿已经不能满足它的全部需求，不妨多加入一些维他命的力量：维他命A是抗衰老悍将、维他命C美白还能增强肌肤抵抗力。
夏季是炫美的季节，同时也是暴露缺点的季节，不仅这个时候赘肉无所遁形，而且一些历史遗留问题也逐渐浮现。颈部细纹、唇纹、干巴巴的手……你也许执著于这些困惑，保湿与控油收效总是甚微。一切皆因你忽视了夏日最根本的抗老。
推荐抗衰老食物西兰花：又叫青花菜，由甘蓝演化而来，起源于欧洲地中海沿岸，与白菜花营养、作用基本相同，但西兰花的胡萝卜素含量要高些。功效：增强肌肤抗损伤能力，保持肌肤弹性。绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。牛奶中含丰富的维生素，可以防止肌肤老化抗衰老的作用，促进肌肤的新陈代谢，润泽肌肤。人说“见黑三分补”，黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现，黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质，代谢被破坏的胶原蛋白，使肌肤恢复弹性。用羊胎素美白是一种非常不错的方法，羊胎素能活化细胞，调节皮肤新陈代谢，能使皮肤更加富有弹性。