板栗和鸡蛋一起吃的好处 一天吃多少板栗和鸡蛋
板栗和鸡蛋一起吃的好处 一天吃多少板栗和鸡蛋
建议板栗一天摄入量不宜超过10颗，鸡蛋每天吃1-2个就好。
因为板栗是一种淀粉含量不低的坚果，因此每天食用几颗足以，不宜过多，以免引起消化不良、出现腹胀等不适，而鸡蛋虽然营养丰富，但其中胆固醇的含量很高，吃多容易导致体内胆固醇升高，因此每天最多吃2个就好，利于身体健康。
板栗炖鸡汤可以放什么
1.枸杞：枸杞有很好的滋阴补肾的作用，而且枸杞颜色红红的，加在板栗鸡汤中会非常好看。
2.红枣：板栗鸡汤的味道鲜甜，加入红枣之后喝起来味道更好，而且还有补血补铁的作用。
3.党参：如果是脾肺虚弱的人群，在炖板栗鸡汤的时候还可适量加入一些党参，这样不仅不会影响鸡汤的鲜甜味道，而且增加的鸡汤补中益气的食疗功效。
板栗可以和鸡蛋一起吃吗 吃板栗和鸡蛋要注意什么
因为板栗热量并不低，属于高淀粉类的坚果食品，鸡蛋富含胆固醇，同样不宜吃多，以免出现身体不适，影响身体健康。
因为鸡蛋的胆固醇含量较高，高血压、血脂人群不适合大量食用，以免引起胆固醇含量过高，影响体内血脂的升降情况。
板栗鸡汤的功效与作用有哪些
提高免疫力
板栗鸡汤中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分，而蛋白质是人体内组织和蛋白酶的主要合成原料，食用板栗鸡汤能补充大量的蛋白质和氨基酸，能促进机体内部组织中蛋白质的合成，可以增强机体免疫力，对伤口的愈合和抗感染都有很好的作用。
补钙强身
板栗鸡汤中含有丰富的钙、磷、镁、锌等营养成分，能够为少年儿童的骨骼发育提供营养，对于促进发育有一定的帮助，而且对于缺钙、骨质疏松症等也有一定的补钙强身作用。
补充能量
鸡汤中含有丰富的蛋白质和脂肪，而板栗中含有丰富的糖分和淀粉，而蛋白质、脂肪和淀粉、糖分都是能够为人体提供较多的热量，因此板栗鸡汤适合在饥饿、疲劳、乏力的时候吃，能够为身体补充能量。
健脾养胃
板栗鸡汤味甘，性温，入脾胃经，板栗中含有的糖分可以刺激胃酸分泌，可以促进消化，减轻胃肠负担；而鸡肉中含有丰富的蛋白质蛋白质可以作用于胃粘膜，保护胃部，因此喝板栗鸡汤具有健脾养胃的功效，对于脾胃虚弱，食欲不振、消化不良等症均有一定的改善作用。
补肾益精
板栗鸡汤又可入肾经，中医认为板栗味甘，具有补肾强筋的作用；鸡肉具有补精填髓、强筋健骨的功效，同时鸡肉中含有的锌离子还可以促进性腺的发育，因此板栗鸡汤对于肾精虚衰引起的腰膝酸软、虚劳瘦弱、体虚水肿等症均有一定的辅助治疗作用。
板栗和什么煲鸡汤最好 板栗鸡汤一天吃多少合适
建议一天吃300-400克左右即可。
虽说板栗鸡汤的营养价值以及食用价值比较高，但任何食物都是具有一定副作用的，板栗鸡汤也是一样的，过量吃人体不能及时将其消化代谢时，可能会加重人体肠胃负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，不利于人体胃肠道健康。
栗子怎样吃补肾
1、直接生吃
新鲜板栗中含有一些水分，口感脆甜，吃起来口感很好，板栗直接生吃可以最大程度的获取板栗中的营养成分，对身体具有益处。
2、板栗煮熟食用
板栗熟吃一般是做成菜肴进行食用，经过烹饪后，板栗变得粉糯可口，非常的好吃，而且板栗熟吃都是搭配的具有滋补作用的食物一起食用，养生作用较强。
推荐食谱：板栗炖鸡
材料：板栗、鸡肉、调味品适量。
做法：
1、板栗去壳、去皮。
2、鸡肉切开后焯水。
3、生姜切片。
4、将板栗、鸡肉、生姜放入锅子里面。
5、按“煮汤”键。
6、时间到后放入适量的食盐调味。
7、搅拌均匀。
8、盖上盖子焖15分钟。
9、盛出食用。
板栗煲鸡放什么好 板栗煲鸡有什么功效
板栗煲鸡的主要材料是板栗和鸡肉，将板栗和鸡肉一起熬煮，汤水的味道鲜美，营养价值也比较的高，板栗煲鸡中鸡肉含有丰富的蛋白质和脂肪，板栗中含有丰富的糖分和淀粉，食用板栗煲鸡有助于体内营养素的补充，还能为人体提供较多的热量，因此板栗煲鸡适合在饥饿、疲劳、乏力的时候吃，能够有效的为身体补充营养和能量。
1、板栗煲鸡的主要材料是板栗和鸡肉，在中医里面这一道汤水的性质较为温和，鸡肉味甘，性温，入脾经、胃经，板栗中含有的糖分会刺激胃酸分泌，有促进消化、减轻肠胃负担的作用；
2、鸡肉中丰富的蛋白质可以促进代谢、提升免疫力，同时蛋白质可以作用于胃粘膜，保护胃部，经常适量的喝板栗煲鸡汤具有健脾养胃的功效，对于脾胃虚弱，食欲不振、消化不良等症均有一定的改善作用。
板粟鸡炖汤怎么做好吃 板栗鸡炖汤有什么功效
板栗鸡属于一种性味甘温的食物，而且还可以有入脾、胃、肾三经的效果，所以说大家吃板栗鸡就可以帮助健脾养胃、补肾壮腰，对我们保护好内脏健康有意义，同时还可以吃板栗鸡来缓解肠胃不适情况，特别是解决腹泻的情况有意义。
板栗鸡中的不饱和脂肪酸和多种维生素含量都特别的丰富，所以说吃板栗鸡就可以有对抗高血压、冠心病、动脉硬化等多种疾病的效果产生。
板栗鸡中实际上还含有丰富的钙质存在，能够帮助维持牙齿、骨骼健康的，同时还可以吃板栗鸡来促进血管肌肉的发育，对于预防骨质疏松的问题，特别是解决腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等多种不适情况有一定的帮助。
剥皮的毛栗子怎么好吃
可以考虑和肉类食物一起食用，板栗中含有淀粉、糖类物质、维生素、矿物质等成分，和肉类食物一起煸炒，可以增加食物的营养和风味。
推荐食谱：板栗炖鸡
材料：板栗、鸡肉、红枣。
做法：
1、板栗去壳、去皮。
2、鸡肉切快、洗净。
3、清水烧开，放入鸡肉进行焯水。
4、红枣洗净。
5、将板栗、鸡肉、红枣放入炖锅中。
6、加入适量清水。
7、按“煮汤”键。
8、时间快到的时候加入适量食盐调味。
9、时间到了，焖15-30分钟。
10、盛出食用。
板栗鸡汤的适宜人群和禁忌人群 补肾益精
板栗鸡汤又可入肾经，中医认为板栗味甘，具有补肾强筋的作用；鸡肉具有补精填髓、强筋健骨的功效，同时鸡肉中含有的锌离子还可以促进性腺的发育，因此板栗鸡汤对于肾精虚衰引起的腰膝酸软、虚劳瘦弱、体虚水肿等症均有一定的辅助治疗作用。
板栗可以和鸡蛋一起吃吗 怎么吃板栗和鸡蛋
食材：鸡蛋3个，板栗10颗。
辅料：盐、面粉。
1、打鸡蛋时放入少量面粉,盐。
2、将板栗切成丁。
3、将锅中油加热至五成热。
4、倒入打好的鸡蛋。
5、鸡蛋快熟时倒入板栗。
6、翻炒出锅，撒上葱花即可。
食材：去皮栗子200克，鸡蛋3只，大红枣10粒，大古阿胶红糖100克
1、鸡蛋带壳煮至六七成熟,过冷,去壳备用。
2、红枣洗净去核,同栗子一起放沙锅内,加水煮。
3、水开后放鸡蛋小火同煮二十分钟,放糖,关火闷五分钟即可。
食材：带皮五花肉500克、鸡蛋6个、板栗250克
辅料：味极鲜酱油、秘制红烧汁、水1:1:2、冰糖适量、八角2颗、香叶四片、陈皮一小块、丁香七颗。
1、鸡蛋煮熟拨壳，用刀在鸡蛋上划几刀以便入味。
2、板栗去皮，放时间久了有点发黑了!影响美观哈。
3、带皮五花肉烫好，处理干净，去除水分，放入锅中煎至出油，煎到表面成金黄色
4、 将材料全部放入压力锅，闷30分钟。
5、 倒入锅里，大火收汁即可。