健忘是什么原因 退化
健忘是什么原因 退化
一个最老的关于记忆69解释——“使用它或是丢弃它”理论，说到记忆的痕迹或是一件事情的编码要利用的突触的连接会随着不。练习”的时间而逐渐退化。对记忆的训练可以简单地看他看一张旧照片，复习一个故事，参加一次聚会，重温一段音乐，或是在你的脑海中形成一个场景。虽然退化可以部分地解释人到中年以后记忆的下降，但是很多研究证实，人们的记忆可以通过简单的记忆策略的帮助，在老年时期得到改善。所以记忆的退化并不是肯定伴随我们年龄的增长的。
得健忘症的原因是什么
健忘症就是指人的记忆力出现了衰退，引起健忘症的原因很多，如年龄大的人会因为得了帕金森氏症而健忘，还有一些一氧化碳中毒或是脑外伤的人也会出现健忘的情况，一般表现为精力不集中，爱忘事，重的就会出现不认识人，忘记回家的路等。得了健忘症的人也会伴有失眠的情况。引起健忘症还有人的心理因素也有关，有抑郁症的人也会出现健忘，在治疗健忘症上，就主要是平时多补脑，可以服用安神补脑液。
健忘症是一种大家都知道的疾病，也是大脑短暂性障碍的一种体现，非常影响人的生活质量，每天都会生活在焦虑中，自己刚刚做过的事都会忘记，需要反复想，这种病跟一定的心理有一定的关系，平常的生活中需要保持良好的心态，不要总是过分焦虑，保证心情健康，要时刻控制自己的血压，少吃一些低脂食物，如果情况比较严重的话，还是需要去看医生治疗的。
解决健忘的方法有很多种，首先在饮食上，我们可以解决健忘症，比如说，动物的大脑，像猪脑，羊脑等，也可以是动物的肝脏，常见的猪肝，羊肝等等，也要经常的吃富含维生素的蔬菜，像花椰菜，大豆等。其次，要经常动脑，俗话说，活到老，学到老，运用的就是这个原理。经常放松心情，会使自己的心情的以放松，从而心理就比较舒畅，能够告别健忘症。
怎么变得如此健忘
老板们认为，员工最不可被原谅的特质就是健忘，特别是对于男性而言。我们可以容忍一位女主管因为孩子因为美容因为情感纠纷而忘掉明天的部门早会，而如果对象换成一位身穿朗凡西装的男士呢?百分雉鸠十八的可能性是这样的——你会冲着一脸懊悔的他大吼大叫：“别拿什么见鬼的健忘当作借口，我该死地最恨这两个字!“
但不幸的是，或许他真的没有撒谎，忘记时间表上的安排仅仅是因为他大脑某部分的记忆不小心失窃而已——
A先生工作繁忙，每天劳累不已，不仅没有充分的时间放松，连睡眠的时间都嫌不够。最近，他总是因为马虎大意而被上司批评，生活中不是忘了钥匙放在哪，就是记不得带手机出门。这种健忘是由用脑过度而引起，可称之为疲劳性健忘。
B先生从小就是个坐不住的孩子，曾被老师批评为“忘性大”，到现在虽然已大学毕业四年，仍然改不了丢三拉四的习惯，曾经有一天搞丢过三份文件的记录，这种健忘与遗传与幼时生活习惯有关，被称为原发性健忘。
C先生喜好杯中之物，经常抽烟，老是比一般人更容易遗忘事情，到医院检查的结果是患有一定程度的脑动脉硬化。他的健忘是由于大脑供血不足，与长期缺氧导致的大脑皮层记忆神经受损有关，因此被称为器质性健忘。
D先生大学里英语成绩非常不错，可是现在需要重新考GRE时，发现原来倒背如流的单词怎么也想不起来了，就算是重复记忆，效果也是差得惊人——他的健忘类型，属于功能性健忘。
当然，比较富于戏剧性的另外一种健忘也为人们所熟知：我们常听说某人或因为失恋，或因为某件事情打击过度，以至很难回想起过去熟知的事情，姑且称之后保护性健忘。现在，你不妨对照一下以上的描述，看看自己属于哪种类型的健忘?
失忆原罪
究意是什么让我们变得健忘?可以肯定一点，百分之九十的健忘与大脑的衰退有关，。另外百分之十的主要原因是遗传，即B先生的类型。也许你曾听过健忘人士这样的自我解嘲：“没办法，这是天生。”许多人认为这只是借口，但美国国立精神健康研究所等的研究证明，他们说的没错。科学家发现人脑中有一个基因决定着记忆力的好坏，而有一部分的人天生这个基因就形态异常，他们的记忆能力大约只是平常人的百分之五十左右。
然而更多的健忘是由主管记忆的大脑变化而引起，据统计，人的大脑有10亿个左右神经细胞，而终生不会增加。随着年龄的增长，脑神经细胞会将会以每10年约5%的速度减少，健忘的症状也就会就逐渐明显起来。一般来说，25岁时，人对“死记硬背”式的学习型记忆水平已下降到8岁时15%，30岁以后更会开始经历不同程度的记忆力减退，这种退化属于正常的生理变化范畴，无人可以避免，因此D先生的功能性健忘将会是每个人都会遇到的问题。
A先生的疲劳型健忘可以完全归因于现代生活的激烈化，疾病、焦虑、压力、用脑过度等负面信息都会加重大脑的负担，长期的睡眠不足更会使神经中枢的正常功能发生紊乱，造成神经衰弱而引起健忘。至于C先生，他的健忘类型属于最糟糕的破坏性病变，大脑神经元细胞大量死亡，造成可不逆转的记忆丢失(当然，这种物理损坏也可能因为帕金森氏症、一氧化碳中毒、脑外伤等原因引起)，如果不注意调养，将有极大的可能性恶化为早老性痴呆，成为失智症的受害者。
心理学家也曾经推测，当人受到重大打击时为了保护自己，会在昏迷状态中分泌出一种垂体激素，麻痹大脑某个区块，让当事人暂时无法提取相关的回忆。但是，这种推测目前还没有足够的医学证据来推测，很可能只是一种自欺欺人的心理暗示而已。
天下健忘不独你一人
老是忘记事情总是让人难受，但是遇到不幸的可不仅仅是你一人而已。有大约百分之二十五的男士在三十岁后声称自己出现了健忘的系列症状：包括记忆不清、马虎大意，总是觉得脑力不支、整天昏昏欲睡等等。大脑是人体最娇嫩复杂的器官，很多时候，我们会发现引起健忘的原因有些匪疑所思。
日本科学家发现，25岁到35岁的年轻人患健忘症的愈来愈多，因为常常使用电子产品，他们的大脑利用率相对较低低，大脑活动变少，血液的流动也相应降低，以至影响到大脑机能，造成记忆力下降。
减肥也会引起健忘，长期节食的人可能会并发神经系统综合症，严重时甚至记不得自己的生活作息方式。重度维生素B1缺失，是引起这种健忘症的根本原因。
有人说脑力劳动者不易健忘，但事实恰恰相反，著名的科学家们个个都是健忘大王。比如大名鼎鼎的发明大王爱迪生，他至死都在不停地发明新东西，脑部不可谓不发达。但到税捐机关去缴税时，他竟然会忘记自己的姓名。
医生专业讲
那么，医学界对于健忘的态度究竟如何?除了对早老性痴呆有系统研究之外，医学上其实尚未对其他的健忘展开专业的科系讨论，特别是对于非器质性的健忘，更多地只将它列为亚健康的范畴。
《柳叶刀》的专栏作者克里伯托•罗认为：“失眠是一般意义上健忘的罪魁祸首，它使大脑长期处于弱兴奋状态，因此极不容易接纳外来信息，无法将记忆固化，某些信息元也会因此丢失。而当这种病症持续过长时间时，会引发心理障碍，让他们更难回忆起忘记的东西。
中医方面，则有另外的解释。河南中医药研究院赵国岑主任认为，“健忘多因思虑过度、脾虚生化乏源、心肾不足、脑髓失养所致。”治疗的方法应是“养精填髓、益气养血、化痰通窍、滋阴补肾、祛痰醒脑”。
但几乎所有的医生都达成了这样的共识：健忘属于脑部疾患，由于生理和遗传的原因，女性的发病率远远低于男性，这一点可以从早老性痴呆患者大多是男性而得到应证。它的发病原因虽然难以具体描述，但只要不断保持大脑的活力和弹性，就能预防它的发生。
MEMORY回收站
如何将健忘的坏处降到最小?最方便有效的办法之一就是进行体力锻炼，而且最好是有氧运动。每天坚持四十分钟以上的慢跑或游泳会是比较有效的方法，它不仅让你体质增强、全身血液循环充分，脑部分得的营养和氧气就会更多，同时身体的适量疲惫也能帮助你更快速安稳地进入睡眠状态。
控制饮水也是极为有效的方法，人体下丘脑合成的抗利尿激素具有增强记忆的作用，而饮水量的多少可调节抗利尿激素的分泌量，间接地影响记忆力。当饮水减少、血浆渗透压提高时，抗利尿激素大量分泌，作用于大脑边缘系统，便可以增强其记忆功能。
进食的顺序更需要注意，饭后人体的消化器官中能分泌出几种激素，其中一种叫缩胆囊肽激素可以增强记忆。因此想要提高自己的记忆力，先学习后进餐是最方便的方法之一。至于睡眠，的确可以帮助你提高记忆，但必需是长期充足的休息，短暂的小睡会分泌大量的生长激素，而这恰恰是引发健忘的内分泌原因。
富含卵磷脂的海洋鱼虾、含大量维生素的牛奶与水果有助于保持大脑的充足营养，多进食此类天然食品比购买那引起健脑补品更为有益。同时，你也需要建立起一种心理机制来抑制自己的健忘。比如不断在潜意识中提醒自己加强记忆、避免健忘，同时保持健康平和的心态，认识到脑部的退化是正常生理现象而已。
一些小小的工具也可以帮助你远离健忘：利用行事历、便签纸随时记录自己的信息;用有规律的生活来调整自己的状态，利用常规性来加强记忆;无线定位器是则是较为先进的电子产品，把感应片贴在重要物品上，发出的蜂鸣声就能提醒你它们的去向——当然，首要条件是，你必需记得总控制器在哪里才行!
五招区分健忘和老年痴呆
良性的健忘是老年人生理变化的一种反应，其忘事的原因往往是注意力容易分散，不够集中;而老年痴呆症所导致的记忆力下降则严重得多，即使注意力集中，也记不住东西。良性健忘主要表现为近记忆或即刻记忆减退，比如几分钟前想着要回家拿钥匙，几分钟后就忘了;老年痴呆患者则在此基础上，还有远记忆或延迟记忆的减退，不仅眼前的事想不起来，几年前的事也都忘光了。良性健忘者容易忘了某些概念、规律、公式等;而老年痴呆者不仅有语义记忆减退，还会出现情景记忆减退，即对亲身经历的事情、所见到的故事情节容易遗忘和混乱。良性健忘者只是部分记忆减退，经人提醒，还能回忆起来;老年痴呆者的表现却是完全忘记某事，即使有人提醒，也想不起来。良性健忘者的正常生活往往不会受到影响;而老年痴呆患者的生活自理能力、工作能力和社交能力都可能受到影响。
健忘是老年痴呆的前兆吗
遗忘性质 老年健忘是部分遗忘;恶性遗忘是全部遗忘。例如，白天来了客人，晚上子女回家后，良性遗忘的老人会对子女说：“有人来过了”，但却记不得来者的姓名。而老年性痴呆患者不是部分遗忘，而是根本不记得有人来过。
认知能力 老年健忘只是记忆力减退，而认知能力健全，能清楚地分辨时间、地点和人物之间的关系。老年性痴呆患者丧失了认知能力，他们不知道年月日，分不清上下午、白天和晚上，因此常常白天睡觉、晚上活动;他们不认识家属，甚至不认识镜中的自己，外出后不认识回家的路。
情绪变化 老年健忘者，会为自己的健忘而担忧、焦虑。而老年性痴呆患者，却是身在病中不知病，情感变得冷漠、无动于衷，整天无忧无虑，一切顺其自然。
思维改变 许多健忘的老人知道自己记忆减退，会准备一本备忘录，或常叫家属提醒，除记忆减退外，其他思维活动均正常。而老年性痴呆患者，思维活动越来越迟钝，思维内容越来越贫乏，反应迟钝，整个脑功能全面减退。
对疾病的态度 多数健忘老人积极要求治疗，想方设法提高记忆力。而老年性痴呆者完全没有治疗要求。
老年健忘是人体正常的生理改变，其智能活动均在正常范围内，所以大多数健忘老人，不必为变成老年痴呆而担忧。
健忘是怎么回事
一、做事依赖记事本
一些人习惯使用记事本，认为什么事情都记在本子上就不会出差错，但这并不是一个好习惯。
长期使用记事本，会产生对行动的依赖性，什么事情在第一时间就用本子记上，缺乏记忆锻炼，久而久之也会导致健忘。
二、生活中摄入过多有害金属
铝制炊具和餐具的过多应用，加之常常食用爆米花、罐头、皮蛋、油炸(如油饼)等含铅量较高的食品，会造成体内摄入的重金属过多，不能及时排出体外。
久而久之这些重金属在体内滞留、蓄积，会造成脑动力的减慢，影响记忆力。
三、不注意保养牙齿
牙齿健全的人要比满嘴假牙的人记忆力好得多，这是国外一家科研机构调查的结果。
牙齿的神经和脑部神经是相通的，频繁的拔牙会切断牙神经，短期间接对脑神经有一定影响，但是否会引起健忘，有待进一步证明。
四、常吃止痛、失眠药
止痛药、安眠药这些药物都会对记忆造成影响。很多人压力大，需要安眠药才能入睡，吃习惯了，甚至都不尝试自然睡眠就睡前吃两片安眠药。
此类药物主要通过抑制神经传导物质来达到促眠或止痛的效果，长久使用止痛药会导致记忆神经反应性持续降低，健忘发生也就在所难免。
五、工作到深夜
晚上工作必然会影响到第二天的工作质量，这是因为睡眠少会导致交感神经兴奋度降低，大脑摄取信息和保留信息的能力都打了折扣。
熬夜工作也会加剧身体的疲惫感，尤其是工作到后半夜一点钟以后的人，继续工作会导致身体的超负荷，气血失衡等情况，长期下去会习惯性健忘。
老人健忘 从补脑开始
健忘，是我们经常抱怨自己忘记事情常说，老人也常常抱怨自己的记忆力下降，人越来越健忘，很多人以为这是因为年纪的关系。其实身体的营养素缺乏的话，也会出现健忘的现象。所以，平时老人说自己健忘，就需要多注意平时的饮食，跟摄取的营养素。
饮食的营养素跟老人的健忘是有关系的，那么对于健忘的老人来说平时饮食要注意哪些呢?平时老人多吃哪些食物比较好呢?下面就随小编一起来了解一下。
1、老人多吃一些含胆碱的食物
研究中，人的记忆力减退是人脑中的乙酰胆碱的含量减少，老人也是如此。改善记忆力的方法就是补充乙酰胆碱，含有胆碱的食物有瘦肉、鱼、鸡蛋等食物。
2、老人多吃富含维生素和碱性的食物
碱性的食物对大脑的记忆力具有一定的改善作用，含有碱性的食物有葡萄、牛奶、豆腐、豌豆、土豆、油菜、芹菜、白菜等食物。富含有维生素的食物有水果和新鲜的蔬菜等食物。
3、补充一些卵磷脂
在营养中卵磷脂具有增强脑部活力，延缓脑细胞老化等作用，所以在改善记忆力的时候不妨从补充卵磷脂开始。含有卵磷脂的食物有蛋黄和豆制品等食物。
4、补充一些含镁的食物
核糖核酸是保护大脑记忆力的主要物质，而镁具有能使核糖核酸进入脑内，所以补充含镁的食物就是改善记忆力的一大原因，含镁的食物有坚果类、豆类、麦芽等食物。
5、适当的食用补益食品，例如胡桃、枸杞、桂圆人参等
胡桃是具有补肾固精，滋补强壮的食物，它含有丰富的维生素和微量元素，对人大脑的神经有益，神经衰弱的可以辅助治疗。老人可以早晚吃一两个胡桃，或者胡桃煮粥服用。
最后小编提醒：虽然改善记忆力延缓老人大脑的衰老是食疗的一部分，但是老人的胃肠道的消化功能减退，所以在饮食上要选择一些比较容易消化的食物，不宜过精，注意粗细的搭配。
记性不好也是强迫症吗
随着年龄的增长，很多人都会出现健忘的现象，然而现在健忘已经不仅仅是老年才会发生的一种疾病了，很多年轻人都越来越健忘，这已经成为现在年轻人的一个标志了，其实记性不好很有可能是强迫症造成的。
专家提示，有些强迫患者感觉自己的忘性大，还以为是自己患上强迫症之后又得了健忘症，实际上，可能您并非患上了两种疾病，因为健忘很可能是强迫症的症状之一，是强迫症所致。
忘性大就是健忘，其是一种记忆力差、遇事易忘的状态。其多因心脾亏损、精气不足或瘀痰阻痹等原因所致。另外，一些疾病也可导致患者健忘，就如强迫症。健忘可分为器质性健忘和功能性健忘两大类，而这两类均可由强迫症引发。
器质性健忘是由于大脑皮层记忆神经出了问题造成记忆力减退或丧失。具体到强迫症，近期有大量研究资料表明，长期不愈的强迫症病人在调节错误识别加工的脑功能网络区域会出现机能紊乱现象。研究显示，患者的眶额皮层在双侧、左侧或右侧存在明显的活动异常现象，而眶额皮层是大脑中情绪信息加工的最高级整合中心，如果这一区域的功能出现异常不仅会损害人们对于行为结果情绪意义和刺激动机意义的评价能力，还会使人在需要适应环境时无法快速做出改变，造成他们无法学会对有价值或是讨厌的外界刺激做出适当反应，另外也会影响脑部记忆、分析的功能。所以如果强迫症患病时间长了，脑部组织的受损会让患者渐渐发现自己忘性大。
功能性健忘，是指大脑皮层记忆功能出了问题。强迫症患者躯体上承受着强迫症状折磨，心理上也承担着巨大的压力和负担，他们接触的东西记忆在大脑皮层的特定部位常常扎得不深，所以总感觉忘性大。
通过我们的讲解大家也应该知道，有时候我们经常健忘并不一定是我们患上了健忘症，很有可能是强迫症，所以我们如果有健忘的症状，还是应该尽快到医院去做一个全面的检查，让医生给出专业的诊断。
脑退化症原因
中医认為，本病属于「本虚标实」、「虚实夹杂」之证。所谓本虚，是指本病发生的根本原因是由于臟腑功能随著年龄的增长而逐渐衰退，导致阴阳失调，精髓空虚，脑失所养。所谓标实，是由于老年人臟腑功能失调，气血津液运行紊乱，易致气、血、痰浊、热毒等病邪积聚，阻滞脑脉，使脑窍失养，神机废用。这些病理產物相互作用，又可加重臟腑的虚损，终成因虚致实，再由实致虚的恶性循环。
中医认為本病与心、肝、脾、肾等臟腑的功能失调关系尤為密切。根据其病机特点，基本治疗法则以扶正祛邪為主，标本兼治，重在补虚扶正，充髓养脑，辅以开鬱逐痰、活血通窍、平肝泻火等，同时，可配合针灸、按摩以及心理治疗、康復功能训练等综合方法治疗。
如何区分老年健忘与痴呆
人到老年以后，大脑容易发生器质性的智能衰退，从而出现健忘的症状，比如，常常忘记物品放在何处，难以记住客人的姓名、住地、电话，往往需要借助于笔记。但是，一般是不会影响自己生活的。健忘的老人不仅能料理自己的生活，甚至还能照顾家人。健忘老人尽管记忆力下降，但对重大事件的认识能力，基本上不减。看来，健忘是老年人生理变化的一种表现。而老年痴呆症则属于病理性的，又称老年性精神病。老年痴呆的患者，开始仅有动作拙，常自言自语。随着病情的发展，痴呆表现就会越来越严重：说话时口语不清，条理颠倒;记忆显著减退，前说后忘，有时连自己的姓名、年龄都说不清楚;外出时甚至忘记自己的住处而不能回家。病情后期，则完全呈现痴呆状态，行动迟钝，精神萎靡，终日不言语，或答非所问，语无伦次，大小便不能自理，需要人们的精心护理。
老年性健忘和早期早老性痴呆经常是互相联系的，很难将二者完全分开。最近来自美国联邦早老性痴呆研究中心的研究人员发现，有许多老年性健忘患者不久便会发展为早老性痴呆。每年大约有15%的进行性记忆力损害的病人会转化为症状明显的早老性痴呆。健忘是老年痴呆的最早表现症状。
如何区分老年健忘与痴呆?
健忘是老年人脑功能衰弱的表现，而痴呆则是病理性的脑器质性智能衰退，如何区别两者，以下几点可供参考：
遗忘区别：健忘的老年人对做过事情的遗忘总是部分性的;而痴呆的遗忘则是完全恶性的，记不起发生过的事情，似乎此事已完全消失。
认知能力：健忘老人虽然记忆力下降，但对时间、地点、人物关系和周围环境的认知能力丝毫未减;而痴呆老人却丧失了识别周围环境的认知能力，分不清上下午，不知季节变化，不知身在何处，有时甚至找不到回家的路。
健忘是老年痴呆的前兆吗
人到老年，健忘十分常见，不必过分担心，老年健忘和老年性痴呆有着本质的区别。
在精神医学上，老年健忘称为良性遗忘，是生理退行性改变，属衰老的必然结果;老年性痴呆的健忘，叫做恶性遗忘，是病理性改变，属脑器质性疾病引起的智能减退。一般来讲，可从以下5个方面自行区别：
遗忘性质 老年健忘是部分遗忘;恶性遗忘是全部遗忘。例如，白天来了客人，晚上子女回家后，良性遗忘的老人会对子女说：“有人来过了”，但却记不得来者的姓名。而老年性痴呆患者不是部分遗忘，而是根本不记得有人来过。
认知能力 老年健忘只是记忆力减退，而认知能力健全，能清楚地分辨时间、地点和人物之间的关系。老年性痴呆患者丧失了认知能力，他们不知道年月日，分不清上下午、白天和晚上，因此常常白天睡觉、晚上活动;他们不认识家属，甚至不认识镜中的自己，外出后不认识回家的路。
情绪变化 老年健忘者，会为自己的健忘而担忧、焦虑。而老年性痴呆患者，却是身在病中不知病，情感变得冷漠、无动于衷，整天无忧无虑，一切顺其自然。
思维改变 许多健忘的老人知道自己记忆减退，会准备一本备忘录，或常叫家属提醒，除记忆减退外，其他思维活动均正常。而老年性痴呆患者，思维活动越来越迟钝，思维内容越来越贫乏，反应迟钝，整个脑功能全面减退。
对疾病的态度 多数健忘老人积极要求治疗，想方设法提高记忆力。而老年性痴呆者完全没有治疗要求。
老年健忘是人体正常的生理改变，其智能活动均在正常范围内，所以大多数健忘老人，不必为变成老年痴呆而担忧。