睡眠不足也可能引起糖尿病

睡眠不足也可能引起糖尿病

缺乏睡眠的人易患上糖尿病?

专家发现，让生物钟不同步的行为能够扰乱体内激素的自然节奏，使他们的身体处于患糖尿病的一种前期状态，而且会带来一系列的健康问题。研究报告中称，工作和社会生活带来的紧迫感意味着许多人会在工作日缩短睡眠时间，并且在周末补充睡眠。

来自威尔康奈尔学院的Shahrad Taheri教授称：“我们发现每天缺乏睡眠30分钟就会对肥胖和胰岛素耐受性产生明显的影响。睡眠不足在现代社会是非常普遍的现象，但是我们也只是在最近十年才意识到它对新陈代谢产生的影响。”

他补充称，避免睡眠不足能够对腰围和新陈代谢造成影响，而且将睡眠作为减肥和糖尿病预防的一种生活干涉方式或许会取得成功。

糖尿病人如何保证睡眠质量

1、大睡要放在晚间

白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。

2、作息规律

坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。

3、睡前远离咖啡和尼古丁

建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。咖啡和尼古丁会使神经兴奋，可能会使你久久不能入睡。

4、睡前勿猛吃猛喝

在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

5、保持卧室安静

关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。

6、睡姿要合理

糖尿病人睡眠的姿势最好是向右侧卧，从中医的理论来说，右侧卧时，血归于肝，有利于对肝气的养护，可以缓解糖尿病的症状，现代医学认为，糖尿病人的血液循环一般都不好，右卧时，可以减少对心脏的压迫，促进血液循环，让更多的氧气供应给心脑，有助于预防心脑血管疾病的发生。

7、适当锻炼

糖尿病人日常应该要进行适当的锻炼。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

温馨提醒：以上这些方法不一定适用于每个人，所以个人睡眠习惯也可以根据自身情况进行调整，必须要保证的就是睡眠的时间以及质量。只要生活起居正常了，疾病也就威胁不了我们了。

糖吃多了会得糖尿病吗

糖尿病就是尿中含糖，是由于胰岛素分泌相对或绝对不足引起的，不少人会存在这样的疑问，吃糖多会得糖尿病吗?

在正常情况下，人们吃下的糖类食物，经过胃肠道消化，便由淀粉变为葡萄糖，再由肠壁吸收到血液变为血糖。一部分血糖贮存在肝脏、肌肉组织里，一部分则被氧化分解产生热能，供人体需要。人体在吸收、利用葡萄糖的过程中，如果胰岛功能不正常，就会发生胰岛素分泌量相对或绝对不足，从而使体内的葡萄糖不能被充分氧化和利用，造成血糖增高。当血糖浓度超过一定限度时，糖便从尿中排出，形成糖尿。除胰岛功能不全会引起糖尿病外，遗传因素、精神因素和内分泌因素等也会引起该病，比如患有胰腺、脑垂体、肾上腺、甲状腺等疾病时，均有可能引起糖尿病。

综上所述，吃糖多少与糖尿病没有必然联系。但是如果家族中已有糖尿病史，或身体肥胖者应该尽量少吃糖，避免加重胰岛的负担。

糖尿病患者应预防中风

糖尿病易引起中风成为共识以为人们所重视，据统计，约有10%-30%中风患者右糖尿病。由糖尿病的患者，其患缺血性脑血管病者是一般人2.8倍。中风是糖尿病患者死亡的主要原因。

这是因为糖尿病是一种以糖代谢紊乱为主要表现的内分泌性疾病。主要是胰岛β细胞分泌胰岛素绝对或相对不足，引起糖、脂肪和蛋白质代谢紊乱，使血糖增高，使葡萄糖转化为脂肪。其脂质过度氧化，分解为甘油三酯和游离脂肪酸，特别是胆固醇增多更为显著，形成高脂血症，加速动脉硬化，由于动脉硬化，使动脉弹性减弱，动脉内膜粗糙，易造成血小板在动脉壁上附着形成血栓，导致中风。

另外，糖尿病人血液流变学异常，血液粘度增高，也是易患中风的一个重要因素。所以，糖尿病患者应积极治疗，以预防中风的发生。

甲亢和糖尿病的区别

甲亢和糖尿病病人均可出现食欲亢进、消瘦、多饮、多尿等临床症状，故有时易将这两种疾病相混淆。

糖尿病主要是胰岛素相对或绝对不足引起的。胰岛素是人体内糖代谢的重要激素，由于胰岛素分泌不足而引起糖代谢紊乱，导致血糖增高，血糖增高使葡萄糖大量从肾脏随尿排出，出现尿糖。葡萄糖是人体获得能量的主要来源，它主要由食物提供，由于葡萄糖不能有效地被利用，而随尿排出体外，病人可表现为食欲亢进和消瘦，由于尿中葡萄糖很高而出现渗透性利尿，病人表现为多尿，尿量增多引起口渴，故病人表现多饮。但是糖尿病病人一般无心慌、怕热、多汗、性格急躁等高代谢症状，甲状腺一般不肿大，也无甲亢的甲状腺血管杂音，血清t3、t4水平不增高是有别于甲亢的最重要的实验室依据。

甲亢病人有时有血糖轻度增高，但当甲亢症状得以控制时，血糖可以恢复正常。

糖尿病的病因是什么

关于糖尿病的发病原因其生活因素也是可以引起糖尿病的，纵欲过度、性生活过度可以导致机能受损，而饮酒过度会损坏肝脏，工作过度疲劳、精神过度刺激等都会致使胰腺受伤而引起糖尿病。引起糖尿病的高危因素还有过于肥胖，因为肥胖的人需要更多的胰岛素来配合细胞对糖的吸收，而恰恰肥胖的人胰岛素促进糖分解代谢功能比较差，所以肥胖的人更容易患上糖尿病。

生理因素引起糖尿病，在患者年轻时操劳过度，造成机能受损或先天不足后天失调，影响心脏、肾脏、肺脏、肝脏和血管功能而导致胰腺功能衰竭，胰岛素分泌不足，从而产生糖尿病。怀孕也是引起糖尿病的高危因素，女性在怀孕24—28周之间会有血糖偏高的现象，是有可能会得糖尿病的。遗传因素也是引起糖尿病的高危因素，糖尿病是一种与遗传有关的疾病，如果夫妻都是糖尿病患者，则所生下的孩子有一半以上会患糖尿病，若父母为带因子者，所生孩子患糖尿病的机率比其他人大。

生活中失眠带给患者怎样的危害

危害一、失眠引起肥胖，衰老，一般人认为睡眠好的人容易引起发胖，如今研究结果却显示刚好相反，每晚多睡一小时，有助于减肥，睡眠不足者反而令身体变胖的机会增加，因为人在睡眠的时候，体内会释放一种名为“瘦体素”的化学物质，该物质能控制体内脂肪的蓄积量，所以，失眠以后容易引起肥胖也就不足为奇了。

危害二、长期失眠的患者还会引起抑郁症、焦虑症、精神分裂症的发生。这是由于失眠患者往往难于入睡或难以在继睡，睡眠较浅，易于惊醒，白天急躁易怒，兴趣降低，缺乏自信心，而这些症状又会加剧失眠，如此恶性循环，相互影响进而加重抑郁症、焦虑症、精神分裂症等病情。

危害三、失眠引起糖尿病，高血压，心脏病，临床上一部分患者既有失眠的症状又有高血压，这部分患者的失眠一方面可能是因降压药引起的，一方面失眠又会加重高血压病情，两者造成恶心循环。另外，长期失眠还可以引起糖尿病、心脏病及消化系统疾病。

引起血糖高的原因有哪些 睡眠不足

权威糖尿病治疗机构研究表明，血糖高的原因还有一种，那就是由于睡眠不足而引起的高血糖。倘若一个糖尿病患者连续几日睡眠质量不好，或者睡眠不足的话，就很容易引起血糖高或者说血糖不稳定的情况发生。所以说，睡眠质量与血糖高的原因也是密不可分的。

睡眠不足导致肥胖 睡眠不足引起肥胖的原因

原来，睡眠时人体的荷尔蒙会有效地调整，如果睡眠不足，就会影响人体荷尔蒙的平衡，这时身体就会发出警告：我要吃东西！我要储存脂肪！于是，你就胖了。