怀孕过程营养补充
怀孕过程营养补充
1、孕早期：热卡增加不多，吃太多引起肥胖，额外补充叶酸，怀孕前三个月开始每天补充400u叶酸预防神经管畸形，一直吃到怀孕后三个月。补充铁，锌等一些微量元素。整个妊娠体重增加25斤是最标准的，早期体重增加5斤是最标准的，中期体重增长不能超过8斤最标准，后期每周体重增长450克最标准。
2、孕中期：热卡增加200-300千卡(2400/日)，比如一个鸡蛋是90千卡，3片面包是90千卡。蛋白质需要量增加每日达80-90克。正常饮食每日所需钙600—800mg钙，孕中期所需钙每日1000mg，晚期每日达1500mg。每日需铁量28mg,建议每周吃动物肝脏2-3次。每日需锌20mg，动物性肝脏是锌的良好来源。磷是体内重要的微量元素，孕中晚期均应增加，来源于饮水，食物和食盐。
3、营养素缺乏所致的疾病：热卡不足导致足月低体重儿，维生素A不足导致角膜软化症，维生素D不足导致先天性佝偻病，维生素K不足导致出血性疾病，维生素B不足导致先天性脚气病(一种心脏病)，叶酸缺乏导致神经管畸形或骨骼畸形，维生素C缺乏导致先天性坏血病。
4、胎儿智力低下： 胎儿神经发育在孕10—18周开始增殖，孕28周—----出生后一年内为增殖期，大多数在24周以前增殖最快，神经管发育出生后2岁完成。2岁后再补充促进神经发育的物质是没有作用了。
5、正常孕期体重增加约11—15kg,标准增加12.5kg,一般孕前期增加1/3,孕后期增加2/3,体重指数=体重(公斤)÷身高2 ,正常值是19—26.正常中等体力劳动的人一天1800卡足够，食补比药补好，最好从食物中摄取营养物质。
6、黄豆，豆粉和百叶中含蛋白质最多，粗糙米等谷类中含维生素B较多，不要过度淘米以防止营养丢失。胡萝卜，田薯，菠菜中含胡萝卜素较多，绿叶蔬菜，青红辣椒，海藻中含维生素C 较多，海带，黑木耳和动物内脏中含铁较多，海带，虾皮，牛奶和奶酪中含钙较多。注意孕期匀衡饮食，以免引起肥胖。
怀孕期间营养怎样补充
第一、面食是主要的人体热量来源之一，特别是孕妇怀着婴儿的时候，由于孩子的身体成长速度比较快，需要消耗大量的热能，所以面食比较重要，特别是是馒头是最佳的食品之一。
第二、孕妇怀孕的时候大米饭建议少吃一些，因为大米饭是一种寒性的食品，由于寒性食品对胃口不是很好，而怀孕的妇女整体身体营养吸收会有所增强这时候吃大米就会减少热量增加。
第三、孕妇的营养需要稳定，特别是怀孕期间孕妇需要钙吸收，这时候豆类食品就是最佳的方法，个人建议大家可以多吃一些豆腐，因为豆腐经过加工以后营养利于吸收。
第四、油类是孕妇比较重要的营养补充的一种方式，大家在给孕妇做法的时候就要考虑多吃一些含脂肪酸比较高的食品，比如花生油和橄榄油，这类油营养价值比较高，而且利于身体健康。
第五、方便类的食品建议孕妇少吃，特别是方便面和一些包装的快餐食品，因为这类食品里面的添加剂很多，容易引起胎儿的不健康，所以我们要在怀孕期间避免这类饮食摄入。
第六、我们在照顾孕妇的时候，一定要避免孕妇吃剩饭，因为剩饭很有可能已经变质，这样不单会影响孕妇的身体健康，更重要的是影响胎儿的发育，大家一定要保证饭菜的新鲜。
第七、孕妇的饮食一定要注意洁净，因为怀孕的女士本身的抵抗力会有所下降，而且腹内的孩子也必须保证营养的供给，这时候我们在做蔬菜和肉类的时候要先拿开水过一下，保证食物的绝对安全。
怀孕期间营养怎样补充，以上内容就做了具体的介绍，相信很多怀孕的女性，已经通过以上的了解，充分了解了怀孕期间营养怎样补充?所以在充分了解以后，为了保障体内蛋白质的营养更充分，就要通过以上介绍的营养补充，尽快地补充营养，保障母子的平安。
怀孕中期补充什么营养 孕7月补充什么营养
孕7月是孕中期的最后时期，孕妇在本月面临着妊娠高血压综合症的威胁，在饮食方面要格外小心，注意减少盐分摄入，控制动物性脂肪摄入；保证充足，均衡的钙元素，蛋白质，由于胎儿机体和大脑发育加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，因此要注意脂肪酸的补充。
受孕过程
从医学的角度来讲，受孕过程包括：卵巢要排出正常的卵子;输卵管捡起卵子，输送卵子到正常的受精部位，即输卵管壶腹部等待受精。
卵子的存活时间约为24小时。性交后精液积存在阴道内，精液内有大量的精子，精子的存活时间约为72小时，活动的精子通过子宫到输卵管壶腹部与卵子相遇、受精，受精卵再经输卵管输送到子宫腔内，并在宫腔内运动2—3天，寻找合适的落脚点，然后着床，在子宫腔内生长发育直至足月分娩。
有些人非常忧虑性交后精子全部流出，没有进入体内，这是混淆了“精液”和“精子”这两个不同的概念，我们看见流出来的是精液，而非精子，精液内有大量的精子，但精子的体积非常小，需要在显微镜下才能看见。正常的精子非常活泼，具有很好的活动能力，能够进入女性体内受精。由于卵子和精子在体内的存活时间都比较短，所以要选择适当的时机性交才能受孕。
孕妇怀孕中期补充哪些营养 孕6月吃什么补充营养
维生素B无法在体内存储，必须有充足的供给才能满足机体需要，所以孕妈妈在孕中期应该摄入富含维生素B的瘦肉，动物肝脏，鱼类，蛋类以及绿叶蔬菜，新鲜水果；多吃含铁丰富的动物血液，肝脏，蔬菜，蛋类，以防止发生缺铁性贫血。
怀孕女性补充营养须知
一人吃，两人补，相信这是很多怀孕女性认为的饮食原则。其实不然，因为如果孕妈妈们真的按照这样的原则进补的话，那么就会使得你们出现营养过剩的情况。并且，怀孕期间吃的太好的话，不仅会导致胎宝宝巨大，而且还会导致孕妈妈们肥胖，从而引起妊娠高血压，妊娠糖尿病等常见的妊娠合并症，而且严重的话，还会容易诱发或者是加重胰腺炎。因此，孕期“一人吃，两人补”的饮食原则是不正确的。那么孕期到底要怎么吃，才能保证营养的同时，避免营养过剩呢?
避免营养过剩之饮食结构
首先从饮食结构上来说，孕妈妈避免营养过剩主要要注意两点：
1、避免摄入脂肪过量。
脂肪是我们人体不可缺少的营养素，对于孕妈妈们来说更是如此。因此日常饮食中，脂肪类食物是孕妈们所必须要摄取的食物之一。虽然脂肪类食物重要，但是最好要控制脂肪类食物的食用量，尤其是动物脂肪，比如肥肉，猪油等最好不要吃。不仅如此，一些能增加食物风味的奶油，黄油等食物，孕妈妈们也不要经常吃，摄入的脂肪最好是植物性的。
不仅如此，肉类的食物孕妈妈们也要尽量选择那些脂肪含量比较少的吃，比如肌肉，鱼肉等等。如果孕妈妈本身就肥胖的话，那么在喝鸡汤，骨头汤的时候最好是将汤上面漂浮的油撇除之后再食用。
2、避免糖摄入过量
有些孕妈妈会认为吃糖是可以补充营养的，因此在孕期的时候就会盲目的摄入过多的糖。但其实并不是这样的，因为过量的糖进入身体，消耗不完仍然会转化为脂肪存留在体内，导致准妈妈或者是胎儿肥胖。
因此对于准妈妈们来说，精制糖和含糖丰富的主食类食物都是需要控制摄入量的。甜食(如冰激凌，蛋糕，果酱等)要少吃，主食每天摄入400-500克即可。这是需要准妈妈们非常注意的。
避免营养过剩之饮食方式
从饮食方式来说讲，避免营养过剩也有一点需要注意：零食不能无节制的吃。千万要记住，不要为了口腹之欲而随心所欲地吃。
受孕过程
一个生命的形成由无数个偶然成分构成。受孕是卵子和精子结合的一个过程，一旦受孕成功，就意味着宝宝即将降临了。想怀宝宝的爸爸妈妈一起来感受一下受孕的奇妙过程吧!
女子进入性成熟期后，每个月经周期一般只有一个卵泡发育成熟排出卵子，排卵通常发生在再次月经中间，确切地说，是在下次月经来潮前的14天左右。排卵后卵子进入输卵管最粗的壶腹部，在此等待精子。
男方一次射精能排出数亿个精子，但是能够到达输卵管壶腹部的一般不超过200个。精子在输卵管内游动3天左右，在输卵管外侧1/3的地方(壶腹部)与卵子相遇。在众多精子中，只有一个精子能和等待在输卵管内的卵子结合完成受精作用。这位幸运者将头部拱入卵细胞内，卵细胞表面便发生许多变化，以防御其他精子的进入。精子进入卵子，两性原核整合形成一个新细胞的过程称为受精。
当精子进入次极卵母细胞透明带时，标志着受孕过程的开始。当精原核和卵原核的染色体整合在一起时，表明受孕过程的完结。新的细胞称为受精卵，又称孕卵，是一个新生命的开始。
受孕是一个复杂的生理过程，受许多因素影响。卵巢排出正常的卵子，精液中要有活动能力较好的正常精子，卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合为受精卵，即形成了“种子”,受精卵能被输送到子宫腔中，子宫内膜必须适合孕卵着床，就像一颗有生命力的“种子”需要适宜的“土壤”一样。这些条件只要有一个不正常，便会影响怀孕。卵子从卵巢排出后15~18个小时受精最好，如果24小时内未受精则开始变性，失去受精能力。精子一般在女性生殖道中可存活3~5天，这段时间内具有授精能力
怀孕中期补充什么营养 孕4月补充什么营养
怀孕第四个月时，胎盘已经形成，会把孕妈妈体内的各种营养源源不断的送到宝宝体内，随着宝宝的迅速成长，孕妈妈的食欲随之增加，应该格外注意增加饮食中的维生素，钙，铁和蛋白质的摄取，这些营养成分对生成胎儿的血肉，骨骼起到重要作用;由于宝宝生长需要热量，孕妈妈要保证米和面等主食的摄入量。维生素D是促进骨骼生长的重要营养元素，在本阶段要注意多补充。
怀孕初期怎样补充营养
蛋白质:蛋白质是生长发育的基础,对孕早期的胎儿发育和孕妇健康都十分重要。孕早期孕妇每天应应保证70g蛋白质的摄入量。应多吃豆腐、瘦肉、牛奶、鱼肉等。
叶酸:孕早期服用叶酸能降低胎儿畸形的几率,所以孕早期孕妇应积极服用叶酸,可以通过深色蔬菜,如菠菜、胡萝卜、芦笋,新鲜水果:
橘子、草莓、西红柿当中摄取。也可以在医生叮嘱下服用叶酸药剂。
钙质:牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有丰富的钙质,足够的钙质可以预防孕妇紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症状,还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良。
铁质:铁质对女性的身体健康十分重要,怀孕后铁质更是孕妇不可缺少的营养,铁能够帮助孕妇预防贫血,避免胎儿营养不良。像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁,孕妇可以多吃这些食物。
碘质:补碘可以预防胎儿的智力缺陷,碘是孕妇不可缺少的营养物质。怀孕期间孕妇需要摄入比平常多30%-100%的碘,即每天需摄入175-200微克的碘才能满足身体的需求。碘一般通过饮食来补充即可,孕妇可适当进食一些含碘丰富的食物,例如海带、紫菜、海鱼以及其它海产品,每周食用一次即可满足需要。
怀孕了再补叶酸来得及吗
意外怀孕之后再补叶酸来得及吗?
虽然现在计划生育的育龄夫妇越来越多，但意外怀孕的仍不少。宝宝不期而至，让准爸妈的又喜又惊。喜的是将要为人父母，惊的是，听说孕前就要吃叶酸片，那现在怀孕了再吃的话还有用吗?
怀孕以后再补叶酸仍有用
如果孕前没有补充叶酸也不用过分担忧，从发现怀孕时开始补充叶酸仍然可以起到降低胎儿发育异常的危险。
在妊娠的前3个月，正是胎宝贝神经管发育的关键时期，孕妈咪补充足够的叶酸可以明显降低神经管畸形，使无脑儿与先天性脊柱裂胎儿的发生率大大降低。同时，可以使胎宝贝发生唇裂或腭裂的危险减少50%，而且还可以降低早产及低体重新生儿的危险性。
对叶酸有一个全面的、科学的了解，才能更好地在备孕过程中使用。同样对于其他营养补充也要可选全面了解，而不要人云亦云。
为了孕育出一个健康的宝宝，备孕期间，夫妻双方除了补充必备的营养外，还要注意保持健康的生活习惯和饮食习惯。
受孕过程
受孕过程为，男女性交后精液积存在阴道内，精液内有大量的精子，精子的存活时间约为72小时，活动的精子通过子宫到输卵管壶腹部与卵子相遇、受精，受精卵再经输卵管输送到子宫腔内，并在宫腔内“遨游”2~3天，寻找合适的落脚点，然后着床，在子宫腔内生长发育直至足月分娩。以下是受孕过程中不可缺少的过程。
1、男子的睾丸能产生正常的精子。正常成年男子一次射出的精液量为2—6毫升，每毫升精液中的精子数应在6000万以上，有活动能力的精子达60%以上，异常精子在30%以下。如精子达不到上述标准，就不容易使女方受孕。
2、女性的卵巢能排出健康成熟的卵子。月经正常的女性，每个月经周期都有一个健康成熟的卵子排出，这样才有机会怀孕。对于卵巢功能不全或月经不正常造成不排卵的女性，就不容易受孕。
3、在女性排卵期前后要有正常的性生活，使精子和卵子有机会相遇受精。精子在女性阴道内能生存1—3天，卵子排出后能生存1天左右，女性排卵时间在下次月经来潮前14天左右,在排卵前后几天内性交才有受孕的可能性。在非排卵期性交是不会受孕的。
4、生殖道必须通畅无阻。男性的输精管道必须通畅，精子才能通过正常性生活排出而进入女性生殖道与卵子结合。女性的生殖道也必须通畅,这样性交时进入阴道内的精子可以毫无阻挡地通过宫颈、子宫、到达输卵管与卵子相遇受精。受精卵也可以顺利地进入宫腔。若输卵管发生了堵塞，精子与卵子也就失去了结合的机会，所以一但输卵管堵塞，也就完全失去了自然受孕的机分。
5、子宫内环境必须适合受精卵着床和发育。卵子在输卵管壶腹部受精后，一边发育一边经输卵管向子宫方向移动，3—4天后到达子宫腔，6—8天就埋藏在营养丰富的子宫内膜里，然后继续发育为胎儿。也就不可能怀孕。
6、正常生理情况下夫妇同居，未采取避孕措施，每个月受孕的机会为20%，半年怀孕的机会为70%，一年怀孕的机会为80%，若超过一年以上未采取避孕措施而不孕应进行医学检查。不过也不必太紧张，一对夫妇就算没什么生育问题，也不是任意哪个月想怀孕都能如愿以偿的。