闭经怎么办 积极预防
闭经怎么办 积极预防
对于非正常情况下出现的闭经情况,很多时候我们都是可以在平时的日常生活中进行预防的。比如注意调整生活起居,注意饮食营养,保持适量的体育锻炼,注意调节不良的情绪,还要注意做好计划生育工作,避免反复的宫腔操作对子宫内膜造成伤害,另外还要积极治疗全身疾病等等。
口腔溃疡如何积极预防
1、注意口腔卫生。口腔溃疡的发作与某些细菌的作用是有着一定的关系的,因此保持口腔环境的清洁是预防溃疡产生或病情加重的前提之一。平时除了要养成早晚刷牙、饭后漱口的良好习惯外,还可以用一些浓度较低的盐开水含漱,以达到一定的杀菌抑菌效果。
2、保持情绪平和。中医常说,之所以会长口疮,是由于身体当中心火旺盛所致;而心火多与忧思过度,或是情绪易怒有关。因此,要注意控制自己的情绪,少发脾气,凡事多冷静,淡定一些,避免着急上火,引发口腔溃疡。
3、避免刺激磨损。有时候口腔溃疡的出现,是因为你的某颗牙太过锐利,或者是义齿不合适,当你在咀嚼的时候总是会碰蹭到附近的口腔黏膜,造成破损,形成溃疡。而且如果不能及时处理,该处的溃疡会反复发作。因此要是这种原因引起的溃疡,就要请牙医就诊,看看该如何处理,以减少对黏膜的刺激。
4、注意膳食营养。经常口腔溃疡的人,体内往往缺乏B族维生素。所以平时要有意识地多吃一些富含B族维生素,尤其是B1、B2的食物,如绿色蔬菜、糙米、番茄等等。像辣椒、蒜等辛辣的食物则要忌食,以免刺激溃疡加重。
冬天要积极预防皮肤病
皮炎也属于皮肤病中的一种,而且很多人容易出现季节性皮炎,冬天由于皮肤容易干燥,女性在冬天患上皮炎后就容易了现色斑等,所以冬天时候,大家更要预防皮炎疾病。
用冷水洗脸可预防季节性皮炎
据药学部主任介绍,一些女性除了用消除痤疮的药膏,还使用药用化妆品,导致皮炎越治越严重,所以先要立即停用药膏和药用化妆品,用温水清洁面部,5天左右,等各种药效全部退去之后再来就诊。
另外,除了减少强烈阳光下曝晒时间,平时经常参加户外活动,以增强皮肤对日晒的耐受能力。还有,无论患有哪一种皮炎都要注意避免食用刺激性的食物,如酒、辣椒、火锅等等,同时不能滥用化妆品。一定要多喝水,多吃水果,注意补充水分,最好用冷水洗脸,可以适当用一些爽肤水、滋润霜,一旦发现患有皮炎一定不要私自处置,否则皮炎会进一步扩散,要及时进行治疗。
积极预防脑梗塞
1.适度的体育活动有益健康。
2.及时治疗糖尿病、冠心病、肝肾功能不全等病患。
3.讲究精神心理卫生,很多脑卒中的发作,都和情绪激动有关。
4.把血压控制在一个合理水平。因血压太高,易使脑内微循环瘤和粥样,硬化的小动脉破裂出血;而血压过低,脑供血不全,微循环瘀滞时,易形成脑梗塞。
5.科学合理的饮食,要以低脂肪低热量,低盐饮食为主,并且要有足够优质的蛋白质、维他命、纤维素和微元素。饮食过饱不利于健康。霉变的食物,咸鱼、冷食物,均不符合食物卫生的要求,要禁食。
6.忌嗜烟、酗酒。烟毒可损害血管内膜,并能引起小血管收缩,管腔变窄,因而容易形成血栓;大量引用烈性酒,对血管有害无益。据调查,酗酒是引起脑血栓的诱因之一。
7.忌肥甘甜腻、过咸刺激助火生痰之品。忌生、冷、辛辣刺激性食物。如白酒、麻椒、麻辣火锅等,还有热性食物如浓茶、绿豆、羊、狗肉等。
8.多吃有效防治脑栓塞食物。卷心菜,芹菜,芥菜,大白菜,大蒜,蕨菜,大葱,番茄,黑木耳,黄瓜,苦瓜。脑栓塞患者可以适当的多吃一些这样的食物。
9.气候变化和身体健康关系极为密切。当气温骤然变化,气压、温度明显变时,因中老年人,尤其是体弱多病者,多半不适应而患病,特别是严寒与盛夏时老人适应能力差,免疫能力降低,发病率和死亡率均比平常高,因此要尤其小心。
10.及时注意脑血管病的先兆,脑梗的先兆如突发的一侧面部或上,下肢突然感到麻木,软弱乏力,嘴歪,流口水;突然感到眩晕,摇晃不定;短暂的意识不清或嗜睡等。
初春要积极预防百日咳
早期及时的给予恰当的治疗和护理,可缩短百日咳的病程,减轻并发症。首先,要给予有效的抗菌治疗,一般选用大环内酯类,疗程多数为7~14天。也可选用氨苄西林、复方磺胺甲恶唑等。其次,是对症治疗,痉咳频繁且痰液黏稠不易咳出时,可用祛痰剂或雾化吸入;夜间咳嗽剧烈而影响睡眠者,可给镇静剂。上述药物均应在医生指导下使用。
百日咳的并发症极为严重,多需要及早防治。百日咳最常见的并发症是肺炎,患儿表现为发热、喘憋、鼻翼煽动、面色发青等;最严重的并发症为颅内出血及百日咳脑病。如患儿出现剧烈头痛、烦躁不安,小婴儿出现尖叫哭闹,或抽风昏迷,可能合并颅内出血;如患儿出现神志不清、失语、肢体瘫痪等症状,可能合并脑病,要及时送往医院治疗。
百日咳患儿的日常护理尤为重要。要保证室内空气新鲜,阳光充足,不要在室内吸烟。白天多安排室内或户外活动,保持患儿心情舒畅。避免哭叫、煤烟等不良刺激,减少痉咳的次数。给患儿易消化富有营养的食物,如面条、蒸蛋、米粥等,品种要多样。采用少量多餐的办法,喂食不可过急,食后少动,以免引起呕吐;饮食不可过凉或过热,以免刺激气管而咳嗽。注意孩子的口腔卫生,经常刷牙;年龄小的孩子用淡盐水擦拭口腔,以免发生口腔溃疡。痉咳发作时协助侧卧,坐起或抱起,轻拍背部,助痰排出。咳嗽引起呕吐时,要让孩子把头扭向一边,以免呕吐物进入气管,引起窒息;呕吐完了要给孩子漱口。
百日咳的预防以药物预防为主。新生儿出生后要及早注射白百破三联疫苗,提高新生儿的免疫力。如果接触过百日咳患者可在疾病流行期间注射免疫球蛋白,或者采用大蒜液滴鼻或每日水煎鱼腥草10克,分3次口服,均有较好的预防效果。
脑中风需积极预防
1、定期进行体格检查,着重了解血压、血糖、血脂以及体重指数(体重/身高)。
2、有危险因素发现时,应请教医师,尤其是脑中风专科医师予以指导治疗。
3、戒除不良习惯,如吸烟、酗酒、少活动等。
4、改善饮食结构,脑中风患者的饮食需保持清淡,多吃蔬菜水果,低热量、低脂肪。低盐饮食为主,提供足够的优质蛋白质,维生素,纤维素和微量元素。
5、适当增加活动,多从事力所能及的劳动和体育锻炼,控制体重,脑中风患者不宜过度肥胖。
6、调整生活方式,劳逸结合,保证充足的睡眠。心情舒畅,切忌激动、暴怒及过度疲劳。
7、积极治疗,严格控制高血压病、糖尿病、高脂血症,定期专科门诊随访。
积极预防老年性骨质疏松
1)适当体育运动: 适度的运动有益于肌肉和骨骼的健康,能增进肌肉的张力和弹力,增强骨骼的耐受力,增加骨骼的流血量,使骨骼营养良好,推迟骨骼的老化。老人参加运动要注意掌握好运动量,运动太多、太少都不适宜;并且要注意安全,运动的时间应该选择在光线充足的时段。其次要选择好运动的场地,应以熟悉的环境为宜,不要选择同时有青年人在进行剧烈活动的场所,以免受到冲撞而造成损害。
2)注意合理营养: 钙是骨骼维持强度所必需的要素,富钙食品有助于钙代谢平衡,利于骨矿物质沉积,充足的蛋白质有助于骨基质形成。老年人饮食中钙量常常不足,这与食量减少,食欲差,消化功能减退等因素有关,因此要注意富钙食品的摄入,如牛奶、鸡蛋既能提供优质蛋白,又含有丰富的钙、磷。其他还有绿色蔬菜、豆类及豆制品、鱼虾、海产植物、贝类等。各种维生素的摄入对防治骨质疏松也很重要。
3)防止跌倒:老年人的骨骼因为疏松而变得脆弱,但只要保护得好,就像一个玻璃杯那样,不坠地碰撞也不会碎,因而防止跌倒是预防骨质疏松引起骨折的重要措施。
4)禁烟、酒:吸烟能增加血液酸度使骨质溶解,饮酒过多、过频将导致肾上腺皮质功能亢进而引起骨质疏松。
5)保存良好心态,有助神经反应和平衡功能的加强,从而减少骨折的发生。
6)积极治疗一些能引起骨质疏松的内科疾病,许多内分泌疾病、骨髓瘤、白血病都可引起骨质疏松。
7)慎用一些能促进骨质溶解药物:如强的松、肝素之类。
积极预防肛门瘙痒的方法
1.及时治疗引起肛门瘙痒症的局部和全身性疾病,如内痔、肛裂、肛瘘、腹泻、糖尿病、寄生虫病等。
2.保持肛门清洁干爽,尽可能每晚清洗一次肛门,清洗肛周宜用温水。
3.内裤不要过紧、过硬,宜穿纯绵宽松合体的内裤,不要穿人造纤维内裤,并要勤洗勤换。
4.注意劳逸结合,保持心情愉快,防止过度紧张和焦虑不安,不搔抓肛门,不用过硬的物品擦肛门。
5.多吃蔬菜水果,不吃或少吃刺激性食物,如辣椒、浓茶、咖啡、高度酒等。
6.肛门瘙痒不止但皮肤无破损者,可将纱布或脱脂棉浸入硼酸液体中,水温适宜,取出拧至不滴水,敷于肛周,能立竿见影地止住瘙痒。
女性朋友要积极预防痛经
一般,有效的预防痛经的方法有:
(1)生活起居要有一定规律:《素问·上古天真论》中说:“其知道者,法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”就是说要保持身体健康,就要遵守一定的法度,适应自然环境的变化,饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排,方不致生病。妇女由于特殊的生理现象,在生活与起居、劳作方面必须要合理安排,有一定的规律。预防痛经不宜过食生冷,不宜久居寒湿之地,不宜过劳或过逸等,尤其是月经期预防痛经更需要避免寒冷刺激,淋雨涉水,剧烈运动和过度精神刺激等。
(2)学习掌握月经卫生知识:月经的来临,是女子进入青春期的标志,然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解,会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激,则易造成气机紊乱,血行不畅而诱发痛经。因而女青年多学习一些有关的生理卫生知识,解除对月经产生的误解,消除或改善不良的心理变化,是预防痛经的首要问题。正如《素问·上古天真论》中所说:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”
预防痛经要注意饮食:保持均衡的饮食,多吃豆制品、奶制品、鱼、新鲜的蔬菜水果等有营养的食物。避免腥冷辛