冷水澡的正确打开方式
冷水澡的正确打开方式
1、洗冷水澡的时间最好在早晨，因为经过一夜睡眠，精力较充沛，对冷水的适应能力较强。
2、吃饭前后不宜进行冷水浴，以免影响消化。
3、剧烈运动后皮肤血管处于高度扩张状态，毛孔扩张，如果突然“遭遇”冷水，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等不适，不宜进行冷水澡。
4、洗冷水澡前先做做“热身”运动：用手揉搓皮肤数分钟，感觉发红、发热为止，或者如跑步、做操、打拳等，身体发热后再接触冷水。
5、掌握正确的冲凉顺序：要先从刺激强度较小的冷水洗脸、冷水洗脚开始，再冲胸、背部，让身体有个逐渐适应的过程，然后再过渡到刺激性较强的冷水淋浴、冷水浸浴等。浴后要用干毛巾将身体擦干、擦红。
6、水温不要过低，以5℃— 25℃为宜。时间不宜过久。冷水澡持续的时间要从短到长，初始每次10分钟左右，身体逐渐适应了，可进行20分钟左右，最长别超过半小时。
这才是吃面条的正确打开方式
面条中午吃会更营养
面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。
此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用，所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上应该吃些蛋白含量较高的食品，晚上吃面则不利于消化吸收。
原汤化原食有道理
传统饮食中有“原汤化原食”的说法。人们在吃完面、水饺或元宵后，都要喝点原汤。
从营养学观点来看，这样做是有道理的。煮淀粉类食物时，其表面的淀粉会散落到汤中，当加热到100℃时，淀粉颗粒会分解成糊精，能帮助消化食物。而且面汤中含有消化酶，在煮的过程中不会被破坏，也可帮助消化食物，所以喝原汤可以帮助减少积食。
面条并非越筋道营养越高
面条的弹性和面粉中的蛋白质关系密切;而面粉的蛋白质含量及面筋的质量，都和小麦的品种有关。一般来说，面粉中的蛋白质含量越高，在什么添加剂都不加的情况下，它的韧性和弹性越好。但维生素和矿物质含量跟筋道程度完全没有关系。很多非常筋道的面条，其维生素含量甚至比普通面条还要低。
面适合温乎乎的吃
面的吃法丰富多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面。不应为了贪图凉爽和刺激吃过凉或过热的面。太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收，大部分时间，吃碗温乎乎的面最合适。
面条适宜搭配蔬菜
从营养成分来说，面条中主要是碳水化合物，加少量的维生素和蛋白质等，它的最主要功能是作为主食来提供给人们能量，缺点就在于营养过于单一，如果只吃面条，就有营养不均衡的嫌疑了。
如果将蔬菜汁加入到面条中，可以适量增加部分维生素和一部分膳食纤维，让面条变得更“粗”也更好看，在补充能量的同时平衡膳食。
美容油的正确打开方式
火热油保养
在天然健康保养风潮下，成分大多来自自然界植物萃取的美容油俨然成为了保养界的新宠。据说从安吉丽娜·朱莉、詹妮弗·安妮斯顿、米兰达·可儿到吉赛尔·邦辰等好莱坞女星们都是油类保养品的爱用者。在偶像的示范效应下，女性们对于油类保养品亦一开始趋之若鹜。
虽然美容油在护肤品类别中存在已久，但以往大多只会出现在秋冬保养的话题之中，且往往被推荐为干性皮肤专属。而不少女性也因其“太油腻、难吸收”而对美容油望而却步。而如今，随着美容油在成分、质地上的不断突破升级，已渐渐向日常保养必备品的角色转型。正因如此，以作为美妆界中能够与其他美妆品各种混搭的“百搭天后”和“万能小王子”，美容油当仁不让地成为了妆台新星，开始渗透于你可以想象的任何保养环节。
UP!美容油选对更要用对!
对于美容油来说，要想起到事半功倍的效果，用对方法尤其重要。而且，作为“混搭天后”和“万能小王子”，美容油的各种DIY用法也能让你的整个保养程序加分哦!
日常保养——
于早晚清洁，用完化妆水之后取适量精华油涂抹肌肤，再使用后续精华和面霜等保养品。
周期保养——
季节变换时可用于深度护理。于晚间保养时取较多量精华油，搭配按摩手技于全脸肌肤进行按摩，加强活化，随后用温热毛巾覆盖于全脸，静置 10 分钟后以毛巾擦拭残余精华油。每周进行一次深层 保养即可。
按摩手法很重要：
1.用掌心温热4-5滴精油，双手交叉于鼻翼前，深呼吸;
2.双手从额头中央开始，以食指及中指向外按摩至发际;
3.在太阳穴附近打圈按摩，之后下拉到耳前，重复三次;
4.利用掌心从下巴，沿脸颊往太阳穴方向提拉;
5.从下巴开始，沿脸颊打圈按摩，至颧骨;
6.从额头开始到太阳穴，沿发际线，耳前往下直至锁骨轻推，排出毒素，重复三次。
混搭保养——
如果觉得产品不够滋润、秋冬需要特别强化护理、希望肌肤保养再升级，可以将精华油混合入任意其它产品中使用，譬如精华、面霜、面膜甚至粉底液之类的都可以哦。
一分钟干荒肌急救
取适量精华油与精华液充分融合后使用，不仅适合忙碌的早晨，更可迅速保湿锁水，令润泽力显著，肌肤即效光泽饱满。
取几滴精华油用于干燥脱皮局部，以按压方式渗透，加强修护肌肤秋冬干荒问题。
三分钟补妆急救
补妆时滴一滴精华油混合粉底液局部使用，有效提升妆效光泽感，令妆感透，服帖，润泽。
宝宝辅食可以放油吗 建议宝宝经常换油吃
没有哪一种油，是最好，最适合宝宝吃的。吃油的正确打开方式是要多种植物油经常更换着吃。大人的油也是同样道理，要让家里的烹调油多样化。
所以，家里的油尽量买小桶，不仅不用担心时间长会氧化，还可以经常换着吃，如豆油，玉米油，花生油，葵花籽油，橄榄油，菜籽油，芝麻油，亚麻籽油，葡萄籽油，核桃油等等。
家里的油瓶尽量不要放在灶台旁边哦，也不在放在阳光直接照射的地方，会很容易氧化变质的。
苦瓜汁什么时候喝减肥 减肥不要空腹喝苦瓜汁
饭后喝些苦瓜汁才是苦瓜汁减肥的正确打开方式。苦瓜是寒性食物，对肠胃的伤害较大的，建议不要空腹食用，特别是身体素质较差的人群，不要空腹喝苦瓜汁，以免损伤身体。
宝宝补充维生素C的正确打开方式
宝宝补充维生素C的正确打开方式
维生素C对于宝宝的成长是不可缺少的营养元素，充足的维生素C可以帮助宝宝的身体产生抗体、清除体内的自由基，对孩子的皮肤、骨骼、牙龈等健康发育都非常有帮助。尽管维生素C对宝宝的身体健康成长非常关键，但是不能随便乱补喔!给宝宝补充维生素C，需要正确的方式进行!
宝宝通过食补摄取维生素C最健康
宝宝补充维生素C最健康的方式是通过食物补充，有很多的食物当中都含有丰富的维生素C，例如一些新鲜的水果和蔬菜，富含维生素C的水果有柑橘、樱桃、草莓、酸枣、柚子、猕猴桃、柠檬、橙子等等，均是维生素C含量非常高的水果，可以适当给婴幼儿宝宝食用，让宝宝身体的维生素C摄取充足;富含维生素C的蔬菜有菠菜、花菜、大白菜、青椒、甜椒、卷心菜等等，这些蔬菜不仅含有丰富的维生素C，营养价值更是丰富，是宝宝身体营养摄入不可缺少的食物。家长们想要给宝宝补充维生素C，可以通过食用这些蔬菜来摄取。
如果从饮食中摄入维生素C不足时，可以适当服用维生素C制剂，但一定要在医生的叮嘱下服用。实际上，婴幼儿宝宝的维生素C摄入量完全可以通过食补来摄取就足够了。建议妈咪们在无特殊情况之下，不宜给宝宝服用维生素C制剂。
维生素C泡腾片能给宝宝吃吗?
有些家长认为摄取维生素C可以帮助宝宝预防感冒，于是就会买非常方便的维生素C泡腾片给宝宝冲水喝。事实上，通过维生素C泡腾片来给孩子补充维生素C的方法是存在一定害处的。
维生素C泡腾片相当于一种固体的饮料，当然也有以药品、保健品的形式存在销售，它一般是含有维生素C、柠檬酸、乳糖、山梨糖醇、香料、香精以及各种水果果粉等成分，味道有些酸酸的，很讨宝宝们的喜爱。
家长们千万不要以为维生素C是水溶性的，就可以给孩子肆无忌惮地冲维生素C泡腾片服用，实际上，经常给孩子喝维生素C泡腾片很容易让宝宝患上尿路结石，这可不是危言耸听。长时间的、大量的摄入维生素C，当它在宝宝的体内无法消化分解的时候，其中就会产生草酸，这些草酸就会在尿中反应进而形成结石，而有些家长干脆就拿维生素C泡腾片当饮料一样给孩子喝，后果非常严重。
家长们要注意了，给孩子补充维生素C千万不能过量，过量的话反而会影响孩子的免疫力、促进孩子的动脉硬化、更严重者还会引起孩子头痛、尿频、恶心、呕吐、腹泻等症状。在孩子身体并不缺乏维生素C的时候无需特别补充喔!
夜跑的正确打开方式
研究报道表明，晚上和夜间两个时间段中，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈。这也意味着，夜跑是个不错的减肥方式。
在中医看来，汗出当风易受风邪，夜晚运动过耗阳气，其实是不利于人体健康的。《黄帝内经》曾记载过，‘清静则肉腠闭拒，虽有大风苛毒，弗之能害’，意思是人在平静的状态下，皮肤的腠理闭合，即使大风吹来，也无法侵害身体。但人在跑步时，血液纷纷流向四肢，使其温度升高，腠理受热后张开，这时吹风，外部的风邪寒邪能轻易钻进，可能会埋下疾病的隐患。”
另外，即使要运动，也不要盲目跟风，“现在的夜跑还是有很强的群带效应，大家一定要量力而行。可以按照中医所讲的三因制宜，因人、因地、因时，根据自己的个人情况不同制定目标，不要盲目与别人攀比，我们的目的是强身而不是攀比，”他接着说道：“我们更应该找好运动的那个平衡点，既能够锻炼身体，又不过度损伤身体。”他还强调，夜跑前一定要做足热身准备，包括把身体关节热起来，运动系统和心肺系统也都热起来;跑步后要把身体和肌肉多拉伸多放松，这些细节要是需要大家要注意的。
北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心建议，跑步后虽然有很强的疲劳感，但很多人都感到自己的心情好了许多，为什么?那是因为人体在跑步运动时，身体会产生一种多巴胺物质，叫内啡呔，科学家把其称为“人体快乐素”，因此，夜跑也是释放压力的一种好方法。
此外，上班族有睡眠障碍的人也不在少数，除了工作压力大以外，久坐导致的肢体深度疲劳也不够，所以睡眠深度和质量都会大打折扣。如果晚上去夜跑，让自己再疲劳一点，回家后一定一觉到天亮。
特别提醒，空腹时和刚吃完饭时，不要进行夜跑，正确的做法是用餐后休息40分钟至1个小时再去夜跑。
冬季爽肤水的正确打开方式
1、洁面后应该及时使用爽肤水
洁面后的肌肤或多或少流失了一部分水分，这时候应该及时使用补水性较强的爽肤水，而且爽肤水在这时也能起到二次清洁的作用，不及时用，皮肤反而会变得更干燥哦。
2、怎么判断爽肤水是否用足量了
一般来说，一瓶普通装的爽肤水在100ml-200ml左右的容量，怎么判断有没有用够量了呢?这个方法能帮你：
每次给脸部拍完爽肤水后，不妨用手背触碰肌肤，如果皮肤迅速吸收了爽肤水并有“干滑感”说明你需要再用一次;如果你的皮肤保持软软的湿滑感就说明你的爽肤水用够量了。
3、随时随地充分利用工具补水
分装瓶做喷雾：可以用小瓶子装上一小瓶你最爱的爽肤水，随身带着，不管是在办公室还是在户外，觉得肌肤干燥了，就拿出来喷一喷，十分方便高效。
化妆棉or泡纸膜：当然如果你不喜欢用面膜或者想自己做性价比高的全脸护理可以用化妆棉或者纸膜浸满适量的化妆水，敷在脸上做做水膜护理，这样也可以帮助舒缓干燥的肌肤，给肌肤补水保湿。
4、爽肤水的使用手法
擦拭法：将化妆水倒在化妆棉上，并使其充分吸收，由内向外顺着肌肤纹理擦拭，油脂分泌较多部位可以适当延长时间。
拍打法：先将化妆水倒在化妆棉上，用拍打的方法，将化妆水涂在脸上，充分拍打脸部各个部位，帮助吸收。
夏天，孩子这样吃雪糕，就对了！ 孩子怎么吃雪糕最好
孩子吃雪糕的正确打开方式：舔着吃！
舔着吃可以让雪糕尝起来不会那么冷，慢慢“流进”孩子的肠胃，不会太多，也不会太凉。
小于2岁的孩子，如果真要吃雪糕，每周吃1次，每次不能超过1/5根冰棒的量。
小于3岁的孩子，每周吃1次，每次不能超过1/4根冰棒的量。
3岁以上的孩子，每周可以吃1-2次，每次不能超过1/3根冰棒的量。
吃猪肉的正确打开方式
教你识别注水肉
注水猪肉识别起来非常简单，在买肉的时候消费者不妨准备一张纸巾，在肉上擦拭一下，如果纸巾上沾的是油，则表示这块肉很正常，但是如果纸巾马上变湿则很可能为注水肉。
注水猪肉通常水分非常大，肉内的水会不断渗出，如果看见小贩不停地擦柜台上的肉，那这块肉也很可能是注水的。
从颜色上判别也非常容易，正常肉的颜色是鲜红的，可是注水肉的颜色发白，看起来很干净，连血丝和褶皱都没有。实在看不出来的情况下就让小贩从中间切一刀，切割处水分充足的则可能是注水的。
此外，注水猪肉没弹性，摸上去也没有黏性。
猪肉要用凉水洗
不要用热水洗猪肉有些人常把买回来的新鲜猪肉放在热水中浸洗，这样做，会使猪肉失去很多营养成分。
猪肉的肌肉组织和脂肪组织内，含有大量的蛋白质，可分为肌溶蛋白和肌疑蛋白。肌溶蛋白的凝固点是15℃～16℃，极易溶于水。当猪肉置于热水中浸泡的时候，大量的肌溶蛋白就会丢失。因此，猪肉不要用热水浸泡，而应用凉水快速冲洗干净。
煮泡面的正确打开方式
第一步：将水烧开，然后将泡面的面饼放进去，此时不要放其他的调味包喔!煮到泡面有点散开来，将它稍微搅拌一下，然后立刻捞到碗里，将刚刚煮过泡面的水倒掉。
第二步：重新起一锅水，煮其他的调味包。水沸腾后放下调味料，至少煮沸3分钟(因为调味包中的抗氧化剂，在高温下会自动分解)。但是用料都只放三分之一或一半，以减少盐分摄取。条件允许，可另加蛋或蔬菜。
第三步：把煮好的调味料(及蔬菜)倒进放泡面的碗里，就完成了。
泡面中的面本身并不含防腐剂，但为了方便保存，泡面都要经过油炸，油中往往添加了防止食物酸化的安定剂BHT，多食可致癌。而且调味料一般都含有抗氧化剂，对肝脏会造成影响。但上述泡面煮法保证你几乎不会吃到泡面油炸时的油或BHT，且泡面也不容易软掉。虽然要分3部，煮法比较麻烦，但相对健康。不过还是要提醒大家：吃泡面如果是当作解馋，偶尔吃一次还好，但一定不要常吃。
菠萝蜜的正确打开方法
1、用刀从中间切开，将白色带粘液的部分的切掉，也就是中间部分，用保鲜膜除掉上面的粘液。成熟的菠萝蜜剥去果皮后就可以看到果肉，俗称菠萝包。
2、将菠萝蜜中间的白色的物体用刀去掉后，就可以把中间黄色的一个一个菠萝包拿来吃了。
3、把菠萝蜜中的每个黄色的果肉剥离出来，把里面的果核剥出来，吃黄色果肉。
4、菠萝蜜里的每个菠萝包中间都有很大的果核，这个果核也就是菠萝蜜的种子，可以煮熟然后吃，加点调味品。
5、菠萝蜜可以蒸、煮、炒。
揭秘不正确的护肤误区
坏习惯 1：洗脸前没洗手
有些妹纸在洗脸前都没有先洗手的习惯，但是米娜桑请想想：你的手可能刚摸过钞票、地铁上的扶手、电脑的键盘鼠标……这些细菌和污垢都有可能通过手转移到了脸上的肌肤，很可能诱发痘痘或导致肌肤发炎，所以在洗脸之前一定要记得先洗手哟!
坏习惯 2：边洗脸边搓出泡沫
泡沫型洁面产品一定要充分起泡后，才能发挥出它的功效。只在脸上搓揉起泡，或没有完全起泡就放在脸上搓洗，会因为没有泡沫的保护，伤害到肌肤的角质层，使肌肤越来越脆弱敏感。
护肤的正确打开方式：取适量洁面产品于手心，加水进行打圈按摩出丰富泡沫，泡沫自带轻微按摩效果，可以减轻手掌与面颊的摩擦伤害。
如果懒得自己用手打出泡沫可以选直接按压出来的泡泡慕斯，简直是懒癌的良药有木有!
坏习惯 3：洗脸用力过猛
很多妹纸都会有一种错觉：洗脸时力度越大越干净。图样图森破，力度过大容易扯伤肌肤，肌肤并没有你想象中的那么坚强。
护肤的正确打开方式：洗脸时，动作要轻柔，沿着肌肤打圈按摩，再用清水冲净即可。懒癌妹纸可以试试今年特别火的洗脸神器，分分钟洗出滑蛋肌。