日常护肤成就娇嫩苹果肌肤

日常护肤成就娇嫩苹果肌肤

第一步：先清洁皮脂分泌较多的T区部

取适量洗颜泡沫，先清洁皮脂分泌较多的T区部。以打圈的方式，将泡沫自然揉开至全脸。在去角质同时滋润、清洁肌肤。

第二步：浸洗全脸上下部分各10次

双手盛起温水，分别浸洗全脸上下部分各10次，最后浸洗全脸10次。用泼水的方式浸洗脸部，可有效避免污垢残留。

第三步：使用喷雾式化妆水

使用喷雾式化妆水时，喷口与肌肤的最佳间距应为15cm左右。放大喷雾覆盖面积，为肌肤的每一个细胞带来水润滋养。

第四步：双手轻轻按于脸部

为了让肌肤充分吸收化妆水中的保湿成分。将双手轻轻按于脸部，静待片刻保持不动，让水分与肌肤完全交融。

第五步：再次喷涂保湿化妆水

觉得肌肤还是有些干燥的话，可试着再次喷涂保湿化妆水。双手贴于脸部，可以帮助肌肤最大限度地得以滋润。

第六步：使用浸有保湿化妆水的化妆棉

对于毛孔松弛较为显眼的三角区域，可使用浸有保湿化妆水的化妆棉，分别贴于两颊的三角区域，好似在为肌肤做补水面膜。

第七步：滋润鼻翼两侧毛孔和黑头显眼的部分

使用同样的化妆棉，滋润鼻翼两侧毛孔和黑头显眼的部分。剪开长方形化妆棉下方三分之一处，贴合鼻部同时帮助透气。

第八步：喷涂保湿喷雾

对颈部至锁骨，以及耳后肌肤，以同样的方式喷涂保湿喷雾。这些容易突显年龄的肌肤也绝不能忽视哦!

6个小妙招呵护娇嫩肌肤

睡前补充维生素C

到了晚上，皮肤对营养的吸收效果会比白天更好。因而睡前补充足量的维生素C，可以让皮肤在睡眠时，得到修复，并且恢复弹性和光泽。

肌肤的光彩需要精油来唤醒

将几滴精油滴入热水中;用蒸汽蒸脸;水温降低之后，将脸浸入水中。这种方法适合作为睡前保养，对付皮肤干燥和皮肤暗沉问题效果尤为不错。但是，不同的皮肤问题应该用不同的精油，效果才会比较好。

皮肤干燥： 洋甘菊精油+玫瑰精油+檀香木精油;

缺水出油：依兰精油+薰衣草精油+天竺葵精油;

肤色暗淡：天竺葵精油+玫瑰精油;

粉刺、青春痘：乳香精油+尤加利精油+天竺葵精油。

刮眉解决眼周问题

不管是黑眼圈、浮肿、眼袋问题，都可用通过刮眉来解决。

步骤：

睡前涂抹面霜或者眼霜;用食指和中指指腹，沿着眉心、眉尾、太阳穴，慢慢刮眉大约20次。

晚霜的涂抹有讲究

分别在下巴、鼻头、两颊、额头五个部位均匀涂上面霜;用手掌心包裹脸部5秒钟;将残留在手掌上的乳霜，缓慢带到脖子处的肌肤，轻轻拍打颈部。

自制面膜，改善肌肤干燥问题

不想敷面膜，可以喷一层黄瓜水，每天如此，不必担心皮肤负担过重的问题。

精华液要用对时候

精华液容易渗透到更深层次的肌肤，增强细胞的活力，促进细胞的代谢。如果给肌肤涂抹精华液，最好在午夜之前，这样才能让精华液的营养被充分吸收。

苹果醋也能美容

苹果醋美容一：治粉刺

按照这样的比例调配苹果醋：纯净水=1:10，然后用医用棉签蘸取苹果醋跟水混合液涂抹在长有粉刺的部位。一天可以多次使用哟，而且用完后不用清水清洗也可以。

苹果醋美容二：护肤

清洁好脸部肌肤后就可以往500ml的水中加入一汤匙的苹果醋。然后用他们的混合液清洗脸部肌肤即刻。经常这样使用可以令肌肤更加紧致有弹性哟!

苹果醋美容三：对抗头皮屑

将苹果醋和清水按照一比一的比例把我们的头发弄湿，特别是发根的部位，然后就按照平时洗头的步骤清洗头发就课可以了哟!这样可以有效的对抗头皮屑，以后就不会别人笑你“秋风扫落叶”了哟。

苹果醋美容四：经常做家务洗碗的人，可以用苹果醋擦拭手部肌肤，这样可以让我们的手部肌肤更加娇嫩柔软哟!

6个小妙招呵护娇嫩肌肤

随着季节的转变，我们的皮肤会因为不太适应，所以会造成皮肤变差的问题。皮肤是要靠我们去保养的，随着年龄的增长，我们的皮肤就会变得越来越差，所以我们要做好保护皮肤的准备。

睡前补充维生素C

到了晚上，皮肤对营养的吸收效果会比白天更好。因而睡前补充足量的维生素C，可以让皮肤在睡眠时，得到修复，并且恢复弹性和光泽。

肌肤的光彩需要精油来唤醒

将几滴精油滴入热水中;用蒸汽蒸脸;水温降低之后，将脸浸入水中。这种方法适合作为睡前保养，对付皮肤干燥和皮肤暗沉问题效果尤为不错。但是，不同的皮肤问题应该用不同的精油，效果才会比较好。

皮肤干燥： 洋甘菊精油+玫瑰精油+檀香木精油

缺水出油：依兰精油+薰衣草精油+天竺葵精油

肤色暗淡：天竺葵精油+玫瑰精油

粉刺、青春痘：乳香精油+尤加利精油+天竺葵精油

如何做到肌肤永葆娇嫩

一、保湿喷雾

对于很多爱美的人士来说，保湿喷雾应该算得上是我们平时护肤中必不可少的一件保养品，但是我们很多人往往是买了它以后就把它放置在一旁，有时间，并且自己忽然想起来时，就会喷几下，时间长了，你就会发现自己的肌肤没有得到任何的改善，在这个时候，你就会觉得保养品都是骗人的，一点效果也没有。但是小编想要和你说，如果你一直不以持之以恒的态度去保养自己的肌肤，那么再好的保养品对于你来说都形同虚设。所以说我们要把保湿喷雾放在自己能够触手就拿的地方。比如说，你属于上班一族，那么你就可以在你的办工桌前放上一瓶，这就会让我们经常看到，从而刺激我们去用它。这时有人就会说，经常用它究竟有没有什么好处呢?其实，经常用它对于我们来说有非常多的好处。都说女人是水做的。这句话从保养的层面上看，指的就是我们要给肌肤补充充足的水分，这样才可以让自己的代谢正常，从而抵抗衰老，而我们最常见的补水方式就是通过喝水来解决，很多人都忽视了外在的保湿。

我们只有通过内外的方式来给自己补充水分，这样才可以让我们达到保养肌肤，永葆年轻的状态。那么我们在喷的时候有没有什么需要注意的事项呢?其实是有的，有些人为了节约喷雾水，所以在喷的时候，往往把喷雾头对着自己脸部非常近的距离，这种做法是非常不对的，这样喷出来的水在面部就会形成比较大的水珠，容易滑落面部，起不到保湿的效果。所以我们在喷的时候要把它拿在离面部十五到二十公分的距离，这样喷出来的水就会处于细腻的雾状，便于面部肌肤吸收。而且在喷完以后，你要是想让水分快速的被面部所吸收，那么你就可以用指腹轻轻的拍打面部，这样不仅利于肌肤吸收水分，而且还可以帮助面部进行血液循环，便于提高面部肌肤的紧实性。

虽然说保湿喷雾可以很有效的给面部提供充足的水分，但是它却不是油脂性的保养品，它只是单纯的水而已，如果你平时不用保养品，每天就用保湿喷雾也是不行的，这样我们的肌肤就会缺少油脂的保护，从而不利于面部的保养。所以说，要想保护好面部，只有在使用过护肤品后再用保湿喷雾，这样对于面部来说才是最好的保护。二、梳子对于很多爱美的女性来说，在包中经常备着一把梳子是再常见不过的事情了，但是有很多人往往只是把它们放置在包中，只有在需要的时候，才会想起来要用梳子去梳头。所以梳子对于你来说只是达到了整理妆容的作用。

所以，我们应该像放置保湿喷雾一样，把它放置在我们的手边，这样就会刺激我们经常去用它。那么经常用梳子梳头，对于保住容颜又有什么样的作用呢?小编告诉你，这对于保护我们面部的肌肤长久保持弹性具有非常重要的作用。在说梳子梳头的美容功效之前，我们不得不说一下它所具有的养生功效，这样才能够牵扯到它所带给我们的美容效果。首先，我们的头部汇合着人体的众多经脉与穴位，所以经常用梳子梳头，就会刺激这些经脉与穴位，从而起到促进血液循环，还有舒气的作用。

怎样呵护宝宝的娇嫩肌肤

1. 正确洗澡

秋冬季不像夏季那样炎热多汗，父母应该适当减少洗浴次数，并避免使用含香精、色素、脱脂剂的强碱性清洁用品，尽量选择成分简单、建议使用温和的液体沐浴液，尤其是添加了保湿成分的弱酸性或中性沐浴液。对于宝宝来说，水是最好、最天然、最有效的清洁剂，秋冬季清洁工作不要太频繁，以免因过度洗浴而加剧宝宝皮肤水分的流失，破坏宝宝的皮肤屏障，加重干燥。洗澡时间控制在10分钟以内，水温不应高于37度， 36~36度之间更为理想，过热或过久浸泡在水中可使皮肤角质层过度水化、增厚，从而增加细胞间隙，从而损害皮肤屏障功能，所以应严格控制水温和洗澡时间。

2. 重视保湿

洗完澡后有一步重要的工作要做，那就是给宝宝的身上涂上一层润肤剂。润肤剂最好在浴后5分钟内使用，因为湿润皮肤上涂润肤剂效果更好。给宝宝挑选不含香料、染料、酒精和易致敏防腐剂的润肤更为安全，而不能图方便就直接把大人的护肤品给宝宝用，一般秋冬季可选择润肤膏。当使用新的护肤品时，最好先在宝宝皮肤上小范围的使用2次，如无过敏反应再大面积使用。由于四肢皮脂腺分布少，可在手足涂厚一些，其他部位薄涂。

3.嘴唇和下巴护理

秋冬季宝宝的小嘴唇容易变干、起皮、干裂。与其他肌肤相比，唇部没有汗腺及油脂分泌，宝宝又喜欢舔嘴唇，反而加速唇部的水分蒸发，使双唇更加干涩。妈妈们可为宝贝准备婴幼儿专用润唇膏，每次饭后擦干净嘴巴，涂1次，睡前再涂1次。为避免缺水造成嘴唇干裂出血，让宝宝多喝水，为双唇提供足够的水分，可使用造型可爱、宝宝喜欢的学饮杯来吸引宝宝多喝白开水。如果宝贝嘴唇已脱皮或干裂，可先用湿热的小毛巾敷在嘴唇上，让嘴唇充分吸收水分，然后涂抹润唇膏。宝宝吃完奶或溢奶时，要用湿布及时擦嘴，千万不要漏了容易沾到奶的下巴和脖子，由于这几个部位一天要擦好几次，因此下手要轻要慢，不然很容易擦红皮肤。

4.外出防护

婴幼儿黑素细胞生成黑素小体和合成黑素的功能尚不成熟，皮肤对紫外线的抵御能力较弱，容易发生皮肤晒伤、晒黑甚至光老化，如果反复多次被晒伤，长大后患者皮肤癌的风险将增高。因此防晒工作变成非常重要，对孩子而言，尤其是3周岁以内的宝宝，最好的防晒方法是主动避免阳光直射。特别是尽量避免每日上午10点至下午2点之间外出，外出时应戴帽子，打伞进行物理遮盖，穿浅色棉布衣服以减少紫外线吸收。

5.出现皮肤问题及时就医

如果宝宝皮肤出现异常，应尽早带宝宝就医，切不可不明病因便自行用药，不当的用药有时不但不能解决宝宝的皮肤问题，反而可能造成二次伤害。

儿童霜哪个牌子的最好

1、郁美净

郁美净是中国驰名商标，中国名牌，天津郁美净集团，十佳儿童面霜品牌。它是针对婴幼儿柔嫩肤质特别研制，采用科学配方，富含鲜奶及各种维生素，全面滋养肌肤，增强皮肤弹性，长期使用可使皮肤柔润光滑，针对过敏性肌肤，能很好的治疗湿疹，抗奶癣效果最好最为驰名的一款护肤霜。主要成分：去离子水、鲜奶、甘油、椰油醇、单甘醇、植物油脂、羊毛脂、硅油和其它组分。

2、皮皮狗

本品采用天然植物精华，独特草莓水果香型，性质温和纯正，不会刺激宝宝肌肤。早晚使用，令肌肤柔 润，细滑嫩白，富有弹性。主要成分：保湿剂、润肤剂、香精、乳化剂。

3、贝亲

贝亲是日本著名的婴儿护理保健用品品牌，它是由与皮脂组成非常相似的高保湿成分及植物性油分等构成;均衡配合皮肤保护成份和皮肤保湿成份、有效滋润婴幼儿娇嫩的皮肤并保持良好的健康状态;柔软细嫩的膏体对娇嫩的皮肤极具亲和性。主要成分： 保湿成分、油性成分、乳化成分、甘草提取成分、微香料。

4、强生

强生是世界十佳护肤品牌之一，也是十佳儿童面霜品牌。强生婴儿润肤霜蕴含天然橄榄油精华，不仅深层滋润肌肤，更留下一层滋润保护膜，令小脸蛋远离干红开裂。“滋润”加“保护”的双效配方，专为寒冷干燥的季节设计。牛奶滋养保湿滋润配方如水般清爽的滋润，令宝宝的肌肤润而不腻，肌肤更显柔嫩。萃取天然精华，长效舒润干燥皮肤。能够深层滋养肌肤，不油不腻，迅速舒润宝宝干燥的面部肌肤，帮助肌肤恢复健康状态。以天然的方式，帮助宝宝长时间保持肌肤娇嫩。主要成分：水、甘油、矿油、矿脂、硬脂醇聚醚-2、硬脂醇聚醚-21、鲸蜡醇、聚二甲基硅氧烷、棕榈酸异丙酯、硬脂醇、合成蜂蜡、卡波姆、羟苯甲酯、尿囊素、香精、EDTA二钠、氢氧化钠、苯扎氯铵、羟苯丙酯、羟苯乙酯、丁羟甲苯。

卸妆卸出娇嫩肌肤

如何卸妆学会三大步骤

第一步：眼妆是重头戏

首先取出化妆棉沾去眼妆卸妆品，慢慢擦拭，等到1分钟之后，再彻底的卸妆。

第二步：唇彩

如果并没有使用唇膏的话，这个步骤就可以直接跳过。

第三步：最后的就是整个脸部

首先把卸妆水或者卸妆油全部倒在手掌，然后额头开始慢慢的按摩，脸颊、鼻翼、下巴等地儿，都不要忘记，最后用化妆棉擦拭干净，然后再用自己的洗面奶清洗干净即可。

如何挑选卸妆产品

卸妆油

其实市面上流传最多的是卸妆油或者卸妆水，如果你经常画彩妆，那么这脸上彩妆就得靠卸妆油来溶解。虽然现在使用的大多产品都是植物成分，但是还不能彻底的清除脸部彩妆，所以使用结束之后，一定再次使用洗面奶来卸妆。

适用人群：适合经常化彩妆的女性，油性皮肤人群不能使用。

卸妆乳

质地比较轻薄，清除淡妆。不过需要区分跟卸彩妆才是存在一定的差别，虽然都是使用打圈的方式来卸妆，但是不能当作按摩霜，这样反而会被吃进去，这样产生反效果。

适用人群：干性、混合型皮肤

卸妆水

这种成分全部都是水，能够有效的溶解脸部的妆容健康养生，快速卸妆。能够保证脸部的水分，不会感觉到干燥。

适用人群：任何肤质

如何卸妆才最干净呢?挑选符合自己肤质的产品，按照正确的步骤，保证你脸部自然又漂亮。

醒肤按摩唤醒你娇嫩肌肤

油性肌肤

排毒按摩手法 + 无油清爽型按摩凝露 = 改善发黄暗沉且可以帮助消暗痘

冬眠状态：水油分泌明显不平衡，T区出油长痘痘，两颊干燥但暗痘尽现，肤色不均匀且容易暗黄。

醒肤方案：不含油份的清爽型按摩凝露，将肌肤内层细胞的水份补足，水油平衡，让肌肤有序地恢复“吸收”与“排泄”的工作，再加强面部代谢循环，排毒代谢的工作就基本上完成了。

醒肤前戏：轻柔去角质。选择椭圆型颗粒的去角质产品进行即可。

醒肤手法：排毒按摩手法

取适量产品然后双手姆指托住两腮，中指无明指将美容液在下巴处中间向两边至耳后用力(感觉酸疼为佳)这样的路线5次，在耳后的时候可点按几下。额头的方法亦同。两颊也是由鼻中分别向两边有力度的按压至吸收。这样，会使淋巴排毒系统畅通，有效成份通过排毒手法将皮肤内的毒素通过淋巴系统排出，醒肤同时净化血液。

中、干性肌肤

弹指按摩手法 + 高水份型按摩乳液 = 红润且弹性度增加了

冬眼状态：代谢慢，护肤品的吸收率很低，经常还会长出一颗颗的肉色小突起，等来年春天“自然醒”的时候，细纹早就爬上来了。

醒肤方案： 改善像中干性肌肤这样的“肌冬眠”情况，重点是恢复它内在细胞的充水度，帮助肌肤由内而外的恢复弹性度。

醒肤前戏：最好选择凝胶类的去角质产品，不会剥脱得过深，同时为面部按摩打下基础。

醒肤手法：弹指按摩手法

这是一种很舒适的按摩手法。先将按摩液于面部五点打圈按摩，然后快到吸收完的时候，双手四指(除姆指)的指背轻弹肌肤约2分钟，可从下至上，一点一点的，但要避开眼睛。这样除有助于吸收外，还可加倍的使骨胶原渗透到肌肤的有棘层与透明层至基底层，补充肌肤胶原，肌肤更Q更光泽!

眼部肌肤

祛纹紧致按摩手法 + 亲肤高渗型精华油 = 眼袋小了细纹消了

冬眼状态：容易长鱼尾纹和眼袋。

醒肤方案：针对眼部的醒肤方法主要是从解决细纹、收紧眼袋做起。

醒肤前戏：只需要洁面后，于眼部轻施一点无醇无香精的保湿水即可!

醒肤手法：祛纹紧致按摩手法

将精华液滴1滴于两个无名指，于眼部下方的肌肤由外向内轻轻点按，再绕到上眼内角继续轻轻点按，至上眼外角做个提升的动作，连续5次，这样做可改善及预防眼袋的出现。如果不幸出现眼纹，则于细纹处，由下向上垂直细纹的地方轻轻打圈按摩至吸收即可!基本上，做一次就可见到明显效果哦!

如何护理宝宝的娇嫩的肌肤

皮肤是宝宝全身最大的器官，它可以保护宝宝免受外界的各种刺激，调节体温，作为保护层防止有害细菌的入侵，并保护体内其它重要器官，只有健康的皮肤才能发挥正常的功能。但有时我们会忽略皮肤对宝宝健康的重要性。

和成人相比，宝宝的肌肤无论在功能上或结构上，都有很大的差异，尤其是婴儿的皮肤厚度只有成人的十分之一薄。因此，从出生的那一刻起，宝宝的肌肤就不同于成人，需要特别细心的、全面的照顾与护理，防患于未然。婴儿的皮肤娇嫩，不良的刺激比如排泄与流涎等，都会引起皮肤糜烂。生活中我们经常发现，给宝宝喂奶后如不及时清洁口角四周的皮肤，时间一长就会出现红疹。因此，在每一次喂奶后就该用软的柔湿巾清洁面部，然后涂上婴儿润肤膏，以保持皮肤滋润。

另一方面，由于宝宝的泪腺发育不完善，容易感染，所以，给宝宝洗头时可选用婴儿专用，独创"无泪配方"的婴儿洗发精，这样宝宝就不用害怕洗头了;天气炎热时，婴儿容易出汙，尤其腋下、胫部等皱褶部位。这时需要勤洗澡，为宝宝沐浴时，将婴儿沐浴露，适量放入浴盆内，然后将宝宝轻轻放入水中，彻底清洁其肌肤，又可免除过水烦恼，浴后更留下一层天然保护膜，使宝宝尽享沐浴带来的乐趣;沐浴后涂上婴儿爽身粉，吸去身上的湿气，保持清新干爽，预防痱子的出现。

在繁忙的都市生活中，为了宝宝外出时的()方便和省去洗涤尿布的时间和精力，很多母亲为婴儿选用纸尿片，这时需要做好臀部皮肤的护理。尿液的刺激容易令臀部皮肤红肿，为了减少红臀的出现需要在更换尿片时，用强生护肤柔湿巾擦拭小屁屁，然后涂上薄薄的一层婴儿护臀霜，隔绝大小便对宝宝的皮肤的直接刺激，防止尿布疹;婴儿如此娇嫩的肌肤，选择何种护肤产品是至关重要的，目前市场上的护肤品牌和种类很多，首选为婴幼儿设计的护肤专用品。

3种保湿效果最好的水果

日常护肤水果一：葡萄

葡萄是护肤的最佳水果，其营养价值很高，补气血，有养胃功效，葡萄具有很好的抗氧化和保养肌肤，多吃葡萄，能令肌肤保持水润。

日常护肤水果二：甘蔗

炎热的夏季，甘蔗是最清热解暑的，清肺散热，甘蔗有丰富的糖分和水分，有助于人新陈代谢，是保湿肌肤的最佳水果，如果你是属于性寒的体质，建议不要吃太多。

日常护肤水果三：猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维他命C和E，食用不仅能美白肌肤，还能令肌肤有抗氧化效果，多食用，能消除肌肤上的斑纹，暗疮，还有很好的抗衰老成分哟。是日常护肤保湿肌肤的最佳圣品。

呵护眼部脆弱娇嫩肌肤

1.特殊成分

如果你决定使用单独的产品来护理眼睛区域，尽量选择含有下列成分的产品：多胜肽(消除黑眼圈)、缩氨酸(肽，促进胶原蛋白吸收)、烟酸、咖啡因(帮助收缩血管抑制眼袋和浮肿)、神经酰胺、视黄醇及保湿乳。使用这些营养素能够帮助我们对抗眼部皱纹、变色、细纹及浮肿。切勿使用含油产品，因为它们会堵塞眼部周围的眼腺。

2.眼部护理要轻柔

护理眼部皮肤一定要轻柔，因为眼部的皮肤比脸部其它区域的皮肤要薄6-10倍。避免粗糙的清洗、用力擦或拉动眼部皮肤，这样会对皮肤结构产生不良影响。

3. 眉毛打蜡需谨慎

眉毛打蜡会破坏眼部的顶层皮肤。最好是用镊子修眉毛，而不要给眉毛打蜡。如果打蜡对身体无害，可以继续使用。但要确定你的美容师非常温柔。

4.单独护理产品

众所周知，眼部肌肤很特殊，需要单独护理，切勿将脸部护理产品用到眼睛上。洗面奶用来清洗脸部油脂，通常含有研磨颗粒。勿用洗面奶洗清洗眼睛，因为眼部肌肤比较薄细。

5.眼霜

眼部区域也会遭受阳光的伤害，所以需要防晒。可以使用眼霜来防止过早老化，减少太阳伤害。眼霜可以大面积保护眼睛，让眼睛保持光滑柔软。

夏日护肤白嫩肌肤的5种零食

山芋可使肌肤变光滑

山芋能活化肌肤细胞，对抗粗糙和干燥

山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。

山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。

莲藕让肌肤充满迷人光泽

莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。

莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的莲藕。

木耳抗肌肤粗糙，调理内部循环

木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。

木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。

梅子有去角质的功效

梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。

2--3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

芝麻可以为肌肤补充健康的油分

传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。

事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。

皮肤干燥打造苹果水嫩肌肤

洗脸不宜用冷水

很多人推崇用冷水洗脸，认为一方面用冷水刺激面部皮肤，可以提高人体对寒冷的适应能力，进而增强免疫力，对健康有好处，另一方面是说冷水洗脸可以收敛毛孔，紧致皮肤。其实温水洗脸才是对护肤的基础脸部的皮肤比较娇嫩，应该好好呵护，而不是去刺激。洗脸时用温水，可以使皮肤在放松的状态下，打开毛孔，排出赃物，并分泌出油脂锁住水分，进而形成皮肤的保护层。另外，毛孔的收缩过程非常快，几乎是同时进行的，所以也没必要为了收敛毛孔，而冷热水交替洁面，而且冷热交替很容易导致面部红血丝现象，对敏感肌肤的人来说情况可能会加重。

干燥，光喝水可不够

为了缓解干燥感，人们“理所应当”的认为多喝水才能补水。这是一个错误的观念。人们喝水是为了补充体内的水分消耗，促进新陈代谢。而长期喝水过量或短时间大量喝水，人体须借助尿液和汗液将多余的水分排出，造成肾脏的负担。

缓解干燥应以食补为主，多吃一些应季的瓜果蔬菜。瓜果蔬菜属于益阴食品，有生津润燥、清热通便之功，果蔬中含有大量水分，可清热泻火，润肠清肺，不但能补充人体的津液和所需维生素，还可改善燥气对人体造成的不良影响。

洗澡，别洗的太干净

人的表皮深处有一层基底细胞，昼夜不停地分化出角质细胞。这些角质细胞保护着全身，在新陈代谢过程中逐渐移向表面而死亡，最外层老化的角质细胞会自然地成片脱落。日常洗澡可以洗掉自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢，对皮肤有一定的保护作用。

有一些的爱干净的人，洗澡过于频繁，而且担心洗的不干净，还经常用搓澡巾、去角质沐浴液清洗身体。人的皮肤表层有一层油脂，可以起到保护和滋润皮肤的作用，冲凉频率过高，尤其是经常使用搓澡巾或沐浴露必然会破坏油脂层，导致皮肤干燥，出现瘙痒等症状，并容易使皮肤提早老化。

内外结合，打造秀发

很多人的头发会出现干枯、失去光泽的现象。其实呢想有一头秀发，得内外结合。

从内来说，首先要按时吃饭、均衡营养，保证睡眠时间和质量，精神放松，拥有良好的精神状态，其次，在饮食方面，注意补铁。铁是人体内所必需的一大微量元素，而现在人们体内普遍缺铁，长期缺铁造成的营养不良和缺铁性贫血，会导致头发干枯分叉、失去光泽，甚至大规模的掉发脱发。对此，可以选择用铁锅炒菜或吃含铁的酱油，补充铁元素。

从外来讲，在平时的洗发护发上，要尽量选择有品质保障的大品牌，少用有控油效果的洗发水。洗完头发后要先要用干毛巾用轻压的方式将水分挤干，才使用吹风机，尽量缩短吹风机使用时间，而且头发吹风机之间的距离最好远一些，在15cm-17cm为佳。