给孩子吃点苦更健康
给孩子吃点苦更健康
1. 苦味可以增进食欲
苦味以其清新、爽口的味道而能刺激舌头上的味蕾，激活味觉神经;也能刺激垂液腺，增进唾液的分泌;还能刺激胃液和胆汁的分泌。这一系列作用结合起来，便会增进食欲，促进消化，对增强体质有益。
2. 苦味可以泄热通便排毒
中医说：苦味属阴，有疏泄作用，对于由内热过盛引发的烦躁不安有泄热宁神的作用。泄热通便不仅可以退烧，还能使体内毒素增大、小便排出体外，使孩子不生疮，少患其它疾病。
3. 苦味可以促进造血功能
苦味食品可以使肠道内的细菌保持正常的平衡状态，这种抑制有害菌、帮助有益菌的功能，有助于肠道发挥造血功能(肠道和骨髓都具有造血功能)，改善贫血状态。
4. 苦味可以清心健脑
苦味食品泄去心中烦热，具有清心作用，泄热、通便排毒也会使头脑清醒，使大脑更好地发挥功能。
苦味食品就在我们的日常饮食中，而不必特意寻求，关键是注意选择，合理食用。 含有苦味的食品以蔬菜和野菜居多，如莴苣叶(可以生吃)、莴笋、生菜、芹菜(水芹和旱芹)、茴香、香菜(又称芜荽)、苦瓜、苔菜、苜蓿、曲曲菜等。在干鲜果品饮品中，有苹果、杏、荸荠、杏仁、桃仁、黑枣(又称元枣)、茶叶、薄荷叶等。在粮食和豆类食品中，有糯米、荞麦、大豆等。此外，还有人食药兼用的五味子、莲子芯等，可以用沸水浸泡后饮用更好，五味子适于四季，冬春季饮用更好，莲子芯最适于夏季饮用。
培养宝宝吃苦看看日本怎么做
看电视，有一则新闻说：一个妈妈含辛茹苦把儿子养大，儿子大学毕业后很快就有了工作。可是，他每每干不到一个月就辞职，总是抱怨工作任务繁重，早上要早起，晚上要加班，太苦，太累，受不了。两年了，儿子心安理得地赋闲在家，要么上网打打游戏，要么用妈妈不多的工资去社会上消遣时日。对于妈妈的指责，他振振有词地说：“如果你不能养活我一辈子，为什么从小对我那么娇惯?”
看了这个节目后，我陷入了深思，自己家里有没有这种潜在的危机?……
小时候，老人家们跟我们说：“小亏不吃吃大亏，小苦不吃吃大苦。”就是说，孩子在小时候，吃一点苦、遭遇一些困难，是好事，如果我们怕孩子吃苦，而承担孩子的责任，虽然免掉了孩子的哭闹和纠缠，但却剥夺了孩子培养良好品格和发展自我能力的机会，这就是很大的危害了。我们总在说现在的孩子不懂事，可是却不知道是因为我们保护的太好了，不让他们懂事。要想让孩子从小明事理能为他人着想体谅父母，就应该从小让孩子吃点苦，让他们识得人间疾苦，懂得珍惜懂得体谅。
现在的孩子大都很聪明，但他们大部分最后都没能获得意料中的成功，原因就在于他们缺乏意志力，缺乏坚持到底的精神。儿童和少年时期是人生的基础阶段，父母有意识地创造一些条件，对孩子开展吃苦教育，非常重要，也有必要。知心姐姐卢勤也曾说过：“吃苦”是一种心理承受力。是啊，现代社会是一个充满竞争的社会，每一个人都要接受优胜劣汰的“考验”，不仅仅是智力的较量，更是毅力、意志的较量。
如何让孩子吃苦，吃什么样的苦?总结思考了以下几点，和朋友们分享讨论。
1、父母要有让孩子吃苦的意识
例如孩子学走路时，不要总是扶着她，有心的父母可以发现，那些总是由父母扶着练习走路的孩子学会走路所花的时间比那些自己去练习走的孩子所花的时间要长。孩子三岁，上街的时候就要让他帮你提东西;孩子到了五六岁，就要让他扫地擦桌子，并告诉他如何节省用电，还可以教他们整理自己的房间;孩子上学，告诉他们一些简单的安全知识，要他们自己走路上学，放学自己回来，要他节约文具的开支;孩子放学后，要他顺便到菜场去买菜，以便减轻父母的压力;节日里让孩子洗洗马桶，知道臭和脏是生活的一部分;让孩子干粗活和重活，知道父母需要他们照顾;孩子上中学，要管理好自己的生活费，钱就这么多，超支了只能挨饿。鼓励孩子参加公益活动，让他们懂得奉献的快乐;培养孩子各种生活技能，让他们有很强的动手能力。孩子十五岁左右，要他在家里或到外面打工，锻炼自己，接触社会，培养吃苦精神。父母要舍得让孩子去吃这些苦。
2、孩子要自立
也就是孩子自己的事情自己负责。在家里，自己独立完成自己的生活起居，打扫自己的房间，清理自己的物品等，学习上，自己独立思考，独立完成，心理上要独立。家长不能代替孩子去考虑问题，要孩子自己去思考，尊重孩子的意见，这样孩子能独立思考问题，能有主见，从而为孩子以后的成功打下基础。日本的孩子从小家长就灌输“自己的事情自己完成”，所以日本孩子出外自己背包，再重也要自己背，如要别人来帮忙，那是别人看不起的。有的男孩从小就洗冷浴，一年四季洗冷水，来锻炼自己的意志和吃苦精神。在教育观念上，日本也从小灌输孩子，自己国家资源稀薄，只有靠自己的力量去生活。
3、父母主动与孩子一起吃苦
要知道，只知道享受的父母，是不可能培养出一个能“吃苦”的孩子的。所以父母可以与孩子参加晨跑，参加体育运动，如一起打球，一起游泳，一起旅游，这样可以增加与孩子沟通的机会，同样让孩子得到了锻炼。能吃苦来自日常生活中一点一滴的积累，来自一件件没有妥协退让的小事情。比如，天气很冷，孩子今天不打算去幼儿园。父母不迁就孩子，顶着寒风带着孩子去幼儿园。烈日炎炎，晚上回家很累了，父母会和孩子像平常一样去冲凉，而不是倒头便睡。孩子和父母跑步，再有十几米就要到达预定的终点了，孩子喘着气不想再跑。父母鼓励着孩子，一起奔到终点。这一桩桩、一件件都在锻炼磨砺着着孩子，使他们具有坚强的意志品质，使他们能吃苦。越是爱护孩子，就越要加强他的“吃苦”教育。让孩子吃点苦受点罪，才是真正的爱护与负责。
4、能吃苦来自日常生活中一点一滴的积累，来自一件件没有妥协退让的小事情
其实，让孩子吃苦应该融入到日常生活中，父母抓住一点一滴，不在一件件小事上让步，这都是必要的。比如，当孩子在寒冷的冬天不愿起床的时候;当孩子难以完成一件手工制作的时候;当孩子跳绳跳到最后筋疲力尽的时刻;当孩子正在完成份内的家务活，小伙伴来找他出去玩的时候;当孩子感冒发烧的时候;这些都是锻炼吃苦的场合。这个时候，孩子需要父母家人的鼓励、诱导和鞭策。要求孩子坚持做完正在做的事情，要求孩子坚持与困难作斗争。实际上，吃苦的精神就来自这最后的咬牙坚持之中。
对孩子的吃苦教育，要讲究方式方法，我觉得“虎妈”、“狼爸”、“鹰爸”不足学。父母需先估量孩子吃苦之力而后才行吃苦之教;需尊重孩子意愿而不强迫命令;需身体力行发挥榜样的作用而不能只动嘴不动手。需持之以恒而不可一曝十寒。
人生漫长的路要靠他(她)自己走，困难也得靠他(她)自己解决。尤其是男孩，对一个未来的男人来说，吃苦耐劳是他的立世之本，没有吃苦耐劳的精神，他注定难以面对日益竞争的社会竞争。让孩子吃点苦，受点折腾，是为他们将来的人生旅途走得平稳顺畅作加油充气、储能蓄势的准备，让他们踏入社会后，在风雨人生中，充分实现自身价值。
怎样让孩子吃得更安全健康
健康饮食从早餐开始
如今，大多数家庭只有一个孩子，家长对孩子都特别疼爱。可是现在的孩子都不好好吃饭，甚至不会吃饭。据有关调查发现，有50%的儿童早餐安排不科学，一般都是牛奶加鸡蛋。营养专家认为，营养质量好的早餐应包括谷物、动物性食品、奶类和蔬菜水果四大部分。研究表明，进食能量充足、配比均衡早餐的学生，在数字运用、创造力、想象力及身体耐力等方面，均优于早餐质量差的学生。
常吃零食致使营养不良
儿童对食物的选择一般都偏于感性，觉得某些食品外型好看、色泽鲜艳或是口感比较好就会选择。正因如此，一些商家就投其所好大量生产形状奇特、颜色明亮的食品，殊不知这些食品往往是添加了过多的色素或是其他有害物质不仅导致肥胖还会危及生命。疼爱孩子，但不要一味迁就孩子，不要让孩子多吃零食。长期吃小食品除了会影响食欲外，还会摄入过量的食品添加剂，有关专家指出，很多小食品，属于“五高一多”食品，即高碳水化合物、高脂肪、高热量、高盐、高糖、多味精。孩子经常吃这些东西，不愿吃蔬菜、正餐而导致营养不良，还会诱发肥胖等病症。建议孩子吃东西尽量要全面，不要养成吃零食的习惯。
运动让孩子更健康
儿童时期缺乏体力运动会增加成年之后肥胖以及随之而来的其他问题的风险，帮助儿童保持适当的活动水平是一个重大的公众健康的目标，需要立即采取行动。 大量的数据显示，儿童活动量急剧下降，大多数达不到推荐的每日活动水平。运动科学研究者评价孩子们是否达到了每天至少60分钟的儿童中等程度运动标准。
尽管在我们的中小学课程中增加了体育课程、甚至体育课考试成绩也作为中考的重要指标，但是实际情况并不乐观，虽然很多孩子的体育成绩达标，但是也很难说明我们的孩子活动水平及体质有明显改善。在美国， 2005年的饮食指南建议儿童和青少年一周中的每天都应该进行至少60分钟的运动。疾病预防与控制中心推荐的一些温和的运动，例如散步、跳舞、游泳和平地骑车。高强度运动包括慢跑、高强度有氧舞蹈、持续游泳和高坡骑车。
“儿童运动量的下降预示着成年人体质变差，成为影响健康的潜在因素，”这项研究的作者写道“因此，家庭、社区、学校、医疗机构和各级政府应该尽早为解决社会进步儿童运动量减少而制定方针采取行动。尤其学校应该发挥作用，保证孩子们定时休息和每日的体育教育。
帮助8～13岁儿童保持健康的体重，增加体力活动是我们能实现的首要目标!减少在屏幕前的娱乐时间，减少学生的课业压力和负担。奥运会也许很多就会成为历史，我们不能仅仅停留在几块闪闪发光的金牌和富丽堂皇的体育场馆上，奥运应该给于我们更多的健康的生活方式，让体育运动溶入我们的生活。
跳古典舞能练气质吗
1、跳古典舞能练气质吗
古典舞学习可训练形体,陶冶人的心灵。坚持学习古典舞可让身材更挺拔,形体更袖长,女性学习古典舞后身体曲线更幽美、更玲珑。学习古典舞的人气质不凡,一言一行都透露着优雅和高贵。古典舞学习还可培养一个人积极向上的平直,让学习者的思想更健康更乐观。古典舞学习不是一日之功,长期坚持可培养一个人吃苦耐劳的美德。小孩子学习古典舞后更具有吃苦精神和奉献精神。
2、学古典舞的好处
学古典舞时人体随着特定的音乐舞动,摆出不同的造型,呈现不同的情感,不知不觉让学习者身体活动协调能力更好,感情表达更丰富,体质得到增强。古典舞是有氧运动,经常练习可让心肺功能增强,可以燃烧脂肪,减轻体重,还可增强体内代谢,使得肌肉负载能力上升。古典舞学习可以促进人们呼吸系统、消化系统、循环系统、免疫系统的能力,在练习舞蹈的同时还锻炼了身体。
哪些人不宜食用苦苣
根据自己的身体情况去选择食物能让身体变得更健康，但是食物的种类是有很多种的，尤其是苦苣这样的食物并不是所有人都适合吃的，下面一起了解下哪些人不适合吃苦苣呢。
副作用
无副作用，可以放心吃，但是要控制量，适量即可。
禁忌人群
无特殊禁忌
上面就是对哪些人不适合吃苦苣的介绍，这样很多人就能够结合自己的身体情况去搭配好饮食了，另外我们平时在生活中想要身体健康，也要注意饮食结构营养均衡。
薏米熬粥小孩能吃吗
宝宝能吃薏米吗
薏米不仅含有高蛋白约12.8%，而且还含有丰富的维生素B族，矿物质，膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。那么，宝宝能吃薏米吗?宝宝能吃薏米，但是建议宝宝4—6后再食用，而且要少吃。
宝宝能吃薏米，但是薏米属于凉性食物，因此，不建议单单给宝宝吃薏米，而应该和其他食材搭配食用，如和粳米一起熬成粥。同时，宝宝的肠胃功能还没有发育完善，消化能力相对大人来说比较弱，因此，所以最好是煮成薏米粥或者薏米汤再给宝宝食用，而且一定要煮烂，否则容易导致宝宝消化不良。或者用搅拌机打碎了，再和其他食物一起烹调，也是一个不错的方法。
其实孩子是可以吃薏米粥的，很多家长们是过度的操心了，给孩子吃这个薏米粥是可以帮助孩子强健身体的，吃这个薏米粥还能加强身体的体质，也能够让体质变得更健康，但是孩子吃的薏米粥必须要清淡，还要细，这样孩子吃了才更容易消化，也不容易积滞。
吃什么维生素让您的孩子更健康
维生素种类很多。就其性质不同，又可区分为脂溶性维生素与水溶性维生素。维生素A、D、E、K，就是属于脂溶性维生素，这些维生素和油脂结合在一起，便能够发挥出很好的功效，但也因为它可以溶于油脂中，一旦摄取过量，并不能排出体外.
而有可能造成维生素过多，对身体造成负担;至于水溶性的维生素正好相反，它溶于水，即使摄取过多，也会随着尿液排出体外，所以，最好每天都摄取足够的水溶性维生素。维生素B、维生素C就是水溶性维生素。
宝宝吃什么可以长个子 动物性食品
日常生活中要增加蛋肉鱼的摄入量，平时要多让孩子吃些深海鱼类，深海鱼类中含有丰富的钙元素，并且含有人体所需的氨基酸，能够促进孩子骨骼的生长发育，并且能促进孩子智力的发育，能够让孩子更健康的成长。