抗疲劳吃什么好 红豆薏苡仁除湿粥
抗疲劳吃什么好 红豆薏苡仁除湿粥
红豆 30 克,炒薏苡仁 30 克,葛根 15 克,山药15 克,粳米 50 克,加水熬制。
功效:具有健脾除湿之效,适用于脾虚湿盛、舌苔厚腻、头昏乏力的人群。
面肌痉挛的食疗方法
1、陈皮、薏苡仁、白芷、云茯苓。先煮薏苡仁为粥,后三味水煎去渣人薏米粥中三五沸即成。每日一剂,连服数日。具有除痰通络,健脾化湿。适用于脘腹胀满、脾失健运、食少纳呆、痰湿阻遏之面瞤等症。
2、山楂、薏苡仁、粳米、炒扁豆、红糖适量。共加水煮粥,食前加红糖,供早晚餐。具有活血通络,健脾化湿。山楂活血化积;红糖补血活络;薏苡仁、扁豆治脾虚有湿。全方使脾得健运,痰化湿除,面部络脉贯通。适于脾虚湿困,经络受阻之证。
3、健康鸽子、天麻。共炖
脾虚肥胖怎么办
脾虚肥胖怎么办?
脾虚肥胖健脾祛湿消肥胖
对于脾虚湿阻型的肥胖者,平时生活要有规律,饮食结构合理,减少肥甘厚味的食品,多吃蔬菜,特别是多吃具有健脾祛湿的食品。例如,山药、扁豆、莲子、薏苡仁、冬瓜、玉米须、山楂等。王少玲介绍说,肥胖发生原因很多,其中脾虚痰湿内阻是引起肥胖的原因之一。
中医认为胖人多气虚,即气虚脾弱、痰湿内阻。所以,肥胖者宜补气健脾,脾健则水道畅通,水湿运化正常,痰湿不生。依据这一道理,对于肥胖的人,可采用益气健脾祛湿的方法。肥胖的人常有动则气喘、心跳加快、心慌汗出、容易疲倦等一系列气虚的症状。
对抗脾虚湿阻型肥胖可供选择的药粥有以下几种:
盐渍三皮
西瓜皮200克,冬瓜皮300克,黄瓜400克,盐、味精各适量。将西瓜皮刮去蜡质外皮,冬瓜皮刮去毛质外皮,黄瓜去瓤,均洗净,入沸水中氽一下,切条放碗中,加盐、味精腌1~2小时即可。当小菜食,随量食用。可清热利湿、减肥。适用于肥胖症。
白茯苓粥
白茯苓15克,粳米100克。将白茯苓研成细粉备用,每次取15克同粳米煮粥,日服1次或隔日1次。可常服。可健脾利水、减肥,适用于肥胖症、冠心病及高血脂症。
薏苡仁山楂红豆粥
薏苡仁、干山楂、粳米各30克,红豆20克。先将薏苡仁、红豆洗净加水适量浸泡1小时后蒸熟,用山楂加水适量与粳米煮粥,粥将熟时,倒入蒸熟的薏苡仁、红豆再煮5~10分钟即可食用。每日早晚当主食吃,可健脾祛湿、降脂减肥。
冬瓜粥
新鲜带皮冬瓜150克,粳米适量。先将冬瓜洗净,切成小块,同粳米一起煮粥。一般以10~15日为1个疗程。可利小便、消水肿、清热毒、止烦渴。可辅助治疗肥胖症。
山药茯苓薏仁粥
鲜山药100克,薏苡仁30克,白茯苓15克。鲜山药洗净去皮切小块,薏苡仁洗净待用。将白茯苓研成细粉,每次取15克同山药、薏苡仁煮粥,隔日1次,可健脾祛湿、减肥。
减肥期间注意事项
关于生活中的细节方面,王少玲指出,以下几种情况应予以重视:
对抗脾虚湿阻型肥胖体育锻炼:
锻炼有助于将多余的脂肪消耗掉,但要持之以恒,不能半途而废。具体的运动量要因人而异,超大量运动后一下子停下来再不运动则更容易胖。因此,只要能把每日的多余热量消耗掉即可,不能勉强。
对抗脾虚湿阻型肥胖饮食习惯:
培养良好的饮食习惯至关重要,一日3餐要早晨吃饱、中午吃好、晚上吃少,这样有利于人体的消耗,不至于堆积形成脂肪而肥胖。不吃煎炸食品,不吃甜食,多吃富含维生素及矿物质的食物,晚上睡觉前1.5~2小时最好不再进食。
对抗脾虚湿阻型肥胖行为习惯:
要改变不良的行为习惯,例如,生活无规律、好吃懒做、不活动、吃饭没规律、暴饮暴食、自暴自弃、没有自信等坏习惯。养成良好习惯是减肥的首要问题。
三伏天吃冰的会怎么样 红豆薏苡仁水
三伏天的时候温度高,同时湿气也重,日常饮食养护要注意祛湿,红豆和薏苡仁一起吃可以起到一个养血、祛湿的作用,既能祛除体内湿气,又可以补益气血,对健康有益。
材料:红豆、薏苡仁。
做法:
1、红豆、薏苡仁清洗干净后用清水浸泡一夜。
2、将所有食材放在砂锅里面。
3、按煮粥键。
4、煮好后按照个人的口味添加冰糖或者白糖调节味道。
面肌痉挛患者的饮食保健
(1)面肌痉挛患者要多吃蔬菜,如韭菜、春笋、芥菜、油菜、香椿牙、芫荽、马兰菜,既可增强体质,又可增强抗病能力。避免刺激性的食物。如咖啡、浓茶、烟酒等。
(2)龙眼肉粥:龙眼肉,红枣3~5枚,粳米。煮粥热食。功效养心补脾,安神除烦。龙眼肉是良好的养心补脾品,内含多种维生素和丰富的蛋白质,与红枣、粳米同煮粥,用于养心益智、健脾补血的美味佳餐也是美味的面肌痉挛食疗方法。适合于面肌痉挛不止、心烦失眠、食少体倦等症患者。
(3)苡米扁豆粥:薏苡仁,炒扁豆,山楂,红糖、粳米适量。共加水煮粥。食前加红糖,供早晚餐。功效健脾化湿,活血通络。薏苡仁、扁豆治脾虚有湿,山楂活血化积;红糖补血活络。全方使脾得健运,痰化湿除,面部络脉贯通。适于脾虚湿困,经络受阻之证,因此也是很好的面肌痉挛食疗方法。
面肌痉挛的饮食
1、陈皮、薏苡仁、白芷、云茯苓。先煮薏苡仁为粥,后三味水煎去渣人薏米粥中三五沸即成。每日一剂,连服数日。具有除痰通络,健脾化湿。适用于脘腹胀满、脾失健运、食少纳呆、痰湿阻遏之面瞤等症。
2、山楂、薏苡仁、粳米、炒扁豆、红糖适量。共加水煮粥,食前加红糖,供早晚餐。具有活血通络,健脾化湿。山楂活血化积;红糖补血活络;薏苡仁、扁豆治脾虚有湿。全方使脾得健运,痰化湿除,面部络脉贯通。适于脾虚湿困,经络受阻之证。
3、健康鸽子、天麻。共炖。
薏米红豆粥治疗湿疹效果好
湿疹是反复发作,令人皮肤瘙痒的一种皮肤疾病,对于湿疹患者来说,真的是一件很痛苦的事情,因为瘙痒,使人身心都无法安宁,都不能去好好的做好一件事情,心不宁,想要心宁,最好的方法就是不让它痒,治疗湿疹的方法很多,不妨做几种粥。那么,薏米红豆粥治疗湿疹效果好吗?一起来看一下。
治疗湿疹的多种食疗粥介绍:
方1、薏米红豆粥
组成:薏米100、克枣(干)25克、赤小豆50克、仙鹤草10克、白砂糖30克
用法:将薏米、红豆以温水浸泡半日;用纱布将仙鹤草包好;大枣去核浸泡;然后再将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中;加水煮成稀粥,最后撒上糖调味即可。
功效:祛湿和清热解毒
主治:丘疹、皮肤红斑者
方2 、苡仁绿豆粥
组成:绿豆50克,薏苡仁50克
用法:加水煮粥服食。
功效:清热利湿。
主治:急性湿疹皮肤红斑、丘疹、水疱伴渗出较多者。
方3 、绿豆百合苡仁汤
组成:绿豆30克,百合30克,苡仁15克,芡实15克,淮山药15克,冰糖适量。
用法:将绿豆、百合、苡仁、芡实、淮山药一起下锅,加水适量,烂熟后,加冰糖即成。每日分2次服完,连服数日。
功效:清热解毒,健脾除湿。
主治:脾虚湿盛型湿疹,皮损不红,渗出较多,瘙痒不剧,口炎,舌苔腻者。
方4、苡仁茅根粥
组成:鲜茅根30克,生苡仁300克。
用法:先煮茅根20分钟后去渣留汁,纳生苡仁煮成粥。
功效:清热凉血,除湿利尿。
主治:湿疹湿热蕴结型皮损潮红,丘疹水疱广泛,尿赤者。
容易疲劳吃什么好 红豆薏苡仁除湿粥
红豆 30 克,炒薏苡仁 30 克,葛根 15 克,山药15 克,粳米 50 克,加水熬制。功效:具有健脾除湿之效,适用于脾虚湿盛、舌苔厚腻、头昏乏力的人群。