小孩学游泳注意事项有哪些？

小孩学游泳注意事项有哪些？

首先，安全第一，必须有游泳教练或会游泳的家长、老师给予保护，要有一个适合孩子特点的循序渐进的学习计划，使孩子对游泳产生兴趣，这样才能带动锻炼的目的。在水中的时间不宜过长，一旦发现孩子感觉不舒服，就马上带孩子上岸，以免意外事故的发生。

1.选在夏季开始学游泳，水温高，孩子容易适应。父母可先带孩子到50-80厘米深的娃娃池内熟悉水性，一来，娃娃池的水温相对比其它池高;二来，水浅，孩子的心理恐惧稍微好些。

2.孩子入水池前不易塞食物给他吃。人到水中，水对人体会产生压力，往往食物还未进孩子的胃里，就被水压出来倒溢进气管，造成窒息。建议在游泳前半小时可以给孩子吃点食物，做到不饿、不饱胀。

3.选择游泳帽时,要选游泳帽绳子不是固定在颈部的。女孩穿背带式的游泳裤时，不易将绳带系在颈部。

4.教会孩子看游泳池内的标记，以免误入深水池内。

5.入水池前，带领孩子做热身活动，并养成习惯。

小孩学游泳的最佳年龄

六岁以上。

读小学左右的孩子学习能力稍强，对外界的危险和感知基本有感念，同时神经发育和协调能力已经有所发育。各个年龄阶段的孩子都可以学游泳，只是我们需要合理选择适合的方式，即可发挥最好的效果。

初学游泳有什么技巧

1、水的压力远大于空气，在水中憋气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。憋气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习，气吸入后不要马上吐出。

2、水中憋气。手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习憋气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习。憋气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害。

3、水中吐气。手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，再徐徐的以口(鼻)吐气，最好单独用鼻吐气。一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好，注意：吐气不可断断续续的间歇吐气，容易呛水。

4、韵律呼吸。在水中用口(鼻)吐气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行。在幼儿教学中，因为常有站不到池底的问题，所以韵律呼吸的指导更加重要，教练们可以把呼吸视为换气的初步。配合动作：手伸直合并，下沉吐气。手向两侧平压让头上升吸气。

5、要使人体的重心与浮心重合，首先要做到人在一条直线上，这条直线称为人体的纵轴。头肩胸腰臀腿脚都要在人体的纵轴上，当两臂前伸时也要在人体的纵轴上。其次要按压胸部，使浮心后移。

6、在游泳时，身体保持流线型，就是身体适度紧张成一字型，在此基础上，加上手臂、腿部动作，就成了蛙泳、自由泳。

7、一般初学者大家还是建议去游泳池练习，因为水的波动不大，安全性比较高。

8、不熟悉水性的人，带个救生圈个人认为还是必要的。总比老呆在浅水区看别人游要好一点。刚刚开始熟悉水性的人可以借助救生圈熟悉一下游泳池以及看看别人是怎么游泳的，获取一些心得。

9、如果有条件，当然是带个会游泳的人陪你一起去那是最好的。或者跟一位专业的训练老师学习也是可以的。他们可以帮助你熟悉分解一下动作。

儿童学游泳要注意的五大事项

游泳前、后都要让孩子补充营养

游泳前、后家长需注意让孩子补充足够营养，藉由饮食以提升代谢，才能从事大量运动，不可让孩子空腹游泳，以免因为血糖过低而引起休克。建议游泳前一到两个小时要补充碳水化合物，而游泳后半小时内也最好立刻补充蛋白质以增加身体的肌肉能量，并促进发育、增强体力。若很接近游泳时间，建议吃点流质或是好吸收的食物，例如香蕉含丰富营养素及微量元素，很适合用以补充体力。

游泳过程中如果小朋友嘴巴或是耳朵、手掌等身体末端处呈现紫色，或身体发冷，代表可能身体热量不够、营养不足，此时要立即停止，并吃点东西，如香蕉或纯巧克力，都可以补充热量。

学习游泳前，先确定没有潜在疾病

让孩子游泳前，家长最好先了解孩子的身体状况，避免若患有气喘或心脏病，很可能在游泳过程中发生意外。

研究发现，部分心脏病患只有在激烈运动下才可能发作，所以如果有家族病史，例如父母、爷爷、奶奶、叔叔等至亲、二、三等亲有心脏方面的疾病，应该先带孩子去大医院做身体检查，确定没问题再去游泳，以确保安全。

即使没有家族病史，家长也最好在小朋友运动时，帮他检测心跳，以公式计算出运动最大心跳率(每分钟心跳数)。建议可在连续运动5到10分钟后做检测，若发现孩子在不是很激烈运动情况下，最大心跳率比较高，应该要注意是否有潜在的心脏疾病。

※「最大心跳率」计算公式：220–年纪=最大心跳率※

在运动过程中，每分钟心跳数最好不超过这个最大心跳率的八至九成，例如10岁小朋友运动最大心跳率应该不超过每秒168到189下。

游泳时间不要太长

建议初学者每次练习游泳时间不要太长，建议每堂课以1小时或70分钟较恰当，这样小朋友比较不累，也较能专心学习。

游泳前一天睡眠要充足

游泳前一天要有足够的睡眠，如果平时没有运动习惯，应避免一次进行太久或太激烈的运动。

小小孩学游泳应慎选教练团队

好的游泳教练，可以提高孩子学游泳的意愿，好教练必须具备一定的经验、专业度，以及耐心、爱心和教学热忱，并且有好的口碑。有经验的教练才懂得如何教导小小孩游泳，也会提醒家长要注意的事项;而有耐心、爱心、热忱的教练，会不厌其烦用许多方法，并且依个别差异性去诱导小朋友学习，提高他们对游泳的兴趣。部分家长以为严厉的教练最好，其实不然，教练可以严格要求动作、姿势，但不能对孩子凶，而造成孩童学习上的反效果。

选择好的游泳环境，加上在有专业、有经验、耐心的教练教导下，相信孩子会在「快乐、安全、有效率」的学习中爱上游泳。

小孩学游泳的好处有哪些

1.可以通过水对身体的按摩，促进小孩肠胃的蠕动，这样就能尽快的排便。

2.游泳是一项运动量较大的活动，在游泳的过程中就可以锻炼全身的肌肉和韧带，而且能提高肺活量。

3.孩子的身体器官的感觉是需要经过一定的锻炼的，才能刺激感官的发展。而游泳是一项比较好的运动，和水的触摸会对孩子的大脑产生一定的刺激，对孩子的触觉都有一定的激发作用，这样的孩子会更灵活，更有活力。

孩子学游泳怎么学憋气

选择水深不超过自己心脏的浅水区进行初步练习;做下水前的热身运动;穿戴好游泳衣帽;下水,深吸一口气,出气,连续做5次深呼吸;打开秒表,深吸一口气,开始计时,看好时间在自己需要呼吸时停止计时,记下时间,再次重复以上步骤,5次后根据时间取中间值,为水下憋气时间标准;深呼吸,按下秒表计时。

蹲下水里,根据自己需要呼吸时查看秒表是否到时间,刚开始根据自己能力进行出水,慢慢的根据时间逐一加长憋气时间,吸气后将空气突出还可以增加水下时间,练习时间不宜过长,一般练习20分钟休息10分钟,总时间控制在2小时内;连续一周你会发现时间已经逐步在延长了;憋气时间的长短和肺活量有关,要更好的增加肺活量,还需要多参加运动。

​夏天女孩学游泳好吗

适当地进行游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅和优美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质，提高协调性。许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤，但游泳是劳损和损伤率最低的体育活动。因此，游泳是一项很好的、可以终身进行锻炼的健身运动。

1. 改善心血管系统的功能

心血管系统包括我们所熟知的心脏、肺、和负责将吸入的氧运送到肌细胞的血管。游泳时要克服水的阻力需要动用较多的能量，使心率加快，心输出量增大。坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积呈运动性增大，心肌收缩有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。

此外，游泳时人体处于平卧姿势，水对皮肤的压力又形成一种按摩作用，因此，肢体，尤其是下肢的血液向心脏的回流比在陆地上直立状态下容易。而且水的阻力使肌肉难以像陆地上那样进行爆发式用力，这些特点非常适合中老年人进行锻炼，既能增强体质，又不容易因运动过于激烈而发生意外。

2. 提高呼吸系统的机能

水的一个主要特点是难以压缩性。因为水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中。这就是初学游泳者在水中感到呼吸困难的原因。由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，这就迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。所以经常游泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。最明显的一个例子是肺活量的值。游泳运动员的肺活量可以达到4000到6000毫升，甚至7000毫升，而一般人只有3000到4000毫升。

3. 改善肌肉系统的能力

游泳是一项全身参与的运动，可以比其他运动员更多的肌肉群参与代谢供能。

虽然游泳不能塑造粗壮的、隆起的肌肉，但能够提高许多肌肉的力量和协调性，特别是躯干、肩带和上肢的肌肉。因为在水中游泳需要克服较大的阻力，游泳又是周期性的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。

游泳还有一个很大的好处，即柔韧性的改善。这使得人们由于年龄限制而不能从事其它体育活动时，仍然能够继续游泳。由于游泳时身体活动的范围较大，定期进行游泳活动的人都会变得更加灵活和柔软。而且，正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长，这种运动方式有利于不断地提高柔韧性和力量。

4. 使身体成分比例更加合理，从而塑造健美的体型 。

夏天女孩学游泳好吗，看着上面的介绍相信大家都已经了解到了夏天学游泳对于女孩的好处非常的多，不仅可以优化线条，塑造体形，而且还能促进生长，保护肌肤，不过要注意的是，水中会含有非常多的细菌，因此女性在游泳完的时候要注意去清洗身体，身体有炎症的女性不要去游泳哦。

小孩学游泳的最佳年龄 2-3岁的孩子

可以学憋气当孩子两三岁了，父母可以在泳池中教孩子一些游戏，从而让孩子学习如何挥臂、蹬腿，还可以教孩子如何在水中憋气，这样当他把头探入水下时就不容易被呛着。一些孩子不喜欢把脸浸湿，妈妈可以在洗澡时让他尝试着把头放在喷头下淋水，以便逐步习惯。提示：虽然孩子大了，但是带孩子去泳池千万不可放松警惕。只要孩子一下水，就得时刻关注他的一举一动。

注意新生儿游泳项圈存隐患

新生儿游泳是一项有助于新生儿健康成长的有氧运动，很多家庭在孩子出生之后都会带孩子去游泳。有关育儿专家就提醒家长们，新生儿游泳用项圈存在健康隐患。孩子入水后受水的浮力影响，整个身体的重量都集中在孩子的脖子上，对孩子的脊椎发育会造成影响。

1.新生儿用项圈游泳存在安全隐患

新生宝贝的脖子还没有发育好，是软的，项圈套在脖子上，孩子整个身体的重量也就压在了脖子上，这样会给孩子的脊椎增加压力，不利于孩子的颈椎健康。日常所使用的孩子项圈都由塑料制成，新生儿的皮肤很娇嫩，一不小心可导致过敏或是摩擦发生皮炎;项圈需套在宝贝脖子上才不会掉下去，可能压迫到宝贝们的气管;最危险的是项圈在水的浮力作用下可能压到脖子上的动脉，导致孩子血压下降，严重情况之下甚至导致休克。

2.可以采用托着宝贝游泳的方式

很多家和认为孩子游泳就要让他们自由自在地漂浮在水中，有关专家却有不同的看法。认为新生儿游泳只是一样普通运动，并不需要用项圈的方式来完全，完全可以大人抱着孩子放在水中游泳，让孩子感受到水的浮力，知道在水中划动手脚就行了。所谓的用项圈游泳有辅助刺激孩子协调能力发展等说法都只是噱头。

3.至少出生几天的婴儿不宜项圈

新生儿刚刚出生的头几天，妇幼保健科的专家们就提醒父母，最好是不要用项圈带孩子游泳，因为这几天宝贝们的颈椎会受到影响，可以等宝贝们的颈椎有一定的承受能力时再给孩子使用项圈，那样造成的伤害会小一些。再说了戴着项圈游泳对孩子的腰椎也不好，宝贝学游泳最好是等一段时间，大概到了会坐的年龄再学比较合适。过早地学游泳没必要，只要让孩子感受一下水，玩一下水就行了。

4.最适合宝贝们的游泳方式

相关专育儿专家就提醒父母们，最适合新生宝贝们的游泳方式是父母站在水中抱着孩子，或是托着宝贝的屁股，让宝贝紧贴大人的身体下水。也可以抱住孩子的腋下，让孩子的大半个身子浸在水中。这样孩子即有安全感，双可以很好地感受到水的浮力，还能用手脚打水。宝贝学游泳家长们存在的一些误区要及时纠正，比如学得越早越好，游得越久越好等，在合适的年龄，孩子学起来才简单和安全。

小学生游泳有哪些好处

好处：

1、增强体质。增强抵抗力。夏天降暑，冬天抗冷。

2、增强心、肺功可以。

3、塑造形体。使体形健美，儿童经常游泳有利于长高，瘦弱者经过游泳锻炼身体(包括身材)会变得强壮，肥胖者游泳办法得当还能减肥(收腹、收臀).

4、使肌肉结实。

5.对脊椎有好处，特别是患了脊椎病的人，做其他运动时，由于人体自身的重量，脊椎都需要承受一定的压力，而游泳则因为水的浮力承托，加上运动时人体有如卧姿，让脊椎在无重压状态下运动，有利于回复原位。所以许多医生会建议脊椎病患者适当参加游泳，辅助康复。

6、锻炼手脚的协调性，力量及柔韧性。

7、按无氧方式训练的可以增加肌肉，按有氧方式训练可以燃烧脂肪，起到减肥的目的。

注意事项：

去水质好的游泳池，特殊时期不游泳。 不论是刚学游泳的人还是经常游泳的人，都要准备一些必需用具： (1)泳衣：泳衣必须合身。假如太大，游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。 (2)潜水镜：有些游泳池水质不干净，细菌容易进入眼内，以致产生红眼。

上面文章就是小编为大家整理了一些关于小孩子经常游泳的好处和注意事项，希望通过小编的上文介绍之后能够帮助到您，小编提醒广大的家长小孩子在游泳的时候一定要在旁边观察，这样能够防止孩子出现溺水，如果想要使孩子变得更加健康，还需要多注意孩子的饮食调理。

夏天学游泳有什么好处

主要有以下好处：

1、消除脂肪：在炎热的环境下运动能有效地燃烧掉多余的脂肪达到消除脂肪预防脂肪肝的效果。

2、增强心肌功能：在游泳运动的时候全身肌肉和心肺功能都在剧烈的工作达到一个锻炼心肌功能的能力，使功能得到强化。

3、缓解压力：游泳能使身体放松使人全神贯注的集中注意力达到一个缓解其他压力的效果

4、改善肤质： 游泳在锻炼的过程中可以有效地分解掉脂肪让肌肤的PH值达到一个平衡的状态，使皮肤不宜长痘、出油，游泳的过程中还能补水。

5、保护脊椎：对脊椎的保护也是很有效的，因为在水中的时候人处于一个漂浮的状态不会对脊椎造成威胁，适当的运动还能更好的帮助脊椎恢复。