你知道是什么导致你有一个小肚子吗
你知道是什么导致你有一个小肚子吗
黄帝内经中提出“若无病,肠无渣;若长寿,肠常清”。 当我们现代科学发现“宿便乃万病之源”时我们才领悟到老祖宗的健康训词。若要健康,我们必须来一个彻底的清扫,
你肠内的垃圾有多少?你活了多少年就积累了多少年了吧?天天大便也拉不出肠道中长期存在的顽固毒素。
前面我们说了我们祖先早已在《皇帝内经》就有了排毒的理念。
那么我们应该如何去清体排毒呢?
最佳的方式就是“断食”!
相信大多数人和我,看到断食这个次就和绝食一样恐怖,仿佛真的是什么都不能吃了,人生乐趣荡然无存,其实不是。
断食指的是切断平日不正常的饮食,古代就有的,并被许多知名学者广泛接受。
何为断食
断食,是建立在不改变生物法则的基础上,将导致疾病的因素(毒)排除体外的有效方法。
在动物界,虽然进食时动物的本能,但当动物遇到异常症状时,第一个反应是不吃东西,一方面是警觉,保护自身,另外一方面,当生病和中毒时,乃是要集中身体的能量来排毒。因为当进食之后,身体需要消耗很多能量来消化食物,使得体内的能量杯消化食物所利用
其实断食并不可怕,可怕的是我们的恐惧心理
动物也经常断食,冬眠的动物就是最典型的例子。
动物一旦生病就会不吃东西,就连小孩子的本能也是,他生病的时候就不愿意进食
瑜伽会提倡断食,佛教有断食,穆斯林有斋戒等,在断食期间,摈弃的是复杂的食物,获得的是更清洗的思路,更清洁的身心。
但是如果完全的断食对一般人来说还是不建议的
现在提倡的是轻断食
何为轻断食
轻断食不是完全的绝食,所以对于很多人来说都非常适合。轻断食是不吃饭,但是要以果蔬汁代替,在保证身体基本消耗的情况下没有进食固体食物。三天不吃饭,以简单的6瓶果蔬汁代替一日三餐,不给肠胃造成任何负担,达到了断食的效果。这种方式是近几年才从美国引进的,是美国好莱坞明星圈非常火的一种方式。三天不吃饭,以简单的6瓶果蔬汁代替一日三餐,排除肠道垃圾,恢复美丽容颜~
滥用药导致子宫肌瘤你知道吗
有人觉得治病早吃药早好,却自己私自加大剂量或者增加种类,滥用药物,还有很多情侣都会选择使用避孕药避孕,因为避孕药所含雌激素和孕激素较高,对女性而言,这是一种很危险的行为,因为是药三分毒。子宫肌瘤可谓是妇科门诊中见得最多的一种妇科肿瘤,滥用药物也是导致子宫肌瘤病因。要想有效预防子宫肌瘤的发生,女性朋友就一定要养成科学合理的生活习惯。
子宫肌瘤的病因与体内雌激素过多,以及长期刺激有关,持续而长期的雌激素作用,会发生子宫肌瘤。目前有许多妇女由于生育少,或是从未生育,也即未曾经过十月怀胎,因此罹患子宫肌瘤的几率也就随着增加;这是由于妇女在怀孕十月间没有月经,雌激素的周期起伏停止,对体内的刺激也就减少。而未曾怀孕的妇女雌激素水平较易偏高,再加上平时常食用含激素多的食物,导致体内雌激素大量积聚,此时子宫肌瘤的患病几率就会在不知不觉中大大增加。并因而刺激子宫,导致子宫肌瘤。
子宫肌瘤病因是多方面的,而要想有效预防子宫肌瘤的发生,女性朋友就一定要养成科学合理的生活习惯,生活中不乱用药物,还要保持合理化的饮食,从多个角度出发,方可避免受到此病的困扰。
如何轻松攻克腰部赘肉
时刻保持收腹状态
保持收腹的状态,无论是在坐公交车、走路、坐着等等时候,要提醒自己保持收腹,这样能帮助你增加腰腹部脂肪的燃烧,是减少腰腹部赘肉的好方法,这也是瘦腰的最快方法哦。
饭后站立半个小时
饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加,也是导致肚子凸出的一个重要原因。饭后至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补的烦恼。
反式脂肪酸是瘦腰的大敌
研究表明,反式脂肪酸会比一般的脂肪酸为肚子带来多30%的脂肪。所以,反式脂肪酸也会直接让你的腰围平添30%没必要的腹部赘肉。而一些油炸类型的垃圾食品就是反式脂肪酸的重要代表,也是很多MM平时不离口的零食哦。
合理地安排三餐
早餐最好是选择低脂酸奶、麦片、鸡蛋等等健康减肥食品,这样不但有助于消除脂肪的过量摄入,还可以消脂,是快速瘦腰的最好选择哦!至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分。
缓解压力
你知道吗,压力过大会导致你的腹部膨胀。因为压力会增加可的松分泌,这是一种压力激素,能够引导脂肪向身体的腰腹部位迁移,是造成腰腹肥胖的罪魁祸首。另外,压力过大也是导致暴饮暴食的重要原因,而散步、听听音乐、深呼吸等都是缓解压力的好方法。
多喝利尿的饮品
想要减少肚子上的赘肉,多喝一些利尿的饮品是非常有效的哦。白开水、柠檬水等等都是对排毒非常有帮助的饮料,是能帮助你减少肚子上的脂肪堆积的最佳选择之一。
瑜伽
瑜伽不仅能让你的体态更加完美,对于减腰部赘肉也是非常有帮助的。每天进行30分钟的瑜伽锻炼,通常都要用腹部呼吸的瑜伽对体型的塑造很有帮助,在拥有美好的体型时也会让你同时拥有平坦的小腹。
睡前5小时不能吃东西
睡觉前吃东西会导致摄入的热量无法重复消耗掉,这样对体内的脂肪堆积提供了非常有利的条件。这是因为睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来,从而就造成了肥胖,尤其是腰腹部的发胖。所以,想要减肚子的MM要禁止在睡前5小时吃东西哦。
全麦食品让你快速瘦腰腹
全麦的力量很大,研究发现,吃全麦比吃普通麦的还多减了一倍之多。所以,吃全麦除了带来健康身体和体重的减轻之外,肚围也会第一个开始缩小哦!而全麦食品也是帮助你快速收腹的理想美食呢。
为什么女人怀孕后
孕时很容易哭泣
大众可能认为,人最好是面带笑容、抑制眼泪。但是科学告诉我们,哭是完全正常的,而且是有益健康的。然而,这样的看法对于孕妇仍然适用吗?你可能会好奇,为什么自己会莫名其妙就泪流满面,“这是怎么回事?”这是一个你可能会问的一个常见问题。有的人认为这是非常正常的,但是也有人不这样看,因为这会影响你身体里的宝宝。
你为什么在怀孕时哭泣
原因是什么呢?都在于荷尔蒙。在怀孕期间,出现的第一种荷尔蒙是人绒毛膜促性腺激素。在怀孕的头十周,大约每两天它就会翻倍。这种荷尔蒙,被认为是导致孕妇在怀孕期间更敏感的原因。你经常会因为一些小事就泪流满面,比如与丈夫有小争吵,或者你可能会为一块巧克力而哭泣。这也被认为是怀孕早期的一个信号。当被问到为什么哭泣时,你会发现很难给出一个理由。所有这些都是正常的,主要是由于荷尔蒙的作用。怀孕时哭泣会伤害胎儿吗
现在你知道为什么自己有时候为莫名其妙的哭泣,你可能会继续问“在怀孕期间哭泣会伤害到胎儿吗?”最简单的答案是:如果你有压力,胎儿就会有压力;如果是激素导致你哭泣,那么胎儿就是安全的。
如何应对哭泣
现在你知道为什么会发生这些,就让人绒毛膜促性腺激素发挥它的作用吧,你只需要顺其自然。在怀孕期间,你可以为自己做一些简单的事情来帮助缓解压力,可以穿上你最舒适的衣服,看有趣的电影,点上有香味的蜡烛,或者听几首自己喜欢的曲子。
4大因素造就胖脸
胖脸的四大因素
1、脂肪:身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢,脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多,而又极少运动,很容易变成胖嘟嘟的苹果脸!
2、面部骨骼:如果你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”,那么无论你有多么瘦,也不可能变成一个小脸美人了。
3、肌肉:面部咬肌发达,也是导致你胖脸的一大因素。
4、水肿:面部浮肿多发时期是月经来潮前的2天。在此期间,体内雌性激素异常的高,淋巴系统出现功能性障碍,水分和毒素排泄困难,导致血管扩张,使水分自血管渗出并滞留于组织内。当然,如果你平日疏于饮食,贪食高盐、辛辣食物等,浮肿随时都将困扰你。
男人减肥细节
减肥细节一、多喝水
一定要记住,每天八杯水,少喝刺激饮料,是保证健康苗条的最有效减肥办法之一。早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。
减肥细节二、饭后站立半个小时
很多人喜欢在吃完饭后久坐不动,殊不知这个举动很容易导致你腰腹部的脂肪增加,而且这也是导致你变“大腹婆”拥有小肚腩的一个重要原因。所以在饭后至少要站立半小时,才能解除脂肪淤积在腰腹让你有肚腩的烦恼。
子宫和子宫腔有什么区别
显示的没有胚芽,应该是怀孕时间还早了些,左附件应该是个怀孕后正常的 黄体囊肿 因此你这个B超没有明显异常,你10天后复查B超,有 胎心 就没有问题了,腹腔内见造影剂弥散是健康的.说明输卵管是通畅的.左侧输卵管显影,壶腹部略扩张,未见造影剂弥散说明该侧输卵管壶腹部不通可能。右侧输卵管正常.根据你描述的情况看从检查的结果看可以判断是 怀孕 了,怀孕时间在5周左右大小。左侧附件的那个有可能是 囊肿 ,现在不能确定是否是病理性的,需要复查看看的。希望对你有帮助,祝你健康幸福
新生儿半夜哭闹的大原因
原因1:饥饿或过饱
一般而言,小宝宝隔2~3个小时就可能要吃奶,有些妈妈却喜欢固定3个或4个小时才让宝宝吃一次奶,以养成规律的生活习惯,对无法忍耐饥饿的宝宝而言,这种方式无疑十分痛苦,因此往往气得哭闹不止,而且在吃奶时会狼吞虎咽地狂喝,以至于喝入太多空气,反而又造成肚子痛,只好再哭一次。
更为严重的是,有些爸爸妈妈以为宝宝哭闹是因为没吃够,于是又喂了一次奶!可是你知道吗?宝宝的神经发育尚未成熟,仍旧保留着吸吮反射能力,无论什么东西,只要放到宝宝的小嘴里,他就会用力吸吮,结果导致吃奶量过多,宝宝的小肚子越来越胀,进而因为感觉不舒服而哭闹不止。
原因2 肚子胀气
由于消化功能不够完善,所以宝宝会不定期出现腹胀状况。
九方法减肚子最有效
1、饭后站立半个小时
饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加,也是导致肚子凸出的一个重要原因。饭后至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补的烦恼。
2、学会缓解压力
你知道吗,压力过大会导致你的腹部膨胀哦!因为压力会增加可的松分泌,这是一种压力激素,能够引导脂肪向身体的腰腹部位迁移,是造成腰腹肥胖的罪魁祸首。另外,压力过大也是导致暴饮暴食的重要原因呢!而散步、听听音乐、深呼吸等都是缓解压力的好方法。
3、保持收腹状态
保持收腹的状态,无论是在坐公交车、走路、坐着等等时候,要提醒自己保持收腹,这样能帮助你增加腰腹部脂肪的燃烧,是减少腰腹部赘肉的好方法,这也是瘦腰的最快方法哦!
4、做瑜伽
瑜伽不仅能让你的体态更加完美,对于局部减肥也是非常有帮助的。每天进行30分钟的瑜伽锻炼,通常都要用腹部呼吸的瑜伽对体型的塑造很有帮助,在拥有美好的体型时也会让你同时拥有平坦的小腹。
5、反式脂肪酸是瘦腰的大敌
研究表明,反式脂肪酸会比一般的脂肪酸为肚子带来多30%的脂肪。所以,反式脂肪酸也会直接让你的腰围平添30%没必要的腹部赘肉哦!而一些油炸类型的垃圾食品就是反式脂肪酸的重要代表,也是很多MM平时不离口的零食哦!
6、睡前5小时不能吃东西
睡觉前吃东西会导致摄入的热量无法重复消耗掉,这样对体内的脂肪堆积提供了非常有利的条件。这是因为睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来,从而就造成了肥胖,尤其是腰腹部的发胖。所以,想要减肚子的MM要禁止在睡前5小时吃东西哦!
7、合理地安排三餐
早餐最好是选择低脂酸奶、麦片、鸡蛋等等健康减肥食品,这样不但有助于消除脂肪的过量摄入,还可以消脂,是快速瘦腰的最好选择哦!至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分。
8、全麦食品让你快速瘦腰腹
全麦的力量很大,研究发现,吃全麦比吃普通麦的还多减了一倍之多。所以,吃全麦除了带来健康身体和体重的减轻之外,肚围也会第一个开始缩小哦!而全麦食品也是帮助你快速收腹的理想美食呢!
9、多喝利尿的饮品
想要减少肚子上的赘肉,多喝一些利尿的饮品是非常有效的哦!咖啡、白开水、柠檬水等等都是对排毒非常有帮助的饮料,是能帮助你减少肚子上的脂肪堆积的最佳选择之一。
五招轻松赶走大肚腩
1、按照神奇时钟来进食
在下午3点至4点的时候,你应该补充含有蛋白质的零食。这些零食可以是一块蛋白质饼干、一块低脂的奶酪,或者是一个苹果加上一些杏仁。
不管怎样,不要错过点心时间。这一点很重要,因为零食可以促进新成代谢和血糖的均衡。你的血糖越低,你的胰岛素就会越低。你要知道,胰岛素高的话,可是会在你的腹部储存脂肪呢。很多人都是在午餐和晚餐之间隔了五六个小时,而且中途不进食任何东西!这样可是不利于减肥的。你应该每隔三四个小时进食一次的话,可以维持血糖的均衡。
2、咀嚼再咀嚼
要防止小肚子产生赘肉,最好是不断地咀嚼。不断地咀嚼食物,使它变得像果酱一样。消化是从口腔开始的,假如没有充分咀嚼的话,就不可能很顺利地消化。顺利的消化会减少体内的气体,当然小肚子就不会那么明显了。
3、利用健身球来锻炼
建议:一周练三次。首先仰躺在地板上,双手放在头上,双腿向前伸直。开始的时候,用双手握住球,保持球在你的头上方。当你的双腿举起来接近球的时候,同时球放在胸口上方,稍后把球移向两足踝之间。重复这种运动10至12次,但是在运动过程中,你要保持背部紧贴着地板。
4、循序渐进地锻炼
在减肚腩的过程中,要遵循以下方针:健康饮食第一,心肺锻炼第二,肌肉锻炼第三,腹部肌肉练习第四。遵循这一方针,你可以在一周内减重一至两磅。一天花60分钟时间来准备健康的饮食,一周两三次左右,每次花20分钟,锻炼自己的心肺功能。
5、多用海盐
什么是导致你肚腩赘肉的罪魁祸首?是你饮食中的盐分。你可以用天然的海盐,比起普通的盐而言,它含有较少的钠。远离酱油,哪怕是低钠的酱油也是含有较高的钠的,这会导致腹部立刻变得臃肿。
想要让食物更加美味的话,你可以选择新鲜的番茄酱或者是一小勺的胡椒粉,它们都可以促进新成代谢。
腰部赘肉怎么减最有效 缓解压力
你知道吗,压力过大会导致你的腹部膨胀。因为压力会增加可的松分泌,这是一种压力激素,能够引导脂肪向身体的腰腹部位迁移,是造成腰腹肥胖的罪魁祸首。另外,压力过大也是导致暴饮暴食的重要原因,而散步、听听音乐、深呼吸等都是缓解压力的好方法。
怎样有效瘦肚子瘦腰
1、学会缓解压力
你知道吗,压力过大会导致你的腹部膨胀哦!因为压力会增加可的松分泌,这是一种压力激素,能够引导脂肪向身体的腰腹部位迁移,是造成腰腹肥胖的罪魁祸首。另外,压力过大也是导致暴饮暴食的重要原因呢!而散步、听听音乐、深呼吸等都是缓解压力的好方法。
2、饭后站立半个小时
饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加,也是导致肚子凸出的一个重要原因。饭后至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补的烦恼。
3、做瑜伽
瑜伽不仅能让你的体态更加完美,对于局部减肥也是非常有帮助的。每天进行30分钟的瑜伽锻炼,通常都要用腹部呼吸的瑜伽对体型的塑造很有帮助,在拥有美好的体型时也会让你同时拥有平坦的小腹。
4、反式脂肪酸是瘦腰的大敌
研究表明,反式脂肪酸会比一般的脂肪酸为肚子带来多30%的脂肪。所以,反式脂肪酸也会直接让你的腰围平添30%没必要的腹部赘肉哦!而一些油炸类型的垃圾食品就是反式脂肪酸的重要代表,也是很多MM平时不离口的零食哦!
胖脸的四大因素
1、脂肪:身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢,脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多,而又极少运动,很容易变成胖嘟嘟的苹果脸!
2、面部骨骼:如果你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”,那么无论你有多么瘦,也不可能变成一个小脸美人了。
3、肌肉:面部咬肌发达,也是导致你胖脸的一大因素。
4、水肿:面部浮肿多发时期是月经来潮前的2天。在此期间,体内雌性激素异常的高,淋巴系统出现功能性障碍,水分和毒素排泄困难,导致血管扩张,使水分自血管渗出并滞留于组织内。当然,如果你平日疏于饮食,贪食高盐、辛辣食物等,浮肿随时都将困扰你。