宝宝易缺乏什么 2 铁

宝宝易缺乏什么 2 铁

铁是所有活体组织的组成成分，是人体重要的必需微量元素。铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程、维持正常的造血功能，并参与维持正常的免疫功能、可催化β-胡萝卜素转化为维生素A等。

缺乏是全球最常见的营养素缺乏症。据联合国儿童基金会统计，全球大约有37亿人缺铁，发展中国家40%～50%的5岁以下儿童和50%以上的孕妇患缺铁病。

怎么知道宝宝缺乏微量元素

那么，我的宝宝缺乏微量元素吗?怎样判断宝宝缺乏微量元素?宝宝缺乏微量元素的表现1、锌缺乏：厌食，生长发育慢表现：食欲降低是婴幼儿缺锌的早期表现之一。缺锌的孩子味觉减退，对酸、甜、苦、咸分辨不清;生长发育迟缓，身材矮小，体重不增;抵抗力差，反复感冒或腹泻;易患复发性口腔溃疡;缺锌还会损害孩子的味蕾功能，出现厌食。2、铁缺乏：贫血，注意力下降表现：缺铁性贫血对于育龄妇女和儿童的健康影响非常严重，重度缺铁性贫血可增加儿童和母亲的死亡率。缺铁会损害儿童智力发育，使婴幼儿易激动、淡漠，对周围事物缺乏兴趣，还可造成儿童、青少年注意力、学习能力、记忆力异常。铁缺乏的幼儿，铅中毒的发生率较无铁缺乏的儿童高3-4倍。3、钙缺乏：发育不良表现：钙是儿童膳食中最容易缺乏的营养素之一。快速成长中的婴幼儿长期摄食钙过低并伴有维生素D缺乏，日晒少，可引发生长发育迟缓、骨骼畸形、牙齿发育不良。

其实宝宝更容易缺的是铁

每当宝宝出现出汗多、容易惊醒、枕秃或者出牙晚的情况时，爸妈总是会怀疑，孩子是不是缺钙了。

实际上，宝宝是最不容易缺钙的人群，一般只要保证孩子每天的奶量和足够的维生素D，就不会存在缺钙的问题。

宝宝更容易缺的是铁!而很多的家长却没有重视这一方面。

1岁4个月的欢欢，妈妈发现她最近一段时间总是不爱吃饭，而且常常感冒，到医院检查，才发现宝宝体内竟然严重缺铁，是缺铁性贫血。

3岁以内宝宝容易缺铁，1岁最常见

这是因为宝宝出生6个月后，从母体中得到的铁就基本消耗完了。同时，从出生到1岁，宝宝的生长发育最快，血容量增加也快，对铁的需要量也多。

因此，宝宝如果没有及时添加含铁丰富的辅食，就很容易缺铁，会导致贫血。

下面这三种情况容易造成缺铁：

1.饮食中缺乏铁。宝宝铁的最好来源是肉类食物，有些宝宝到7、8个月了还没有添加肉类食物，就可能出现这样的问题。而大一点的孩子，如果存在挑食的情况，比如喜欢吃菜，不喜欢吃肉，也可能出现缺铁的情况。

2.宝宝生病期间，比如慢性腹泻的时候，宝宝体内的很多营养都通过肠道丢失了，也会容易缺铁。

3.如果宝宝是早产儿、双胎，或者母亲有贫血，那么宝宝先天储存的铁就会不足。

铁为什么对宝宝这么重要?

缺铁会对大脑发育造成不良影响，而且这种影响是不可逆的

铁是血色素的主要成分，在血液中负责携带氧气供应全身细胞以及器官组织，能带给宝宝红润的肌肤、健康的免疫系统，预防贫血的发生。同时，铁还在宝宝的大脑和神经里担当着重要角色，让宝宝拥有正常的行为、稳定的情愫、集中的注意力和较好的学习能力。

宝宝的大脑对铁浓度的轻微较少非常敏感，往往在诊断出贫血前，就已经影响到了宝宝的大脑发育。这主要体现在能集中注意力的时间短，宝宝的动力不够，从而在整体水平上智力表现不佳。而且，即使是通过补铁等一系列的治疗，宝宝缺铁性贫血得到了很好的改善，但对宝宝智力造成的影响是不可逆的。因此，及时合理地给宝宝补充铁，非常重要，是预防宝宝发生缺铁性贫血的关键!

宝宝到底怎么合理补铁?

动物性食物含铁吸收率高，维生素C是铁的好搭档

1)荤素搭配

宝宝6个月以后，就要及时合理地添加富含铁的食物。 铁质可以分为血红素铁(红肉和鱼类等动物性食物中含有的)和非血红素铁(蔬菜、海藻等植物性食物中含有的)，血红素铁的吸收率比较高。

富含铁的食物有：

◆ 肝、肾、血等动物内脏，含铁丰富，而且吸收率高。

◆ 其次为瘦肉、蛋黄、水产品，如鱼、虾等动物性食物。

◆ 植物性食物中，深绿色蔬菜，比如油菜、苋菜、芥菜、菠菜，以及紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁量高，但吸收率没有上述动物性食物高。

另外，含维生素C的食物能够促进铁的吸收，所以宝宝的饮食要荤素搭配，妈妈要注意给宝宝多吃一些富含维生素C的水果或蔬菜，比如，番石榴、猕猴桃、橙子、西柚、哈密瓜、木瓜、红柿子椒、青椒、西兰花、西红柿、芥蓝等。

2)菠菜、红枣、蛋黄并不是补铁的最佳食物

菠菜、红枣补铁应该是深入人心的说法了，但实际上并不是补铁的最佳食物。铁的良好来源主要为动物肝脏、动物全血和肉类等。植物性食物，比如菠菜、红枣等，虽然含铁高，但吸收率较低，并不能做为补铁的首选。蛋黄虽然营养丰富，但含铁并不算高，再加上铁的吸收率也不如肉类，并不是宝宝补铁的首选辅食。

另外，要提醒的是，虽然给宝宝补铁很重要，但也不是越多越好，爸妈不要给孩子过量补充，平时注意饮食均衡即可。

缺铁性贫血信号

医生提示，如果宝宝食欲不好，不爱吃饭，同时面色苍白，经常生病，那么就要警惕，可能是缺铁性贫血的症状。

宝宝体内缺铁时，早期可以没有任何表现，但在宝宝贫血之前已经影响到了宝宝健康。

贫血的表现主要有：

◆ 皮肤黏膜苍白，主要表现为面部，尤其是口唇，另外还有甲床部分。

◆ 乏力，不爱活动，或者运动的时候容易上不来气。这是因为铁是合成血红蛋白的元素，如果孩子缺铁，就会引起宝宝血红蛋白合成不足，从而造成携带氧的能力不足，运动时就可能耐受不良，跑两步就要休息一下。

◆ 大一点的宝宝会说自己头晕、眼前发黑、耳鸣等。

◆ 当缺铁程度逐渐加深，还会出现食欲不振、厌食、免疫力下降(容易发生各种感染，比如感冒，并且反反复复，很长时间都不能好)、认知发育落后和行为异常改变等，如果治疗不及时，最终会影响到宝宝的智力。

宝宝碘缺乏症

1、最突出的症状是智力低下或弱智或白痴

2、身体矮小，下肢较短，年龄越大越明显

3、即聋又哑

4、面容丑陋

5、瘫痪

婴儿缺铁的危害

铁是造血的原料之一，很多人都知道母乳、牛奶中含铁量是比较低的，宝宝在4个月到2岁之间很容易出现缺铁，宝宝4个月后从母体贮存的铁质消耗完，但仍未添加辅食就会造成宝宝营养不良，此外宝宝挑食偏食饮食不均衡，导致铁摄入减少，也是造成缺铁的主要原因。缺铁对宝宝最大的危害就是影响智力的发育，因此妈妈要注意对铁的及时补充。

通常4个月后就要给宝宝添加铁，没有及时添加含铁的食物，宝宝就无法吸收到足够的铁，而且宝宝通过排泄也会流失铁，这样便会出现营养性缺铁性贫血情况。这也是铁元素缺乏所造成的最直接危害，会让宝宝疲乏无力、脸色苍白、皮肤干燥、头发易脱且没有光泽、指甲出现条纹等情况。严重的宝宝还会出现一些喜食泥土等 “异食癖”，或精神分裂、智力障碍。

铁还是体内许多酶的辅酶，如果缺乏铁，除了会产生贫血，还会导致体内代谢过程受到影响，使组织和细胞的正常功能受到阻碍，危害全身。比如使消化系统受影响，宝宝会出现口腔炎、舌炎、厌食、胃肠消化吸收功能减弱。

宝宝缺铁的危害还可以导致心理活动和智力发育的损害以及行为改变。这样的宝宝在成长过程中爱哭，易怒，对新鲜事物反应不灵敏，对环境兴奋不大，不喜欢长久注意某种事物。由于缺乏注意力和坚持性而被认为性格障碍和情绪障碍，甚至被认为是多动症。这些宝宝在做智能测试时，语言和操作能力都比正常孩子低。

小编提醒：

宝宝在幼儿期生长发育的速度很快，对铁的需求也要多于成人所需，更需要及时补充铁。早产的宝宝、低体重的宝宝比足月的宝宝生长发育还要快，更需要及时补充。

宝宝缺铁的表现 宝宝缺铁的原因

1、摄取不足，婴幼儿辅食添加不及时，小孩饮食不科学（偏食、挑食），极易造成铁质摄取缺失；

2、先天储铁不足，小孩早产、母亲有严重缺铁性贫血等原因，都会导致小孩天生缺铁；

3、小儿生长发育速度越快，铁的需要量相对越大，如不注意含铁食物补充，则婴儿期尤其是早产儿更易发生缺铁性贫血。4、铁消耗或丢失增多。由于长期腹泻、肠吸收不良等引起铁的吸收障碍时也可导致缺铁性贫血。

宝宝易缺乏什么 1 钙

钙是构成骨骼和牙齿的主要成分。牛奶及其制品是膳食钙的最好来源；大豆及其制品也是钙的良好来源；绿叶蔬菜和菜花也含较多的钙；动物性食物中，贝类钙的含量最高，其次鱼类、蛋类，畜禽肉类含钙量最低。

哪些营养素宝宝容易缺乏

中国宝宝最易缺乏维生素A、D

据营养调查结果显示：我国婴幼儿整体维生素A摄取量偏低，6岁以下的宝宝有50%左右存在不同程度的维生素A摄入不足，其中6个月内的小宝宝缺乏的问题更为严重，接近80%。至于维生素D，很多妈妈认为晒太阳即可补充维生素D，但实际上婴幼儿不宜长时间晒太阳，这会增加成年后患皮肤癌的风险，而我国雾霾天气也日益严重，因此，宝宝体内就更容易缺乏维生素D。

很多麻麻可能会问：“母乳、奶粉中都含有维生素A、D，很多天然食物中也含有维生素A、D，为什么会说宝宝最容易缺乏维生素A、D呢?”其实，这与中国的饮食结构息息相关，中国妈妈的母乳中维生素AD的含量非常低。另外，维生素AD化学性质非常不稳定，容易见光分解，因此，在奶粉生产、运输、开罐等过程中极易造成维生素AD的流失，配方奶粉喂养的宝宝也存在着缺乏维生素AD的风险。另外，对于已经开始添加辅食和正常饮食的宝宝来说，维生素AD缺乏的风险依然较高，因为虽然肝脏等食物富含维生素AD，但由于肝脏是动物的解毒器官，富集重金属等有害物质，食用次数必须加以控制，每周不能超过1次。