儿童补钙吃什么好
儿童补钙吃什么好
宝宝从满月开始就要补钙,建议一直补到2、3岁。
补钙还有一个吸收的问题,补得再多,不吸收也是白搭。同时补充AD(鱼肝油)能帮助钙的吸收,预防佝偻病,多晒太阳也会帮助钙的吸收,一定要到户外,不能隔着玻璃,因紫外线是不能穿透玻璃的。另外,婴儿胃肠道系统的不完善,也会影响吸收。
建议补钙的同时补充一些肠道有益菌,如妈咪爱、合生元等(放心,有益菌不是药,是多多益善的),胃肠道系统的不完善也是诱发小儿湿疹的根源,所以说小儿的大多数病,改善胃肠道是关键。
钙吃的最普遍的是“迪巧钙”和“爱儿钙冲剂”。 鱼肝油吃“贝特令”或“伊可辛”都可以。我推荐“伊可辛”,有一种花生油的香味,宝宝比较爱吃,而“贝特令”则比较腥。鱼肝油每天最多一粒,多吃会中毒。
另外还有一种选择,“健胜海洋钙”分0~1岁与1岁以上的,要注意的是此种钙粉里已经含有了鱼肝油的成分,故不必再另外添加鱼肝油了,鱼肝油不可以多吃,要中毒的。它非常易溶于水,极易被吸收,二来也省去了鱼肝油的费用,比较经济。
儿童补钙的食物有哪些,儿童补钙吃什么 排骨
排骨当指的是猪排骨。猪排骨中含有丰富的钙质,帮助宝宝成长。若是与菠萝、番茄酱这些烹调成美食,还能增进食欲,促进儿童脑力发育呢。
儿童补钙补锌维生素D过多的危害
很多家长因为爱子心切,再加上医药知识不全面,容易受到补钙补锌补维生素等广告的影响,那么儿童补钙补锌、维生素D过多有哪些危害呢?
1、儿童补钙过多有什么危害?
许多年轻父母认为孩子生长发育快,害怕孩子患佝偻病,一味地给孩子吃高钙食品和钙片。但是儿童服用过量的钙会使血压降低,并使它们以后有得心脏病的危险。所以给孩子补钙要适量。
疑有佝偻病者,要在医生的指导下科学补钙,以免出现意外或埋下祸根。
2、儿童补锌过多有什么危害?
补锌过多会致锌中毒,儿童补锌应确定科学的服用剂量,以确保安全可靠。因为补锌过多会导致酸中毒、食欲减退、上腹疼痛、精神萎靡,甚至导致急性肾功能衰竭。
所以儿童补锌要掌握好剂量,切忌乱补。
3、儿童使用维生素D过多有什么危害?
儿童摄入维生素D过量,其机体钙吸收增加会导致高钙血症,使支气管、肾、眼角膜、巩膜上钙沉着,表现为不想吃东西、表情淡漠、皮肤干燥、呕吐、多饮多尿、体重减轻等。
如果怀孩子缺钙、锌或维生素D等微量元素,出于安全起见,最好带孩子去医院做个检查,看体内是否缺乏,切勿滥补。
缺钙吃什么好 儿童怎样补钙
钙属于儿童在生长过程当中属于不能够缺少的元素,如果儿童缺钙,就会造成身长发育非常缓慢,更加严重的后果就是会引发一些其他疾病。儿童补钙完全可以通过以下含钙量非常高的食物来进行不该,另外,多晒太阳也能够更加有助于孩子补钙。那么小孩补钙吃什么好?以下为广大父母详细介绍下。
1、牛奶
牛奶属于补充人体钙的最好物质,而且钙磷有着非常适当的比例,对于钙的吸收是非常有利的。故牛奶被称为最“接近完美的食品”,也是最理想的天然食品。
2、奶酪
奶制品属于食物补钙的非常不错的选择,奶酪里面含有非常丰富的钙,而且这些钙非常容易被人体吸收。奶酪里面包含的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
3、橙汁
橙汁含有丰富的钙、磷、维生素C、钾等,8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克),完全能够抵得上相当于一杯牛奶的含钙量。
4、豆类食品
豆类具备非常高的营养价值,大多数豆类所含有的钙量都是非常丰富的。但妈妈请紧记,一岁以后的幼儿喝豆浆才才行,千万不能够喝得过多,以免蛋白质过敏。
5、绿叶蔬菜
宝宝尽量多吃各种各样的绿叶菜,如羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝菠菜、以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味,是能够为小孩补充钙的。
6、虾皮
虾皮中含有的蛋白质和矿物质是非常丰富的,特别是钙的含量是非常丰富的,一直有被称之为“钙库”,是缺钙者补钙比较有效的补钙途径,所以说多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。
以上是关于“小孩补钙吃什么好”的详细介绍,希望能够更好的帮助到广大做父母的,正常情况下,儿童是不会容易出现缺钙现象的,因为儿童的肠胃功能和吸收能力,不管是母乳、牛奶以及其他含钙食物,对于儿童吸收都是非常有利的。以上这些食物都是非常有利于小孩补钙的,因此父母们可以多加参考下。
儿童补钙吃什么好 油菜
油菜可是很常见的一种蔬菜,它除了含有蛋白质、脂肪、维生素之外,钙含量更是丰富。对宝宝补钙有很大的促进作用。
儿童补钙吃什么好
骨头汤
参考量:100ml=4mg钙
来个套路的说法,骨头汤应该是史上被“炒作”起来的补钙食谱之一了,这当中与以形补形的饮食文化脱不了关系,大部分人也都认同骨头汤补钙这一说法。而事实上骨头汤的补钙效果,也就那样,还不如牛奶来的强呢。据悉100ml的骨头汤里,只有4毫克左右的钙。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》的建议,3岁以内的宝宝每日的钙推荐量为600毫克。我们算一下,要达到推荐量,孩子需要喝15000ml的骨头汤。而想通过一碗200ml左右的骨头汤来达到补钙的目的,这显然是不现实的。
骨头汤虽然补钙的效果一般,但是它里面含有少量的脂肪、胶原蛋白、磷酸盐,所以它的口感还是不错的。尤其是夏天炎热,宝宝出汗大,不时给宝宝喝些骨头汤,开胃促进食欲、补充身体的水分也是有很棒的功效的。
在我们日常膳食中,有很多常见的食物,它们的含钙量是骨头汤的N多倍,补钙的效果也是大大的超过骨头汤,以下推荐的这三种食物,妈妈们需要知道!
30倍!牛奶补钙完胜骨头汤
牛奶
参考量:100ml=120mg钙
长不高、秃枕、肋骨外翻,宝宝的这些身体特征,经常会被误认为是缺钙,所以妈妈们总是寻求方法给宝宝补钙,选择补钙产品、制作补钙辅食等等。然而,这些功夫做再多,还不如让宝宝每日安心的喝足几顿奶。
牛奶是补钙最好的食品之一,因为它的含钙量比较高,吸收率也比较好,牛奶中含有促进钙吸收的因素,比如维生素D、乳糖,还有一些氨基酸,都有利于钙的吸收。100毫升的牛奶中含有120毫克的钙,宝宝每日只要喝3-4次奶,每次150ml,就能轻松达到钙的推荐量。这对于宝宝来说,绝对是轻松又简单的补钙方式。
所以妈妈们,当你们费心去给宝宝寻求各种补钙方式的时候,不妨停下脚步,专心认真的陪伴宝宝喝完每一瓶奶,当宝宝一天喝足奶,补钙的事妈妈就可以省省心了。
儿童补钙注意事项
对儿童在成长的时候,钙铁锌都是需要大量的补充,但不是一次就行,要长时间的进行,这样使儿童的各方面成长才会更好,那儿童补钙注意事项都有什么呢,对儿童补钙也都是有着多方面的注意,尤其是父母要对如果补钙进行了解,是选择饮食补钙还是药物补钙,都是要选择好了。
那儿童补钙注意事项都有什么呢,下面就详细的介绍下,使得对这样的问题,也都是有着很好的了解,不过在补钙的时候,都是要注意,要适量的进行,每次不能过高。
儿童补钙注意事项:
给宝宝补钙首先要明确是否需要补钙,并不是所有宝宝都需要补钙。如果人工喂养的宝宝每天摄取700~750毫升的配方奶,钙的摄取量就是充足的。一般母乳喂养的婴儿可以补钙。配方奶喝得较少的大龄婴儿,如8~12月龄的宝宝也可以考虑补钙。此外,经医生诊断缺钙的小宝宝应该补钙。
儿童补钙吃什么 决定孩子成长的关键
儿童补钙吃什么好
虽然儿童补钙途径和方法很多,但最安全、简便的补钙方式还是通过食疗来补充钙质。所以妈妈应该帮助儿童期的宝宝养成良好的饮食习惯,做到不偏食,肉类、蔬菜和水果均衡饮食,这样才能从膳食中摄取丰富的钙质。那么,儿童期的宝宝补钙吃什么好呢?各位妈妈不妨接着往下看。
1、牛奶
牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,有利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”,也是最理想的天然食品。
2、奶酪
奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
3、橙汁
橙汁含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等,8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
4、豆类食品
豆类的营养价值非常高,大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记,一岁以后的幼儿才能喝豆浆,防止一次喝得过多,以免蛋白质过敏。
5、绿叶蔬菜
宝宝应该多吃不同的绿叶菜,如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
6、虾皮
虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙含量极为丰富,有“钙库”之称,是缺钙者补钙较佳途径。多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。
7、海带
海带是一种营养价值很高的蔬菜,富含钙元素与碘元素,有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。
小贴士:给宝宝补钙最好定时定量,但妈妈通过自制补钙食物给宝宝补钙并不能很好地把握宝宝的补钙量。建议妈妈给宝宝选择不易过敏、科学配方、口味丰富的米粉产品,如广受妈妈好评的亨氏米粉,其米粉由产自绿色基地的绿色大米精制而成,“双绿保证”,更可100%追溯原料产地,更安全放心。
此外,亨氏米粉注重米粉营养的科学搭配,除了铁元素,还有维生素和钙、锌等矿物质的科学添加,以帮助提供宝宝身体发育所需营养,所以,各位妈妈不妨给补钙期的宝宝食用有绿色大米+绿色基地出品的“双绿保证”亨氏米粉哦。
7岁儿童补钙吃什么
鲫鱼豆腐汤
原料:鲫鱼250克、嫩豆腐200克、姜、葱、盐、油适量。
做法:1、先将鱼去鳞、腮、内脏洗净,沥干,豆腐切成1厘米厚、5厘米长、3厘米宽的块。
2、将鱼下油锅煎至鱼皮脱水、收紧,放入温水煮开。
3、放少量料酒,改小火,放葱、姜、盐等,煮约8分钟放入切好的豆腐块与鱼同煮约6分钟即可。
刺猬丸子
原料:猪肉馅500克、鸡蛋1个、糯米250克、香油15克、精盐10克、料酒3克、味精3克、水淀粉100克、水150克,葱姜末少许。
做法:
1、将糯米用凉水泡40分钟,待用。
2、将肉馅放入盆内,加入鸡蛋、水淀粉、清水用力搅拌,捏成丸子。
3、将丸子逐个沾一层糯米,放入盘内,上笼用旺火蒸25分钟即成。
牛血炖豆腐
材料:豆腐100克,料酒10克,牛肉100克,酱油,食盐适量,葱段10克,花生油30克,姜片5克,清汤适量
制法:
1、牛肉切小块,入沸水中过一下,去除血水。豆腐切成小长方块,分别放入盘中待用。
2、锅上火,注入花生油烧热,下葱花,姜片,牛肉炒几下,放入料酒,酱油,食盐,清汤炖至八成熟,加入豆腐炖熟即可。
虾皮小葱烩肉丝
材料:虾皮50克,小葱25克(切成小段),猪肉100克(切成丝)
制法:油锅内先将小葱、肉丝煸炒,加料酒、姜末,之后加虾皮旺火熘炒,加精盐调味后服食。
虾皮炒鸡蛋
材料:虾皮50克,洗净后泡发;鸡蛋3个,破壳将鸡蛋搅打匀。
制法:油锅内先将鸡蛋煎炒成木犀状,将葱花、姜末熘香后加入虾皮,再炒数分钟,加碘盐调味后即可服之。