西瓜怎么吃最健康

西瓜怎么吃最健康

概 述炎热的夏季，上班回来的人们总是会选择冰镇可口的西瓜来解渴。不论是孩子还是大人，都抵制不了诱人的西瓜，一吃可能会吃掉一半。殊不知这样对身体不好。有时，吃多了冰镇的西瓜还会拉肚子。下面我就给大家说说如何健康地吃西瓜。

步骤/方法：1虽然西瓜对排毒美容有奇效，但是它毕竟是含糖量很高的水果，容易转化为脂肪。所以可以少吃西瓜中间含糖多的部分，而选择红白相间的西瓜皮来吃。在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜。比如我们可以做个凉拌西瓜皮：取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐和各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。

2西瓜是生冷之物，一次吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃，否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。因此，小馋猫可要管好自己的嘴啦。

3感冒初期不能吃西瓜。中医认为，无论是风寒感冒还是风热感冒，在感冒初期吃西瓜，相当于服用清内热的药物。这样会引邪入内，使感冒加重或延长病程。但是当感冒加重，出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等内热症，在正常用药的同时，适当吃些西瓜有助于病人痊愈。西瓜还有利康复呢。

4不能吃切开时间过久的西瓜，夏季气温高，适宜细菌繁殖，如果吃切开时间过久、已被病菌污染的西瓜，就会导致胃肠道传染病。而且晚上九点以后也不宜吃西瓜,容易长小腹。不想有一圈“呼啦圈”的朋友们可要注意啦!

注意事项：冰镇西瓜虽然可口，但却不利身体，可以用凉水浸泡整只西瓜，这样，西瓜也会变得冰凉可口。让我们享受美味的西瓜吧!

西瓜怎样吃才健康

概 述西瓜是人们夏季的必备水果，是人们的最爱。在夏季，最解暑的当属西瓜了，但是，吃西瓜也是有绝招的，我们要注意一些小细节，避免对我们的身体健康造成伤害。

步骤/方法：1西瓜含糖较多，晚上睡觉之前如果吃的过多的话，会使到胰岛素上升。对人体的健康造成危害，夜间让人们的运动量也比较少，这样就会造成脂肪堆积，出现小肚腩，所以爱美的美眉们要注意哦。

2吃西瓜的时候，要适可而止，不要吃太饱，更不要当饭吃。这样对自己的健康不利，严重的还会对身体有害，这些吃西瓜的秘密大家一定要牢记哦。

西瓜有什么禁忌

忌食冰箱里的西瓜

西瓜在冰箱露存放的时间不能长，正常放在冷冻柜1小时，在冷藏柜2小时为最佳。时间过长吃起来对肠胃和脾都不好，所以冰冻的西瓜别吃。

吃西瓜不要贪多

西瓜吃得过多会伤脾利湿。凡脾胃虚寒湿盛、消化不良、腹胀腹泻、食欲不振者，肾功能不好者均应慎食或忌食西瓜。

正常人如果西瓜吃得过多，会对身体健康产生不利：一是会冲淡胃液、影响胃酸分泌，引起消化功能不良或腹泻;二是吃得过多，脾胃湿阻过盛，容易引起胃部不适;三是食用过多西瓜，易引起胃扩张。尤其是老年人更不要吃太多西瓜，因为老年人一般脾胃虚弱、脾胃功能衰退，食用过多不易消化吸收。

患病的人不要吃西瓜，不如胃溃疡的人吃西瓜会导致胃穿孔，还有糖尿病人吃西瓜太多，就会痰湿阻盛。老年人一般脾胃功能不好，吃多了西瓜不利于消化和吸收。

西瓜吃完嘴巴发酸咋回事 什么样的西瓜不能吃了

首先吃西瓜的时候，变质腐烂的西瓜是一定不能吃的，这样的西瓜食用之后，容易加重容易肠胃负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，变质的西瓜可以从气味、口感、触感等辨别出，一般是很容易看出来的。

生活中催熟的西瓜最好是不要吃，激素催熟西瓜，会使西瓜味道发酸，糖分低、汁少、肉质粗以及口感差；其次催熟西瓜吃多了会影响人体营养吸收，导致营养不良，不利于人体健康。

西瓜是低糖水果吗 西瓜吃多了会胖吗

西瓜吃多了会胖。

西瓜虽然属于低脂肪的水果，但是我们不能忽略它糖分和热量，一般500克的西瓜相当于一碗米饭的热量，加上夏天西瓜吃起来就停不下来，所以容易引起发胖的情况。

冰西瓜可以和牛奶一起吃吗 西瓜吃不完可以做成什么

西瓜吃不完的话，可以制作成西瓜果酱、西瓜果冻、西瓜冰棍等美食。

西瓜是夏季常见水果，口感清爽，营养丰富，西瓜的个头通常是比较大的，尤其是沙漠瓜等大型瓜，一个就是好几十斤，打开了之后一下子也吃不完，西瓜吃不完的话，可以制作成西瓜果酱、西瓜果冻、西瓜冰棍等美食进行食用。

无花果和西瓜能一起吃吗 无花果和西瓜一起能吃多少

无花果吃三、四个，西瓜吃200克就可以了。

无花果性平，但是糖份含量较高，多吃对身体不利，西瓜糖分相对更低，但是西瓜性寒，多吃会导致体质寒凉，不适合多吃，所以无花果吃三、四个，西瓜吃200克就足够了。

西瓜怎样吃才健康

1不可睡前吃吃瓜。西瓜含有丰富糖分，如果在睡前吃大量的西瓜，会导致消化不足，从而导致胰岛素升高，在体内堆积脂肪，长此以往，即使白天瘦身，也会毁在睡前的西瓜上，尤其想瘦身的女生们，切记睡前不要吃西瓜。

2西瓜不能减肥。夏季，很多减肥的朋友习惯用西瓜代替正餐，来达到减肥的目的。这是不正确的，虽然西瓜百分之94以上都是水分，但是一半的西瓜含糖量达百分之五，如果一天食用一个10斤的西瓜，相当于摄入1000到1250千卡的热量，一碗米饭的热量仅为200千卡，根据这个数据换算，一个西瓜相当于5至六碗的热量。所以减肥的朋友们不能靠吃西瓜的方式减肥，这是很不靠谱的。

3少吃冰镇西瓜。把西瓜放在冰箱里冰镇一段时间食用是很多人的最爱，但是要注意，这样吃虽然能解暑，很快意，但是也很伤害脾胃，所以在食用冰镇西瓜时，不可食用过多，少吃为好。

4饭前饭后不可食用。因为西瓜含有太多的水分，会冲淡胃液，影响食物的消化和吸收，这对健康是很不利的。

5感冒，上火和发烧不可食用。很多人认为西瓜性凉 ，可以起到去火排毒的作用。实际上西瓜有清里热的作用，而感冒和发烧都需要身体发热排毒才可以健康痊愈，所以吃西瓜并不能到达缓解作用，反而会延迟病情的康复，所以记住了这时候不要吃西瓜。

西瓜热量高不高 西瓜吃多会发胖吗

西瓜吃多会发胖。

西瓜虽然属于低脂肪的水果，但是我们不能忽略它糖分和热量。一般500克的西瓜相当于一碗米饭的热量，加上夏天西瓜吃起来就停不下来，所以容易引起发胖的情况。

西瓜吃多了大便红色吗

西瓜吃多了大便有可能红色。

食物的颜色会影响粪便的颜色，因为西瓜中含有番茄红素和胡萝卜素，颜色较重，有些人群食用之后吸收不完，是有可能出现西瓜吃多了大便红色的情况。

冰冻西瓜的危害 冰冻西瓜解冻了能吃吗

建议不要解冻食用。

西瓜中含有大量的水分，将西瓜冷冻之后，西瓜的膳食纤维结构就已经被破坏了，此时再进行解冻的话，西瓜会变得软榻，没有支撑，这样的西瓜吃起来味道不好外，而且营养价值大大降低，从健康的角度来说，不宜食用这样的西瓜，吃冷冻西瓜的话还是直接从冰箱取出后食用风味最佳，不推荐将冷冻过的西瓜解冻后食用。

怎么吃西瓜才健康

冰镇西瓜别切开

冰镇的水果切开了再拿到冰箱冰冻，营养都会受到一定的损耗。对于西瓜来说，损耗的是水溶性维生素。因此，如果要吃冰冻西瓜，又要保证维生素完整，建议整个冰冻，吃的时候一次性吃完。

西瓜当正餐要不得

西瓜94%以上都是水分，但本身含糖量也是很高的。正常甜度的西瓜含糖5%，所以热量很高——一个西瓜的卡路里总量是250千卡/千克。也就是说，如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量，而普通的一碗米饭热量大约是200千卡，也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。所以吃西瓜当正餐是要不得的。

饭前及饭后吃西瓜要不得

因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而对于想通过节食减肥的人而言，在饭前吃点西瓜不失是一种减少食物摄入的好方法。

西瓜当宵夜要不得

西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使胰岛素上升，促进脂肪合成。

人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。

夏天用勺子挖西瓜吃不好

概 述我吃西瓜就喜欢用勺子挖着吃，因为吃西瓜很容易将西瓜汁掉地上或衣服上，留下的水渍很难清洗，同时用勺子挖西瓜吃很容易满足。但是今天看到了篇文章说用勺子挖西瓜吃其实并不好，下面为大家分享下。

步骤/方法：1用勺子挖西瓜吃，西瓜瓢上自然就会沾上我们的唾液，如果挖到一半发现吃不完了，这剩下的西瓜就不容易保存很容易变质。

2当然如果你能吃完那就不存在第一点的问题呢，但是我相信大部人和我一样，用勺子挖西瓜吃，总是不自觉地会把肚子撑得滚圆，这样其实也是不好的。因为西瓜里面含了很多的糖份，吃多了就容易长胖。相信这不是姑娘们想看到结果。

3总结就是，无论从卫生还是健康，甚至是美容的角度来看，大概还是将西瓜切成片片吃吧。

注意事项：虽然抱着个西瓜用勺子挖着吃满足感一级，但为了健康，大家还是悠着点吧。

西瓜吃了会发胖吗 西瓜吃多了会胖吗

西瓜吃多了会胖。

西瓜热量虽然低，但仍含有丰富的糖分，西瓜吃多了会使糖分摄入过高，从而转化为脂肪囤积在体内，导致发胖。