苋菜根的功效与作用 增强体质
苋菜根的功效与作用 增强体质
野苋菜根中富含蛋白质及多种维生素和矿物质，其中的胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，对人体的健康具有一定好处，深受人们的喜爱欢迎。
苋菜的功效与作用 增强体质
苋菜中富含蛋白质及多种维生素和矿物质，其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可以为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有“长寿菜”之称。
草莓的功效和作用 增强体质
草莓中含有丰富的维生素，特别是其中所含的维生素C不仅能够预防坏血病、牙龈出血等疾病的发生，而且还能保护皮肤黏膜屏障，提高吞噬细胞的吞噬功能，促进免疫细胞的发育和生成，所以适量吃一些草莓可以起到增强体质的作用。
牛鞭的功效与作用 增强体质
牛鞭含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，其中蛋白质不仅是维持人体新陈代谢非常重要的物质，而且还是合成免疫球蛋白的原料，所以适量食用牛鞭可以起到增强人体的抵抗力、增强体质的作用。
豆浆的功效与作用 增强体质
每百克豆浆含蛋白质(蛋白质食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁(铁食品)2.5克、钙(钙食品)2.5克以及维生素(维生素食品)、核黄素等，对增强体质有很大帮助。
淡菜的功效与作用 增强体质
淡菜的营养价值很高，含有丰富的钙、磷、铁、锌和维生素B、烟酸等。对促进新陈代谢，保证大脑和身体活动的营养供给具有积极的作用，所以有人称淡菜为“海中鸡蛋”，能很好的增强体质。
鸽子的功效与作用 增强体质
鸽子肉中的蛋白质和氨基酸含量丰富，易于人体消化吸收，多吃鸽子汤能使细胞得到充足的营养，使全身器官变得更加有活力，能增强体质。
旗鱼的功效与作用 增强体质
旗鱼含有不少矿物质，尤其是钙、镁、磷元素，有利于促进骨骼的强度，并且当中还富含锌元素，能够增强新陈代谢酶的活性，促进肌肉的生长，另外，丰富的蛋白质可以为人体肌肉的合成提供原料，适当食用一些旗鱼可以增强自身的体质。
鲜鲍的功效与作用 增强体质
鲜鲍含有丰富的钙、镁、磷元素，食用可以促进骨骼的强度，并且当中含有不少的锌元素，可以增强新陈代谢酶的活性，促进肌肉的生长，另外，丰富的蛋白质可以为人体肌肉的合成提供原料，平常适当食用一些鲜鲍可以增强自身的体质。
藤菜的功效与作用 增强体质
藤菜中含有蛋白质、淀粉、维生素、膳食纤维、钙、铁、磷等对人体有益的物质，适当的进食些藤菜能增加人体的营养，促进内部机能的运转、消化，为人体提供一定的能量，在食用的过程中增强自身体能、提高对病毒细菌的抵抗能力。
鳜鱼的功效与作用 增强体质
鳜鱼富含矿物质，其中的钙、镁、磷元素含量丰富，食用有利于促进骨骼的强度，并且其中的锌元素含量也不低，可以增强新陈代谢酶的活性，促进肌肉的生长，另外，丰富的蛋白质可以为人体肌肉的合成提供原料，适当食用一些鳜鱼可以增强自身的体质。
虾滑的功效与作用 增强体质
虾滑中含有丰富矿物质，尤其是含量丰富的钙、镁、磷矿物质元素，食用有利于促进骨骼的强度，并且其中的锌元素还可以增强新陈代谢酶的活性，促进肌肉的生长，另外，丰富的蛋白质可以为人体肌肉的合成提供原料，因此，平常适当食用一些虾滑可以增强自身的体质。
猪红的功效与作用 增强体质
猪红中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素、矿物质等成分，都是人体所必须的营养素，食用后可以为机体补充营养及能量，维持机体组织正常的更新及代谢，所以猪红有增强体质的功效。
你吃苋菜根吗
苋菜的根能吃吗?
苋菜原本是一种野菜，近几年才摆上餐桌。有的地区把苋菜称为“长寿菜”。因其富含多种人体需要的维生素和矿物质，且都是易被人体吸收的重要物质。同时对于增强体质，提高机体的免疫力，促进儿童生长发育，加快骨折愈合，减肥排毒，防止便秘和贫血患者、临产孕妇的绝佳美食。
苋菜根的做法：
制作主料： 苋菜根 300克 鲫鱼 一条 云苓 15克
做法
1.苋菜根洗泡几次，待根须上的泥干净了再泡发一个晚上，泡的水可直接煲汤了
2.先下云苓和苋菜根一同煲一个小时
3.鲫鱼处理干净后下点盐和点丁儿油腌一个小时以上，煎时好煎点
4.大火煎鱼至双面微黄，除了腥
5.再把汤煮沸后再下煎好的鲫鱼
6.再滚半个小时
7.下盐
特色：此汤有祛湿的功效