运动后腰疼是怎么回事
运动后腰疼是怎么回事
腰部作为运动中核心稳定的重要保证其压力是非常大的，那么相应的损伤也是较多的，像是腰部肌肉疲劳、拉伤、腰椎损伤都是会产生不适的。
练腹肌腰疼怎么办
热敷腰部
由于乳酸堆积过多引起的腰疼，可以用热毛巾热敷腰部酸疼部位，可以促进局部的血液循环，缓解腰疼症状。
活动腰部
在腹肌锻炼之后出现腰疼，可以进行适当的腰部活动，像前后左右的摆动腰部或是扭动腰部，促进腰部的血液循环，放松腰部肌肉，缓解腰部压力，起到一定的减轻疼痛感的作用。
腰痛应该如何预防
1、早晨起床首先活动腰部。
每日早晨起床后，要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰疼。
2、学会放松，减少紧张。
紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助。
3、保持正确姿势。
无论做什么都不能违背生理机能。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。
4、改进饮食生活、避免肥胖。
若体型已发胖则要实行科学减肥。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷，同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用，会迫使脊椎发生变形。
男人经常腰疼是肾虚吗
男人经常腰疼是肾虚吗：脊椎病变
男人经常腰疼有可能是由于脊椎病变引起的。如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及腰椎间盘突出等。
男人经常腰疼是肾虚吗：脊髓和脊椎神经疾患
男人经常腰疼还有可能是由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如脊髓压迫症、急性脊髓炎、神经根炎、脊髓肿瘤等所引起的腰疼。
男人经常腰疼是肾虚吗：脊柱骨关节及周围软组织疾患
由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如腰肌劳损、肌纤维织炎，以及由挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。
男人经常腰疼是肾虚吗：精神因素
很多男人经常会感到腰疼，就担心自己是不是肾虚，其实腰疼还有可能是由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释，这种腰疼常为癔病的一种表现。
早上起来腰疼怎么办好
1.早晨起床首先活动腰部。每日早晨起床后，要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰疼。
2.学会放松，减少紧张。紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助。
3.保持正确姿势。无论做什么都不能违背生理机能。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。
4.改进饮食生活、避免肥胖。若体型已发胖则要实行科学减肥。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷，同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用，会迫使脊椎发生变形。
早晨腰疼如何治疗
早晨腰疼如何治疗：
若不是寝具的问题，就有可能是由于慢性腰肌劳损。可做腰部牵引，手法按摩，中药热敷及口服舒筋活血片治疗。另外大家可以采取措施，预防早上起来腰疼。
1、早晨起床首先活动腰部。每日早晨起床后，要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰疼。
2、学会放松，减少紧张。紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助。
腰疼如何避免
方法一：早晨起床首先活动腰部
每日早晨起床后，要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰疼。
方法二：学会放松，减少紧张
紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助。
方法三：保持正确姿势
无论做什么都不能违背生理机能。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。
方法四：改进饮食生活、避免肥胖
若体型已发胖则要实行科学减肥。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷，同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用，会迫使脊椎发生变形。
引体向上怎么防止腰疼 做完引体向上腰疼怎么办
引体向上后腰疼的处理方法是：避免加重，休息恢复。
1.停止运动。腰疼后是错误动作引起的，此时不要再继续运动，以免继续造成伤害。
2.纠正动作。纠正错误动作可以向资深人士或者专业人士请教，以保证引体向上动作的正确。
3.休息恢复。腰疼后要及时休息，等待身体恢复，在身体恢复之前，不要再做引体向上运动，也不要再做其他腰部相关的运动。
蛙泳腰疼怎么办 蛙泳腰疼正常吗
蛙泳后腰疼是正常的情况。
虽然蛙泳是有氧运动，但是，任何有氧运动其实都是有氧代谢和无氧代谢共同发生的，只不过是有氧代谢占据了较大的比例。腰部是蛙泳的锻炼部位之一，蛙泳之后，无氧代谢比如会产生乳酸，而且泳的越快，无氧代谢也就越多，乳酸堆积也就越多。此外，如果游泳强度较大，或者太久没有运动，腰部的肌肉也会产生轻微的破损。这些都是正常的。
骨结核早期症状 腰疼
腰疼是脊柱结核尤其是腰椎的结核最常见的早期症状，但主要注意的是很多别的疾病都可以产生腰疼，比如椎间盘病、腰部劳损等都可以导致腰疼。
结核病的腰疼和其他疾病导致的腰疼还是有一些区别的，结核病的腰疼是一种持续的腰疼，尤其是在晚上睡着以后疼，小孩或者年轻人经常疼醒了，疼痛不会因为休息、吃药等有好转。
站立腰疼是什么原因 站久了腰疼要怎么办
1、可以对腰部进行热敷和按摩，能够帮助促进腰部血液流通，缓解腰部肌肉酸痛，使得腰疼症状得到缓解。
2、多进行运动锻炼，锻炼全身肌肉，增强腰部力量，对于缓解站久腰疼的情况有帮助，也是避免出现这种情况的一种方法。
3、改变姿势。很多站久了腰疼的原因是站立姿势不正确，或长时间保持一个姿势，加重了腰部负担引起的，所以可以每隔一段时间，就调整一下站姿，活动一下腰部。
4、活动腰部。可以扭扭腰或前后左右的摆动腰部，对于腰部压力有缓解作用，能促进腰部的血液循环，放松腰部肌肉，对于缓解腰疼有帮助。
蛙泳腰疼是姿势不对吗
蛙泳后腰疼是正常的情况。
虽然蛙泳是有氧运动，但是，任何有氧运动其实都是有氧代谢和无氧代谢共同发生的，只不过是有氧代谢占据了较 大的比例。腰部是蛙泳的锻炼部位之一，蛙泳之后，无氧代谢比如会产生乳酸，而且泳的越快，无氧代谢也就越多，乳酸堆积也就越多。此外，如果游泳强度较大， 或者太久没有运动，腰部的肌肉也会产生轻微的破损。这些都是正常的。
孕期腰疼是正常的吗
孕期腰疼是正常的吗?怀孕后腰疼怎么办? 孕期腰疼能治疗吗?怀孕腰疼影响胎儿健康吗?
孕期腰疼不能一忍了事
怀孕是一件很幸福的事，但很多女性在幸福之余却发现怀孕也是一件十分辛苦的事情，怀孕初期种种早孕反应让幸福的准妈妈们措手不及，经历了早孕反应的各种不适之后，准妈妈们进入怀孕的第二个阶段——孕中期，绝大对数进入孕中期的女性会感觉到身体负担逐渐加大，便秘、口舌生疮、皮肤干燥、腰腿酸痛等等接踵而至，然而最为难忍的是腰腿酸痛，很多准妈妈认为这是怀孕必然的经历，就和很多早孕反映是一样的正常生理现象，其实不然。
对于孕期腰疼这个问题，很多准妈妈认为是正常的，其实专家告诉你仅20%左右的孕期腰疼是属于孕期正常反映，而且孕期生理腰疼并不明显也不剧烈，如果您怀孕后腰疼难忍，那么为了您和宝宝的健康最好及时就医。
孕期腰疼是由于什么造成的呢?
孕前不良坐姿 不良穿衣习惯 都是导致腰疼最主要的原因
据统计，打扮时尚、喜欢穿牛仔裤、束缚裤以及不爱运动办公室白领，在怀孕后罹患腰椎疾病的几率高达70%，而这类女性在产后罹患腰椎疾病的几率也高于其他女性，那么为什么会这样呢?其实这和生活习惯有关，紧身裤，束缚裤会导致腿部静脉曲张，血液不循环，再加上久坐压迫腰椎神经，没怀孕的时候可能指是觉得偶尔腰酸背痛，一旦怀孕迫于胎儿压力，腰椎可就要开始罢工了，这是导致孕期腰疼的众多原因之一，其实专家提醒，那些备孕阶段的女性应注意自己的腰椎健康，因为怀孕前不仅仅需要补充叶酸，关注智齿健康，还应该做一些全面检查了解身体状况，一般来说女性在准备怀孕前医生会提醒备孕女性，注意自己智齿健康避免怀孕后由于经常上火可能引起智齿炎导致牙齿剧烈疼痛，因为此类神经性疼痛可能会引起宫缩从而导致流产或者造成，其实腰疼也属于神经痛，如果过于剧烈或者时间过长，都会对胎儿造成不良影响，所以准妈妈对腰疼要零容忍。
不是所有孕期腰疼都是正常现象
女性孕期腰疼不一定都是由于激素引起或者胎儿压迫腰椎神经而引起酸痛，很多女性不知道，孕期不正常坐姿、睡姿都有可能引起腰痛，最为常见的是办公室一族，怀孕后继续上班，没有留意自己的腰椎健康，一般来说怀孕后女性继续工作对孩子和孕妇都是好事情，但对于工作的时间和方式则有一定要求，如上所述，长期坐办公室的孕妇应每隔一小时起身走动一下，活动一下腿部、臀部肌肉，这样不仅可以避免孕后期腿抽筋也可以很好的缓解腰疼。
孕期得了腰椎疾病能治疗吗?
怀孕后得了腰椎间盘突出怎么治疗
很多80后辣妈由于婚前长期穿紧身裤，久坐不动以及长期穿高跟鞋导致盆骨变形，怀孕后盆骨和腰椎因为胎儿的逐渐长大而压力倍增，部分女性在孕中期被查出患上腰椎间盘突出，其实这类患者大可不必紧张，一般来说医生会根据产妇的病情采取阶段性治疗，如不太严重的患者医生可能会做一些简单的物理治疗，待患者生产后再盆骨和腰椎没有宝宝的压迫后会自行痊愈，如情况较为严重的患者医生一般会采取不伤及胎儿的保守治疗，如果准妈妈疼痛加剧医生可能会采取一些止痛和物理治疗双管齐下。
孕期腰椎疾病不治疗对胎儿影响大
对于一个孕育着新生命的准妈妈来说，自己的身体健康远远赶不上肚子里宝宝的健康重要，所以很多准妈妈对于腰疼是一忍再忍，既不就医也不吃药，其实专家告诉你，怀孕时身体的疼痛会刺激脑垂体分泌激素，影响胎儿发育，并且很可能造成早产，和胎停育，因此准妈妈不要对疼痛若无其事，及时就医采取措施是保障您和宝宝健康最关键的。
缺钙不仅会引起腿抽筋 也会引起腰疼
许多孕妇觉得，只要自己不抽筋就不缺钙，孕中期和孕后期的准妈妈在夜间睡觉时或走路时会偶然抽筋，这一直被误解为缺钙的唯一表现，其实不然，腿抽筋不一定就是缺钙，而缺钙也不一定都是表现在腿抽筋上，据专家介绍，胎儿在成长期间需要大量的钙和铁，特别是孕中期开始，胎儿骨骼发育进入成长期，对钙的需求会越来越大，当准妈妈们钙的摄取无法满足胎儿的钙需求时，胎儿会从产妇的身体里偷走钙，这会导致准妈妈牙齿松动、腰腿酸痛、脚抽筋等，但大部分的准妈妈只知道缺钙会导致腿抽筋以及牙齿松动，其实很多腰疼是由于缺钙引起的。
腰疼不宜久坐 加强运动可缓解腰疼
很多准妈妈从怀孕开始就进行着保胎事业，从怀孕第一个月起就开始在床上躺着，认为前三个月少运动是保胎的，其实专家提醒，进入孕期后如果不是流产体质或者孕初期出现出血的孕妇，其实可以从怀孕后就逐步进行运动，这样一来随着孕期推移，进入孕中期的孕妇能很好的适应身体负担，怀孕后散步无疑是最好的运动选择，孕期多运动不仅能有助于生产还能缓解便秘和腰疼，最重要的是孕期如果保持运动，在产后很很快恢复身材，也不容易留下妊娠纹哦!
如何预防腰疼
1、早晨起床首先活动腰部
每日早晨起床后,要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动,以及散步、倒步行走和骑自行车等,都能防止和减轻腰疼。
2、学会放松,减少紧张
紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼,所以合理安排工作和休息,保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助。
3、保持正确姿势
无论做什么都不能违背生理机能。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背,以使腰部肌肉得到放松和休息,时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。
4、改进饮食生活、避免肥胖
若体型已发胖则要实行科学减肥。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷,同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用,会迫使脊椎发生变形。
孕期腰疼是正常的吗
孕期腰疼是正常的吗?怀孕后腰疼怎么办? 孕期腰疼能治疗吗?怀孕腰疼影响胎儿健康吗?
孕期腰疼不能一忍了事
怀孕是一件很幸福的事，但很多女性在幸福之余却发现怀孕也是一件十分辛苦的事情，怀孕初期种种早孕反应让幸福的准妈妈们措手不及，经历了早孕反应的各种 不适之后，准妈妈们进入怀孕的第二个阶段——孕中期，绝大对数进入孕中期的女性会感觉到身体负担逐渐加大，便秘、口舌生疮、皮肤干燥、腰腿酸痛等等接踵而 至，然而最为难忍的是腰腿酸痛，很多准妈妈认为这是怀孕必然的经历，就和很多早孕反映是一样的正常生理现象，其实不然。
对于孕期腰疼这个问题，很多准妈妈认为是正常的，其实专家告诉你仅20%左右的孕期腰疼是属于孕期正常反映，而且孕期生理腰疼并不明显也不剧烈，如果您怀孕后腰疼难忍，那么为了您和宝宝的健康最好及时就医。
孕期腰疼是由于什么造成的呢?
孕前不良坐姿 不良穿衣习惯 都是导致腰疼最主要的原因
据统计，打扮时尚、喜欢穿牛仔裤、束缚裤以及不爱运动办公室白领，在怀孕后罹患腰椎疾病的几率高达70%，而这类女性在产后罹患腰椎疾病的几率也高于其 他女性，那么为什么会这样呢?其实这和生活习惯有关，紧身裤，束缚裤会导致腿部静脉曲张，血液不循环，再加上久坐压迫腰椎神经，没怀孕的时候可能指是觉得 偶尔腰酸背痛，一旦怀孕迫于胎儿压力，腰椎可就要开始罢工了，这是导致孕期腰疼的众多原因之一，其实专家提醒，那些备孕阶段的女性应注意自己的腰椎健康， 因为怀孕前不仅仅需要补充叶酸，关注智齿健康，还应该做一些全面检查了解身体状况，一般来说女性在准备怀孕前医生会提醒备孕女性，注意自己智齿健康避免怀 孕后由于经常上火可能引起智齿炎导致牙齿剧烈疼痛，因为此类神经性疼痛可能会引起宫缩从而导致流产或者造成，其实腰疼也属于神经痛，如果过于剧烈或者时间 过长，都会对胎儿造成不良影响，所以准妈妈对腰疼要零容忍。
不是所有孕期腰疼都是正常现象
女性孕期腰疼不一定都是由于激素引起或者胎儿压迫腰椎神经而引起酸痛，很多女性不知道，孕期不正常坐姿、睡姿都有可能引起腰痛，最为常见的是办公室一 族，怀孕后继续上班，没有留意自己的腰椎健康，一般来说怀孕后女性继续工作对孩子和孕妇都是好事情，但对于工作的时间和方式则有一定要求，如上所述，长期 坐办公室的孕妇应每隔一小时起身走动一下，活动一下腿部、臀部肌肉，这样不仅可以避免孕后期腿抽筋也可以很好的缓解腰疼。
孕期得了腰椎疾病能治疗吗?
怀孕后得了腰椎间盘突出怎么治疗
很多80后辣妈由于婚前长期穿紧身裤，久坐不动以及长期穿高跟鞋导致盆骨变形，怀孕后盆骨和腰椎因为胎儿的逐渐长大而压力倍增，部分女性在孕中期被查出 患上腰椎间盘突出，其实这类患者大可不必紧张，一般来说医生会根据产妇的病情采取阶段性治疗，如不太严重的患者医生可能会做一些简单的物理治疗，待患者生 产后再盆骨和腰椎没有宝宝的压迫后会自行痊愈，如情况较为严重的患者医生一般会采取不伤及胎儿的保守治疗，如果准妈妈疼痛加剧医生可能会采取一些止痛和物 理治疗双管齐下。
孕期腰椎疾病不治疗对胎儿影响大
对于一个孕育着新生命的准妈妈 来说，自己的身体健康远远赶不上肚子里宝宝的健康重要，所以很多准妈妈对于腰疼是一忍再忍，既不就医也不吃药，其实专家告诉你，怀孕时身体的疼痛会刺激脑 垂体分泌激素，影响胎儿发育，并且很可能造成早产，和胎停育，因此准妈妈不要对疼痛若无其事，及时就医采取措施是保障您和宝宝健康最关键的。
缺钙不仅会引起腿抽筋 也会引起腰疼
许多孕妇觉得，只要自己不抽筋就不缺钙，孕中期和孕后期的准妈妈在夜间睡觉时或走路时会偶然抽筋，这一直被误解为缺钙的唯一表现，其实不然，腿抽筋不一 定就是缺钙，而缺钙也不一定都是表现在腿抽筋上，据专家介绍，胎儿在成长期间需要大量的钙和铁，特别是孕中期开始，胎儿骨骼发育进入成长期，对钙的需求会 越来越大，当准妈妈们钙的摄取无法满足胎儿的钙需求时，胎儿会从产妇的身体里偷走钙，这会导致准妈妈牙齿松动、腰腿酸痛、脚抽筋等，但大部分的准妈妈只知 道缺钙会导致腿抽筋以及牙齿松动，其实很多腰疼是由于缺钙引起的。
腰疼不宜久坐 加强运动可缓解腰疼
很多准妈妈从怀孕开始就进行着保胎事业，从怀孕第一个月起就开始在床上躺着，认为前三个月少运动是保胎的，其实专家提醒，进入孕期后如果不是流产体质或 者孕初期出现出血的孕妇，其实可以从怀孕后就逐步进行运动，这样一来随着孕期推移，进入孕中期的孕妇能很好的适应身体负担，怀孕后散步无疑是最好的运动选 择，孕期多运动不仅能有助于生产还能缓解便秘和腰疼，最重要的是孕期如果保持运动，在产后很很快恢复身材，也不容易留下妊娠纹哦!