怎样给孩子泡脚

怎样给孩子泡脚

泡脚的目的是增加血液循环，补阳气，而孩子是纯阳之体，因此没有必要多泡，洗洗就可以了。但对于体质比较弱、手脚经常冰冷的孩子，家长可以在冬季给他们泡脚。

此外，孩子受凉感冒后，用泡脚来祛寒是很有必要的。

我经过多年观察发现，只要是常年坚持泡脚，同时又注重食疗的人，很少患上严重的心脑血管疾病及癌症。因此，每天坚持泡脚，让血液循环加快，使身体内的寒湿及时排出，再配合食疗补足血液，人就没有理由生病。

人们常说：「人老脚先老。」中医养生特别重视脚，因为在人体经络的分布中，脚占据着重要的地位。十二条经络中有六条在此汇聚，分别是足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆拴、足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经。

前面三条为足三阳，经气从头流向脚，自上而下;后面三条为足三阴，经气由脚部? B行到腹部，从下至上。也许，大家觉得经络的运行太复杂，不容易理解，那么我们就只看这六条经络的名字就可以了。

古人最重视命名，孔子说：「名不正则言不顺。」名字可不是随随便便起的，它是内容的高度概括。你们看这六条经络的名字中分别含有「膀胱」、「胃」、「胆」、「脾」、「肝」、「肾」的字样，这就说明以上经络与这些器官密不可分。

换句话说，人体的膀胱、胃、胆、脾、肝、肾都与脚息息相关。

可见，脚虽然处于肢体的末端，但并不是无关紧要的「边陲小镇」，我们千万不要低估了它的健康价值。其实，百病始于足，许多疾病都是从脚开始的。

民间有「男怕穿靴，女怕戴帽」的说法。「穿靴」就是指脚肿得像穿了靴子一样。

其实，不论男女都害怕无缘无故的脚肿，因为这极有可能是内部脏腑出了问题。

《黄帝内经》中说：「惟贤人上配天以养头，下象地以养足，中傍人事以养五藏。」「下象地以养足」，就是要像大地的水汽循环一样来调养自己的脚。

我们都知道大地上的水经过太阳的照晒之后就会变成水蒸气上升，然后变成雨雪降落下来。如果天地间的水汽停止了升降循环，也就没有了雨雪，世界就会陷入彻底的干旱。

那么，怎样才能让大地上的水汽上升到天空呢?唯一的方法就是要保持较高的温度!

人体的气血循环也是如此，如果人的脚一冷，气血便会在脚下凝固，气血的上下循环受阻，就会直接影响到内脏的健康。

具体地讲，就会影响到人的膀胱、胃、胆、脾、肝和肾。那么，如何让人体气血畅行呢?最好的办法就是热水泡脚，让脚保持一定的温度。

所以，民间才有「热水泡个脚，胜过吃补药」之说。

中医认为：「春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，湿邪乃除;秋天洗脚，肺腑润育;冬天洗脚，丹田暖和。」

丹田在肚脐的下方，是储藏阳气的地方，冬天睡觉前，用48℃左右的热水泡脚，就会感觉到一股热气从脚直达肚腹，这就是「冬天洗脚，丹田暖和」之意。

现在，大家都在强调冬季进补，有一句民谚：「冬季进补，上山打虎。」意思是说，头年冬天进补好了，第二年春天就会身体强壮，即使是上山打虎也不怕。

冬季进补无非就是要保持住阳气，而保住阳气最简单、最有效的方法就是用热水泡脚。千万不要认为这个方法太简单就忽视它，往往越是简单的东西价值越大。

我曾给一位女患者看过病，她四十岁左右，举止优雅，谈吐得体，是一家旅行社的老总。她说自己每到秋冬季节就会手脚冰凉，血液就像凝滞了一样，浑身上下都感觉僵硬。

她是一个非常敏感的人，每年都会做一次全面的体检，除了有些乳腺增生外，一切指标都正常。朋友劝她找中医看看，她便找到了我。

我为她把了脉，发现她是典型的肾阳亏损。肾阳亏损的人除了冬天手脚冰凉和血液运行不畅之外，过容易出现卵巢囊肿、子宫肌瘤、乳腺增生等生殖系统疾病，严重的甚至还会患上恶性肿瘤。好在她的症状较轻，我建议她吃一点八味地黄丸。

她说：「是药三分毒，有没有不吃药的法子?」我说：「那你就用热水泡脚吧!不过，有一点讲究，热水里要放一些红花，因为红花味辛、性温，归肝经和心包经，用它来煮水泡脚具有行淤通经、活血破淤的功效。不过这个方法较慢，每天晚上都要泡，不能停，不知道你能不能坚持。」

她连忙说：「这个方法很好，这个方法好!我一定坚持下去!」就这样她坚持了三年，不仅手脚不冷了，困扰她多年的乳腺增生也得到了控制。尤其令人高兴的是，这三年中她没有吃任何西药和中药。

养生就这么简单，关键看你能不能把一件简单的事情坚持三年。

泡脚时有哪些注意事项 饭前饭后不够一个小时就泡脚

饭前或者饭后一个小时之内泡脚会让自己肠胃消化不好，因为人在泡脚的时候会刺激脚底的一些毛细血管，让血液快速回流，这样子泡脚很有可能会刺激肠胃，导致身体胃酸消化不好。

小儿不宜勤泡脚

从中医的经络学说来看，足底分布着几十个与五脏六腑及全身其他经络密切相关的穴位。若能坚持在睡前用热水适当泡洗，长期刺激脚部的穴位，促进气血通畅，就可间接起到调整脏腑功能、增强体质的作用。

泡脚是很多人都在坚持的养生方式，在夜晚临睡前，用热水泡上半个小时，人们觉得对身体肯定会有好处。有些家长自己爱泡脚，也把这样的养生方式延续到了孩子身上。有家长表示，给孩子泡脚一开始只是尝试，但坚持下来，发现孩子手脚热了，感冒也少了，所以认为泡脚对孩子的身体很有好处。

但前不久，6 岁的小朋友佳佳因为脚部多发湿疹到医院就诊，医生说是因为过多泡脚，总接触水，导致皮脂腺减少而诱发的湿疹，因此建议小孩子要少泡脚。泡脚确实是一种不错的养生方式，但对于一些内火比较旺盛的儿童来说，不应高频率使用。但是对于冬季手脚冰凉或容易感冒的孩子，家长可适当给其泡脚，然而频率不宜过高，每次泡脚的时间也不要过长，最好控制在15 分钟以内，水温要控制在40 度左右。过小的孩子因为肌肤比较娇嫩，应该以温水洗脚最适宜。

儿童失眠怎么办 适当采用中医按摩法

一些简单易行的按摩方法，可改善儿童的睡眠质量。

捏脊：让孩子俯卧，用拇指、食指相对提捏背部中线皮肤，自下而上反复3～5次，以背部潮红为度。按压背部腧穴，重点在上背部。

按摩涌泉穴：每晚睡前用温水给孩子泡脚，然后用手掌左右擦涌泉穴各100次。

花椒水泡脚有什么好处 花椒怎么泡才最好

一般人都会选择在临睡前泡脚，这样一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的时间，特别是老人，可以在下午的4-5点左右，也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚，这时补肾的效果最好。

泡脚要用桶来泡，木桶虽然保温效果好，但太沉太贵，使用不方便，可以到超市买高一些的塑料桶代替，一边泡一边加热水。现在有很多电动泡脚盆，如果能做得高一些，像桶一样深，那就更好了。

每次泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了，泡完脚后要多喝水，及时补充水分。最好是一边泡脚，一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排除体外。孩子泡脚多数是用在冬季或受凉感冒时，感冒时要泡出汗为止。

根据每个人具体耐热程度而定，刚开始泡时温度可以低一些，然后再慢慢地增添热水，不断加温，泡到全身发热为止。

膝关节疼痛是怎么回事该怎么办 儿童时期生长痛

“生长痛”是指儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛，这些部位没有任何外伤史，活动也正常，局部组织无红肿、压痛。生长痛的发生多因孩子活动量相对较大，长骨生长较快，与局部肌肉筋腱的生长发育不协调，导致了生理性疼痛的发生。

儿童生长痛的治疗，最重要的是及时休息，避免孩子做过过多的运动，每天晚上睡觉前，用热水给孩子泡泡脚和小腿，适量服用维生素C，必要时就医治疗。

治疗宝宝风寒感冒及咳嗽的偏方

首先，要确认孩子是风寒感冒还是风热感冒。如果孩子手脚发凉，食欲不振，舌苔发白，就是风寒感冒。这时候，1岁以下的孩子，用半勺红糖冲温水喝就可以了，一天2-3次。另外，要多喝白开水(温热的)。1岁以上的孩子，适量加一片生姜，3岁以上加两片，再加半勺红糖，煮成生姜红糖水给孩子喝，一天2-3次。之后半小时喝一次温热的白开水。若喝得太多而肚子胀，就吃几口咸的小菜，即可消除肚胀。晚上睡觉前给孩子用温水泡脚，等孩子微微出汗就可以了。如果孩子手脚凉的厉害，可以用艾叶水泡脚，只取小半把艾叶煮水给孩子泡，泡到孩子出汗就可以了。泡完脚后一定要让孩子多喝温开水，尽早上床休息，增加睡眠的时间是治愈早期感冒的重要保证。

另外，如果孩子伴有咳嗽，可在姜糖水中加入3-4粒大蒜同煮，可镇咳，效果奇好。

这个偏方对宝宝们是不是真的那么有用呢?如果宝宝得风寒感冒了，妈妈们不妨尝试一下吧。

姜汤泡脚的作用

泡脚的话会疏通血液，会有暖性的作用，女孩子泡的话会更有作用。姜汤具有明显的发散风寒作用，尤其适合于受凉导致的感冒，泡脚具有温里的作用，尤其适合于阳虚的病人。 用生姜水泡脚也能起到缓解感冒的作用，把醋、姜、花椒和水一起煮成酸辣泡脚水，每天睡前泡泡脚，有很好的保健作用，尤其对于睡眠质量不高、怕冷的人能起到很好的效果。

热水泡脚对幼儿有什么用处

特别是婴幼儿，对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达，所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。从这个角度说，也不建议用热水泡脚。

每天用温水把小脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。

用温水洗脚家长要掌握好时间，不能太长，小孩子喜欢玩水，用脚扑腾扑腾，水就凉了，等于是在用冷水泡脚，比较容易感冒。

小孩洗脚时，家长最怕小脚丫扑腾弄得满地是水。这里介绍两个小窍门：一是可以在洗脚盆下铺一大块抹布;二是可以用一个较大的盆套住孩子泡脚的小盆，这样孩子弄出的水就被接在大盆里，不会溅得到处都是。

婴幼儿，对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达，所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。从这个角度说，也不建议用热水泡脚。每天用温水把小脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。

用温水洗脚家长要掌握好时间，不能太长，小孩子喜欢玩水，用脚扑腾扑腾，水就凉了，等于是在用冷水泡脚，比较容易感冒。

本以为反对泡脚的西医，对待这个问题比较宽容。首先否定了热水泡脚可以拉伤韧带的说法，另外也建议家长可以给孩子泡泡脚解解乏。但是有一个年龄限制，就是泡脚还是适合上学后的孩子，温度感觉接近成人，能明确表达水温是否适合。即使这样时间也不要太长，更不用像老年人那样烫得浑身大汗。

小窍门：小孩洗脚时，家长最怕小脚丫扑腾弄得满地是水。这里介绍两个小窍门：一是可以在洗脚盆下铺一大块抹布。二是可以用一个较大的盆套住孩子泡脚的小盆，这样孩子弄出的水就被接在大盆里，不会溅得到处都是。

通过上面一些解释，您已经大概了解了用热水泡脚对孩子来说的一些作用。你也可以根据上面的一些建议，再决定以后是否要给孩子经常用热水泡脚。希望对你有一定的帮助，也希望能够消除你得一些顾虑。

让孩子远离扁平足的两大原则

1.每晚用热水给孩子泡脚： 每天晚上睡觉前，坚持用温水给孩子泡泡脚，躺下后盖好双脚。这样不仅仅可以有效的预防扁平足，还能让孩子避免着凉感冒，同时也可以给孩子助眠，

2.根据不同情况选择保暖性好的鞋袜：多给孩子准备一些棉鞋、毛巾袜之类的物品，这些物品不仅保暖而且非常舒服，很事实小孩子穿，尽量不要给小孩子买球鞋、胶鞋、皮鞋，因为这些鞋子不仅保暖性差，而且散热快、很容易让孩子的脚受凉，除此之外在给 孩子准备鞋袜时，鞋子的尺寸要稍微大一点脚与鞋之间应稍有间隙，以利空气隔热，增加保暖性

艾草杆子能泡脚吗

能。

艾草杆子也是可以用来泡脚的，其中的有效成分虽然比不上艾草叶子，但是其中还是具有一定的药效成分，能够起到一定的作用，所以艾草杆子也是可以用来泡脚的。

但是需要注意的是艾草杆子中含有大量的粗纤维，并且质地相对会比较硬，体型也是偏长的，所以用来艾草杆子泡脚的时候，最好是能够将艾草杆子用绳子捆起来，这样可以更加方便的泡脚。

其次就是艾草杆子泡脚的话，最好是单独将艾草杆子用水煮一下，然后将其中的水和艾草杆子一起加入到泡脚水中，这样可以充分发挥艾草杆子的功效。

夏天小孩能泡脚吗

夏天最好不要给小孩泡脚。

经常用热水给孩子泡脚不利于其足弓发育。脚部结构复杂，在幼儿时期，宝宝的足弓还没有形成，骨头和关节很有弹性，脚底堆积的脂肪也会使足弓不明显。所以当他们站立时脚底比较平，且这种“平”足会一直延续到6岁，直到他们的脚钙化定型，足弓才会显现。

常用热水给幼儿洗脚或烫脚，足底韧带会遇热变松弛，不利足弓发育形成和维持。足弓发育不良不仅容易造成脚部永久性畸形，还可能使脊柱的生理弯曲发生变形，严重时甚至使大脑、心脏、腹腔的正常发育受影响。因此，不建议经常给孩子热水泡脚。

孩子能不能泡脚有哪些功效

为保险起见，我们采访了三位专家来各自说说到底小孩子能不能用热水泡脚，有西医，有中医，各位专家的说法还真不太一样。

本以为反对泡脚的西医，对待这个问题比较宽容。首先否定了热水泡脚可以拉伤韧带的说法，另外也建议家长可以给孩子泡泡脚解解乏。但是有一个年龄限制，就是泡脚还是适合上学后的孩子，温度感觉接近成人，能明确表达水温是否适合。即使这样时间也不要太长，更不用像老年人那样烫得浑身大汗。

中国中医科学院望京医院内科王泽民主任医师并不提倡婴幼儿用热水泡脚。理由是，小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。

特别是婴幼儿，对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达，所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。从这个角度说，也不建议用热水泡脚。

每天用温水把小脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。

用温水洗脚家长要掌握好时间，不能太长，小孩子喜欢玩水，用脚扑腾扑腾，水就凉了，等于是在用冷水泡脚，比较容易感冒。

小孩洗脚时，家长最怕小脚丫扑腾弄得满地是水。这里介绍两个小窍门：一是可以在洗脚盆下铺一大块抹布;二是可以用一个较大的盆套住孩子泡脚的小盆，这样孩子弄出的水就被接在大盆里，不会溅得到处都是。

很多家长误以为孩子身体状况适不适合泡脚的，有小孩子的抵抗力比较低，泡脚的过程当中热水会冲击量活血，比较大不过事实却相反，小孩子泡一泡脚确实有效的可以防范手脚冰冷气血低下，还可以补肾。