月经期间要注意事项
月经期间要注意事项
1因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。
2月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
3有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
4 忌生冷食物，宜食温热。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
5 忌食酸辣刺激食品。月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
6 要防止缺铁，荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
来月经要注意什么
经期要避免寒冷刺激
1、注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。
2、避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠 。
经期要注意卫生
3、注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。
4、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。
高中军训来月经怎么办 初中军训来月经怎么办
建议请假。
初中的时候，大部分女生都已经要初潮了，军训的时候来月经也是没有办法，军训的时候有一些比较激烈的运动，例如跑步、俯卧撑等，一般的初中女生在来月经的时候是应付不来的，建议请假避免。
女生来月经要注意什么
女生来月经要注意什么?女生来月经，要做好经期卫生，不能盆浴，内裤要勤换洗，另外不能到公共游泳池游泳，以防感染，做好劳逸结合。女生来月经的注意事项有：
1、做好经期卫生工作：首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。
2、多吃新鲜蔬果：月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。
3、避免房事：月经期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。
4、保持愉快心情：月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。
5、劳逸结合：月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 。还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。
6、坚持建立月经卡：正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律，有否异常情况(如怀孕、流产)发生，有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。
天热月经经期注意什么 心态平和，避免波动
天热来月经要注意调整情绪，避免心情起伏过大，保持心态的平和。
天热女性很容易产生焦躁不安的情绪，加上处于经期，情绪更容易波动。如果情绪波动大，中枢神经系统功能和机体内分泌紊乱，容易引起月经失调，甚至发生闭经。
月经要如何调理
妇人有经水后期而来多者，人以为血虚之病也，谁知非血虚乎!盖后期之多少，实有不同，不可执一而论。盖后期而来少，血寒而不足;后期而来多，血寒而有余。夫经本于肾，而其流五脏六腑之血皆归之，故经来而诸经之血尽来附益，以经水行而门启不遑迅阖，诸经之血乘其隙而皆出也，但血既出矣，则成不足。治法宜于补中温散之，不得曰后期者俱不足也。方用温经摄血汤。
大熟地(一两，九蒸)白芍(一两，酒炒)
川芎(五钱，酒洗)白术(五钱，土炒)
柴胡(五分)五味子(三分)
续断(一钱)肉桂(五分，去粗，研)
水煎服。三剂而经调矣。此方大补肝、肾、脾之精与血，加肉桂以祛其寒，柴胡以解其郁，是补中有散，而散不耗气;补中有泄，而泄不损阴，所以补之有益，而温之收功，此调经之妙药也，而摄血之仙丹也。凡经来后期者，俱可用。倘元气不足，加人参一、二钱亦可。
月经一个月来两次是什么原因 疾病因素
接触性出血其实也是疾病因素引起一个月来两次月经的月经，但引起一个月来两次月经的原因远远不止这些，所以如果出现一个月来两次月经要及时去医院检查，排除疾病因素，避免病情加重，甚至导致不孕。
预防白带褐色的方法
1、月经前后卫生清洁：
来月经要注意清洁阴道，以防感染病菌。不管月经量多还是量少，卫生巾一定要选择透气好，比较“轻薄”型的。
2、生活要规律，避免过于劳累：
熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调，同时也可能会影响白带。保持有规律的生活作息习惯，白带和月经也就能逐渐恢复正常。
月经要结束能喝啤酒吗
月经要结束时不建议喝脾酒。
啤酒具有一定的活血功能，若是在月经还没完全结束时饮用，会对月经有一定的影响，可能导致月经淋漓不尽，延长经期等，因此若是想喝啤酒，建议在月经完全干净后再适量喝点，以免对身体造成影响。
痛经需要注意什么事项
第一：痛经要避寒
起经前期及行日2次，不要冒雨涉水，坐卧湿地，不要用凉水洗脚，并暂停游泳，以免使细菌侵入阴道，引起感染;洗澡要用淋浴，维持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事;要维持情绪明星，以免血行不畅，引起痛经;平时应注意体育锻炼，以增强体质;维持大便通畅;痛经发作时，应卧床休息，下腹部置热水袋，以暖和盆腔，促进血液流通。
第二：痛经要讲究心理调养
中医学以为，精神紧张，情志不畅，肝郁气滞，是导致本病的重要因素之一，据研究表明，焦虑、紧张、挫折及情志刺激等，均可引起机体内分泌变化，从而导致子宫痉挛性收缩，引起痛经或加重痛经。因此，首先要使病人懂得妇女来月经是正常的生理现象，不必惧怕、紧张，更不可把来月经当成负担。此外，要维持情绪的明星，可针对患者情志失调的不同原因予以开导、说明、安抚，以减轻其心理负担，督促患者丰富生活内容，多参加一些娱乐活动，以改善心境，调剂心理，终极达到畅情志、舒肝气之治病之本。
第三：痛经要注意饮食和休息
痛经患者平时，特别经前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，痛经属虚者，则宜多食滋补性食品，如羊肉、牛肉、鸡、桂圆、核桃、木耳、山楂等，这些食品有利于缓解痛经。
女人月经要几天呢
正常的月经期是3-7天，如果来月经的时间过短或过长，一般都是由于月经失调引起。 其原因有很多，常见的有：1、神经内分泌系统功能失调引起：主要是下丘脑-垂体-卵巢轴功能不稳定或有缺陷。2、器质性病变或药物引起：包括生殖器官局部炎症、肿瘤;营养不良;颅内疾患;其他内分泌功能失调引起如甲状腺、肾上腺皮质功能异常、糖尿病、席汉氏病;肝脏疾患、血液疾患;服用冶疗精神疾病的药物及内分泌制剂等均可引起月经失调。
如有异常建议到正规医院作全面检查，以明确原因，并在医生的正确指导下积极配合治疗，以免耽误病情。从月经来潮的第一天起至下次月经来潮的前一天止，称为月经周期，大多28～30天，正常范围为25～35天。正常经血呈暗红色，混有子宫内膜碎片和粘液，偶见小凝血块。经期大多3～5天，正常范围2～7天。出血总量平均50毫升左右。
以上就是专家为我们介绍的这个问题的看法，按照上述的方法进行有效的治疗，这样能够保证女性的健康问题，避免因为月经的不正常导致女性出现月经不调的现象发生，出现问题就进行治疗，保证女性的身体的健康问题， 那么最后祝患者能够早日康复。
女性乳房胀痛是不是要来月经
怀孕和月经要来前期都会使乳房胀痛！可以注意观察看看，胸部胀痛可能是月经来潮前的反应，但胸部胀痛也可能在孕早期出现。因为：
1、月经来潮强有乳房胀满、发硬、压痛。这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺间组织水肿引起的。月经期过后，上述变化消失。
2、怀孕40天左右，由于体内雌激素水平发生变化，使乳腺增生，乳房增大，而产生乳房胀痛，重者可持续整个孕期。
有时也是体内激素分泌紊乱的一种表现，因此需要区别对待，你需要根据自己的具体情况判断，如月经周期天数，以往月经来潮前症状等。这种情况建议你可以吃点逍遥丸，此外就是月经要来临了。平时保持心情舒畅，不要生气。
自然流产后多久来月经 自然流产后首次月经要注意什么
自然流产后首次来月经要特别注意观察出血量和经血颜色，如果月经出血量较多，且经血颜色异常，就应该去医院咨询医生。
勤换卫生棉，建议2小时更换一次卫生棉，勤换洗内衣裤。
自然流产后本身身体就比较虚弱，还处于恢复期，所以一定要注意保暖，不要在首次月经的时候感冒了。
天热来月经要注意什么 适当休息，避免疲劳
天热来月经要适当休息，保证睡眠的充足，不要让身体过于疲劳。
女性在经期容易疲劳乏力，抵抗力降低，适当休息和轻微劳动可促进盆腔血液循环，使月经血流通畅，还可以减轻或消除腹胀、腰酸等不适，对身体有利。