夏吃榴莲补补更健康
夏吃榴莲补补更健康
榴莲含有很丰富的营养，每百克榴莲含蛋白质2克，脂肪1.2克，碳水化合物36克，维生素B10.32毫克，维生素&一0.28毫克，维生素B3—1.1毫克一维生素C 44毫克，钙18毫克，铁1.1毫克，磷56毫克。
榴莲的养生功效
1、滋补身体
根据现代科学和营养学的研究发现，榴莲的营养价值极高，经常食用可以强身健体，滋脾补气，补肾壮阳，是一种极具有滋补功效的水果。在泰国，榴莲常被用来当做病人和产后妇女补养身体的补品。
2、活血散寒
榴莲性热，因此可以活血散寒，缓解女性经期疼痛症状，尤其适合受痛经困扰的女性食用。同时，它还能改善腹部寒凉，促进体温上升，是寒性体质者的理想补益佳品。用榴莲的果壳和骨头一起煮汤喝，一直是民间传统的食疗验方，用来治疗各种体寒病症。
榴莲养生保健食谱
(1)榴莲炖鸡
榴莲50克，鸡1只，姜片10克，核桃仁、红枣各50克。先将鸡清理干净并去皮，放入沸水中，稍煮，斩大块；核桃仁用水浸泡，去油味；红枣洗净去核；榴莲去嫩皮，留下大块的外皮。取果肉，把外皮切小。把鸡块、核桃仁、枣、榴莲皮与榴莲肉一同放人锅内滚开水中，加入姜片，用大火烧开后，改用文火煲3小时，加入精盐、少量味精调味即可。此汤具补血益气、滋润养阴等功效，适合不同体质的人饮用，秋冬吃最适宜。
(2)榴莲芯煲鲫鱼汤
榴莲芯5～6个(约400克)，鲫鱼2条(约400克)，生姜3片。将榴莲芯洗净；鲫鱼宰杀后清理干净，慢火煎至两边微黄。然后一起与生姜放进瓦煲内，加入清水适量，用大火煲沸后改为文火煲至2小时，调入适量的食盐和少许生油即可。此汤清润而不滋腻，具有健脾利湿，和中开胃，活血通络，温中下气的功效.
夏吃榴莲健康提醒
◆榴莲不可一次吃得过多，否则会导致身体炽热，其丰富的营养元素还会因肠胃无法完全吸收而引起上火。
◆榴莲含糖量较高，糖尿病患者食后容易导致血糖升高，加重病情。
◆榴莲性热而滞，所以热性体质的人或患喉痛咳嗽、感冒、气管敏感及糖尿病的患者，都不适合多吃榴莲，否则肯定会使病情恶化。
◆榴莲也不宜与酒同食，两种食物性质相克，食后会对身体造成损伤。
我有胃病，还能吃榴莲吗
榴莲果肉中含淀粉11%.糖分13%.蛋白质3%.还有 多种维生素等.营养相当丰富.榴莲健脾补气.补肾壮阳.温暖身体.属滋补有益的水果.一般健康人都可食用.
一次不可多吃.每天不不应超过100G.榴莲营养丰富.肠胃无法完全吸收会引起上火.榴莲富含纤维素.但它在肠胃中会吸水膨胀.过多食用反而会阻塞肠道.引起便秘.榴莲含热量及糖分较高.因此肥胖人士宜少吃.糖尿病者更不应该进食. 它亦含较高的钾.肾病及心脏病人应少吃.
孕妇可以吃榴莲吗
孕妇可以吃榴莲吗
民间流传着这样一句话“一只榴莲三只鸡”，这句话很形象的说明了榴莲极高的营养价值，尤其是产后的妇女或者病后体弱者，都能适当地多吃一些榴莲补补。除此之外，榴莲还具有活血驱寒功效，对于胃寒及痛经妇女都有缓解作用。
榴莲果肉含有多种维生素，营养丰富，香味独特，具有“水果之王”美称。榴莲营养价值很高，除含有很高的糖份外，含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%。还有多种维生素、脂肪、钙、铁和磷等。榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。从这点看，孕妇当然可以吃榴莲。
孕妇可以吃榴莲，但不宜多吃。榴莲所含的热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，如果准妈妈经常把榴莲当补品，导致其血糖升高，宝宝就会过重，使日后娩出巨大胎儿的机会增大。所以孕妇如果要吃榴莲，以不超过1个橘子大小为限(100g)。
吃榴莲的注意事项
1、因为榴莲的口感比较稠结，所以容易屯积在肠内，我们要多喝开水来帮助消化。
2、成熟后自然裂口的榴莲存放时间不能太久，当嗅到一般酒精味时，一定是变质了，千万不要购买。
3、榴莲不可多吃，因其丰富的营养，肠胃无法完全吸收时会上火，如果多吃了榴莲，可再吃几只山竹，只有水果王后才能降服水果之王。
4、含热量及糖分较高，肥胖人应少吃，糖尿病者更不应该进食。
5、因为榴莲含有比较高的钾，有心脏病或者肾病的人都应该尽量的少吃。
榴莲的功效与作用
榴莲不仅营养丰富，而且具有一定的药用功效，具有诸多保健作用。榴莲具有较强的滋补功效，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，温暖身体。榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。为了帮助大家全面的了解榴莲，掌握榴莲的保健作用。
1、滋阴壮阳
榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。
2、增强免疫力
榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。榴莲果对人体有强壮补益作用的原因，除含有较丰富的有益元素锌等以外，还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用。
3、治疗痛经
榴莲的营养价值很多，它还可以缓解痛经哦!因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。同时，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助。
4、开胃促食欲
榴莲的特殊味道虽然争议很大，可你不知道吧!榴莲的营养价值还体现于这种特殊的味道中哦!这种馥郁的气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。
5、通便治便秘
榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。但需要注意的是，吃榴莲治便秘可要多喝开水哦，不然，丰富的纤维没水可吸，吸肠道里的水分，那便便可就更困难了。
6、预防和治疗高血压
榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。其中，钾和钙的含量特别高。钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运，有助于预防和治疗高血压。
总结：上文重点讲述了孕妇是否可以吃榴莲，吃榴莲的注意事项以及榴莲的功效与作用。通过本文的了解，相信大家已经明白了，孕妇是可以吃榴莲的，但是要控制量，不能吃的太多，否则对孕妇本身和宝宝都是没有好处的。
哺乳期可以吃榴莲吗
1榴莲在我们的生活中是一种非常常见的水果，榴莲的营养价值是非常高的，它是高脂肪、高糖分、高热量的高营养水果，而且它还有水果之王的称号。所以哺乳期的妈妈是可以吃榴莲的，但是要注意的是不能多吃。
2在哺乳期的妈妈或者是小宝宝是寒性体质的，可以适当的吃点榴莲来补补身体。榴莲是属于热性的水果，可以帮助人们的身体活血散寒，改善腹部寒凉、促进人们的体温上升。同时榴莲也是不易消化的水果，所以哺乳期食用也要适量。
3虽然榴莲对人们的身体有大补的好处，但是却一定要记住千万不能一次吃太多，否则会容易导致身体燥热，可能有的人还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”的情况，所以朋友们在吃榴莲的时候就一定要注意。
注意事项：
哺乳期的妈妈可以在吃榴莲的时候，也适当的喝一些淡盐水，或吃些水分较多的水果来平衡身体内的内火，比如梨、西瓜等等都可以很好地消除燥热。祝您健康!
刚分娩完能吃什么水果 榴莲
一个榴莲顶4只鸡，民间也专门给产妇吃榴莲补身体，其营养价值极高，可强身健体，滋阴补阳、健脾补气，适合产妇食用。而且榴莲性热，可以活血散寒，缓解腹痛，改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，改善寒凉体质，非常适合产后身体虚弱、腹部寒凉、体力不佳者食用。
可以生吃或榴莲煲鸡。但一次不可多吃，因其丰富的营养，肠胃无法完全吸收时会上火。一天不要食用超过两瓣榴莲（或不超过100克）。
引产后吃什么水果好 榴莲
一个榴莲顶4只鸡，民间也专门给产妇吃榴莲补身体，其营养价值极高，可强身健体，滋阴补阳、健脾补气，适合引产后妇女食用。榴莲性热，可以活血散寒，缓解腹痛，改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，改善寒凉体质，非常适合引产后身体虚弱、腹部寒凉、体力不佳者食用。可以生吃或榴莲煲鸡。但一次不可多吃，因其丰富的营养，肠胃无法完全吸收时会上火。一天不要食用超过两瓣榴莲（或不超过100克）。
冬天坐月子可以吃什么水果 吃榴莲--补身体
一个榴莲顶4只鸡，民间也专门给产妇吃榴莲补身体，其营养价值极高，可强身健体，滋阴补阳、健脾补气，适合产后妇女食用。榴莲性热，可以活血散寒，缓解腹痛，改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，改善寒凉体质，非常适合产后身体虚弱、腹部寒凉、体力不佳者食用。
可以生吃或榴莲煲鸡。但一次不可多吃，因其丰富的营养，肠胃无法完全吸收时会上火。一天不要食用超过两瓣榴莲（或不超过100克）。
怀孕的时候可以吃榴莲吗
榴莲营养价值非常高，维生素多故有水果之王的称号。常吃能够补肾壮阳，强身健体，健脾补气，属滋补水果;同时榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。
榴莲含有丰富的脂类、蛋白质、维生素C以及钙、铁、磷等多种微量元素，对机体有很好的补养作用。但对于孕妇而言却不宜多吃。
孕妇饮食要营养丰富，易于消化，口味以清淡为主，肥甘厚味并不适宜。像榴莲这样温燥甜腻的水果之王，孕妇不宜把它作为补品进补。健康人一天食用榴莲不要超过两瓣，孕妇只能浅尝辄止。
榴莲含热量及糖分高，5OO g就含有5OO千卡的热量，如果孕妇用榴莲当补品，可能引起血糖升高，胎儿的体重宜过重，分娩出巨大胎儿的机率大。榴莲纤维素虽多，但它在肠胃中会吸水膨胀，吃过多会阻塞肠道，引起便秘，对于本来就容易出现便秘的孕妇来说，会加重其负担，特别是原患有便秘和痔疮的孕妇更不宜食用榴莲。再者榴莲性温，吃多容易上火，出现喉咙疼痛，烦躁失眠，引发孕妇胎热，损害新生儿健康。
榴莲怎么吃下奶
在东南亚很多地方，榴莲是哺乳妇女必吃的水果，用来褒汤喝很下奶，而且非常补。但是妈妈需要补，宝宝确不能够太补，吃榴莲更容易上火，所以哺乳期妈妈食用榴莲要适量。另外健康养生专家建议，哺乳期食补要温补，不宜吃太过燥热的东西。哺乳期妈妈可吃点温性的水果：猕猴桃、苹果、红提、木瓜等。
榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。哺乳期妈妈可用之来补养身体，适量食用不会影响哺乳质量和宝宝健康。
榴莲性热，可以活血散寒，改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。如果哺乳期妈妈或宝宝是寒性体质的不妨吃点榴莲进补。但另一方面榴莲热量和糖分较高，且纤维素含量较多，不易消化，所以哺乳期食用也要适量。
产后妈妈吃榴莲的注意事项：榴莲虽然好吃，但不可一次吃得太多，从中医的角度来看，榴莲性质热而滞，产后妈妈不适宜过多食用。热气体质的产后妈妈或喉痛咳嗽、患感冒、气管敏感和糖尿病的产后妈妈均不适合吃榴莲，否则会令病情恶化，对身体无益。榴莲不宜与酒同食，以免引起食物性质相克，对身体造成损伤。