经常用电脑视力下降怎么办
经常用电脑视力下降怎么办
玩电脑视力下降怎么办,众所周知,正确的按摩方法也能够缓解眼部的疲劳,但一般只能起到暂时缓解的效果。其实,如果在日常的饮食中,多吃点黑枸杞和奶酪,可以有效地缓解眼部疲劳。黑枸杞可延缓记忆力衰退。
玩电脑视力下降怎么办,许多研究都已经证明,黑枸杞有改善视力的作用,同时黑枸杞中所含的蓝色色素——花青素,具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。美国的一项研究也证实,黑枸杞可以帮助缓解视力衰退。
玩电脑视力下降怎么办,眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关,这要引起你的重视,并要加倍保护眼睛,而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物,是最方便最有效的方法。
维生素A:不用多说,素有“护眼之必需”之称的维他命A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
维他命B:维他命B是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳;维他命B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
黑枸杞:黑枸杞清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命A、B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。
野生黑枸杞味甘、性平,富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、 B2等各种营养成分。与红枸杞相比,其维生素、矿物质等营养成分含量更丰富,尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素,药用,保健价值远远高于普通红枸杞,被誉为“软黄金”。
电脑一族 当心视力综合症
如今电脑已成为人们日常工作不可缺少的一部分,很多人因为电脑使用过度很伤眼。医学专家指出,长期在电脑前工作的人,不同程度上均会感觉有眼睛不适的情况。那么经常使用电脑的人如何护眼呢?
据美国全国职业保健与安全研究所的一项调查证明,每天在电脑前工作3小时以上的人群中,有90%%的人眼睛有问题,表现症状是:眼睛发干、头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中,这种电脑视力综合征就是典型的干眼病。
电脑视力综合征的症状主要是看屏幕时,出现眼热、眼干、眼涩、眼睛充血,以及严重时有畏光、睁眼困难、眼痛等状况。但起初时,患者大多不在意,后来却因为“习惯”了这些症状,以致延误了治疗。
从事电脑游戏者,长期盯看屏幕画面,使眼睛容易劳损。因为电脑屏幕画面不似纸上的黑字,影像边缘都是模糊不清的,眼睛不容易取得焦点,以致眼球晶体内的调节肌要不停地调节才看清影像,所以电脑屏幕看得多,视力耗损就越大。另外,过分专注,目不转睛亦是原因之一。电脑操作是一件视力相当集中的工作,会减少眼内润滑剂和酶的分泌。一般来说,如果人每分钟眨眼少于5次,而且持续时间较长,便会使眼睛干燥、疲劳,出现重影、视力模糊以及头颈疼痛等症状。
因追看电视剧而发病的患者,数量肯定较平常用电脑者少,原因是看电视剧较为消闲,又有广告插播,人的专注力也较低,但用电脑打字或上网者,却有可能专注得忘记眨眼。外国有研究观察游戏机迷,发现他们平均2分多钟也不会眨眼一次,此举就非常伤眼。
眼科专家指出,患上电脑视力综合征者,皆因累积劳损而得病,其中一些从事金融工作的人士,因入夜后仍要上网留意外国股市,作息跟生理时钟经常不配合,这对视力健康影响会更甚,他们也是患电脑视力综合征的高危族,这类人往往用电脑半年时间就开始发病。
白领最易得5种职业病
手痛
腕管综合症。整天打字及操作鼠标容易导致腕管综合症(也称“鼠标手”),该病症状包括腕部肌肉或关节及前臂麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。除了手腕屈肌肌腱发炎之外,其他危险因素还包括遗传、年龄、手或手腕伤及某些疾病。建议,坐在桌边就可完成的伸展手腕、拉伸拇指、握紧拳头、双手合十按压、手捏握力器等简单运动可刺激手、手腕和前臂血液循环,有效降低腕管综合征危险。将毛巾卷起,垫在手腕下,有助于缓解使用鼠标时手臂的压力。
心痛
心脑血管疾病。一项近期研究发现,久坐的生活方式不利全身血液循环,还可能会增加下肢动脉血栓和深静脉血栓的危险,一旦血栓脱落易导致心脏病和脑卒中危险。专家建议,为了减少久坐时间,打电话、开会或吃午饭等时间最好站立。设定电脑屏保,定时走动。
腰痛
椎间盘突出。除了久坐,使用电脑时过于前倾的坐姿也会增加腰背疼痛的几率。若不及时治疗,就很容易发展为慢性腰背痛。特别是前倾接近45度,这一坐姿容易加大脊椎和椎间盘压力,增加严重腰背疼痛的危险。专家建议,电脑一族至少每半小时应起身休息一次,尽量多走动,以利于血液循环。另外,尽量坐椅子边,或者在后背加个腰枕,都利于保持直立坐姿。
眼痛
电脑视觉综合症。看电脑时眼睛灼痛或视力模糊可能是用电脑时间过久、屏幕亮度对比度太高等原因导致的“电脑视觉综合症”。该病具体症状包括眼睛疲劳、干涩、视力模糊和头痛等。如果治疗不及时,则容易导致远视、散光等更严重的眼部损伤。专家建议,尽量避免电脑屏幕反光,定时休息远眺,避免空调电风扇对着眼睛吹,防止眼部干燥。另外,室内照明也应适宜。
颈椎痛
电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势,时间过久则出现颈椎代偿性增生。颈椎增生可以压迫神经根,引起肩周炎、上肢活动受限,严重者生活不能自理。颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压,引起大脑枕部供血异常,出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。
买胡萝卜素还是维a 胡萝卜素能长期吃吗
如果没有缺乏胡萝卜素的情况,建议不要长期吃,定期吃就可以了。但是如果身体缺乏胡萝卜素或者维生素a,那么可以在医生的指导下长期服用。
一般长期操作电脑、视力下降的人士、青光眼、老花眼、白内障、糖尿病等视力不佳者等,以及呼吸系统易感染者、免疫力低下者都可以服用β胡萝卜素。
其实生活中许多蔬菜和水果中都含有胡萝卜素,比如说胡萝卜、西兰花、红薯、芒果、枸杞子、西红柿等,如果想要给身体补充胡萝卜素,最好还是通过食物来补充。
电脑族如何改善视力
电脑视力综合症以上班族患者较常见,多因累积性疲劳得病。据调查显示,从事金融业者,因入夜后仍还要上网留意外国股市行情,作息跟生理时钟不协调,对视力的影响更大,是患电脑视力综合征的高危族。
使用电脑跟看电视的视力耗损仍有不同,因追看电视连续剧而引发电脑视力综合征的病例是有的,但数目比长期使用电脑者少,因为看电视较为消闲,注意力也不像使用电脑工作或玩电脑游戏般专注;外国曾以web cam做过调查,发现电脑使用者,平均2分钟也不眨一次眼,这对眼睛的伤害是相当大的。
一般上,正常人每分钟约眨10-12次眼睛,如2分钟不眨一次眼,泪水易蒸发,眼睛干涩情况可想而知。另外,长时间不眨眼,将造成泪水分布变得不平均,部分位置有可能因为泪水不足而“眼爆”,形成的损口、溃疡如受细菌感染,就会发炎,进一步影响视力。
电脑“卫生”法
人们看电脑屏幕的最佳视觉角度是10—20度,且距离在0.6-0.7公尺之间。如果屏幕处于人的眼睛水平位置或高于眼睛位置,人的头部就会不自觉地向后仰,这就会引起后脑肌肉发硬和背部疼痛。 大约每15分钟应合起眼睛,向远处眺望2分钟;要消除脖子和背部疼痛,做做伸展体操效果最佳。 如果眼睛与屏幕及要处理的文件之间的距离不同,则在每次移动视线时,眼睛都须再对焦一次,费时费力,易造成视觉疲劳,因此要先处理好的文件的摆放位置。为方便阅读文件,还可装置辅助照明设备。
屏幕因日光灯或从窗户透进的自然光线所造成的反光现象,眼睛易疲劳。又如易反射光线的白色墙壁、窗帘及家具等,也是影响视力的因素。 从药膳着手改善视力 中医师建议药膳食处方有: 1. 桑棋15克,白菊花9克,白糖1匙,水煎服。每日1次。 2. 胡萝卜6根,水煎2日服完,连服几十天。功能消积明目。 3. 白鱼1条,去鳞及内脏,枸杞子30克,共煮汤食。
当心电脑视力综合征
高危族:电脑游戏迷、金融人士
从事电脑游戏者,长期盯看屏幕画面,使眼睛容易劳损。因为电脑屏幕画面不似纸上的黑字清楚,影像边缘都是模糊不清的,眼睛不容易取得焦点,且画面一活动又得再取焦点,以致眼球晶体内的调节肌要不停地调节才看清影像,所以电脑屏幕看得多,视力耗损就越大。
另外,过分专注定睛不眨眼,眼科医生认为亦是关键。电脑操作是一件视力相当集中的工作,会减少眼内润滑剂和酶的分泌。一般来说,如果人每分钟眨眼少于5次,而且持续时间较长,便会使眼睛干燥、疲劳,出现重影、视力模糊以及头颈疼痛等症状。
因追看电视剧而发病的患者,不是没有定睛不眨眼的现象出现,但数量肯定较平常用电脑者少。原因是看电视性质较为消闲,又有广告,人的专注力也较低,但用电脑打机或上网者,却有可能专注得忘记眨眼。外国就有研究以观察机迷,发现他们平均2分多钟也不会眨眼一次,此举就非常伤眼了。
眼科专家还指出,虽然现时青少年多沉迷打机,但患上电脑视力综合征者仍以上班族为常见,因为此症皆因累积劳损而得病,上班族用“脑”时日已久,自然没那么禁得住捱,较易发病。其中,从事金融工作的人士,因入夜后仍要上网留意外国股市,作息跟生理时钟经常不配合,这对视力健康影响会更甚,他们也是患电脑视力综合征的高危族,这类人往往用电脑半年时间就开始发病。
后果:用“脑”时间愈来愈短
眼科专家认为,在正确使用电脑下,看“屏幕”是不会对视力健康构成任何影响。但问题在于,很多人往往都有“用眼超支”的倾向,这便导致了电脑视力综合征。
电脑视力综合征的症状主要是看屏幕时,出现眼热、眼干、眼涩、眼红充血,以及严重时有畏光、睁眼困难、眼痛等状况,但在初起症状时,患者大多不为意,都后来却因为“习惯”了这些症状,误抱有电脑人都会眼干、眼累之类的想法,以致延迟治疗,增加泪水分泌失衡等结构性问题的风险。
护眼仪的作用
护眼仪的作用跟做就是缓解眼睛疲劳,用护眼仪是一定可以得到缓解的,虽然只是辅助作用,不能治疗近视,防止视力退步倒是可以,按太阳穴的很舒服,震动麻麻的加上热敷很舒服。
护眼仪大多是让眼睛不那么干涩、疼痛的,令我们看书、电脑的时候眼睛没有那么累。据说有一个全国首款防电脑视疲劳的爽目电脑护眼仪,它是防电脑视疲劳产品,通过爽目光源和爽目卡双重作用改善电脑周边的整体光环境,使电脑屏幕看起来不那么刺眼了。
常眨眼可缓解电脑眼病
长期使用电脑会使人身体不适,医学界称之为"电脑视力综合症"。据美国一项对509名电脑使用者的调查,86%的人说他们在电脑前工作时感到烦躁和疲劳,注意力难以集中,眼睛发干或者头痛。这86%的人又有98%每天在电脑前工作两小时以上。另一项调查证明,每天在电脑前工作3小时以上的人中,90%的人眼睛有问题。眼科专家认为,这些毛病与眨眼次数不够有关,一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。
电脑视力综合症"是一种压力型毛病,关键问题是眼睛长时间盯着一个地方,眨眼的次数仅相当于平时的1/3,从而减少了眼内润滑剂的分泌。长期这样,除了会引起眼睛疲劳、重影、视力模糊以外,还会连带引发身体的其他不适反应。专家的建议是:多眨眼,每隔一小时至少休息一次,荧光屏在视线之下,不要在黑暗中看电脑。
哪些因素会导致视力减退呢
视力下降是各种眼病发生和发展的征兆,不容忽视。在日常生活中,有很多不好的用眼习惯,特别容易导致视力下降。哪些情况容易导致视力下降,容易导致视力下降的不良习惯有哪些,在此一一列举。现如今很多青少年的视力或多或少出现问题,视力下降和近视的视力问题尤为突出。家长为孩子视力下降而担心不已,其实这些都是日常生活中的不良用眼情况惹的祸。
不良用眼情况一:看电视、玩手机、玩电脑太近容易导致视力下降。
孩子们的眼睛还处于发育期。近距离盯住电子屏幕,对视力伤害很大,容易导致视力下降,长期这样易发生近视。
不良用眼情况二:长时间盯着电视、手机、电脑等电子屏幕容易导致视力下降。
因为长时间盯着电视、手机、电脑等电子屏幕,只会超负荷地用眼,一旦眨眼次数减少,泪膜就会变干,进而影响视物效果,长此以往自然视力下降。可以这样说,过度用眼正是近视的常见诱因。
不良用眼情况三:阅读环境照明光线过强或过弱容易导致视力下降。
阅读环境照明光线太强的话特别刺眼睛,使瞳孔收缩、加大调节,容易造成眼睛疲劳和视力下降。如果阅读环境照明光线太暗,为了看清书的内容,容易把书拿得更近,而且为了分辨更细小的文字,眼睛会更加吃力,时间稍长,容易导致视力下降。
不良用眼情况四:不注意用眼姿势,在运动或卧床情况下用眼容易导致视力下降。
不注意用眼姿势,在运动或卧床情况下用眼对眼睛很不好。因为在运动或卧床情况下,身体在摇动,眼睛和书本距离无法固定,加上照明条件不好,会加重眼睛负担。长期养成这样的不良用眼习惯容易导致视力下降。人的眼睛应保持水平状态阅读,使调节与集合取得一致,减少眼睛疲劳,避免视力下降的发生。
不良用眼情况五:长期在室内活动,近距离用眼机会多,户外活动用眼少容易导致视力下降。
如今生活空间相对狭小,孩子大多时候都'宅’在家里持续不断地看电视、玩儿电脑游戏,眼球长期处于紧张状态,近距离用眼的时候很多,如果再不注意用眼距离和姿势,很容易让眼睛过度疲劳,导致视力下降。户外运动用眼对人的视力有很大好处。多户外活动用眼使得睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张,大大促进眼球组织的血液供应和代谢,从而改善了睫状肌的紧张状态,有利于保护视力,防范视力下降。
视力下降征兆
眼的疲劳症状
表现为看书时,有感觉字迹重影、浮动不稳的现象。有些人在望远久后移向近处物体,或望近久后移向远处物体,眼前就会出现短暂的模糊不清的现象,这是眼睫状肌调节失灵的表现,即是眼疲劳造成的。随着眼疲劳程度的加重,发生近视的日子也日益逼近。
知觉过敏症状
这是指眼部感觉神经发生疲劳性知觉过敏。不少人还会伴有眼睛干涩、灼热、发痒及眼部胀痛。有的人胀痛可扩散到眼眶的深部,有的甚至引起偏头痛,乃至颈项、肩背等部位酸痛。
全身神经失调症状
有些原来成绩好的学生对学习会产生厌烦情绪,听课注意力不够集中,反应也有些迟钝,脾气变得急躁,对原来喜爱的东西也缺乏兴趣,学习成绩下降,晚上睡眠时多梦、多汗,身体容易倦怠,且有眩晕、食欲不振等症状。这些是由于受眼疲劳影响所产生的中枢和植物神经失调的表现,也是即将产生近视眼的信息。
常对电脑有哪些病痛
手痛
腕管综合症。整天打字及操作鼠标容易导致腕管综合症(也称“鼠标手”),该病症状包括腕部肌肉或关节及前臂麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。除了手腕屈肌肌腱发炎之外,其他危险因素还包括遗传、年龄、手或手腕伤及某些疾病。建议,坐在桌边就可完成的伸展手腕、拉伸拇指、握紧拳头、双手合十按压、手捏握力器等简单运动可刺激手、手腕和前臂血液循环,有效降低腕管综合征危险。将毛巾卷起,垫在手腕下,有助于缓解使用鼠标时手臂的压力。
心痛
心脑血管疾病。一项近期研究发现,久坐的生活方式不利全身血液循环,还可能会增加下肢动脉血栓和深静脉血栓的危险,一旦血栓脱落易导致心脏病和脑卒中危险。专家建议,为了减少久坐时间,打电话、开会或吃午饭等时间最好站立。设定电脑屏保,定时走动。
腰痛
椎间盘突出。除了久坐,使用电脑时过于前倾的坐姿也会增加腰背疼痛的几率。若不及时治疗,就很容易发展为慢性腰背痛。特别是前倾接近45度,这一坐姿容易加大脊椎和椎间盘压力,增加严重腰背疼痛的危险。专家建议,电脑一族至少每半小时应起身休息一次,尽量多走动,以利于血液循环。另外,尽量坐椅子边,或者在后背加个腰枕,都利于保持直立坐姿。
眼痛
电脑视觉综合症。看电脑时眼睛灼痛或视力模糊可能是用电脑时间过久、屏幕亮度对比度太高等原因导致的“电脑视觉综合症”。该病具体症状包括眼睛疲劳、干涩、视力模糊和头痛等。如果治疗不及时,则容易导致远视、散光等更严重的眼部损伤。专家建议,尽量避免电脑屏幕反光,定时休息远眺,避免空调电风扇对着眼睛吹,防止眼部干燥。另外,室内照明也应适宜。
颈椎痛
电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势,时间过久则出现颈椎代偿性增生。颈椎增生可以压迫神经根,引起肩周炎、上肢活动受限,严重者生活不能自理。颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压,引起大脑枕部供血异常,出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。
眼睛为什么时不时就会疲劳
1、眼部发育异常 眼部发育异常也是引起眼部容易疲劳的因素之一,例如:两眼瞳距较大,两眼集合困难等,这些现象都容易使眼睛容易疲劳。
2、角膜云翳
角膜云翳,是指角膜疾患痊愈后结成厚薄不一的瘢痕翳障。以角膜呈灰白色,白瓷色或色白带黑为主要特征,患有角膜云翳的患者还容易出现眼睛疲劳的症状。
3、晶状体混浊 晶状体轻度浑浊就是白内障的早期症状,有的人随着年龄的增长,晶体混浊会逐渐加重,发展到最后至失明。
晶状体浑浊的患者开始时会出现眼睛容易疲劳的早期症状,随后向白内障继彬发展,光线就难以进入眼球,我们的视力就会变的模糊。严重的白内障会造成人视力的全部消失。
4、干眼症
干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常,导致泪膜稳定性下降,并伴有眼部不适和(或)眼表组织病变特征的多种疾病的总称。又称角结膜干燥症。
角结膜干燥最常见症状是眼疲劳、异物感、干涩感、其它症状有烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红等。
5、电脑视疲劳综合症
电脑视疲劳综合症是指由于长时间使用电脑所引发的视觉疲劳进而产生的一系列综合症状,其中主要症状包括眼干、眼睛疲劳、眼疼、视力下降、青光眼、白内障、致盲,以及头晕、颈椎病、心情烦躁、恶心等症状。
6、其它原因
体质及生活因素也是引起眼睛容易疲劳的客观因素,例如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等,均容易发生眼疲劳。
眼睛容易疲劳是怎么回事 电脑视疲劳综合症
电脑视疲劳综合症是指由于长时间使用电脑所引发的视觉疲劳进而产生的一系列综合症状,其中主要症状包括眼干、眼睛疲劳、眼疼、视力下降、青光眼、白内障、致盲,以及头晕、颈椎病、心情烦躁、恶心等症状。
喝黑枸杞有什么好处 眼睛问题近视眼花眼干
长时间超负荷用眼,还会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题,甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累还可能诱发中心性浆液性视网膜炎,使人出现视力模糊、视野中心有黑影,视物变形、扭曲、缩小,视物颜色改变等问题;视力还可能出现骤降,下降幅度最低可至0.1。
医学临床报告显示花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,预防重度近视及视网膜剥离,增进视力。法国采用花青素治疗眼部疾病很多年,且广泛用于宇航员、中学生做防止视力降低退化的保健品。实验证明花青素可使98%的电脑视力疲惫的得到改善,对青少年假性近视,中老年眼花、眼底出血,糖尿病视网膜病变,白内障,视疲劳,干眼症等都有良好的保健作用。