从便便看健康 香蕉型的便便
从便便看健康 香蕉型的便便
普通一声留下舒爽的感觉，这种便便通称为“一条便”。落入水中后微微浮出水面。说明此人的精神等各个方面的状态都非常好，饮食也很均衡。一直保持良好的现状就是身体健康的最好表现。
从便便看健康 最优型的便便
完美的便便大致分三段，呈三角形。如果分太多段、上下宽度相同、中心不对齐等等都是不合格的便便。虽然和香蕉型便便一样非常长，但没有切口，从头到尾一气呵成，说明此人饮食、生活、精神状态都处于极佳的状态。
看便便颜色判断肠道健康
想要每天过得舒适，身体健康是最重要的，当然，在不经意间身体也会向人们发出警告，表达自己的不舒服、不愉快。我们身上有许多地方都能看到身体发出的警告信号，今天要向大家介绍的是反映肠道健康的便便。别小看被排出的粪便，它的形状、颜色和味道都传达着人体的健康信号呢!
颜色、形状、味道……粪便反映肠内环境现状
什么才是好的便便?日本理化学研究所辨野义己博士指出：“排便时毫不费力就可以排出的粪便，才是好粪便的首要条件。”所谓排便毫不费力，指粪便几乎不需要力气就可排出，排便后肛门干净，也没有什么异味，这种含水量约有80%的粪便就是健康的粪便，显示出肠道的健康状态。如果粪便含水过多，看起来像在拉肚子;或者粪便含水量太少，容易诱发便秘，这些都不是健康的粪便。
除了软硬度外，颜色、气味都是分辨粪便是否健康的重要因素。理想的粪便颜色是黄色~黄褐色，正常的颜色是肠道中有益菌良好作用的证明。当肠道有益菌正常发挥作用时，大肠中的PH值约为6.2-6.8，呈弱酸性，这样能够抑制胆汁分泌，粪便就会呈现出黄色。但当有益菌数量减少，无法良好发挥作用时，肠内会呈现弱碱性，PH值约为7.5，粪便的颜色就会变深，而味道也会从几乎无臭味变成有强烈的臭味。
当然，粪便的形状也是分辨它是否健康的根据之一。好的粪便应当是香蕉形状，一整条连续起来不断开，这样就证明软硬度正好，易于排出。如果粪便的含水量太少，就会断成一节一节的;而如果含水量太多，则会难以成型。
想要健康排便，三种粪便之力不可少
想要排出健康的粪便，辨野指出，必须要具备三种粪便之力，分别是“创造之力”“壮大之力”和“排出之力”。
他进一步解释称，所谓的创造之力，指的是进食的智慧，饮食中有足够的膳食纤维非常重要，无论是蔬菜、薯芋类还是谷物，都应该均衡摄入;壮大之力指的是肠道中有足够的有益菌来发挥作用，摄入发酵食品和一些多聚糖对保持和增加肠道中的有益菌有好处，可以吃一些酸奶、纳豆和大豆等食物;而排出之力则指的是肛周的肌肉力量，因为排便也是需要肌肉用力，如果久坐容易导致肛周肌肉失去力量，容易导致便秘，因此人们应当多走路、多运动，减少久坐的时间。
粪便的不同形态反应不同身体状况
细长的粪便：如果粪便是像蚯蚓一样又细又长，中途易断，即使排出了也跟没排似的不爽，这是膳食纤维摄入不足的证明。
硬邦邦的粪便：如果总是排出这种水分不足的硬邦邦的粪便，说明三种粪便之力都不够，应当注意从饮食和运动两方面入手共同改善。
糊糊的粪便：如果排出的是糊糊的、味道难闻的粪便，说明酒精、肉类和脂肪等摄入过多，应当减少这些油腻食物的摄入，增加蔬菜、谷物、发酵食物等食品的摄入。
胖圆的粪便：如果是像兔子粪便一样圆圆的、一粒一粒地排便，则说明肠道受到人体压力的影响，功能有所降低，应当注意多散步、转移注意力，减少注意力对胃肠道的影响。
这样的粪便要引起警惕：
黑便：如果粪便像墨汁一样发黑，则说明消化道上部有出血的情况，如食道溃疡、胃溃疡、消化道炎症甚至癌症等，如果情况普遍，应当及时就医。
红便：如果粪便中有鲜红的颜色，则说明是肛门附近有出血情况，多数可能是大肠炎症或是直肠瘤，也可能是痔疮或直肠癌等，同样需要及时就医。
灰便：如果粪便是像石灰那样的灰色，则说明是创造颜色的胆汁色素流通有问题，可能是胆结石或者胆囊癌、肝癌等，应当引起重视，及早就医。
教你从排便看健康情况
卷形便
一般来说，金色的卷形便在生活中很少见到，我们在一些动画片中会常常看到这种，一圈一圈绕起来卷形的大便，这是身体状态好的表现。
香蕉便
香蕉型的便便比卷性便便状态差一点，俗称“一条通”，含水量80%左右，一条大约为100g，有2-3条。拉香蕉型便便的人，代表你精神状态不错，饮食方面也比较均衡哦!
细长型
这种便便又细又长，而且软弱无力，像煮熟的面条般，颜色一般为偏黑的红褐色或者黑色，味道比较刺鼻，常发生于靠食物减肥的女性身上。
改善：可多吃木耳、干燥香菇、豆腐等易吸收水分的食物，食用酸奶或其它发酵食品增加肠道活性，同时结合锻炼，增加排便力。
从大便看健康状况
时间不宜超过三分钟
一次大便的时间不能太长，太长是不健康的表现，一般大便的时间在三分钟之内。不要坐着马桶长时间不拉屎。
一天要有一到两次大便
如果你一天不大便可能就是便溺，长时间不大便肯定也是便溺。便溺会导致人身体健康下降。因为残余粪便会进入血液，进入全身。当然一天拉很多次，那就是拉肚子了，这肯定对肠胃不好，拉多的会虚脱的。
要密度比水小，浮在水中。
正常的大便不能比水重，冲都冲不下去。
颜色呈金黄色
粪便的正常颜色是黄色的，如果是暗黄色代表身体不太健康。如果是黑便最好去医院检查一下，可能是胃部疾病，最严重的是胃癌。黑便有两种情况，一个是内出血，还有一种就是吃了补血的东西，比如鸭血。
不能有恶臭味
正常的粪便的气味是没什么味道的，如果有恶臭味，代表你身体环境不是很干净。
形状要成型，最好是香蕉状
粪便一定要成型，要成条状，如果是那种散状的，代表你的消化不好。
要想消化好，平常天天吃水果，多吃蔬菜，少吃油腻的东西，不要贪吃，一定要节口。垃圾食品一定要少吃，零食最好不要吃。以上就是建议了。
从便便看健康 水液型的便便
水液型的便便是对液态状便便的代称，常会伴随着突发的便意，排出的便便水分几乎完全没有被肠道所吸收，这种情况多是由于长期的精神压力或者是暴饮暴食的不良生活习惯等所导致。这种情况下应当注意饮食避免过度刺激，多吃一些容易消化的食物，如果是食物中毒或者寄生虫所导致的水样便，应当及早就医。
从大便看健康状况 细长型的便便
便便软弱无力呈细长状，有的时候会被称为老人型细便，此类情况多表面身体因为某些因素而导致食物的摄取不足，腹部肌肉、胃肠蠕动功能无力等情况。这个是时候应当注意必须在饮食上多加重视，可大量摄取海藻类、干菌类（如干木耳、干香菇等）、较容易吸收水分的食物，重视改善肠道环境，锻炼腰部肌肉增强胃肠的蠕动功能。
如何从小便看健康
从小便看健康：尿不远
在男洗手间经常有类似提示语“向前一小步，文明一大步”，提醒男性尽量尿在小便池内。可对于部分男性，他们并不是不想尿在“规定范围”内，可就是力不从心尿不远，甚至尿液还会滴滴答答尿在鞋子上。刘存东主任分析说，这种情形多见于中老年男性，提示可能出现了前列腺增生。他解释，随着年龄的增长，人体的各个器官都处于萎缩的趋势，独独前列腺却逐渐增大。男性的尿道就正从前列腺中穿过，增生后的前列腺就会压迫尿道，而导致排尿不畅、尿不远。
从小便看健康：尿变细
“以前排尿时尿得很畅快，尿得远，尿也粗，这两年尿怎么开始越来越细了?”一些中年男性心里会这样嘀咕。
刘存东说，这也提示可能出现了前列腺增生。增生后的前列腺会压迫尿道，导致排尿不畅，开始的时候膀胱会代偿性地增加压力，同时腹部也会增加压力，帮助尿液的顺畅排出。随着前列腺的不断增大，对尿道的压迫增加，膀胱的压力也随之增加。但是这种膀胱压力的增加并不是无止境的，前列腺的增生却很可能继续进行。如果不加以干预的话，尿道受压情况不断加重，尿液会变细，尿不远，甚至最后会出现梗阻，尿不出。
从大便看健康 粘稠型的便便
排出的便便呈泥巴一样，接近于腹泻的状态，导致出现这种类型便便的原因多食由于肠道中的水分没有充分吸收，也有可能是因为食物中毒或者是寄生虫所导致。因此排出粘稠样便便的人常容易出现肠道功能异常，甚至可能出现肠道易激综合征。此类人群应当注意多摄取膳食纤维，充分的休息不要让身体过于疲劳，必要情况下需要及时就医治疗。
看小便颜色知健康
正常的尿一般呈现淡黄色，但当人体泌尿器官或其他系统出现问题时，人的尿可以出现不同颜色。
呈红色：说明尿中可能存在超量的红细胞，也称“血尿”，多是由肾病、结石、前列腺炎、膀胱肿瘤等引起。如果出现剧烈的腰痛，同时伴有血尿，多半是结石引起，如肾结石、输尿管结石等。
呈酱油色：是由于尿中红血球被大量破坏所致，也可能是急性肾炎、急性黄疸型肝炎及溶血性黄疸等。
呈白色：好像牛奶一样，有时混有白色凝块或血液，说明尿中有乳糜，源自丝虫病或肾、淋巴管堵塞。
尿液发黄：黄连素、维生素B等药物会引起尿液变黄。但如果没有吃药，尿色很黄且持续半个月以上，就要提高警惕。尿色太黄，往往预示着肝胆疾病，如肝炎、胆结石、胆道阻塞、梗阻性黄疸等疾病。
那么小便混浊很明显就是疾病的征兆，男性朋友需要引起高度重视。由于男性小便混浊可并发睾丸炎、附睾炎、前列腺炎、精囊腺炎、附睾结节、输卵管梗阻，精子数量质量都降低，阳痿、早泄、男性不育等。所以出现此类现象表现时，应该尽早到正规医院进行检查治疗，以免错过诊治的最佳时机。
教你观察便便看宝宝健康状况
观察便便的2大要领
要领1：便便的性状
洪依利医师表示，观察评估宝宝的大便性状、次数及颜色，可以确定宝宝的肠胃状态及肝胆功能及发育是否正常。其中，观察大便的性状最重要，而粪便性状，是指粪便的软硬程度。
当宝宝的便便相当稀水，连一点渣都没有，次数一天天越拉越多，跟平常的状况有很大的差异，那么就有可能是拉肚子了。如果宝宝即使每天都有拉，但大便性状却很硬，就像羊粪那样颗粒状的，这种状况对于未满四个月前的新生儿来说，就属于是相当异常的。
要领2：便便的次数
其次要观察的就是宝宝大便的次数，但是大便的次数没有像大便的性状那么重要，毕竟因为喂配方奶及母奶的宝宝，便便次数均因人而异。不过，洪医师指出，如果宝宝是喝配方奶的话，大便次数可能会稍微规则一些，也许一天3-4次，又或者顶多是2-3天一次，通常也是不太会拖过一周的。
可是如果是喝母奶的宝宝，满月以后，通常大便的次数会锐减。可能会7-8天或甚至10天才解一次便便，可是只要宝宝便便的性状是软的，那这种就不叫做便秘。因此，大便的性状远比次数，来得更重要一些。
然而假使是喝配方奶，7-8天才解一次便便的话，这种情形就比较少见，因为一般的配方奶，通常比较不会造成宝宝便便的次数那么少才对，那如果有加上其他症状，像是肚子会很容易胀气、呕吐啦，那这种可能就是代表肠胃是有问题的。
从便便性状看宝宝健康
Q：看病时要不要带上宝宝的便便?
A：一般情况下，妈妈可以用手机拍下宝宝的便便情况，就医时拿给医生看。如果宝宝的大便中有血丝或黏液，最好带大便过来检验，看看有无潜血，有无红细胞、白细胞，属于初筛检查。如果腹泻时间较长，还要验一下大便涂片，看有无致病菌、有无菌群失调。取样时注意，要取性状“最不好”的那块大便，如有血丝、有黏液的。
Q：哪种情况需要到医院?
A：沈振宇强调，对于急性腹泻的宝宝，预防脱水比止泻还重要。我国每年都有小孩因腹泻脱水而致死，所以妈妈一旦留意到宝宝有脱水情况要立即就医。
怎样判断宝宝是否脱水?沈振宇提示说，观察的内容有：宝宝尿量是不是明显减少?宝宝是不是很烦躁不安?嘴唇是否发干?眼窝是不是凹陷?有没有手脚冰凉?哭时是不是没有眼泪?如果出现以上症状，就提示脱水比较严重，需要马上到医院就诊。
【治疗篇】
Q：怎么区分细菌性还是病毒性腹泻?
A：大便常规如果看到较多白细胞，严重时还可能有红细胞，表示黏膜破损了，那极有可能是细菌性腹泻，病毒性腹泻一般看不见白细胞。细菌性腹泻一般是不洁饮食引起的，如吃过不干净的食物或过期食物，患儿同时伴有腹痛、大便有血、发烧，这时就需要再查血，医生一般通过多个指标综合评估。
Q：细菌性腹泻一定要用抗生素吗?
A：细菌性腹泻分两类，一类腹泻不需要抗生素，可采取以菌治菌的方式治疗，让好的细菌进入，占据肠壁表面，坏的细菌本身抢占能力弱，只能随着大便出来。另一种是侵袭性腹泻，它比较强，会自己在黏膜那繁殖。如果所有指标都符合细菌性腹泻，且腹泻不止，用了益生菌效果又不见好，可以用抗生素。应用抗生素时，要掌握好使用量和时间，滥用抗生素可能会导致抗生素相关性腹泻。
从大便看健康 硬型的便便
排出的便便质感较硬，又俗称为“兔便”，呈现为小偏硬的颗粒样便便。出现硬型便便的主要原因是由于身体机能较弱，肠蠕动功能差，导致便便长时间的在肠道堆积，水分被过度吸收，以致使便便偏硬，经常导致便秘或者腹胀。养成良好的排便习惯，减少便便在肠内停留的时间，多饮水，多食膳食性纤维食物是改善硬便促进肠蠕动的较好选择。