男性健康知识 职场男性普遍存在的问题

男性健康知识 职场男性普遍存在的问题

颈椎病是指颈椎肩盘退行性病变、颈椎骨质增生以及颈部损伤等引起脊柱内外平衡失调，刺激或压迫颈部血管、神经、脊髓而产生的一系列症状。

主要症状：眩晕、头痛、视觉障碍、颈肩痛、上肢麻木。严重者有双下肢痉挛、行走困难。

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。

脂肪肝特别“偏爱”男性，根据调查，脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝脏疾病，严重影响了男性健康。肥胖、过量饮酒、糖尿病是脂肪肝的三大主要病因。

主要症状：食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹隐痛等。

心血管疾病包括心脏病、高血压、高脂血症等，其病因主要是动脉硬化。心脑血管病的发生、发展与人们的日常生活密切相关，具有“发病率高，死亡率高，致残率高，复发率高”以及“并发症多”四高一多的特点。

主要症状：心悸、呼吸困难、头痛、胸痛、疲劳、眩晕。

糖尿病是一种常见的内分泌代谢疾病，是由于人体内胰岛素绝对或相对缺乏所致，以高血糖为主要特征，是一种终生疾病。

主要症状：吃得多、喝得多、排尿多，体重减少，还有可能造成肾病、视网膜病变等并发症。

胃癌是男性易得的癌症之一。胃癌其发生原因可能与胃部的某些疾病、食物中的致癌物质及遗传因素等有关。

主要症状：上腹胀闷不适、隐痛、胃纳减退、厌食、贫血及消瘦，进展期上腹部可摸及肿块，粪便潜血，持续阳性。

职场女性的心理误区

职场女性每天至少要在办公室待八个小时，因此职场中的心理健康不能忽视。保持一个健康的心理，会让你在职场中如鱼得水。相反，心理状态不佳，就会产生一些隔膜和屏障，产生不良情绪，在一定程度上阻碍女性在职场中的生存与发展。因此，女性在工作生活中更应该注重自身修养，尤其是心理健康，避免出现抑郁、焦虑、强迫、恐惧等不良情绪，做个职场心理健康人。

为什么要关注职场女性心理健康呢?时代的发展，社会的进步，对于人的要求也越来越高。无论是男人还是女人，都承担着各种社会、工作、家庭的责任，由此带来的压力、情绪困扰也不断增多。女性，虽然仍在一些领域被归为弱势群体、受照顾的对象，但当女性进入职场，成为职业女性，被工作贴上各种标签之后，所有的要求都被提高了。 女性从家庭中解放出来，走进职场，并不意味着抛弃家庭。从另一层面来看，这不仅要求女性成为职业女性，还要求她做好家庭主妇。常言道“上得厅堂，下得厨房”，这对女性提出了很高的要求，需要女性从内在和外在提高素质，既要满足社会，又要满足家庭需要。在社会的舆论下，进入职场的女性，承担的责任和压力反多于男性。 学校可以培养一个优秀的女学生，但很少教给她们如何成为家庭、事业各方面都优秀的职场女性的知识。这似乎都是一代代传承下来的经验，要靠女性的悟性来体会。悟性强的，可以事业家庭双丰收;悟性一般的，只能过着平凡的日子;悟性差的，也许就无法平衡两者间的关系，以致产生一系列的问题。不过即使悟性强又有双丰收的女性，也会遇到问题，即便自己没有问题，其他人也会制造问题来“丰富”这些聪明的女性。何况，又有多少职场女性能把所有事情都参悟得透彻呢? 较男人而言，职场女性的心理承受能力较低。

现代心理学家的研究认为，女性在事业上容易失败，其心理因素占了很大的主导地位，这是由于不少女性内心都潜伏着心理误区：

1、漂亮容易产生优越感

受传统观念的影响，女子无才便是德，只要漂亮贤惠就能被社会所接纳的观念至今仍有市场。因此，有些漂亮的女性常不思进取，认为自己天生丽质就有被社会接纳的资本，无须费力去竞争，只吃眼前青春饭。

2、缺乏竞争欲望

在事业成功的众多因素中，竞争意识的重要性并不亚于聪明才智。但因为传统观念，有些女性似乎总是从心里自认为不如男性，主动放弃与他人的竞争。

3、成功会失去爱情

很多女性深信，事业上的成功，不仅会受到社会的排斥，而且常会使自己失去爱情，认为“工作好，不如嫁得好”。 某健检机构公布了2009年健康检查报告，其中一项专门针对职场女性的健康检查数据尤为值得关注。数据表明，“红苹果现象”在都市职场女性当中越来越有普遍性，导致25～45岁女性疾病的一个重要致病原因则是心理健康问题，这往往被大多数身在职场的女性所忽视。

“红苹果现象”顾名思义，一个红苹果，放久了，尽管储存得很好，外表仍然是诱人的红润，但里面会悄悄地变质。这种现象常常被用来比喻职场女性外表光鲜靓丽，身心健康却隐患重重，病痛不断。现代职场女性由于平时工作的忙碌，家庭生活的繁重，生活不规律，常常忽视自己的身体状况，这就在无形中透支了健康。数据总结出了威胁女性健康的十大风险疾病，即骨质疏松、隐藏性肥胖、体重超重、血脂异常、脂肪肝、甲状腺功能异常、贫血、肝功能异常、血压高、妇科疾病等。而这些疾病大多来自于心理压力和不良的生活习惯。对于职场女性而言，当身体上出现问题后，她们不会与心理健康联系起来，觉得只有精神病院的人才与心理不健康挂上钩，心理问题离她们很远。

四十岁男人需要做好五件事

40岁的男人，可以再创成功的奇迹40岁的男人与年轻人相比，具有更多的社会阅历和人生经验。经历了人生的风风雨雨，有过成功的经验，也有过失败的教训，思想更加成熟，认识问题也更加全面，这些宝贵的精神财富是年轻人所不具备的。

40岁男人，要攒钱更要赚钱对于40岁的男人而言，攒钱固然重要，但更要懂得赚钱。把握金钱的价值.懂得赚钱的方法，是40岁男人必须具备的知识，更是创造财富的一种能力。

40岁的男人，要解决好职场中的各种问题男人40岁，正处于事业的关键时期，同时也是职场中各方面问题最多的时期。此时如果没有及时处理好职场中的一些“疑难杂症”，那么很可能会在事业上栽跟头。要想避免职场危机的发生，就必须要解决好职场中的各种问题。只有这样，才能稳健地走向人生中的再一次飞越。

40岁的男人，要掌握方圆处世之道“方”，方方正正，有棱有角，指做人做事有自己的主张和原则，不被人所左右;“圆”，圆滑世故，融通老成，指做人做事讲究技巧，既不超人前也不落人后，能够认清时务，使自己进退自如。

40岁的男人，要不断地学习以提升自己40岁男人已取得了一定的成绩，有了一定的收获，但是那只代表昨天。要想走好明天的路，只有通过不断地学习和积累各方面的知识，才能进一步提高自己的职业规划和幸福人生的指数。

男人到了40岁，人生的阅历也是比较丰富的年龄了。所以，除了要能妥善的处理好事业，也应该更好的经营婚姻和家庭。平时不要给自己太大的压力，有时间带着妻儿出去走走看看，才能保持心理健康，让自己生活的更好。

中年男人普遍存在三个问题

1、虚胖

四十岁男人因为应酬多，运动少，所以多有虚胖的问题，而最集中的就在腰腹部。可以用手做个自测，抓起腰腹部的赘肉，都是软塌塌的，很明显这些都是脂肪。发生虚胖状况，说明人的基础代谢降低了，这样的人容易气短体虚，不爱运动，或者稍微动一动就喘粗气。针对性健身方式：40%有氧运动+60%肌肉训练在整体训练时间里，有氧运动占总训练时间40%，如先慢跑40分钟;再配合肌肉训练，如仰卧起坐、俯卧撑。如果在一开始做不了标准的俯卧撑，可以从跪式俯卧撑(即用膝盖撑在地上)开始。此外，还可以做些侧抬腿和负重侧拉的训练。

2、三高

四十岁男人又容易有“三高”(高血压、高血脂、高血糖)的问题。有“三高”的人，平时容易头晕眼花，工作时注意力难集中，运动起来动作不协调。针对性健身方式：60%有氧运动+40%轻中量器械训练首先是饮食上要注意，要减少应酬，多吃清淡的食物。在运动上，有氧运动应占总运动时间的60%，再配合以轻重量多次数的器械训练。所谓轻重量的器械训练，以自己能够承受的最大重量的50%为佳，20次为一组。

3、消瘦

不要以为越瘦越好，其实消瘦也代表着身体的不健康。有少数四十岁男人，就被自己消瘦的体形所困扰。有这样体形的人，多数心情容易郁郁寡欢，睡眠质量不好，感觉精神压力大，人也更加容易疲劳。针对性训练方式：30%有氧训练+70%器械训练有效的运动会让人胃口大开，心情舒畅，当然也就会有利于睡眠。在具体的“改变消瘦体形”的健身计划中，有氧运动只占30%，以增肌为目的的器械训练则要占70%。所谓增肌训练，以自己可以承受的最大重量的60%-70%的标准为佳，每组的次数在10个左右。

现代男性存在哪些健康问题

不育症 世界卫生组织统计，全世界约有8000万对夫妇患有不育症，其中50%由男方原因所致。精子质量下降是导致不育的重要原因之一，调查发现，在过去半个世纪里，男性精子数量减少了4成。河南省肿瘤医院核医学科杨辉

性功能障碍 性功能障碍包括勃起功能障碍(ED)、早泄、阳痿和不射精等症，其中以ED影响最大，最为常见。据国外统计，40岁以上的男性中约有52%的人受到ED的困扰。

前列腺疾病 慢性前列腺炎是男性最常见疾病，好发于20-40岁青壮年男子，发病率甚高。据统计，35岁以上男性约35%-40%患有此病。前列腺增生症是老年男性的常见疾病，50岁以上男性半数以上患有此病。

不少人常常忽略身体检查的重要性。与女性相比，男性对身体健康的关注度比较低。他们的生活需要承担更大的风险，但在面对身体出现的各种病症时，却又总是试着对自己的疼痛保持缄默!而定期体检可以尽早发现这些潜在的疾病，男人可以从定期的检查中获益匪浅。通过标准的体检很容易查出自己的身体状况，如果及早地发现了疾病，对治疗也会有很大的帮助，尤其是比较难治的泌尿系统疾病，早查早治显得尤为重要。

泌尿生殖性疾病 常见的检查内容有常规检查、前列腺检查、不孕不育检查、细菌病毒培养检查等，就检查手段而言，可有触摸检查、生化检查、影像检查、穿刺检查等。具体的检查项目和方法，需要医生根据患者的情况确定。

前列腺检查：普通的数字型直肠检查(DRE)能直接检查出前列腺的异常增长或肿瘤。前列腺特别抗原检查(PSA)可测量一系列隐藏在血液中的蛋白质。如果测试结果比正常水平高的话，可能提示体内有癌症存在。泌尿科专家建议，应当从40岁开始，每年进行检查。

睾丸检查：医生建议每月自我检查睾丸是否有异常的变化或生长，但这不能代替医生的专业检验。睾丸癌越早期诊断出来便越容易治愈。15~35岁之间的男性,应至少每2~3年进行一次睾丸检查。医生有时不会自动进行这项检查，如果体检时，没有这一项或本文列出的其他项目，应当自行提出检验要求。

只有体检才能很好了解身体状况，定期体检进行体检远离健康隐患。

男士面部皮肤普遍存在什么问题

1、油性皮肤易出暗疮

男性皮肤一般偏向油性，PH值约为4.5～6.0，由于荷尔蒙活动过频刺激皮脂分泌，所以油脂及汗水分泌比较多。当旺盛的分泌物未被及时清洗、疏导而堵塞毛孔，皮肤上就会冒出暗疮。而且如果在暗疮长出时没有及时治疗处理，就很有可能因为细胞坏死而留下永久的疤痕。

有粗大毛孔、油性皮肤和暗疮滋生状况的男士，要避免吃油腻及煎炸的食物，辛辣食物也要远离。多吃抗氧化食物可以使皮肤增加结实感及弹性，如青椒、花椰菜、西红柿、木瓜、橙子、猕猴桃、柠檬、葡萄柚、小麦胚芽、植物油、各种坚果。

2、刮胡子使皮肤松弛

刀片与皮肤的亲密接触，多多少少对皮肤是个刺激。经常刮胡须，会使脸部皮肤组织不断地剥落、更新，加快皮肤的新陈代谢，导致皮肤发生松弛。

男人在使用刀片湿式刮须时，应该先将脸洗净，以防细菌侵入，之后用热毛巾敷面使皮肤的角质层软化。剃须时选用质地温和的剃须膏，以减缓刀片对面部皮肤的摩擦。剃须后一定要涂须后水或须后乳，调理、镇静紧张的肌肤，使其恢复生机、充满活力。

3、生活习惯严重不良

抽烟、熬夜、各种酒肉应酬，饮食无规律，都可能导致身体内分泌紊乱，皮肤也受到影响。经常抽烟的人脸色暗淡。熬夜的人面色泛青，黑眼圈明显。应酬过多皮肤泛油光。而饮食无规律会造成长痘痘。睡眠不足会造成皮肤失去鲜亮的光泽，也会使皮肤的细胞迅速老化，加速皮肤皱纹的出现。

男性普遍存在的生育误区

1.我以前的女朋友怀孕过，所以我肯定不会有问题。

很多男性认为自己以前的女朋友或妻子怀孕过，因此现在也不会有问题。其实，男性不育分为原发性不育和继发性不育，前者指的是从来没有使女朋友或妻子怀孕过，后者指的就是女朋友或妻子曾经怀孕或生育过，现在1年以上还不能怀孕者。现实生活中，很多原因可以导致男性的生育能力下降，出现继发性不育。常见的有精索静脉曲张、生殖系统感染、药物、辐射、吸烟、酗酒、吸毒等不良生活方式，年龄增长导致生育能力的下降也是不争的事实。因此，那种认为以前能怀孕生育、现在就一定没问题的观念是大错特错的。

2.我的性功能很好，因此我的生育能力也没有问题。

正常的性生活是生育下一代的前提条件，但性功能好不等于生育能力强。性功能主要是靠阴茎勃起的硬度和持续时间，而生育能力关键在于精子的数量和活力，两者差别很大。有不少男性性功能很好，但是一查精液，却发现精子很差，甚至没有精子，其生育能力也就可想而知。

3.我的精液量很正常，怎么可能没精子呢?

有的男性来检查精液，医生告诉他没有精子，于是他就会提出这样的疑问。实际上，正常人精子虽然数量庞大，每次射精有2亿～3亿个，但精子只占精液体积的1%左右，精液中大部分是精囊液和前列腺液，因此，精液中有没有精子，仅凭精液的量和肉眼是看不出来的，只有放到显微镜下才能确定。如果显微镜下没有发现精子，医生还需要经精液离心，取离心后的沉淀重新在显微镜下观察，如果仍然找不到精子，就是无精子症了。

4.我的兄弟姐妹都正常，因此，我的染色体也不会有问题。

有些男性不育患者的精液质量有问题，医生建议进行染色体检查，患者会认为其父母和兄弟都很正常，因此没有必要检查。实际上，这也是一种错误的观点。染色体虽然都来自于父母，但是在形成胚胎时可能会发生移位、倒置、不分离等异常，如有些不能生育的克氏综合征男性，染色体为47XXY，就是由于来自母亲的X染色体没有发生分离所致，而其兄弟姐妹则可能完全正常。

5.流产是女性的问题，和我没有关系。

很多男性认为能使妻子怀孕，就说明自己没有问题，至于怀孕后的流产是女性的问题，跟男性没有关系。实际上，导致流产的原因虽然很多，但胚胎质量不好、发育潜能差是导致胚胎停育和流产的一个重要原因，而精子质量差，不仅会导致怀孕困难，也会导致妻子怀孕后的胚胎停育和流产概率增加。

白带异常与性生活有什么关系

白带异常与性生活有什么关系

白带异常是有性生活的女性普遍存在着的问题，这是由于女性在有了性生活之后阴道的保护膜处女膜已经破裂，这样就会使得细菌等比较容易进入阴道内造成阴道感染，同时如果女性性生活的时候不注意卫生的话，特别是男性性生活的时候不注意自己的外阴的卫生的话就比较容易将细菌带入女性的阴道内造成女性生殖系统被感染，于是就会出现白带异常的情况。

如何避免性生活造成白带异常

如果男性存在着包茎的情况一定要及时去做包皮环切手术，包皮过长的男性虽然没有必要必须去做环切手术，但是最起码应该在进行性生活的时候将包皮翻起将包皮垢清洗干净，避免将包皮垢带入女性阴道内造成女性炎症的发生。男性在进行性生活之前一定要认真清洗自己的阴茎以及性接触部位，避免将细菌以及病菌等带入女性的阴道。

职场男性形象打理四攻略

职场男发型应该如何打理?

职场男发型要显得成熟、稳重。尽量显得头发蓬松，不要扁塌塌地贴在头皮上。建议洗发后，用吹风机吹头顶部分，同时手指伸入其中拨弄。差不多快干时，再在手指间抹点发蜡等，将头顶部发缕向上直拉起来，增强饱满感。

职场男防脱发支招

由于工作压力大，生活作息不规律，职场男很可能遭遇脱发、秃顶等厄运。除了内分泌异常外，多是脂溢性皮炎引发，减少油脂异常分泌使关键。建议每天早上洗发，洗发时用指腹对头皮进行按摩，帮助清洁油脂，使毛囊健康。并定期使用护发素，给头皮毛囊养分，维持水油平衡。

职场男沐浴产品应如何选择?

男性的皮肤内皮脂腺分布较多，皮脂分泌旺盛，因而皮肤酸度较高，体味会比女性大，毛孔就显得比女性粗大，加之基底层色素颗粒分布较多，肤色显得较黑，皮肤看起来也比较粗糙。因此具有一定清新香气、阳刚气味、清洁油脂力强的沐浴乳更适合男性，选择产品时要从包装外观、香型、PH 值、清洁度、泡沫量、保湿度等方面综合考虑。

职场男用香如何选择?

男士在平时的用香中应该注意要保持香氛味道统一，可以配合使用一些与自己选用的香氛相同味道的身体和面部护理产品，如同等香型的沐浴洗发乳、香体膏、须后水、须后乳等。在使用香水时，我们要将香水喷洒在有脉搏跳动的位置，如耳根后，手腕部位。有的男士往往将香水喷洒在手腕上后，两个手腕相对摩擦，认为提高温度有利于香水的挥发。

职场女性存在哪些健康问题

“上得了厅堂，下得了厨房，写得了代码，查得出异常，杀得了木马，翻得了围墙，开得起好车，买得起新房，斗得过二奶，打得过流氓。”这是此前网上流行甚火的新时代女性标准。虽然只是一句调侃，但是也可以看出，现代的女性比起过去要承担更多的工作和责任。这种种带来的后果除了压力倍增，健康状况比起过去也是大打折扣。那么除了过劳肥这些“职业病”，职场女性还可能存在哪些健康问题?

卵巢早衰

由于上心理压力过大、空气、水质、食品等大环境和现代化家用、办公用电器辐射等微环境污染、吸烟(包括被动吸烟)、缺少体育运动等，使现代女性面临着体质较早的衰退的后果。加之，女性的生理功能维系于卵巢功能，在上述不良因素的影响下，原来应在45岁至55岁才会出现的卵巢功能早衰提前出现。此外，高龄不育或初产，哺乳时间太短或完全人工喂养婴儿，青年女性好发的某些自身免疫疾病也常可累及卵巢，使卵巢功能衰退低龄化发病率逐年增高，更年期提前到来。

内分泌失调

由于白领女性经常加班、熬夜，容易导致新陈代谢失调。尤其是每晚睡眠才4个小时或者不足4小时的女性，身体新陈代谢会出现问题。同时，大脑——垂体——卵巢的功能出现失调，从而引起月经改变，进而导致妇科内分泌失调的症状，如月经紊乱、面部有痘斑等。此外，新陈代谢出现问题，血液循环不畅还会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。 妇科炎症 白领女性常见坐着，缺乏运动，容易导致下半身血液循环不畅，比如总跷二郎腿会妨碍腿部血液循环，造成盆腔内气血循环不畅，导致女性原有的某些妇科炎症问题加重。此外，长时间坐姿不佳，还可能引起慢性附件炎，导致病原体经阴道上行感染并扩散，继而影响整个盆腔。尤其是女性经期，久坐容易使经血逆流，造成慢性盆腔充血，刺激周围神经而造成肿胀。”

不孕

白领女性由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛。这是因为久坐加上缺乏足够的运动，导致气血循环障碍;有些是因久坐导致经血逆流入输卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，尤其有厉害的经痛，这就是巧克力囊肿，是导致不孕的原因之一。此外，气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通;更有因久坐及体质上的关系，使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外，形成子宫内膜异位症，最终引起不孕。