女性衰老的表现

女性衰老的表现

1皮肤干燥，瘙痒，皱纹越来越多，色斑出现，头发失去光泽而枯黄干燥 。

体态渐渐肥赘，乳房也不再坚挺而开始萎缩，下垂 。

2性功能减退，月经紊乱，外阴、阴道及泌尿道上皮萎缩，变薄，阴道分泌物减少 。

出现失眠健忘、烦躁多疑，手脚冰凉等隐性更年期症状，并时有眩晕感，恐惧感及孤独，寂寞，空虚感 。其他与雌激素减少有关的疾病如肿瘤，心血管疾病，骨质疏松关节炎，泌尿系统炎症等也随之而来

3失眠：充足的睡眠既是恢复体能的需要，也是新陈代谢不可缺少的一环，众所周知，新生儿每天需要20个小时以上的睡眠时间，随着年龄的增长，睡眠时间逐渐减少，进入老年后每天5、6个小时的睡眠时间就足够了，所以，年过30的女性出现失眠、睡眠时间缩短、难入睡等现象时要注意了，这是新陈代谢快速下降的表现，也是正在由中年跑步奔向老年的典型症状。

缓解中年女性衰老方法

1.食疗。蛋白质是人体细胞的主要构成物质，可以说如果没有蛋白质，人的形象可不会如此饱满有弹性，而人的大脑也不会正常运转。食疗防衰老的主要原理就是健脑、维持人体内分泌平衡等等。而在食物中，核桃中的蛋白质中含有的赖氨酸对人体的大脑非常有益。豆类中的异黄酮对雌激素的活动进行控制，可降低患上乳腺癌的危险。

2.运动。生命在于运动这句话可不只是一个“冠冕堂皇的理由”，健步快走对于人体生理调控可以促进人体体质的变强，从生理平衡着手改善肤质和暗红肤色;游泳通过水温刺激毛细血管收缩舒张，促进血液流动，通过改善皮肤的血液循环，进而改善人体的皮肤。

3.心态。俗话说“笑一笑十年少”，良好的心理状态是不仅让人将心理状态维持在年轻时候，同时影响人体的生理，就中年女性关心的容颜问题上，也是有益的。

迈入中年的大关，女性不仅关心是否美丽的问题，同时担心其青春不再的问题。要有效防衰老，要从生活中的吃食上进行合理安排，保持适量并且适当的运动，保持良好的心态等等。防衰老不是不衰老，所以在选择防衰老的方法上不要急于求成，不要过于妄求。

女人衰老可逆转

针对很多女性在30～40岁快速衰老的问题，有关专家经过研究后发现，女性在这段时间表现的衰老现象，并不是真正的衰老，而是一种“假性衰老”，道理就像假性近视眼一样。

研究发现，女性的青春活力和容颜皮肤与肾脏、卵巢功能和雌雄激素平衡等直接相关，30～40岁的女性由于生儿育女、家庭和工作等负担导致身体“超限损耗”，使肾脏、卵巢功能和雌雄激素的平衡发生了变化，所以很多人出现衰老症状。这是因为这些变化导致了人体一些器官细胞的过度疲劳，但这并不是器官真正的衰老，所表现的衰老现象其实是一种“假性衰老”，这段时期一般为5年左右。进一步的研究发现，女性这个时期的衰老是可以逆转的，如果能够适量补充提高肾脏、卵巢功能及调节雌雄激素平衡的物质，就会使体内疲劳的器官细胞恢复活力，女人也就会变的年轻了。

30～40岁是女性人生中一段非常重要的时期，所以应当特别注意对身体的调理和保健。如果错过这个时机，身体内长期疲劳的细胞就会失去逆转性，由“假性衰老”发展到真正的衰老期。这项研究无疑给正处在这个年龄段的女性带来了延缓衰老，保持青春的希望。

特 性：益母草益母草为唇形科植物益母草LeonurusheterophyllusSweet. 的嫩茎叶。益母草嫩茎叶含有蛋白质、碳水化合物等多种营养成分。性味辛苦凉，具有活血、法瘀、调经、消水的功效。治月经不调、浮肿下水、尿血、泻血、痢疾、痔疾。

功 效：益母草含有多种微量元素。硒具有增强免疫细胞活力、缓和动脉粥样硬化之发生以及提高肌体防御疾病功能体系之作用;锰能抗氧化、防衰老、抗疲劳及抑制癌细胞的增生。所以，益母草能益颜美容，抗衰防老。

假性衰老的症状 什么是假性衰老

三四十岁的女性由于家庭和工作等多重负担，身心会超限损耗，导致器官、卵巢功能等衰退和雌雄激素的失衡，表现出肤色暗淡、皱纹增加、浑身乏力等假性衰老症状，这些症状一般会持续5年左右。这段时间出现的这些症状并不是身体已经变老了，而是一种“假性衰老”，道理就像假性近视眼一样。这种“假性衰老”实际上是人体一些器官细胞的过度疲劳。

假性衰老的症状 改善假性衰老Tips

最初提出“假性衰老概念“美国癌症中心辛克博士认为，出现假性衰老并不可怕，只要有效挽救，是可以及时挽回的。此时，如果能够适量补充提高肾脏、卵 巢功能及调节雌雄激素平衡的物质，就能使体内疲劳的器官细胞恢复活力，重新恢复到青舂活力状态。

建议：出现假性衰老后的女性应该多注意休息，饮食合理，不熬夜，保持愉悦的心情。

五香鹰嘴豆的做法 功效

降血脂、降血糖、保护血管、延缓女性衰老。

女性衰老的表现

1、肠道

肠道是人体最大的消化器官，也是人体最大的排毒器官，肠道的状态决定了人的容颜和美丽。肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出。

建议:多吃富含粗纤维的食物。纤维是植物食品中无法消化的成分，它能使大便聚集成块，并促进结肠的排便运动，如菠菜、白菜、芹菜、萝卜等，饮食上最好做到多菜少肉七分饱。

2、胸部

据报道，女人25岁后，平均每年胸部下垂0.2公分，背部增厚0.2公分，手臂松驰0.2公分。由于地心引力的作用，女人随着年龄的增长，身体的脂肪会逐步出现移动下垂现象，容易导致乳房的下垂和外扩。所以Keep住胸形，穿对胸罩很重要。

建议:女人在不同人生阶段，需要穿戴不同的胸罩。比如青春期女孩，胸部正处于开始发育阶段，胸罩也要随着胸部的发育而不断的更换，这时候选择的内衣标准应该以大小合适为主，孕期、哺乳期女性选择穿戴的内衣也与一般的女性穿戴内衣不同，最好选择特定的胸罩。

3、腰椎

随着体内雌激素水平的下降，女性在绝经前4~5年，骨量就会出现明显下降。绝经5年后，骨质疏松症的发生率会明显增加，缺钙就是很多更年期女性会感觉腰酸背痛、关节疼痛、屈伸不利的原因。

建议：50岁以上的人每天要摄入1000毫克钙才能满足每日钙需求，因此更年期女性还要多晒太阳、多喝牛奶。嫌麻烦的话也可以通过钙片来补充，想要达到类似牛奶的效果，最好选择添加了酪蛋白磷酸肽CPP的钙片，CPP是一类从牛奶中提取的多肽，能增加人体对钙的吸收。

4、膝盖

膝盖是非常容易被忽略的部位，美国密歇根大学医学院整形外科的爱德华教授指出:“女性膝盖受伤的几率比男人高2~8倍。” 运动不当、过度肥胖都可能引起膝盖受伤。

建议：肥胖是膝部大敌，因此维持正常体重是非常重要的。多选择低油脂低热量、含钙多的食物，同时适当多晒太阳，以促进钙质吸收。

5、手部

手是人的第二张脸，一双整洁得体的手，会让人感到自信从容。手部如果保养得当，衰老相对是缓慢的，最明显的衰老标志老年斑要到50岁以后才可能出现。

建议：坚持涂润手霜。将护手霜均匀涂于手背后，用手指以螺旋状在手背循环打圈按摩，并针对手指关节进行拉伸按摩，用拇指按摩手背骨骼肌理，直至手部发热护手霜完全被皮肤吸收。

痛经和妇科病有关吗

痛经是多种妇科疾病的发病诱因之一据悉，1/3以上的乳腺增生病由痛经引起，半数以上的子宫炎症与痛经有关!临床观察证实，痛经是子宫气滞血瘀和痰湿相互作用的外在表现，如不予以及时治疗可诱发多种妇科疾病。痛经是女性衰老的隐形祸首研究证明：痛经女性气血失调，体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性总体提前5年，这就会导致一序列面部问题，如面色灰暗、皮肤干燥，色斑、痤疮等，由此可见痛经是女性衰老的隐形祸首。

12招反抗女性衰老

第1把KEY：晨起一杯水，身体水平衡。

第2把KEY：右侧卧、睡如弓，睡眠品质好。

第3把KEY：只吃七分饱，身体自然好。

第4把KEY：生命在运动中蓬勃。

第5把KEY：音乐愉快身心，读书增加聪明。

第6把KEY：常吃豆，可长寿。

第7把KEY：跟烟、酒说再见。

第8把KEY：爱和性完美和谐。

第9把KEY：摆脱孤独寂寞就健康。

第10把KEY：勤用脑，防衰老。

第11把KEY：多喝茶，可减肥、防癌、保青春。

第12把KEY：用笑脸面对人生。

抗衰老66种蔬果排行榜

36种蔬菜抗衰老排行榜(从强到弱)藕4.57、姜2.24、油菜1.55、豇豆1.43、芋头1.03、大蒜0.87、菠菜0.84、甜椒0.82、豆角0.75、西兰花0.71、青毛豆0.71、大葱0.69、白萝卜0.60、香菜0.59、胡萝卜0.55、卷心菜0.49、土豆0.46、韭菜0.44、洋葱0.41、西红柿0.40、茄子0.39、黄瓜0.36、菜花0.31、大白菜0.30、豌豆0.30、蘑菇0.28、冬瓜0.27、丝瓜0.24、蒜薹0.20、莴苣0.19、豆芽0.14、韭黄0.12、南瓜0.12、芹菜0.12、山药0.08、生菜0.06。

30种水果抗衰老排行榜(从强到弱)山楂13.42、冬枣6.98、番石榴6.07、猕猴桃4.38、桑葚4.11、草莓3.29、玛瑙石榴3.10、芦柑2.29、无籽青皮橘子2.19、橙子1.89、柠檬1.43、樱桃0.99、龙眼0.94、菠萝果0.87、红蕉苹果0.80、菠萝0.80、香蕉0.73、李子0.71、荔枝0.59、金橘0.50、玫瑰葡萄0.49、柚子0.39、芒果0.38、久保桃0.38、杏子0.34、哈密瓜0.24、水晶梨0.22、白兰瓜0.19、西瓜0.16、柿子0.14。

女性衰老的症状

女性衰老症状之一：变成小腹婆

其实女人衰老的前兆不是脸上而是肚子上。科学的研究证实人体器官中最先衰老的是肠道，其中一个最为明显的特征就是宿便的产生。肠道衰老导致肠道蠕动变慢，排便不及时，导致大量的宿便产生，并且堆积在肠道内。肠道内的毒素以及垃圾都无法及时的排出身体，甚至还会被肠道当成是营养物质重新的吸收。

大量宿便的堆积会让人的脸色变得灰暗、容易长痘痘、有口气的问题等等，而且由于腹部堆积了大量的废油、垃圾，导致昔日的“小腰精”也慢慢的变成了“小腹婆”了。

女性衰老症状之二：脊椎侧弯

身材走形，不一定说明你胖了，而有可能是因为老了。曼妙的s形身材是每个女性都在追求的，但是如果是脊椎变成了s形，那就不是能接受的问题了。女性衰老的另一个信号是脊椎出现侧弯问题，也就是俗称的驼背据科学数据显示女性发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍。出现脊椎侧弯之后，会给女性带来很多的疾病，有可能轻轻的搬一次东西都会导致需要平躺在床上一个月的时间。另外脊椎疾病还可能会影响到心脑血管疾病和心理健康。日常要注意保养好脊椎健康。

女性衰老症状之三：牙龈萎缩

到了一定的年纪之后，可能自己会发现牙齿变得比以前更加的长了，是牙齿在生长吗?其实你的牙齿还是一样的长，只是因为牙龈在萎缩，导致牙齿看上去就变长了。牙龈萎缩，情况严重的话甚至会有一部分的牙根也会曝露在外面。身体机能的逐渐衰老导致皮肤失去弹性，牙龈也开始变得松弛。

女性衰老症状之四：鼻子坍塌

鼻子最漂亮的时候是20~40岁这个阶段，女性40岁之后鼻孔就会开始变得下垂，鼻型会有所改变，同时鼻梁也会稍微的有下陷的情况出现。鼻子其实就想其他的软组织一样也会萎缩。

警惕中年女性的假衰老

很多女性在30～40岁时感到衰老加速，有关专家经过研究后发现，女性在这段时间的衰老现象，并不是真正的衰老，而是一种假性衰老，道理就像假性近视一样。

这种假性衰老实际上是人体一些器官细胞的过度疲劳。

研究发现，女性的青春活力和容颜皮肤与肾脏、卵巢功能和雌雄激素平衡等直接相关，30～40岁的女性由于生儿育女、家庭和工作等负担导致身体超限损耗，使肾脏、卵巢功能和雌雄激素的平衡发生了变化，这些变化导致了人体一些器官细胞的过度疲劳。

所以所表现的衰老现象其实是一种假性衰老，这段时期一般为5年左右。

进一步的研究发现，女性这个时期的衰老是可以逆转的，因为这实际上是人体的亚健康状态，如果能够适量补充提高肾脏、卵巢功能及调节雌雄激素平衡的物质，就会使体内疲劳的器官细胞恢复活力，女人也就会变得年轻了。

可见，女性在这种亚健康状况下，单纯注重面部皮肤的美容是不行的，应该以内养外从根本上解决。

30～40岁是女性人生中一段非常重要的时期，如果错过这个时机，身体内长期疲劳的细胞就会失去逆转性，由假性衰老发展到真正的衰老期。

所以，这一时期对身体的调理和保健、对女性特征的保养应该特别予以注意。

女性在30～40岁时由于过度疲劳而感觉到的衰老。

有关专家经过研究后发现，女性在这段时间的衰老现象并不是真正的衰老，而是一种“假性衰老”，道理就像假性近视眼一样。

这种“假性衰老”实际上是人体一些器官细胞的过度疲劳。

30～40岁的女性由于生儿育女、家庭和工作等负担导致身体“超限损耗”，使肾脏、卵巢功能和雌雄激素的平衡发生了变化，这些变化导致了人体一些器官细胞的过度疲劳。

如果能够适量补充提高肾脏、卵巢功能及调节雌雄激素平衡的物质，就会使体内疲劳的器官细胞恢复活力，人也就会变得年轻了。

女性衰老之谜

延缓衰老、留驻女人青春魅力?是人们特别是女人千百年来永恒的梦想。嫦娥奔月、不老丹、人参果的历史传说，都寄托了人们无限的遐想与幽思。 随着现代医学技术的发展，经过科学家多年的努力研究，人们发现了雌激素。现代医学研究表明，雌激素是女性青春魅力的源泉。当女性进入青春期后，卵巢开始分泌雌激素，促进第二性征的产生和生殖器官的发育，女性开始展示青春的魅力。而当女性30岁后，体内自身雌激素水平慢慢下降，失去应有的平衡，一些女性衰老症状也随之出现。

女性衰老之谜

皮肤干燥，瘙痒，皱纹越来越多，色斑出现，头发失去光泽而枯黄干燥 。

体态渐渐肥赘，乳房也不再坚挺而开始萎缩，下垂 。

性功能减退，月经紊乱，外阴、阴道及泌尿道上皮萎缩，变薄，阴道分泌物减少 。

出现失眠健忘、烦躁多疑，手脚冰凉等隐性更年期症状，并时有眩晕感，恐惧感及孤独，寂寞，空虚感 。

其他与雌激素减少有关的疾病如肿瘤，心血管疾病，骨质疏松关节炎，泌尿系统炎症等也随之而来 。

特别值得注意的是，女性衰老是一个缓慢的，不知不觉的过程，在以上症状出现之前，即30岁以后，女性就应该以积极的态度及时，主动的采取措施，使体内雌激素水平达到理想的平衡状态，让自己在拥有成熟风韵的同时，依然青春靓丽，光彩照人。

向衰老“宣战” 女性延缓衰老，留驻青春美丽应该持积极主动的态度，在良好的生活方式的基础上，安全，合理的补充体内雌激素。

失眠是女性衰老信号

潮热、头晕、困倦、肤质下降、性欲减退，通常被认为是女性更年期衰老的常见信号，而最新北京城八区的一项调查显示，更年期女性有48%的人存在失眠的症状，失眠是女性更年期衰老的主要问题之一。

郁琦教授近日在京举行的“莉芙敏———国际抗衰老医学论坛暨第一届妇女健康高峰论坛”上介绍，这项调查有1233名45~60岁的女性参与。结果发现，更年期女性衰老的三大主要症状是：失眠37.2%;关节肌肉疼痛35.7%;头晕31.5%;潮热17.5%。郁琦教授解释，由于更年期雌激素、黄体酮生成减少，出现潮热，晚间体温快速上升等，从而降低了睡眠质量，甚至导致睡眠障碍。这与其他年龄段的紧张性失眠和顽固性失眠有区别。

更年期女性应及早就诊，一般来说，补充雌激素的治疗能较好地改善失眠症状。