养生健康

常吃什么食物清洁牙齿

常吃什么食物清洁牙齿

1.芹菜

芹菜属于粗纤维食物,而粗纤维可以清扫牙齿上的食物残渣,并且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液,唾液能够起到平衡口腔酸碱度的作用,从而达到美白抑菌的目的。

2.香蕉

香蕉含有丰富的维c,具有保护牙齿的作用,多多补充维c可以使牙龈更坚固,否则便会出现像牙龈肿痛、牙齿松动等症状。

早上起床口臭吃什么好

1。生吃食物,喝点果汁。生吃某些食物和喝果汁,有益减少消化系统毒素,进而有助于缓解口臭。

2。小米。健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香,防口臭效果更好

3。豆瓣菜。豆瓣菜含有丰富的叶绿素,具有清洁口腔及肠胃,促进消化的功效。

4。苜蓿芽菜。苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分,有助于清洁牙齿,清新口气。

5。避免吃糖和精制碳水化合物。此类食物不仅会导致龋齿,而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。

6。药物与补剂。液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议,进餐时服用消化酶,可促进食物消化分解,防止产生难闻气体。

7。嚼西芹。如果药物不宜,则不妨饭后嚼一嚼西芹,可有效去除口腔异味。

8。单吃水果。水果最好单独吃,不要与其他食物一道吃。

9。勤刷牙。每天刷牙2—3次,早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外,应该定期看牙医。发现牙病,应及早治疗。

牙线可以带上飞机吗 牙线有什么功能

使用牙线,可以使其滑入牙缝中,有效清洁牙缝中堆积的食物残渣,清洁牙齿,保持口腔清洁。

牙缝的不清洁很容易滋生细菌,清洁牙缝,使牙齿保持清洁,可以有效预防牙菌斑等细菌滋生。

引发牙周疾病的很大一个原因是因为口腔内细菌滋生过多,使用牙线清洁口腔,可以预防牙周炎、牙髓炎等各种牙周疾病。

牙周疾病的多发很容易导致心脏病多发,使用牙线清洁牙缝,减少牙周疾病的发生率,可以起到减少心脏病多发的效果。

天天使用牙线好吗 一天什么时候用牙线最好

在晚餐后食用牙线是比较好的,可以清理一天进食的食物残渣,能够一定程度上的保证口腔的健康,又不会过度使用牙线造成牙齿损伤,所以是比较健康合理的。但是可以根据自己的个人习惯来进行一定时间的延迟清理。

我们在睡前刷牙先使用牙线清洁牙齿也是比较好,可以有助于我们刷牙彻底,因为牙膏中含有氟化物,我们先用牙线清洁牙齿可以帮助氟化物覆盖和渗透我们的牙齿,可以起到事半功倍的清洁牙齿的效果。

多吃小米清新口气

1.生吃食物,喝点果汁。 生吃某些食物和喝果汁,有益减少消化系统毒素,进而有助于缓解口臭。

2.小米。 健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香,防口臭效果更好。

3.豆瓣菜。 豆瓣菜含有丰富的叶绿素,具有清洁口腔及肠胃,促进消化的功效。

4.苜蓿芽菜。 苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分,有助于清洁牙齿,清新口气。

5.避免吃糖和精制碳水化合物。 此类食物不仅会导致龋齿,而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。

6.药物与补剂。 液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议,进餐时服用消化酶,可促进食物消化分解,防止产生难闻气体。

7.嚼西芹。 如果药物不宜,则不妨饭后嚼一嚼西芹,可有效去除口腔异味。

8.单吃水果。 水果最好单独吃,不要与其他食物一道吃。

9.勤刷牙。 每天刷牙2—3次,早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外,应该定期看牙医。发现牙病,应及早治疗。

宝宝刷牙的正确方法 宝宝洁牙进程表

宝宝出生至6个月大左右,口腔中并没有牙齿,所以在这个时期并不需要特别帮宝宝做口腔的清洁。通常宝宝第1颗乳牙会在6个月大的时候冒出(每个小孩出现的时间不同),从第1颗乳牙冒出开始,就正式进入了宝宝洁牙的第1个时期,之后再以年龄来区分不同的洁牙阶段,每个洁牙时期使用的清洁工具与方式皆不同,现在就让我们一起进入宝宝洁牙的进程表:

乳牙颗数:前齿4~8颗

清洁次数:1次

洁牙工具:乾纱布或是纱布巾

用完即丢的乾纱布是很好的洁牙工具,可以擦起附着在牙齿表面的牙菌斑,如果家长觉得乾纱布消耗量太大,也可使用可水洗清洁的纱布巾代替,只要用过后单独将纱布巾清洗干净晾乾,就可重复使用。准备好纱布后,家长将纱布绕在食指上,就可帮宝宝进行牙齿外表面与内表面的擦拭。

这个时期一天清洁1次即可,时间选在宝宝晚上喝完奶睡觉前,如果宝宝喝奶喝到睡着,家长也可在宝宝睡觉中帮宝宝擦牙齿,因为牙齿集中在前面,只要轻轻拨开宝宝的嘴唇就可擦拭,不必担心会吵醒宝宝。

乳牙颗数:8~16颗

清洁次数:1次

洁牙工具:乾纱布或是纱布巾+乳牙牙刷+牙线棒

这个时期乳牙的第1个臼齿会长出来,所以除了用乾纱布擦拭牙齿的外表面,也需要使用到牙刷来清洁牙齿的内表面以及牙齿咬合面的深沟凹槽,由于这个年纪的孩子吃得东西开始比较复杂,有些食物可能会卡在牙缝,所以牙线棒也是必备的工具之一。

家长先用乾纱布擦拭牙齿外表面,再用牙刷清洁内侧面并以绕圈圈的方式清洁牙齿的咬合面,最后再用牙线棒清洁牙缝;使用牙线棒时另一只手可拿着纱布,牙线棒清出的脏物可沾黏到纱布上,因为这个年纪的孩子还不太会漱口,这样的清洁方式,清洁完后就不需要有漱口的动作。

这个时期也是一天清洁1次即可,时间也是选在晚上喝完奶睡觉前进行,若家长白天有时间,也可在白天吃过食物后增加1次。

乳牙颗数:16~20颗

清洁次数:3次

洁牙工具:乾纱布或是纱布巾+乳牙牙刷+牙线棒+牙膏(非必要)

这个阶段的洁牙步骤大致与第2个时期差不多,有的孩子会开始想要学大人拿牙刷自己刷刷看,家长可以让孩子自己拿牙刷刷刷看,但这个年纪的孩子还是无法将牙齿刷得很乾净,大体上还是要家长帮孩子刷。

若是孩子已经会漱口这个动作,就可以使用牙膏,不过并不一定要使用到牙膏,没用牙膏依然可以将牙齿刷干净,只不过有的孩子会想模仿大人使用牙膏,也可让孩子试试。

这个时期的清洁次数就要增加到3次,时间选在早、午餐后以及晚上睡觉前,除非早午餐吃东西后有食物塞牙缝需使用到牙线棒,否则只需要在睡觉前那一次洁牙时使用牙线棒即可。

牙粉和牙膏同时用还是分开用 牙粉可以去除牙结石吗

没有这样的功效。

牙粉是清洁牙齿的粉末,一般来说,牙粉只能将牙齿上面沾附的脏污和微生物清洁掉,牙结石是长年累月累积的,属于钙化沉积物,单纯用牙粉是清洁不掉牙结石的,若牙齿上面有牙结石的话,推荐去医院看牙科,在医生的指导下进行诊疗,这样更为健康,而且医生进行清洁的话清洁效果也会更好。

牙齿清洁多久做一次 能清洁牙齿的食物

纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

内含异硫氰酸盐成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙。经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。

可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。

薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。

根茎类蔬菜含有丰富的纤维,大量的水分,可以帮助口腔唾液,清洁牙菌斑对美白牙齿有很好的帮助。

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

除口臭偏方

1、生吃食物,喝点果汁。

生吃某些食物和喝果汁,有益减少消化系统毒素,进而有助于缓解口臭。

2、小米。

健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香,防口臭效果更好。

3、豆瓣菜。

豆瓣菜含有丰富的叶绿素,具有清洁口腔及肠胃,促进消化的功效。

4、苜蓿芽菜。

苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分,有助于清洁牙齿,清新口气。

5、避免吃糖和精制碳水化合物。

此类食物不仅会导致龋齿,而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。

6、药物与补剂。

液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议,进餐时服用消化酶,可促进食物消化分解,防止产生难闻气体。

7、嚼西芹。

如果药物不宜,则不妨饭后嚼一嚼西芹,可有效去除口腔异味。

8、单吃水果。

水果最好单独吃,不要与其他食物一道吃。

9、勤刷牙。

每天刷牙2—3次,早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外,应该定期看牙医。发现牙病,应及早治疗。

食物清洁牙齿大扫除

一:绿茶

被日本人视为长寿之宝的绿茶,对健康的好处实在多到让人无法抗拒它,许多研究都指出它的抗氧化能力相当强,可以预防多种癌症,常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。

现在,就连牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康。一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有),可以和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是研究显示,绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。

吃法:视个人喜好,一天喝2~5杯绿茶,建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外,绿茶里含有咖啡因,所以孕妇应该限量饮用。

二:洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,在试管实验中发现,洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌,而且以新鲜的生洋葱效果最好。

吃法:建议每天吃半颗生洋葱,不止预防蛀牙,还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。制作生菜沙拉时,可以剥几片新鲜洋葱加进去;或者在汉堡、三明治里,夹上一些生洋葱丝。

三:香菇

菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物,自2000年以来的一些研究还发现,它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

吃法:菇类带有独特的风味而且热量又低,不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2~3次各种菇类,是简单又不花大钱的保健方法。

四:芹菜

当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。因为,“这些纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣,” 马偕医院牙科主治医师陈立盛解释说。另一方面,当你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

吃法:将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状,一嘴馋就抓来嚼一嚼,按摩一下牙龈,顺道补充一天的蔬菜量。

五:薄荷

薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑,同时也能减少“坏口气”。薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物,可以经由血液循环到达肺部,让你在呼吸时感觉气味清新。在欧美国家,许多家庭用薄荷叶自制漱口水,缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。国外研究也发现,使用这一类药*漱口水可以减少口腔内的细菌孳生。

吃法:吃完一顿大鱼大肉之后,喝一杯不加糖的薄荷茶,可以去腻、缓解腹胀感;如果你苦恼于满嘴的葱、蒜辛味而不敢开口交谈,建议嚼2~3片新鲜薄荷叶或者荷兰芹(parsley),都有助于去除这些令人尴尬的气味。

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