吃什么能减缓衰老 芡实

吃什么能减缓衰老 芡实

芡实属中药中的收涩药，为睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，具有很高的食疗价值，在我国自古作为永葆青春活力、防止未老先衰之良物。

食材：山药 (400g)、薏米 (50g)、芡实 (50g)。

做法：

1、薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时以上。

2、山药去皮，切成薄片，放入淡盐水中浸泡。

3、将浸泡好的薏米，芡实放入锅中，加入适量清水，煮大约30分钟。

4、倒入切片的山药，继续煮20分钟即可。

吃什么能减缓衰老 黄耳

黄耳产于云南省丽江地区，生长在红梨楠木上，产量不多，比较珍贵，干制成块状，水发后像桂花。黄耳含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、胶质等营养成分。

食材：蜜枣60克,枣（干）35克,黄耳10克，姜2克,冰糖50克。

做法：

1. 将蜜枣、红枣分别洗净，蜜枣沥干水分；（关注美食健康顾问：meishi233）

2. 把红枣去核；

3. 另将黄耳用温水浸软，洗净，沥干水分；

4. 把蜜枣、红枣及黄耳、姜片一起放入小型炖盅内，并注入适量滚水至八分满，加盖封实，用猛火隔水炖约1小时；

5. 加入适量冰糖，再炖至糖溶，即可盛出上桌，趁热饮用。

芡实热量高吗 减肥期间能吃芡实吗

可以适量食用。

能不能减肥主要看的还是长期的热量摄入与消耗，只要热量摄入不超标，那么吃任何食物都是不容易发胖的。

而芡实虽然碳水化合物含量较高，但是其中也同样含有十分丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对人体来说具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的作用，所以在减肥期间是可以适量地吃一些芡实的，但是需要相应地减少其他主食的摄入量。

吃什么能减缓衰老 银耳

银耳又称作白木耳、雪耳、银耳子等，属于真菌类银耳科银耳属，是门担子菌门真菌银耳的子实体，有“菌中之冠”的美称，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用，既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。

食材：大米10克、糯米15克、银耳25克、核桃15克、百合1个、枸杞子15粒、高粱米10克。

做法：

1、百合剥成小瓣洗净，银耳泡发。将泡发好的银耳放入砂锅内入清水大火煮滚转小火煮1小时左右。

2、把淘洗干净的米、核桃仁放入其中，大火煮滚转小火二十分钟，期间用勺子搅拌。

3、再投入百合和枸杞煮滚即可关火，爱吃甜的可以加些冰糖。

吃什么能减缓衰老 雪燕

雪燕被誉为“野生植物燕窝”，女性滋补佳品，雪燕的所有成分都锁在胶质里，泡发15小时后，可以30-50倍增长体积保存营养不外流失

雪燕浸泡10小时后洗净，倒入炖蛊，加水淹上雪燕，放入桂花和冰糖，隔水炖1小时。

如何使卵巢减缓衰老呢

1、在月经周期时要多吃些补血、补铁的食物，在月经期的流血期间会将身体中的大量的铁元素带走，而铁则是卵子营养的供给，建议多吃些菠菜、动物内脏等含高铁食品，保证卵子的健康。

2、每天喝一小杯的红酒，卵子的活跃性可提升20%，红酒中的多酚可让卵子更加健康，白葡萄酒中的多酚含量则比红酒低10%，但也是健康的选择，而啤酒中的酵母则会催眠卵巢，降低卵子的活性，最好还是少喝为妙。

3、电脑辐射会影响到卵子的质量，但是完全避开电脑辐射几乎不可能，大多数的时候，最好是使用液晶屏幕隔离开电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源，根据美国健康专家说，笔记本的辐射比台式小得多，想最大程度的避开电脑辐射，最好是选择充好电的笔记本电脑，拨断电源，直接使用电池工作。

小编提醒广大的女性在平时的生活中一定要了解一些关于卵巢早衰的表现，在卵巢出现早衰的时候应该及时的进行调理，因为卵巢对于女性来说是非常重要的，在平时的生活中了解一些保养卵巢延缓衰老的方法也是尤为重要，希望通过小编的上文介绍之后对你有所帮助。

芡实怎么吃 老鸭芡实扁豆汤

材料：鸭1只，芡实20克，扁豆50克，姜3片，盐适量。

做法

1、鸭处理干净剁块。

2、姜去皮切片，芡实冲洗干净。

3、扁豆提前浸泡1小时。

4、将鸭肉放入冷水锅中，不盖锅盖，大火煮滚后转中火继续煮5分钟。

5、捞出鸭肉冲洗干净，沥于水分。

6、将所有食材放入汤锅中，并加入2000毫升清水。

7、先用中火煮滚，再转小火继续煲2小时。

8、待煲好后关火，用精盐调味即可。

吃什么能减缓衰老 桃胶

桃胶是一种浅黄色透明固体天然树脂，她还有个更诗意的名字叫“桃花泪”，桃胶在生活中并不多见，但它是一款具有良好养生保健的食材及中药。干的桃胶呈结晶石状很硬，需泡软发涨后再煲制。

食材：桃胶4-5颗、银耳半朵、雪莲子20粒、黄片糖适量。

做法：

1、将桃胶和雪莲子放入清水中浸泡一晚。

2、银耳放入清水中浸泡一晚。

3、将泡好的桃胶和银耳控干水分，去掉杂质。

4、银耳去掉根部撕成小朵。

5、将桃胶银耳和雪莲子倒入电炖盅中。

6、加入适量清水隔水炖煮。

7、待桃胶银耳煮至软糯粘稠时加入适量黄片糖，糖融化后即可食用了。

芡实的功效与作用 延缓衰老

芡实富含大量淀粉，而淀粉可以为人体提供基本所需热能，保证体内营养所需成分，其次，芡实还含有多种维生素和碳物质，维生素具有一定的抗氧化作用和美容护肤作用，适量食用可以起到一定延缓衰老的作用。

干芡实和新鲜芡实营养一样吗

一样。

干芡实和新鲜芡实的营养功效都是一样的，芡实具有很好的滋补效果，非常适合秋季食用，经常适量吃一点芡实能起到补脾化湿、养肝明目、延缓衰老等作用。只是由于新鲜的芡实保存的时间不是非常长，所以市场上一般卖的都是干货，芡实脱水之后会更容易存放。

芡实不能和什么熬粥 干芡实需要泡多少时间

一般1-2小时。

芡实含有较多淀粉，质地坚硬，所以在用干芡实煮粥前，要将芡实浸泡一段时间，这样煮能熟得快，一般的芡实浸泡1-2小时左右即可，芡实存放时间，越久浸泡时间越长，老芡实通常是浸泡一晚上，浸泡一夜的干芡实要注意防止变质，所以在选购芡实时，尽量选择日期较为新鲜的，这样煮会便捷很多。

减缓衰老的几种好办法

有时候真是得感慨生命如水，逝者如斯夫这种事。但是，闺蜜的妈妈已经年过五旬却感觉像是个刚刚才过三十岁没多久的人，闺蜜说这是因为她妈妈预防衰老有绝招，因为一直以来保养得当，才能有如此辉煌的成果。

1早睡早起，一个有规律的生物钟是必须的。判断一个人健康与否，从脸色上就能看的出，一个每天都早起晚睡的人，肯定是黑眼圈的。连最起码的休息都做不好，皮肤能好么?每天晚上7点到10点是最好的开始入眠的时间，停止手头的工作和娱乐，每天省下2小时，这是为后半辈子养寿命。

2坚持运动，那些皮肤紧绷的人是怎么做到皮肤紧绷的呢?就是运动，人只有运动了才能促进血液循环，运动还能减肥，保持体型苗条。生完孩子就变肥婆的人大有人在，别总拿荷尔蒙做借口。每天散步一个小时也管用。

3保持体温，女人最怕的就是冷，冷就说明血气不畅，手脚冰凉，而且还可能痛经。血气不畅自然也会导致长些斑点，皮肤也没有那么水润光泽。体质不好，就容易害凉。不能为了瘦就没节制的挨饿和减肥。适当的保持点体脂还是有必要的。平时没事的时候喝点热水，多做运动。

吃什么能减缓衰老 莲子

莲子富含人体所需的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁及多种维生素等营养元素，是老幼皆宜的食品。

食材：莲子250克，琼脂25克，白砂糖150克，糖桂花5克。

做法：

1.将莲子用开水浸泡1小时，剥去芯后倒入不锈钢锅中，加水适量(以浸没为准)。旺火煮沸后，改用小火慢炖2小时，至莲子酥烂后，汤糊成较软的羹，加入白糖，桂花。

2.将琼脂切成丝状，提前浸泡1夜(水与琼脂的比例为20：1)，然后加热化开。

3.将化开的琼脂液倒入莲子汤糊中，搅拌均匀，离火后，倒入一定形状的容器中，冷却后便可食用。