经期吃什么好排除瘀血 什么样的月经才算正常
经期吃什么好排除瘀血 什么样的月经才算正常
月经常常会受体内外多种因素的影响而不断地发生变化，但是只要月经具有下面一些特征，我们都可以认为它是正常的。
出血的第一天为月经周期的开始，相邻2次月经的间隔时间就是1个月经周期。大多数女子的月经周期是28-30天，约有29%的女性月经周期会长些或短些，只要是在22-35天之间，临床也属于正常。即使有人月经周期为40天或更长，但如果有规律，而且生殖功能不受影响，自己不觉得有什么不舒服，也可以算是正常。
指经血来潮的持续时间，又称经期。正常月经一般3-7天干净，多数是4-5天干净，少于3天或多于7天都不太正常。
指经期排出的血量，也叫经量。经量很难统计，临床上通常以更换月经垫或卫生巾的次数来粗略计算，大多数女子一次月经量为50-80毫升（相当于每天换卫生巾3-5次），个别女子月经量可超过100毫升。有人主张每月失血量多于80毫升是月经病。一般来说，月经的量在第2-3天比较多，刚来和快结束时比较少。
又称经色。正常经血一般为红色稍暗，开始颜色较浅，以后逐渐加深，最后转为淡红色而干净。
月经血除了血液外，还有子宫内膜碎片、宫颈粘液和阴道脱落上皮细胞。在月经期，子宫分泌一种抗凝物质和溶凝血物质，使月经血呈不凝状态。因而经血的主要特点是比较粘稠，不凝固，无异味。但正常情况下由于月经量多和流血过快，经血不能及时排出，偶尔也会有些小血块。
一般无特殊症状，有些女性可能有下腹及腰骶部下坠感，轻度神经系统不稳定症状，但一般较轻微，不至于影响工作或学习。
经期吃什么好排除瘀血
1、红糖姜水
生姜药性辛温，有发散特性，能祛风散寒、暖宫;而红糖温补，可以活络气血，加快血液循环，两者结合有利于让经血通畅，排除血瘀。具体做法是：将生姜切丝，加水和2勺红糖，入锅煮沸即可饮用。可于早晨饮用一杯。对于经量多的女性，可于经前3-5天内开始饮用，经期停用，以免经量更多，而经量少的，则无妨。
2、益母草粥
益母草从古至今一直是用来治疗妇科病症的中草药，具有活血、祛瘀、收缩子宫、调经利水等功效，主治月经不调、瘀血腹痛等症，适合于经血瘀滞，月经不畅者，痛经，闭经者。具体做法是：益母草10克，煎水后备用;待粥熟时，倒入益母草汤汁，稍熬片刻即可，煮粥是也可加入几枚红枣。在月经前7天服用，每天服用一次，到月经来潮停用。
经期吃什么好排除瘀血
1、女人月经期间吃什么好排污血淤血?
饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
2、女人月经期间红糖水不能多喝。
不要刻意吃甜食。如饮料、 蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
经期吃什么好排除瘀血
1、女人月经期间吃什么好排污血淤血?
饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
2、女人月经期间红糖水不能多喝。
不要刻意吃甜食。如饮料、 蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
关于经期排淤血的方法还有其他的，现在我们就来看看其他经期排淤血的方法。
经期吃什么好排除瘀血
1、红糖姜水
生姜药性辛温，有发散特性，能祛风散寒、暖宫;而红糖温补，可以活络气血，加快血液循环，两者结合有利于让经血通畅，排除血瘀。 具体做法是：将生姜切丝，加水和2勺红糖，入锅煮沸即可饮用。可于早晨饮用一杯。对于经量多的女性，可于经前3-5天内开始饮用，经期停用，以免经量更多，而经量少的，则无妨。
2、玫瑰花茶
中医学认为，玫瑰花性温，有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用，且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸，有助于改善血液循环，调节内分泌，抗衰老。所以经期有血块及血瘀者，可以饮用玫瑰花茶，有助于排除淤血。 具体做法是：挑取6~8朵干玫瑰，用80℃的水冲泡饮用。每日2杯，经期及经后都可饮用。
3 、益母草粥
益母草从古至今一直是用来治疗妇科病症的中草药，具有活血、祛瘀、收缩子宫、调经利水等功效，主治月经不调、瘀血腹痛等症，适合于经血瘀滞，月经不畅者，痛经，闭经者。 具体做法是：益母草10克，煎水后备用;待粥熟时，倒入益母草汤汁，稍熬片刻即可，煮粥是也可加入几枚红枣。在月经前7天服用，每天服用一次，到月经来潮停用。
4、山楂粥
山楂味酸，性温，除了有开胃消积食的功效外，还可活血、行气、化瘀，对于瘀血经闭者疗效甚佳，山楂加些红糖一起熬粥适用于体虚，痛经，经血不畅者。 具体做法是：山楂30克，洗净去核切片后，与大米一起熬成粥即可，加少许红糖调味，每日2次。
经期吃什么好排除瘀血 黑糯米八宝粥
黑糯米、白糯米、燕麦、红枣、枸杞子、松子仁、莲子、桂圆、冰糖各适量。枸杞子、燕麦、莲子用温水泡一下，材料洗干净，一起放到电饭锅里，加水煮粥，煮熟再放糖。
作用：健脾养胃，补血养血，益气安神。
经期吃什么好排除瘀血
1、红糖
红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
2、益母草
益母草从古至今一直是用来治疗妇科病症的中草药，具有活血、祛瘀、收缩子宫、调经利水等功效，主治月经不调、瘀血腹痛等症，适合于经血瘀滞，月经不畅者，痛经，闭经者。具体做法是：益母草10克，煎水后备用;待粥熟时，倒入益母草汤汁，稍熬片刻即可，煮粥是也可加入几枚红枣。在月经前7天服用，每天服用一次，到月经来潮停用。
3、玫瑰花茶
中医学认为，玫瑰花性温，有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用，且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸，有助于改善血液循环，调节内分泌，抗衰老。所以经期有血块及血瘀者，可以饮用玫瑰花茶，有助于排除淤血。具体做法是：挑取6~8朵干玫瑰，用80℃的水冲泡饮用。每日2杯，经期及经后都可饮用。
经期吃什么好排除瘀血 经期排瘀血:茶饮推荐
用料：桂皮6克，山楂肉9克，红糖50克。
做法：月经来潮前，水煎温饮。
功能：活血化瘀、通经。
用料：韭菜250克，红糖60克。
做法：韭菜洗净，捣烂取汁，加水把红糖煮沸，兑入韭菜汁饮用。
功能：活血化瘀，适合痛经者。
用料：生姜25克，花椒9克，红糖30克，大枣10个。
做法：上述材料一并煮成水。
功能：排瘀血，通经，活血。