经期前后如何正确护肤

经期前后如何正确护肤

生理周期前：清洁&控油

面色黯淡无光，感觉脸上疙疙瘩瘩的，而且容易过敏。生理期前，体内的激素变化体现在皮肤上，建议在完成平时的洁肤过程之后，再按程序做一次清洁，控制油脂的分泌，保证毛孔清透，让皮肤自由地呼吸，预防痘痘的生成。

经期中：防晒&适当饮水

角质层变厚，很容易产生粉刺、湿疹等，皮肤变得敏感，有些人还会面部发红。这个时期里，使用去角质的洁面乳会有不错的效果。经期中的皮肤脆弱，很容易受伤，所以注重防晒，避免色斑的形成。蔬菜水果是天然的美容品，可以多吃一点儿。适当控制饮水量，因为有些人会在经期出现水肿。

身体修复期：基础护肤

这个时期，心境平和，情绪中的“快乐因子”比较多。皮肤柔嫩，光滑有光泽，没有粉刺和毛孔粗大的困扰。由于血液循环良好，皮肤的状态也节节攀升。适当降低清洁力度，用平常的洁面乳洗脸，加上日常的护肤品，就可以帮助皮肤保持良好的状态。

修复后期 “暴风雨”来临前：控油&镇静

这是皮肤问题卷土重来的前期。皮肤容易变得粗糙，尽量使用有消炎修复功能的化妆水，给皮肤补充水份。这个时期内，皮肤油脂分泌旺盛，开始变得敏感，不注意卫生容易产生粉刺。使用具有消炎功能的化妆水，能够起到杀菌消毒的作用，并且补充水份，使皮肤处于水油平衡的状态。

经期正确的护理法

一、饮食篇

月经期要多吃三类食物：

1、蛋白质：常见的食物如鸡蛋、豆腐等都含有大量的蛋白质，食用这类食物可以补充月经期间所流失的营养。

2、维生素B群：多摄入维生素B群，多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣。

3、高纤维食物：多吃高纤维食物，可促进动情激素的排出，增加血液中的镁含量，有利于调整月经和镇静神经。全谷类、糙米、燕麦等食物都是不错的选。

四类食物尽量别吃

1、巧克力与酒：如果大量的使用这些物质，会使人发胖，因为里面含有太多的糖。

2、含咖啡因饮料：咖啡因饮料会让情绪不稳定，破坏碳水化合物的新陈代谢，引起乳房胀痛。

3、生冷食物：生冷食物会造成血液不流畅，月经不调。

4、辛辣食物：过于辛辣刺激的食物，容易导致痛经、经血过多。

二、运动篇

在月经期间要尽量的避免剧烈的运动，但是适量的运动还是对人体有帮助的，他可以帮助促进血液循环，促进经血的排出，但是剧烈的运动，如跑步、运动则不适宜。

运动后要注意保暖，出汗后要及时更换衣物。如果在运动过程中感到不舒服应该立即停止。

三、清洁篇

1、勤换卫生巾，最好两个小时换一次，每天用温热水清洗外阴。

2、不要洗冷水浴。

3、切勿长期用抗生素和化学药物冲洗阴道，防止菌群失调引起阴道炎。

脸上长雀斑怎么调理 正确护肤

一部分人出现雀斑是因为化妆品使用不当，所以之后要少用含有铅、汞等重金属离子的化妆品。每天要注意对皮肤进行彻底的清洁，选择适合自己的护肤品，进行正确护肤工作。

女人如何正确护肤

第一步：洗面奶

在护肤之前，最重要的一步就是要保持面部清洁，然后才能开始接下来的护肤步骤。

哪怕你觉得自己的皮肤很干净，没有什么灰尘，那也不要坚信你自己的感觉，要知道无论是在农村还是都市，空气中的粉尘总是存在的。洗面奶每日必备，小小的花费就赢得肌肤清洁，绝对划算。

第二步：爽肤水

这个步骤相信现在的MM应该都不会省略，很多洗面奶在使用后都会使脸部的肌肤计较紧绷，这时候拍上爽肤水会缓解肌肤的紧绷感。

爽肤水主要是用于给肌肤补充充足的水分，而且价格也很便宜，一般人群都消费得起。

第三步：精华液

精华液的使用在学生族里并不常见，因为她们的年龄让她们省略了这个步骤。

其实，精华液的主要功效是强力补水和修复，随着年龄的增大，女人们可千万不要忽略了这一步骤，小心衰老会提前找你报到哦。

第四步：乳液

如果是秋季的话选择乳液就要清爽稀释型的，像比较浓而滋润性特别强的还是要留到干燥的冬季才用。

这一步是为了让肌肤能够有效的锁住内部的水分，不管是在什么季节，都是有效果的。

第五步：美白霜

美白霜也有分日夜霜，白天用日霜，晚上用夜霜，分工明确对肌肤的功效也比较有针对性。

美白霜有修复受损肌肤，抵抗外界伤害的功效，同时还具有保湿作用，爱美的MM可不要轻忽了这一步。

第六步：防晒霜

这就是护肤的最后一步了，也是非常关键的一步。紫外线对皮肤的伤害无时无刻不在进行着，就是呆在室内，电脑辐射电器影响都会对人体的皮肤造成不良影响。如果还认为防晒霜是可有可无的MM，现在就赶紧改变自己的想法吧。

正确护肤步骤

一、洁面

清洁永远是护肤的首要步骤，清洁脸部污垢，若清洁的不彻底，皮肤容易变得干涩、粗糙、粗大。

正确的洁面步骤：

1、用温水打湿打湿面部;

2、取适量的洁面产品在手中，用手搓揉出丰富的泡沫; 3、对于容易出油的T字部位，不要直接揉搓，而是按摩; 4、用清水冲洗干净;

5、最后立刻用毛巾吸干脸上的水分，在面部喷上矿物质水喷雾，然后再一次用毛巾拭干。 二、爽肤水

爽肤水起着清洁和收缩毛孔的重要作用，化妆水不能替代润肤乳，化妆水的主要功能是调整肌肤，而不是润肤，所以爽肤水要在清洁后使用。 三、肌底液

好的肌底液可以帮助肌肤打好基础，促进后续产品的有效吸收。如果你对护肤精益求精，可以试一试现在流行的肌底液。

四、眼霜

眼部肌肤薄而脆弱，化妆水和精华等都不能用在眼部，尤其是美白类的产品更不能用!选择专门的眼霜或者眼部精华来做保护。你的眼角就不会出现皱纹，你的年龄秘密就不会那么轻易地泄露。 五、面霜or乳液

用完眼霜后，就可以涂抹上乳液或者面霜。一般来说，乳液比面霜质地更轻薄一些，吸收也更快一些。但是面霜会比乳液的滋润性更强一些。夏季或者油性皮肤可以选择乳液，干燥季节或者中干性肌肤可以选择面霜。 六、防晒霜or隔离霜

防晒霜并不是夏天的专属，不管哪个季节我们都需要防晒，空气污染、室内办公用品的辐射等等，都对我们的肌肤存在着威胁。所以请记住：一年四季都可以使用防晒霜。如果你不想用防晒霜那么请记得用隔离霜，隔离是保护肌肤的重要步骤，为肌肤形成一个抵御外界侵袭的防备前线。

中药面膜要敷多长时间

15-20分钟。

一般的面膜敷的时间都差不多是这么久，面膜可不是敷越久效果越好的，当脸部精华液吸收的差不多的时候，面膜继续敷下去反而会令脸变干最终导致皮肤受伤害。掌握正确护肤方法，才能达到最佳护肤功效。

非常时期要不要敷面膜

爱美是女人的天性，但很多时候这都是女性的一种拖累，例如“大姨妈”来看她的时候这也个特殊时期是否可以向正常时候一样的进行美容保健那?其实理论生是可以的不过也要讲求正确护肤方法。MM生理期正确护肤敷面膜要这样做才是正确护肤。

要点一：护肤前功课

洁面：很多女生会投资大量金钱在补给性的护肤品如面膜或精华素上，却往往三分钟热度，浪费金钱之余又未能真正护肤。其实洁面才是护肤的基石，细心挑选适合自己肤质的洁面卸妆产品，才能为肌肤作好护理的准备。

清洁皮肤，早晨我们的洁肤需求相对比较简单，只用洁面乳清洁皮肤整夜分泌的油脂即可;但到了晚上，无论你有多么累或是讨厌麻烦，也请务必进行洁面的程序。不管是你在化了彩妆之后，还是仅仅涂了隔离或防晒，卸妆一样的尤为的重要。洁面霜不管是泡沫型的还是非泡沫型的，一定要是能洁净面部灰尘与毛孔堵塞物的。这样皮肤在清洁后，清透舒适，再做面膜或是其他护理也能充分吸收。

要点二：敷面膜注意事项

生理期(1~5天)生理期是女性雌性激素分泌量最低的时期，此时的皮肤容易敏感干燥、油脂分泌不平衡、自然角质增多。此时建议多用抗敏、补水类的面膜。

排卵前期(6~12天)生理期后的第一周，此时的雌性激素开始了辛勤的工作，这是皮肤状态最好的一个时期。水分量、皮脂量进入最理想的状态，吸收养分的能力也是最强，是黄金的滋养、美白时期。此时建议使用深层修复、美白保湿类的面膜。

要点三：按着内分泌周期来护肤

排卵期(13~15天)此时是雌性荷尔蒙分泌旺盛时期与黄酮体分泌旺盛时期的交替时期，肌肤的状况变得渐渐不稳定。此时建议使用深层清洁、舒缓保湿类的面膜。

排卵后期(16~28天)排卵结束后，荷尔蒙水变得紊乱，皮脂分泌过剩，堆积在皮肤深层的黑色素慢慢随着新陈代谢推移到肌肤表层。此时建议使用祛黄亮肤、保湿锁水类的面膜。

由以上可见呢，月经期是可以敷面膜的。女性血液下行，身体中的水分也会大量流失，所以生理期的肌肤容易粗糙干燥。而如果血液循环不畅，黑眼圈的状况也会很严重。因此这个时候，保湿的功课就显得尤为重要，一款深度保湿的面膜是必不可少的，同时美白的眼膜也能够帮助减除黑眼圈对美丽的干扰。

保湿面膜A/B选项：

A、乳霜状——干性、混合性肌肤乳霜质地的面膜一般含的油分比较高。对于干性肌肤来说，随着经期“旱情”的加重，如果能够用含有油分高的保湿面膜，会更有利于把水分留在肌肤当中。特别是有的乳霜状保湿面膜是可以在肌肤上过夜的，效果也会更理想。对于混合性肌肤来说，有的放矢地补充水分才会让肌肤更水嫩。

B、纸式——油性肌肤油性肌肤可不意味着你的肌肤就不会口渴，而纸制面膜能够承载高浓度的保湿精华，使肌肤得到密集的保湿护理，并且能够迅速提高肌肤的含水量。不过有一点是要注意的，就是在15～20分钟后揭下面膜时，要立刻涂上保湿面霜，将水分锁在肌肤中。

正确护肤步骤

洁面选择：

洁面选择干性肌肤可以选择乳液状，混合性肌肤和油性肌肤则要选择泡沫丰富并且细腻的慕斯型洁面产品才能更深层的情节毛细孔。

用法：

先用温热水轻擦脸，这样使毛孔张开，用洗面奶均匀洗脸，按摩脸部。然后用温水洗清，还有特别要注意发际是否有洗面奶还未洗去，最后就是用冷水拍脸，使毛孔紧缩，用毛巾轻擦掉水就行了。

化妆水选择：

化妆水选择比任何化妆品都重要，它可以滋润皮肤，清洁及清爽皮肤; 分弱碱性化妆水和弱酸性化妆水两种，前者使皮肤柔软，缓和表皮呼吸，亦可做卸妆用。后者可供油性皮肤于化妆前运用，有防止化妆脱落之效。此外还有药性，含杀菌效果成分，专治暗疮性肌肤;营养性用于补充肌肤所需营养，适于敏感和老化肌肤用。

用法：

1、洗脸后用毛巾擦干，要立刻涂上化妆水。在洗完脸后30秒到2分钟内，是使用保湿品或化妆水的最佳时机，因为它们能将皮肤内的含水量瞬间提高。

2、涂抹时要从眼睛周围、脸颊等容易干燥的地方开始，满脸都要涂抹均匀，最后用手掌轻轻按压帮助吸收。

乳液选择：

乳液选择用于滋润皮肤，依肌肤性质又分为油性、干性、中性、混合性及敏感肌肤用。干性肌肤可以选择质地粘稠一点的，油性肌肤则要选择质地轻盈一点的。

用法：

1. 乳液并不是要同时全脸涂抹，先涂眼周，之后是两颊、嘴角两侧、上下颚等，这些部位涂完之后再涂全脸。

2. 涂抹乳液要用指腹的力量，指腹的力量适中而且具有弹性，皮肤感觉最舒服。

3. 涂抹乳液要加上按摩的动作，按摩要从脸的中央部位向外做轻轻的按摩推开，直至被皮肤完全吸收。

精华素选择：

精华素选择1. 液态精华素，购买时一定要注意观察它的色泽和形态，若发现有浑浊、沉淀或变色等现象，则不能使用。

2. 油性、痤疮等易感染性皮肤，在使用精华素时应选择有消炎、杀菌作用的精华素。

3. 美白精华素是全套美白系列中最为昂贵精致的一支。美白精华并不是只能在夏天使用，当你发现肤色暗沉、晦暗，可以试试美白精华，效果很不错。

4. 对于皮肤较容易敏感的人来说，某些成分浓度过高也许会产生刺激，使用精华素需小心，美白精华素是不适合敏感肌肤使用的。

用法：

1.清洁完皮肤，均匀涂抹柔肤水、软肤水后再使用精华素，轻轻按摩至充分吸收。

2.用量是夏天每次2~3滴，冬天每次3~5滴，t字区只需擦1次，眼睛和嘴唇周围可擦2次。

3. 一般类型的精华素都是间歇使用效果最佳，每周2~3次。不能单独代替面霜使用。

正确的护肤步骤：

正确的护肤步骤应该牢记，以护肤品的质地类别区分使用顺序，可别小看，这种方法一试百灵!研究发现精华液的细小分子若能达到肌肤的底层，所携带的养分可高达88%;而油类的大分子产品，大多在肌肤表面发挥作用，所携带的养分只有6%左右。

化妆水--精华液--凝胶--乳液--乳霜--防晒霜，这才是正确顺序。

柠檬面膜需要洗吗 柠檬面膜清洗后要护肤

柠檬带有去角质功能，因此在敷完后，要及时进行肌肤的补水工作，另外柠檬面膜虽带有补水功效，却没有锁水功效，因此要分别进行补水和锁水的护肤工作，爽肤水的作用就是补水，而乳液和面霜的作用则是滋润锁水，按照正确护肤顺序，依次使用水乳霜即可。

经期如何正确护理

一、饮食篇

月经期要多吃三类食物：

1、蛋白质：常见的食物如、等都含有大量的蛋白质，食用这类食物可以补充月经期间所流失的营养。

2、维生素B群：多摄入维生素B群，多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣。

3、高纤维食物：多吃高纤维食物，可促进动情激素的排出，增加血液中的镁含量，有利于调整月经和镇静神经。全谷类、糙米、燕麦等食物都是不错的选。

四类食物尽量别吃

1、巧克力与酒：如果大量的使用这些物质，会使人发胖，因为里面含有太多的糖。

2、含咖啡因饮料：咖啡因饮料会让情绪不稳定，破坏碳水化合物的新陈代谢，引起乳房胀痛。

3、生冷食物：生冷食物会造成血液不流畅，月经不调。

4、辛辣食物：过于辛辣刺激的食物，容易导致痛经、经血过多。

经期正确护理方法

在月经期是人体免疫力低下，因此，这个时候很容易发生疾病，所以要好好的对经期进行护理。护理可以防止经期时出现过度劳累而导致身体出现问题，同时经期需要护理，也能够防止一些疾病的发生。

1、经期也可以正常的进行工作，但不能太过劳累或者有重体力的劳动。如果出现重体力劳动或者是剧烈运动就会引起月经的量有所增多，还有月经延长的情况，同时不利于身体健康。

2、在月经期间，要用温水清洗外生殖器官，不能用盆浴，还不能进行妇科检查，更重要的是要禁止性生活。因为经期的抵抗力差。这些事项不注意话，就会导致细菌进入女性阴道内出现一些炎症的发生。

4、注意经期保暖，避免出现着凉的现象。如果说疗会导致卵巢功能出现紊乱现象，就会导致月经出现失调情况。受寒还会导致盆腔的血管收缩，出现痛经的情况。