腰肌劳损能喝左旋轻脂咖啡吗

腰肌劳损能喝左旋轻脂咖啡吗

腰肌劳损应该注意保护腰部，饮食上补充蛋白较好，咖啡不宜多喝，咖啡中的咖啡因可以促进血液循环，提高精气神，具有明目清脑的作用，但是咖啡因喝多了容易造成血液血糖过低、胃粘膜损伤、心动过速等副作用，并且咖啡会影响机体对钙质的吸收，建议每天咖啡不要超过两杯较为合适。

得腰肌劳损能跑步吗

(1)转胯运腰

准备姿势：两腿开立，稍宽于肩，全身肌肉放松，双手叉腰，调匀呼吸。

活动时，胯先向左、再向前、向右、向后，围绕腰的中轴，做水平转圈动作。转胯一周为一次，可酌情做 15～30次，再反方向做同样动作，其转圈的幅度，可逐渐加大。上身要基本保持直立状态，腰随胯的旋转而动，身体不能过分的前仰后合。

(2)转腰捶背

准备姿势：两腿开立，与肩同宽，全身放松，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳。

活动时，先向左转腰，再向右转。两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰部和小腹，力量大小可酌情而定。左右转腰为一次，可根据病情及自身情况，连做30～50次。

(3)双手攀足

准备姿势：全身直立放松，两腿可微微分开。

活动时，先两臂上举，身体随之后仰，尽可能达到后仰的最大程度，稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，手尽可能触及双脚，稍停，恢复直立体位。如此为一次，可连续做10～15次。身体前屈时，两腿不要弯曲，弯曲将影响效果。老年人或高血压病人，弯腰时动作要缓慢些。

腰肌劳损疾病患者的锻炼方法就如我们上文所说的那样，大家应该已经知道了。如果你想远离腰肌劳损疾病的折磨，那么就要做好相关的预防工作了。

腰肌劳损能快走吗

反腰型

这么走路乍看之下背脊挺得很直，显得有精神，但仔细观察会发现，他们的腰部却是朝后方反折的，这多是由腹肌及背肌不平衡造成的，常见于腹肌较弱的女性。用此种方式走路，腰部会产生沉重、疲劳感。

驼背型

这类人不仅背部弯曲，连肩膀和脖子也会向前伸。现代人经常使用电脑，大部分时间身体向前倾，时间长了后背的肌肉就变得僵硬，脊椎的S型发生改变，为了支撑沉重的头部重量，脖子及腰部便承受相当大的压力，容易导致腰痛、大腿肌肉痛、肩膀酸痛。

螃蟹型

走路时腿朝外弯，常见于腿部肌肉特别粗壮的男性及骨盘松弛的女性。这种走路方式通常和骨骼歪斜有关，时间长了会导致膝盖和髋关节疼痛。这类人走路时要尽量让脚尖朝前迈出。

腰肌劳损能治好么

物理治疗

物理治疗包括电疗、红外线照射、热疗等方法，所有做过理疗的病人都知道，在做理疗时会舒服一点，不做后又会和从前一样。

理筋手法

患者俯卧，术者用手掌揉按两侧骶棘肌，然后找出压痛点或痛性结节，由上而下逐个进行点穴、弹拨、拿捏，然后施于滚法，注意手法不宜过重。亦可加用侧卧屈伸法，令患者侧卧，患侧在上，术者立于患者背后，一手按其腰部痛处，一手握持患侧踝部并向后牵拉，使髋关节过伸，继而屈髋屈膝，使大腿触及腹部，然后将下肢牵拉伸直，反复3次。

针灸疗法

1.针刺取阿是穴：肾俞、志室、气海俞、命门、腰阳关、次髎、委中等，针刺后可在腰部穴加拔火罐，以散瘀温经止痛。隔日1次，10次为1个疗程。结核及肿瘤患者不宜针灸

2.耳针刺腰骶区、神门区、肾区等，可稍作捻转，两耳同刺，留针10分钟，隔日1次，可连作2—3次。

锻炼疗法

腰部劳损的练功活动 对腰部劳损应加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。可作前俯后仰、左右侧屈、风摆荷叶、仰卧举腿、飞燕点水等功，并可结合广播操、太极拳等。

中医外治疗法

只需外敷于腰部患处即可，药物通过表皮渗透直达受损组织，无需手术，同时避免了

文章中介绍了一些治疗腰椎劳损的方法，但是腰椎劳损的预防也是很重要的。所以建议患者在工作的时候最好每隔一个小时就要进行腰部的活动，并且不要常会时间的保持同一个姿势太久，平时可以定期的进行中医理疗，按摩、推拿、牵引、针灸等中医理疗的方法也是可以保护腰椎的。

腰肌劳损能喝酒吗

腰肌劳损病人不要喝酒。饮酒可能会刺激局部血管引起循环不好导致疼痛加重。如果有严重腰痛，导致无法入眠的，可以吃些氯唑沙宗等药物减轻疼痛。平时不要吃辛辣刺激性、生冷寒性的食物以免加重病情。

还有些人认为喝酒能活血，其实是没多少用处的。可采用中医里的针灸、按摩、推拿、理疗治疗腰肌劳损，能疏通活血、舒筋活络、调和阴阳、扶正法邪，缓解腰痛。

腰肌劳损常因长期腰部过劳运动，造成腰部符合过重，引起腰痛、腰酸、压痛等症状，困扰患者生活工作。平时因注意避免长时间久坐、过劳，适当的休息很重要，再配合一些锻炼缓解腰肌劳损病症。

腰肌劳损能治好吗

腰肌劳损主要腰部的损伤，而导致腰痛等等，而这种疼痛可以因气候或劳累的程度而有不同的痛疼感。

如果是劳损的话，不是很严重的情况下，经过休息后，可以缓解或自愈。

如果是劳损的话，不是很严重的情况下，经过休息后，可以缓解或自愈

但如果比较严重，就必需要治疗了。 针灸治疗腰肌劳损也只是暂时缓解症状，你应该有感觉，针灸过后当时是不痛了，但是过后疼痛依旧，所以针灸不是根治的法子。

病因

1、急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。

2、治疗不及时、处理方法不当。

3、长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。

4、慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。

表现症状

1、腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。

2、劳累时加重，休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。

3、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。

4、腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。

5、腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。

治疗

1、避免过劳

避免过劳、矫正不良体位。

2、适当功能锻炼

适当功能锻炼，加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。

适当功能锻炼

3、封闭疗法

有固定压痛点者，可用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。

4、物理治疗

在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。

腰肌劳损能跳舞吗

1、腰肌劳损能跳舞吗

跳舞是会引起的腰肌的,劳损腰肌劳损跳舞的话,只可以跳部分舞蹈,动作平缓的舞蹈自然可以跳,甚至对腰部还有一定的帮助,如果是动作比较激烈,幅度比较大而且快速的舞蹈,那就不合适。需要提醒的是,跳舞引发的腰肌劳损如果早发现早治疗,是很容易康复的,治疗好以后只要注意一下平时腰部休息就可以了,所以了解一些腰肌劳损早期症状的知识,可以初步判断自己是否患有腰肌劳损,早发现早治疗。

2、腰肌劳损不能做什么运动

当出现腰肌劳损这种状况之后平时要注意自我保护,有一些动作最好不要长时间保持。比如说病人最好不要长时间弯腰,在劳作的时候弯腰一段时间就休息一下。另外腰肌劳损的病人要节制房事,因为过度纵欲对于腰肌损伤比较大。腰肌劳损的患者运动强度不宜过强,运动时间保持在一个小时左右。

腰肌劳损的人千万注意不要过度长时间负重,因为这会加重腰肌的负担,使得患者疼痛,而且有可能进一步加重劳损。当然腰肌劳损的人也不要一味地休息,适当地参加各种体育锻炼对于腰肌劳损具有缓解作用。

腰肌劳损的人不能长时间站立,特别是身体比较肥胖的人更不应当长时间站立,因为长久的站立同样会增加腰肌负担,这个时候如果患者站久了可以试着蹲一下,这样能够使得腰腿肌肉得到很好的放松。

腰肌劳损能治好吗

所谓的“腰肌劳损”是个笼统的说法。严格讲，这不是明确诊断。很多疾病是可以细分辨证的。腰肌的解剖位置和您的病情是否一致?通常老百姓会将“腰部”所有的软组织“统称”为“腰肌”。之所以您的病情没有明显疗效，更大可能在于没有明确诊断!明确的诊断要点，不仅在于发现病变的位置，更包括明了这个部位发生病变的原因。有了正确的诊断，才会有针对性的治疗和康复措施。请您放心，关于腰腿疼痛类疾患，中西医结合进行治疗康复，通常能取得很好的疗效。 1)药物内服外用 2)理疗 3)针灸 4)牵引 5)推拿 6)医疗体操 7)良好的体位和姿势 8)避免过渡劳累

左旋肉碱咖啡的危害 左旋肉碱咖啡副作用

咖啡喝左旋肉碱都有兴奋神经的作用，如果长期大量喝左旋肉碱咖啡减肥，可能会过度的兴奋神经，影响晚间睡眠，引起失眠。

由于是添加在咖啡中，因此不能保证左旋肉碱的纯度是不是到达了99%以上，只有高纯度的左旋肉碱提取成分才是对人体无害的，若是一些纯度差添加进了咖啡中，掺杂了D-肉碱等毒害物质，会造成肌肉无力萎缩等肌肉损伤情况。

腰肌劳损能不能喝酒

众所周知，喝酒具有活血的效果，腰肌劳损的人就需要活血，于是很多腰肌劳损的人就会喝酒，或者用酒精来擦拭腰部，这样可以缓解腰部的疼痛，但这种做法真的是科学的吗?

1、腰肌劳损病人不要喝酒。饮酒可能会刺激局部血管引起循环不好导致疼痛加重。如果有严重腰痛，导致无法入眠的，可以吃些氯唑沙宗等药物减轻疼痛。平时不要吃辛辣刺激性、生冷寒性的食物以免加重病情。

2、还有些人认为喝酒能活血，其实是没多少用处的。可采用中医里的针灸、按摩、推拿、理疗治疗腰肌劳损，能疏通活血、舒筋活络、调和阴阳、扶正法邪，缓解腰痛。

3、腰肌劳损常因长期腰部过劳运动，造成腰部符合过重，引起腰痛、腰酸、压痛等症状，困扰患者生活工作。平时因注意避免长时间久坐、过劳，适当的休息很重要，再配合一些锻炼缓解腰肌劳损病症。

4、腰疼能喝酒。腰痛是一个常见症状，通常可见于很多种疾病，有腰椎疾病，如腰椎间盘突出症，椎管狭窄，腰椎急性扭伤，脊柱小关节错位，类风湿等，腰部软组织疾病，腰肌劳损，肌肉拉伤等，也可见于泌尿生殖系疾病，建议您依据常见的可能因素到医院专业科室检查，以做出明确诊断

5、在腰疼的人群当中，男人腰疼占了一大部分，因为腰疼的一个重要原因就是劳累过度，这种腰疼很可能是腰椎间盘突出和腰肌劳损，而男人腰疼是另一个原因是肾虚性腰痛，风湿、劳力过度、扭伤、骨质增生、腰椎疾病、肾盂肾炎，肾小球肾炎，肾结石等都会造成腰疼。从中医的角度看，瘀血体质、湿热体质、风寒都能引发腰酸腰痛，不一定是肾虚造成的。而且司机是腰椎病的高发人群，因为每天坐着的时间比较久，而且大部分司机坐姿都不正确，非常容易导致腰疼腰痛的症状，最后导致腰椎病。

6、可采用中医里的针灸、按摩、推拿、理疗治疗腰肌劳损，能疏通活血、舒筋活络、调和阴阳、扶正法邪，缓解腰痛。平时不要吃辛辣刺激性、生冷寒性的食物以免加重病情。

腰肌劳损能治好吗

药物治疗腰肌劳损：

推荐中成药，比如利症销通贴，外敷叠加，效果较好。西药最好少吃，副作用大，而且大多无法彻底治愈。

腰肌劳损理筋手法：

患者俯卧，术者用手掌揉按两侧骶棘肌，然后找出压痛点或痛性结节，由上而下逐个进行点穴、弹拨、拿捏，然后施于滚法，注意手法不宜过重。亦可加用侧卧屈伸法，令患者侧卧，患侧在上，术者立于患者背后，一手按其腰部痛处，一手握持患侧踝部并向后牵拉，使髋关节过伸，继而屈髋屈膝，使大腿触及腹部，然后将下肢牵拉伸直，反复3次。

腰肌劳损的针灸疗法：

1.针刺取阿是穴：肾俞、志室、气海俞、命门、腰阳关、次髎、委中等，针刺后可在腰部穴加拔火罐，以散瘀温经止痛。隔日1次，10次为1个疗程。

2.耳针刺腰骶区、神门区、肾区等，可稍作捻转，两耳同刺，留针10分钟，隔日1次，可连作2—3次。

外敷治疗用生姜擦拭患处敷上腰肌镇痛膏。

功能锻炼应避免长时间过度弯腰工作，同时增强腰背肌的功能锻炼桥式练习，亦可采用俯卧位的飞燕式该炼。

腰肌劳损的自我保健：

1、按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴2分钟。

2、两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟。

3、两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部感觉发热为度。

4、双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度要小，逐渐加大，一般旋转80～100次。

5、弹拨痛点10～20次，然后轻轻揉按1～2分钟。

注意事项

1、注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的

2、平时在饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、骨头汤、豆制品，经常吃，也有利于钙的补充,注意营养结构 。