上班族防辐射4招，轻松保养好皮肤

上班族防辐射4招，轻松保养好皮肤

1，使用隔离霜

每天长时间面对电脑的上班族OL们一定要做好防辐射护肤的工作，脸部皮肤保养可使用一款隔离霜产品，能帮助将灰尘于皮肤隔离开，在脸部形成一层保护膜，同时隔离霜也能维持毛孔的通畅度，上班前不妨先涂抹好化妆水、乳液等护肤品，然后在涂抹一层美白保湿型的隔离霜，这样不仅能增强皮肤的抵抗力还能打造出完美肤色。

2，做好清洁洗脸

经常用电脑的MM们一定要认真清洁洗脸，这是每天必做的护肤工作了。特别是晚上用完电脑也一样要清洁洗脸后在入睡。使用适合肤质的洁面产品进行清洁，然后涂抹温和保湿补水的护肤品进行皮肤保养，增强皮肤夜间的自我修复能力。

3，增加营养成分

经常用电脑的上班族外用的护肤品固然重要，但内调的食疗护肤方法也是很重要的。日常保养皮肤应该多增加营养，多补充维生素B的食物，例如动物的肝脏和新鲜的蔬果等等。日常用新鲜的蔬菜水果榨汁喝更利于肌肤的吸收，同时还能其到排毒养颜的护肤功效。

4，随身携带保湿喷雾

电脑上班族的OL们可随身携带一款保湿喷雾剂，不定时的给脸部皮肤轻轻喷洒一层，能预防皮肤干燥缺水的症状，让皮肤持久保湿滋润，每次的使用量不宜过多，以免导致脱妆浮妆的新鲜产生。另外，还可养成喝绿茶的习惯，绿茶素对防辐射护肤有一定的作用。办公桌上也养一些绿色植物，是眼部护理和抗辐射有一定的帮助。

上班族防辐射常喝9种茶

1、酸枣仁白菊花茶

功效：清肝明目，预防由于电磁波辐射引起的头痛、心悸、失眠等。此外，还可以减少电磁波辐射加重高血压、心脏病以及痴呆症发生的几率。

2、绿茶

功效：由于其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。另外，其中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。

3、枸杞子密蒙花茶

功效：可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成的影响。如视力下降、干眼症、白内障等，以及严重时导致的视网膜脱落。

4、芦荟红茶

功效：提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜的良方。

5、鲜奶红茶

功效：养颜润肤，填精益气。坚持服用可增强体。

6、绿豆菊花茶

功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。

7、柠檬绿茶

功效：能温和、安全地促进肌肤新陈代谢、血液循环、更新老化角质层、分解表皮层的黑色素，让肌肤变得更加均匀、光滑、白皙。

8、薏仁茶

功效：淡化黑斑、美白肌肤。

9、玫瑰蜂蜜茶

功效：性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。

上班族是癌症高发人群

上班族防癌：晚餐不宜太丰盛

专家表示，对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前，美美地大吃一顿，吃完后基本没什么运动就去睡觉了，这样很容易患脂肪肝等“肥胖病”。因此，晚餐太丰盛也是致癌的重要因素，需要引起重视。

上班族防癌：不可过度饮酒

过度饮酒也是上班族致癌的重要原因。很多上班族人士，下了班后都会去三五成群的“喝两杯”去，正式这种喜好“逛酒吧”的不良习惯导致了肝癌的发生。很多人觉得适当喝点红酒对身体有好处，红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量。

上班族防癌：减少保温杯泡茶

专家指出，茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使致癌物质增多。

上班族防癌：避免饮水不足

上班族防癌还要注意饮水。办公室一族在工作中由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能，引发肝癌、前列腺癌。

防辐射的护肤方法

防辐射的护肤方法

一、每日一杯酸奶

酸奶中含有益生菌、矿物质以及维生素等诸多营养物质，是美容养颜的最佳武器。每日喝一杯酸奶，可有效保障肌肤的含水量，使肌肤保持充足的水分和养分，从而抵抗外界所带来的辐射，改善皮肤暗黄痤疮等问题。上班族的美眉们赶紧为自己准备酸奶吧，营养丰富，美颜护肤哦!

二、每周一次清洁面膜护理

上班族美眉们长期面对着电脑工作，会使空气中的细小尘埃依附在皮肤表层，细小的杂质颗粒会给肌肤造成各种各样的问题，因此，每周给皮肤做一次彻底的面膜清洁护理是非常有必要的，补水保湿面膜可令肌肤锁住水分，充分保湿，防止电脑辐射给皮肤带来的粗糙暗沉等问题。

三、学会使用隔离霜

上班族的美眉们要想保护好皮肤，就要提前做好皮肤的防御工作，而隔离霜就是每天上班前的必备上妆步骤，隔离霜能够隔离部分电脑所产生的辐射，同时，能够防止粉尘颗粒对肌肤的入侵，才能够更好的呵护皮肤。

四、每日一根香蕉

在电脑面前工作的上班族们常常会觉得眼睛干涩疼痛，长期如此，会造成眼部肌肤干涩，黑眼圈、细纹等眼部问题也会随之增加。每天吃一根香蕉非常有必要，香蕉中的钾可以帮助人体排出多余的盐分，使身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。同时，香蕉中含有大量的胡萝卜素，人体补充所需的胡萝卜素，一定程度上能够缓解眼部疲劳，改善黑眼圈、眼周纹等状况，避免眼部肌肤过早的衰老。

五、营养补充很关键

肌肤的弹性与营养是需要由内进行调理的，长期面对电脑会造成皮肤干燥缺水、毛孔粗大等问题，这时候可以适当的多补充一些维生素和矿物质，多吃红枣粥或者黑木耳可有效增加肌肤弹性;多吃猪蹄、猪皮，可有效补充胶原蛋白，使肌肤亮白嫩滑;另外，多喝绿茶同样可以消除电脑辐射，改善肌肤色素沉积等皮肤状况。每天喝上2-3杯的绿茶是抵御电脑辐射的最简单的办法。适当的给肌肤补充养分，粗糙干燥等问题就会远离你了。

六、保持室内通风

有研究表明，电脑的屏幕能够产生一种致癌物质，对皮肤也产生直接的刺激影响，因此，在使用电脑的房间里要更多的注重室内的空气流通。

上班族防电脑辐射的办法有哪些

1、保持皮肤清洁

对于经常使用电脑的上班族和孕妇来说，要想屏蔽电脑辐射，清洁皮肤是一个很好的防电脑辐射的办法。具体的做法是：每隔三小时洗一次脸，让肌肤保持清洁，清洁完肌肤后要涂上润肤霜保持肌肤滋润。

2、及时补充富含维他命B的食物

对于上班族和孕妇而言，增加营养很重要。维他命B对脑力劳动者很有益，如果上班族睡得晚，睡觉的质量欠佳，就应多吃动物肝脏、新鲜果蔬这类食物，这是因为这些食物里面含有丰富的维他命B族物质。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力，孕妇和上班族可以多搜集此类健康食物。

3、摆放防辐射植物

在办封闭式的办公室内，如果来一盆植物，就可以点缀整个空间。除此以外，像芦荟、绿萝、仙人掌等被很多上班族奉为防电脑辐射的佳品，如果想要防电脑辐射，摆放一两盆防辐射植物，也是一个很不错的防电脑辐射的办法。

4、穿防辐射服万无一失

穿上防辐射服，也许是目前上班族和孕妇防电脑辐射最好的办法了。防辐射服，是专门用来屏蔽电磁辐射，减少电磁辐射对人体伤害的产品，该产品一经上市，就受到了女性群体的欢迎。也正是因为受到大家的欢迎，很多防辐射服品牌销量可观，比如防辐射服第一品牌婧麒双十一当天就突破千万销量大关，颇受关注。

上班族防辐射常识

维生素b群对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝、新鲜果蔬，它们富含维生素b族;肉类、鱼类、奶制品增加记忆力;巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。此外，不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效显着。如果你在乎自己的容貌，就赶紧抛弃那些碳酸饮料，而改饮胡萝卜汁或其他新鲜果汁。

如果你不希望第二天见人时双目红肿、黑眼圈加上面容憔悴，切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。

平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一下黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。其方法：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭目养神几分钟;或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。

用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。这对上网的女性真可谓是小举动大功效。

长时间操作电脑还会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位酸胀疼痛，而樱桃中含有丰富的花青素、花色素及维生素e等，这些营养素都是有效的抗氧化剂，对消除肌肉酸痛十分有效，食用樱桃几天之内便能消肿、减轻疼痛。

上班族如何预防癌症

上班族防癌：晚餐不宜太丰盛

专家表示，对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前，美美地 大吃一顿，吃完后基本没什么运动就去睡觉了，这样很容易患脂肪肝等“肥胖病”。因此，晚餐太丰盛也是致癌的重要因素，需要引起重视。

上班族防癌：不可过度饮酒

过度饮酒也是上班族致癌的重要原因。很多上班族人士，下了班后都会去三五成群的“喝两杯”去，正式这种喜好“逛酒吧”的不良习惯导致了男人肝癌的发生。很多人觉得适当喝点红酒对身体有好处，红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量。

上班族防癌：减少保温杯泡茶

专家指出，茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使致癌物质增多。

上班族防癌：避免饮水不足

上班族防癌还要注意饮水。办公室一族在工作中由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能，引发肝癌、前列腺癌。

电脑族护肤有什么秘诀

防辐射护肤妙招一：上网前涂护肤乳液及淡粉

电脑辐射会产生静电，吸附大量的灰尘，上班族长期面对电脑，就容易导致产生斑点及皱纹，上网前应涂抹上护肤乳液，再涂上一层淡粉，以增加肌肤的抵抗力，减少辐射对肌肤的伤害。

防辐射护肤妙招二：下班彻底洁肤

在下班后，第一件事就是彻底清洁肌肤，使用温水湿脸，再用洁面乳彻底清洗肌肤，将静电吸附的灰尘彻底清洗干净，再涂上护肤品，可减少色斑的产生。

防辐射护肤妙招三：下班后敷黄瓜

黄瓜有润肤的作用，可给肌肤补充所需水分，并提高肌肤的修复能力，减少黑色素的形成，将黄瓜切片，贴在肌肤上，即可有效舒缓受损肌肤。

防辐射护肤妙招四：常备化妆水喷雾

上班族每天面对电脑，而且空调还会蒸发肌肤水分，让肌肤干燥，甚至脱皮，上班族们常备一瓶保湿喷雾，每隔两小时使用一次，可舒缓干燥肌肤，让肌肤更滋润，而且喷雾不会破坏彩妆。

防辐射护肤妙招五：使用隔离霜

上班族面对辐射，最好使用隔离霜，薄薄的一层隔离霜可在肌肤形成保护膜，隔离辐射对肌肤的伤害。

防辐射护肤妙招六：多喝绿茶

上班族长期面对电脑，辐射会让肌肤提前老化，而绿茶含有大量的抗氧化因子，多喝绿茶，可以帮助抗辐射，并能预防肌肤衰老。

电脑辐射会长痘痘吗 如何防治电脑痘痘肌肤

每天认真做好卸妆和洁面护理工作，清洁洗脸首要也是最关键的护肤步骤。每次用完电脑后一定要认真清洁洗脸。

经常面对电脑的上班族，可选择一款适合肤质的隔离霜，隔离霜能在皮肤上形成一层保护膜，有助于隔离外界的灰尘和化妆品以及电脑辐射，防辐射护肤的同时还能提亮肤色。

绿茶所含有的茶多酚具有有不错的防辐射作用，每天适量的饮用绿茶，或者食用橘子都有些减低电脑辐射对皮肤的伤害。帮助皮肤增强抵抗力和免疫力。

在电脑桌前摆放绿色植物，可舒缓眼部疲劳的症状，同时还能起到一定的防辐射作用。

日常多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，例如富含维生素A的食物梨、香蕉、苹果、大白菜、番茄等地皮肤保养的效果都非常有效。

电脑族皮肤保养方

电脑族保养皮肤方法1：

室内保持通风环境首先，告诉大家，其实电脑最强的辐射是背面和左右两侧了，所以，要尽量正常坐于电脑前的姿势，

另外，电脑屏幕保持清字可减少电脑辐射对皮肤的伤害，同时对眼部护理有很好的帮助。其二，保持办公室的通风环境，让皮肤适量的护肤新空气，这样能避免和减缓皮肤差的现象。

电脑族保养皮肤方法2：

做好隔离护肤工作每天上班族的电脑一族一定要做好皮肤保养，电脑屏幕很容易产生静电，电磁辐射对面部肌肤伤害很大，还容易吸附灰尘，长期下来容易引起黑头粉刺、皱纹和雀斑等色斑的出现。

因此，处于电脑桌前，一定要做好隔离工作，不妨涂上带有保湿效果粉防辐射隔离霜和其他的淡粉护肤化妆品，增强皮肤抵抗力。

上班族保养皮肤方法3：

随身带保湿喷雾随身携带一看保湿喷雾剂，不定时给肌肤喷上可预防皮肤干燥的现象产生，具有保湿补水的作用，另外，每天用温水搭配洗面奶洗脸，保持肌肤的洁净度，对预防各种的问题肌肤帮助很大。

定期敷清洁面膜能帮助防止毛孔粗大的肌肤问题。同上，搭配使用一款保湿型的眼霜对黑眼圈和眼袋等鱼尾纹有很好的防护效果。

上班族保养皮肤方法4:

注重饮食护肤疗法除了外用的护肤品，日常的饮食疗法对保养皮肤也是有着重要的决定，日常多吃富含维生素B的食物对大脑有利，多吃蔬果和动物敢，对组织黄褐斑等肌肤问题有很好的帮助。

同时，养成和绿茶的习惯，具有防辐射和抗衰老的护肤功效。还能帮助改善肤色暗黄粗糙的现象。

喝酸奶的最佳时间是什么时候 上班时喝酸奶最好

上班的时候喝酸奶是最好的。特别是需要每天面对电脑的上班族，午饭后喝一杯酸奶能够有效帮助缓解紧张的工作压力，另外酸奶还能够帮助减轻辐射损伤，帮助上班族防辐射。

上班族如何保护皮肤防辐射

1.用完电脑后要清洁肌肤

电脑的屏幕会产生静电，吸收了很多空气中的灰尘，脸部每天对着电脑那么近，一定会受到伤害，因此使用完电脑后对肌肤进行清洁是很有必要的，这也是抗辐射的基本习惯。

2.定期去角质

由于上班族经常对着电脑，所以一定要养成定期去角质的好习惯，这样才能让皮肤自由呼吸，不会堆积过多过厚的角质层，尽量选择温和的去角质产品，油性肌肤可以一周去一次，干性肌肤和中性肌肤可以一个月去一次。

3.隔一天敷一次眼膜

经常对着电脑工作的人群眼部同样也会受到伤害，不仅眼部肌肤容易产生皱纹还很容易引发色素沉着，每隔一天敷一次眼膜就能为眼部肌肤提供必需的营养成分，使眼部变得不再干燥，减少皱纹的出现。

4.适当补充胶原蛋白

女性随着年龄的增长，皮肤中的营养成分也流失得很快，因此经常面对电脑工作的女性，适当补充胶原蛋白是很有必要，每天晚上洗完脸之后使用含有胶原蛋白的产品来呵护肌肤，这样才能更好帮助抗辐射和延缓衰老。

上班族防辐射吃什么好

西红柿

科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少 31%-46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

紫菜

紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

辣椒

辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的dna，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。