蜂蜜减肥美容还润肺

蜂蜜减肥美容还润肺

1.蜂蜜的作用与功效之减肥

现代医学证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，同时蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显着缩短排便时间，减肥MM的首选。

2.蜂蜜的作用与功效之促进钙吸收

美国农业部人类营养中心专家发现，蜂蜜能防止中老年妇女因钙流失而引起的骨质疏松。这是因为蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，防止钙的流失。

3.蜂蜜的作用与功效之促进睡眠

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡。

4.蜂蜜的作用与功效之保肝作用

蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。

5.蜂蜜的作用与功效之润肺止咳

李时珍在《本草纲目》中写道：“ 蜂蜜生凉热温，不冷不燥，得中和之气，故十二脏腑之病，罔不宜之。”蜂蜜可润肺，具有一定的止咳作用，常用来辅助治疗肺结核和气管炎。

6.蜂蜜的作用与功效之抗氧化

蜂蜜中含有数量惊人的抗氧化剂，他能清除体内的垃圾——氧自由基，达到抗癌，防衰老的作用。新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。

蜂蜜白醋减肥法 有效的减肥方法

蜂蜜和白醋在我们生活中都是比较有用的东西，蜂蜜是天然的营养品白醋具有很强的杀菌作用，那么大家知道蜂蜜白醋减肥法吗，蜂蜜白醋减肥方法有用吗，要怎么做才能可以达到减肥的效果呢，让我们一起了解一下。蜂蜜中富含脂肪酸，能够帮助我们促进肠胃的蠕动，还含有丰富的维他命以及矿物质可以帮助我们调整肠胃的功能，能够帮我们排走体内的毒素，改善便秘;而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。蜂蜜减肥法有效吗?怎么做呢?用到的食物蜂蜜;白醋。有效的减肥美容方法，在日常饮食规律不变的情况下，以白醋和蜂蜜1：4或1：3的比例食用，可以适当兑水具体做法1、在吃早饭之前的二十分钟空腹食用;2、中餐和晚餐后立刻喝 早餐前20分钟空腹喝;中餐和晚餐后立刻喝早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。我们采用这样的一个减肥方法，大多数人可以在三天时间内减肥掉三斤，而且消除了便秘以及焦虑的症状。蜂蜜具有诸多功能(蜂蜜断食减肥)，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力;蜂蜜和白醋在我们生活中都是比较有用的东西，蜂蜜是天然的营养品白醋具有很强的杀菌作用，那么大家知道蜂蜜白醋减肥法吗，蜂蜜白醋减肥方法有用吗，要怎么做才能可以达到减肥的效果呢，让我们一起了解一下。蜂蜜中富含脂肪酸，能够帮助我们促进肠胃的蠕动，还含有丰富的维他命以及矿物质可以帮助我们调整肠胃的功能，能够帮我们排走体内的毒素，改善便秘;而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。蜂蜜减肥法有效吗?怎么做呢?用到的食物蜂蜜;白醋。有效的减肥美容方法，在日常饮食规律不变的情况下，以白醋和蜂蜜1：4或1：3的比例食用，可以适当兑水——具体做法1、在吃早饭之前的二十分钟空腹食用;2、中餐和晚餐后立刻喝 早餐前20分钟空腹喝;中餐和晚餐后立刻喝早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。我们采用这样的一个减肥方法，大多数人可以在三天时间内减肥掉三斤，而且消除了便秘以及焦虑的症状。蜂蜜具有诸多功能(蜂蜜断食减肥)，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力。

蜂蜜减肥美食

一、酥油蜂蜜粥

酥油蜂蜜粥对人体五脏有保健功效，属于进补型保健粥，如果在减肥期间身体出现不适反应，可以食用酥油蜂蜜粥调节身体。

材料：蜂蜜15克、酥油30克、大米100克。

制作方法：将大米淘洗干净，倒入锅中，加入适量清水煮沸，之后加入适量酥油及蜂蜜，换小火煮成粥即可食用。

二、蜂蜜减肥姜茶

姜茶驱寒暖身、预防感冒，将蜂蜜与姜茶混合饮用还能起到减肥的作用。姜茶可调节生理平衡，而蜂蜜遇到生姜后，其减肥功效得以成分发挥，但需长期坚持饮用。

食用方式：建议每天早上饮用一杯蜂蜜姜茶，并控制好日常饮食的用油量和用盐量，避免水肿。

制作方法：将生姜切碎剁成糊状，装在杯子中，并加入适量温水，搅拌均匀，之后加入适量蜂蜜，再次搅拌均匀即可饮用。需要注意的是，冲泡蜂蜜的水温不要过热，以免破坏蜂蜜中的营养物质。

三、蜜糖芦荟汁

芦荟汁美容养颜佳品，口感清爽香甜，热量很低，具有安神美白的功效。

材料：芦荟4～5根、黑枣5克、蜂蜜4勺、冰糖适量。

制作方法：芦荟清洗干净后去掉外皮，留下果肉。黑枣清洗干净后去核，改刀切成一半。烧开一锅水，黑枣下锅后煮沸，再加入芦荟肉煮10分钟左右，煮好放温热，加几勺蜂蜜，搅拌均匀后饮用。

四、蜂蜜红枣茶

材料：红枣、陈皮、蜂蜜、清水适量。

制作方法：将红枣清洗干净后去掉核，陈皮清洗干净后切成细丝，烧开一锅水，将准备好的红枣和陈皮下入锅中，用大火煮开，之后转为小火。当红枣变软后将红枣压成泥，之后晒干存放在容器中，最后加入蜂蜜，搅拌均匀即可。

除了参考以上介绍的蜂蜜减肥食谱外，食用蜂蜜最方便的方式就是饮用蜂蜜水，蜂蜜虽好，但也有它的脾气。蜂蜜不能用滚烫的沸水冲泡，会破坏其营养成分。另外，蜂蜜不能与豆浆一起喝，会产生变性沉淀物，无法被人体吸收。

蜂蜜减肥美容怎么吃

吃蜂蜜为什么能减肥美容

吃蜂蜜之所以能减肥，是因为它含的热量较低。1kg的蜂蜜含有3210千卡的热量。

蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。

蜂蜜怎么吃能减肥美容

第一天：

早上9点之前，蜂蜜氺一杯

做法：温开水300ml，加一汤匙蜂蜜

12：30-下午2点钟之前

蜂蜜绿茶两杯，一汤匙纯蜂蜜

做法：温开水300ml加一汤匙蜂蜜

下午4点钟，两汤匙蜂蜜。

做法：解除饥饿感，直接食用。

晚上7点之前，蜂蜜玫瑰花茶两杯。

做法：从超市购买的干玫瑰花6颗，用一杯温开水冲服，加入一汤匙蜜。

第二天：

9点钟之前，蜂蜜氺一杯

12：30-下午2点钟之前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜

做法：可以从超市买一大包薄荷花茶，拿出一小袋温开水冲泡，加入一汤匙蜂蜜。

下午4点钟，两汤匙蜂蜜。

晚上7点之前，蜂蜜红茶一杯，一汤匙纯蜂蜜

做法：红糖茶包1袋，一杯温开水冲服，加入1汤匙蜂蜜，纯蜂蜜直接食用。

第三天：

9点钟之前，蜜糖水一杯。

12：00-下午2点钟之前：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

做法：橘子皮4片，加入一汤匙蜂蜜。

下午4点钟：一汤匙蜂蜜。

晚上7点钟之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。

第四天：

早餐：一杯蜂蜜水+一个苹果+半盒脱脂酸奶。

午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。

下午餐：2汤匙纯蜂蜜。

晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。

第五天：

早餐：一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋。

午餐：蒸鸡腿

做法：用盐和胡椒粉腌好鸡腿直接上锅蒸。

下午茶：花汤匙纯蜂蜜 。

晚餐：1杯蜂蜜绿茶+1根黄瓜+1片全麦面包。

除此之外，蜂蜜减肥食谱也有一定效用哦

蜂蜜减肥美容食谱

1、蜂蜜萝卜：

取鲜白萝卜洗净，切丁，放人沸水中煮沸捞出，控干水分，晾晒半日，然后放锅中加蜂蜜150克，用小火煮沸调匀，晾冷后服食。

2、蜂蜜鲜藕汁

蜂蜜鲜藕汁：取鲜藕适量，洗净，切片，压取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2-3次。

3、鲜百合蜂蜜

鲜百合蜂蜜：鲜百合50克，蜂蜜l-2匙。百合放碗中，加蜂蜜拌和，上屉蒸熟。睡前服，适宜于失眠患者常食。

4、芹菜蜜汁

芹菜蜜汁：鲜芹菜100-150克，蜂蜜适量。芹菜洗净捣烂绞汁，与蜂蜜同炖温服。每日1次。

5、蜂蜜首乌丹参汁

蜂蜜首乌丹参汁：制首乌、丹参各15克，蜂蜜15毫升。制首乌、丹参水煎去渣取汁，调人蜂蜜，每日1剂。

蜂蜜减肥的正确吃法

1、早晚一杯蜂蜜水

蜂蜜减肥最简单的方法就是喝蜂蜜水。每天早晚喝一杯。早上起床后，空腹喝一杯蜂蜜水再吃早餐，可以促进肠道蠕动，方便排出废物。另外晚上喝一杯蜂蜜水，有促进排毒的作用，而且还有美容的功效哦。

2、蜂蜜+白醋

蜂蜜加白醋同样具有减肥的效果，而且一个月就见效的哦。每天早、中、晚各喝一杯蜂蜜白醋水即可。白醋最好用米醋，不能用黑醋代替哦。

蜂蜜白醋水的调配方法：两汤匙醋+两汤匙蜂蜜，混合适量的温水搅拌均匀。

3、蜂蜜绿茶

蜂蜜绿茶也能减肥?对的!绿茶有减肥的作用。喝一杯蜂蜜绿茶排毒又能减少辐射的影响。

蜂蜜绿茶的做法：150毫升清水加入一个绿茶包，放温后加入1到两汤匙蜂蜜，搅拌均匀即可。蜂蜜一定要等到茶水变温后才可以加入，不然蜂蜜的营养会遭到破坏。

4、蜂蜜柠檬茶

蜂蜜减肥法中不能不提的是蜂蜜柠檬茶，它是减肥美容的良方。柠檬含有丰富的维生素C，可以加快脂肪的分解消耗。

蜂蜜柠檬茶的做法：将柠檬切片，用少量的温水泡出味道，然后加入适量的温水，加入两勺蜂蜜，搅拌均匀即可。

四种蜂蜜减肥法 你适合哪个？

蜂蜜天然的营养品，具有抗衰老、促消化、美容减肥等功效。以下为大家整理介绍几种流行的蜂蜜减肥法，看看你适合哪种？ 1、蜂蜜白醋减肥法 蜂蜜白醋减肥法具体操作如下：将蜂蜜和白醋以1比4的比例调和，早餐前20分钟空腹喝下；午餐和晚餐后立即下。蜂蜜最好选择纯度较高、天然的优质蜂蜜，白醋也最好能是那些由黄豆、大米和高粱加工而成的。蜂蜜和白醋的比例你也可以自行调整，只要坚持蜂蜜白醋减肥法一周，就有机会可以减掉2到3 斤。

2、三日蜂蜜减肥法

三日蜂蜜减肥法要求你在三天内均以吃蜂蜜为主。第一天只喝蜂蜜或蜂蜜茶；第二天合理均衡饮食；第三天也只喝蜂蜜或蜂蜜茶。你也可以按此规律结合自己的身体状况进行七日。通常三天就可以感受到身体变得轻盈了，七天就可以减掉3到4斤。如果无法忍受每天只喝蜂蜜，你也可以合理搭配水果蔬菜。蜂蜜要选择纯天然的为好，正常来说，三日蜂蜜减肥法不会对人体机能带来很大的伤害。 3、蜂蜜绿茶减肥法 减肥期间每天饮用用蜂蜜+绿茶调和的蜂蜜绿茶水，坚持三天就可以起到很好的减肥效果。 第一天：早餐：蜂蜜水1杯；午餐：蜂蜜绿茶水2杯+蜂蜜1汤匙；晚餐：蜂蜜玫瑰花茶2杯。 第二天：早餐：蜂蜜绿茶1杯；午餐：蜂蜜薄荷茶1杯+蜂蜜1汤匙；晚餐：蜂蜜红茶1杯+蜂蜜1汤匙。 第三天：早餐：蜂蜜水1杯；午餐：蜂蜜柑橘茶·杯；晚餐：蜂蜜玫瑰花茶1杯。 4、香蕉蜂蜜减肥法 香蕉蜂蜜减肥法已经成为一种颇为流行的减肥方法。香蕉具有很好的补充能量、饱腹通便的效果；蜂蜜润肠润肺，美容养颜。每天早上饮用蜂蜜白醋+一个香蕉；午饭食用蜂蜜白醋饮+蔬菜、水果；晚饭食用蜂蜜白醋饮+香蕉。香蕉减肥法的周期可以安排为两天，两天后就恢复正常饮食两天，然后再循环进行即可。

白醋蜂蜜水正确喝法

1、早晚一杯蜂蜜水

蜂蜜减肥最简单的方法就是喝蜂蜜水。每天早晚喝一杯。早上起床后，空腹喝一杯蜂蜜水再吃早餐，可以促进肠道蠕动，方便排出废物。另外晚上喝一杯蜂蜜水，有促进排毒的作用，而且还有美容的功效哦。

2、蜂蜜+白醋

蜂蜜加白醋同样具有减肥的效果，而且一个月就见效的哦。每天早、中、晚各喝一杯蜂蜜白醋水即可。白醋最好用米醋，不能用黑醋代替哦。蜂蜜白醋水的调配方法：两汤匙醋+两汤匙蜂蜜，混合适量的温水搅拌均匀。

3、蜂蜜绿茶

蜂蜜绿茶也能减肥?对的!绿茶有减肥的作用。喝一杯蜂蜜绿茶排毒又能减少辐射的影响。蜂蜜绿茶的做法：150毫升清水加入一个绿茶包，放温后加入1到两汤匙蜂蜜，搅拌均匀即可。蜂蜜一定要等到茶水变温后才可以加入，不然蜂蜜的营养会遭到破坏。

4、蜂蜜柠檬茶

蜂蜜减肥法中不能不提的是蜂蜜柠檬茶，它是减肥美容的良方。柠檬含有丰富的维生素C，可以加快脂肪的分解消耗。蜂蜜柠檬茶的做法：将柠檬切片，用少量的温水泡出味道，然后加入适量的温水，加入两勺蜂蜜，搅拌均匀即可。

用蜂蜜减肥简单方便有奇效

蜂蜜减肥法

第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝);第二、三天正常饮食;第四天只喝蜂蜜;第五、六天正常饮食。

通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜。

当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗……

虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。

蜂蜜减肥有可取之处，大家不妨一试。不过，这种减肥方法在营养均衡方面有欠缺，也容易反弹，大家不宜长时间进行哦!

附加：蜂蜜+白醋减肥有奇效

最近发现一个经事实验证有效的减肥美容方法：蜂蜜+白醋，现介绍给大家。

在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：

1.早餐前20分钟空腹喝

2.中餐和晚餐后立刻喝

值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。

蜂蜜减肥的四个注意事项

1、清晨喝蜂蜜水有讲究 早上起床后喝杯蜂蜜水可以在补充水分的同时促进排便，但是还是建议大家清晨先喝杯白开水。因为喝了蜂蜜水后，在体内中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，这样就失去了清扫身体内环境的作用。喝了白开水10分钟后再喝蜂蜜水，减肥的效果会比较好。

2、饮用蜂蜜水要适量喝蜂蜜水一天最好不要超过10-30克。夏天是适合喝蜂蜜水的季节，适量饮用蜂蜜水能够消暑解毒，防止便秘，有助于排便。需要注意的是，蜂蜜不要用热水冲泡，否则会损失维生素，降低了蜂蜜的营养价值，可以使用温水冲泡，但最好是使用凉白开。

3、蜂蜜减肥频率若你只是想要调理肠胃，那么每周一天进行蜂蜜减肥就足够了。若是长时间使用蜂蜜减肥法，一日三餐都只食用蜂蜜的话，对身体是非常不好的。然而三天蜂蜜减肥对于想要快速减肥瘦身的MM来说是比较合适的。

4、选择蜂蜜要注意蜂蜜的种类有很多种，不同种类的功效也是不一样的，那么应该如何选择蜂蜜呢?像我们常见的冬蜜可以调理肠胃、养气润肺;荆条蜜可以祛风解毒、润肠通便;百花蜜主要是养肝护肝、润肺化痰。因此，在选择蜂蜜时要分辨清楚，掌握蜂蜜知识，这样离减肥成功就不会很远啦!

蜂蜜减肥瘦身食谱 润肠通便效果好

蜂蜜中含有非常多种酶，可以有效促进消化和新陈代谢。蜂蜜还是良好的排毒食物，可以很好的促进体内的毒素和废物排放，消毒;而且食用蜂蜜润肠通便，预防和治疗便秘; 蜂蜜含有单一的糖成分被摄入的人体可立即转化为能量，迅速吸收，可以增加饱腹感，可以帮助防止过度饮食;最后蜂蜜可以吸收的食用蜂蜜，不需要担心身体脂肪的积累。这里介绍一种蜂蜜减肥食谱：

蜂蜜减肥瘦身食谱 润肠通便效果好

蜂蜜减肥瘦身食谱 润肠通便效果好

一：蜂蜜鲜藕汁

1.第一要选择新鲜的莲花，与约200克的重量。新鲜莲藕为水干净，然后切成薄片，然后放进榨汁机榨成藕汁。

2.将榨莲藕汁在玻璃，加一勺蜂蜜，搅拌均匀，完成。

蜂蜜鲜藕汁一天要喝2 ~ 3次，莲是秋季食物，可以清热润肺溶液干燥的秋天，也有通便的作用，而且日常生活中经常使用的一种汤的配料，莲花富含丰富膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，加蜂蜜解毒作用这一方可以治疗便秘，效果十分突出。

几个减肥法

食醋减肥:

很有效，一个月可以减大约6公斤

食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。

蜂蜜水法：

每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。

蜂蜜+白醋:

有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例

蜂蜜减肥法:

蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低```

蜂蜜减肥， 简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。

黄瓜香蕉三日法：

每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天

黄瓜和鸡蛋:

早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快.

吃蜂蜜加姜能减肥吗

喝生姜蜂蜜水减肥 改变体质瘦身更给力蜂蜜是女性秋季必喝的减肥养颜饮品。无论是喝蜂蜜水还是生姜蜂蜜水或者其他的蜂蜜饮料，对于减肥美容都有帮助。用生姜蜂蜜水减肥在秋天就更加适合了。蜂蜜有滋润、排毒的功效，还能清除体内多余废物，让你更加轻盈。蜂蜜是女性秋季必喝的减肥养颜饮品。无论是喝蜂蜜水还是生姜蜂蜜水或者其他的蜂蜜饮料，对于减肥美容都有帮助。蜂蜜有润肠、排毒的功效。蜂蜜水可以调理肠胃，预防肠胃，消除便秘，让女性有好脸色。蜂蜜用于减肥往往很快就可以见效。生姜蜂蜜水怎么喝和怎么做呢。将10克姜片剁成糊状，然后用200毫升的温开水冲开，然后加入一勺蜂蜜，搅拌均匀即可。蜂蜜和生姜都不适合用开水或者沸水冲泡，这样会削弱蜂蜜和生姜的效果哦。很多人不注意这个，最后导致生姜蜂蜜减肥无效。生姜蜂蜜水怎么喝和怎么做呢。将10克姜片剁成糊状，然后用200毫升的温开水冲开，然后加入一勺蜂蜜，搅拌均匀即可。蜂蜜和生姜都不适合用开水或者沸水冲泡，这样会削弱蜂蜜和生姜的效果哦。很多人不注意这个，最后导致生姜蜂蜜减肥无效。用生姜蜂蜜水减肥还需要遵循下面的饮食方法。第一，早上空腹喝一杯蜂蜜红枣水。晚上喝生姜蜂蜜水，30分钟后再吃其他水果。第二，每一餐都严格控制油和盐的摄入。第三，吃饭的时候一定要细嚼慢咽，每顿吃8成饱即可。

蜂蜜加醋减肥法

有效的减肥美容方法，在日常饮食规律不变的情况下，以白醋和蜂蜜1：4或1：3的比例食用，可以适当兑水——

具体做法：1、早餐前20分钟空腹喝;2、中餐和晚餐后立刻喝

早餐前20分钟空腹喝;中餐和晚餐后立刻喝;值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的(注意看一下商标，一般都标明酸度)，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。

醋含有多种营养素，具有帮助消化、增强食欲、促进食物营养成分转化吸收等功能，有利于加快机体新陈代谢(大多数人发胖是因为新陈代谢率下降)，调节体内酸碱平衡;而且醋还有杀菌防病的功能。

蜂蜜是一种天然的营养品具有诸多功能(可用蜂蜜断食减肥)，性和，润肺润肠，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低，蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效，所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，如能按时服用，长期坚持，还能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。

蜂蜜加醋不仅可以起到一个很不错的减肥的效果，而且还有美容抗衰老的作用，因此对于那些有肥胖问题的女生来说，蜂蜜加醋可以说就是一个最好的减肥方法了，当然了在这里提醒一下在制作蜂蜜加醋减肥法的时候也要注意用法和用量。

蜂蜜能放冰箱保存吗 喝蜂蜜水的好处

蜂蜜水能够润肠通便，杀菌解毒，可以将身体里面的有毒废物排出身体，还可以缓解便秘，促进身体新陈代谢，还可以润肺止咳，如果因肺虚导致的咳嗽就可以用蜂蜜水缓解。不仅如此蜂蜜水还可以解毒、医疮、止痛，以及美容养颜，减肥瘦身。