轻松提高孩子免疫力的小窍门
轻松提高孩子免疫力的小窍门
多喝水
喝水的好处的非常的多的，经常喝水可以帮助抵抗细菌的入侵，帮助我们提高身体的免疫力。所以家长让教导自己的孩子随时随带带着水壶，让喝水形成一种良好的习惯。
不需要太爱干净
很多家长都认为孩子是需要非常的干净，就像拥有洁癖一样。其实这个是没必要的。有时候因为太爱干净了，从而没有形成抗体，导致疾病一入侵就生病。就好像没有实战过的都是虚有其表的。不过在日常还是要保持一定的干净的。
轻松提高孩子免疫力的小窍门
多喝水
喝水的好处的非常的多的，经常喝水可以帮助抵抗细菌的入侵，帮助我们提高身体的免疫力。所以家长让教导自己的孩子随时随带带着水壶，让喝水形成一种良好的习惯。
不需要太爱干净
很多家长都认为孩子是需要非常的干净，就像拥有洁癖一样。其实这个是没必要的。有时候因为太爱干净了，从而没有形成抗体，导致疾病一入侵就生病。就好像没有实战过的都是虚有其表的。不过在日常还是要保持一定的干净的。
勤洗手
因为小孩子的手都是经常喜欢到处摸来摸去的，经常会导致细菌都跑到了手上。所以经常的洗手可以把我们手上的细菌都洗掉。从而让我们不再害怕疾病的入侵。
足够的睡眠
睡眠可以让我们身体的器官起到休息的作用，身体休息完以后才能帮助我们接着抵抗疾病的入侵。如果一直没有休息的话会导致身体的免疫力是越来越差。所以家长们必须要保证自己的孩子每天都能拥有足够的睡眠。精彩推荐：9款能提高免疫力的食物 你必须拥有
母乳的喂养
很多家长虽然知道母乳对于孩子的好处是很大的。但是因为种种的原因而早早的让孩子断奶。其实这个想法是不可取的。因为母乳里面含有的很多免疫物质是对孩子有好处的，可以帮助孩子提高免疫力，为孩子增加抵抗疾病的能力。
打疫苗
虽然前段时间关于疫苗的事件是传得沸沸扬扬的。但是有些疫苗还是必须给孩子打的。因为这些疫苗是可以帮助孩子提高免疫力的。
多吃蔬果
想想以前我们小的时候有得吃就不错，而现在的孩子是越来越偏食了。但是不管孩子怎么偏食，家长也是需要监督孩子多吃蔬果的。因为蔬果里面拥有能提高免疫能力的物质。
少吃糖果
有些专家表明，吃太多的糖果会扰乱白血球的免疫能力。所以家长要警惕不要给孩子吃太多的糖果。精彩推荐：这四个表现竟是免疫力的症状
让孩子多跟小朋友接触
有研究表明，有多跟小朋友接触的孩子一般都比别的孩子不会容易生病。
提高孩子免疫力的办法有哪些
1、增强免疫力的功臣有来自橙子、杏和胡萝卜等的维生素A，有来自草莓、柑橘等的维生素C，也有来自鳄梨、蔬菜油等的维生素E，来自谷物的锌和硒等。
2、运动和锻炼是增强孩子免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的孩子，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。
3、过多的日照对孩子的皮肤有害，但适当的自然光照可以保证孩子的免疫系统正常工作。每天带孩子到户外接受一些自然光照，这将是一个很好的习惯。
4、疫苗使孩子的体内产生抗体，这些抗体可以对抗特定的传染病毒，或使它们的危险性降低至最小。因此，妈妈们一定要按照医生的嘱咐，按时带孩子到所属地段医院或保健所注射各种疫苗。
5、多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。80磅(约36公斤)以下的孩子，一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc(也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水)。
6、不必过于干净。免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。
7、睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。
宝宝免疫力差需要如何提高
1、多喝水
水对于宝宝来说是一个非常重要的组成元素，所以在日常的时候一定要让宝宝多喝水，最好是让宝宝随时有带着一个水壶，只要口渴的时候就喝点水来补充水分。抵抗疾病的入侵。
2、充足的睡眠
没有足够的睡眠是会让宝宝的抵抗力下降的，长时间睡眠不足都会让成年人的抵抗力急速下降，就不用说宝宝了。所以说每天让宝宝保持8-10个小时的睡眠是十分有必要的。
3、提供足够的营养
在宝宝还小的时候如果营养不够充足的话是会导致宝宝营养不良的，而营养不良的宝宝是非常容易生病的。所以在平时的时候一定要给宝宝提供充足的营养。比如蛋白质，果蔬类型的食物就能够帮助宝宝提高身体的免疫力了。
4、不要随便让宝宝使用抗生素
有时候当疾病感染不是非常严重的时候，最好是不要让宝宝再次抗生素了，可以让宝宝靠着自己的免疫力来抵抗疾病感染，这样可以让宝宝那还未成形的免疫系统可以得到完整的锻炼，从而让宝宝的免疫系统不再害怕同样类型的疾病入侵了。精彩推荐：九个轻松提高孩子免疫力的小窍门
5、母乳喂养
母乳对于宝宝来讲是一个非常具有营养的食物。有些母亲觉得用母乳喂养非常的麻烦，但是多喝母乳的可以让宝宝补充足够的营养，并可以让宝宝一直增强自己的免疫力。从而把疾病都赶跑。
6、体育锻炼
家长在平时的时候要多带自己的宝宝去进行体育锻炼，比如快满一岁的宝宝的时候不管什么时候要多带出去外面走走动动，因为这样是可以帮助宝宝提高对于身边环境的一个适应效果，从而让坏境的瞬间变化对宝宝没有那么大的影响，让宝宝不容易生病。
提高孩子免疫力护理方法
不要吃得过饱
避免脾胃负担过重
婴幼儿脏腑娇嫩，消化吸收功能尚未健全。固然发育旺盛，对营养物质需要迫切，但是，脾胃运动消化功能相对不足。若吃得过饱，会使胃肠负担加重，消化功能紊略冬轻易发生积食、腹痛，导致胃肠炎、消化不良等疾病。
多喝白开水
保持黏膜湿润
多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵抗细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶，渴了随时喝。留意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。
提高孩子免疫力食补有方
提高宝宝免疫力的6种营养素
如果说人体是一部高效率运作的机器，那么，这6大营养素就是组成各大部件的原材料，它们共同协作，渗透到人体每个系统和器官，包括防御系统和免疫器官。当外界不良因素入侵时，人体及时摄入这些原材料，合成抗体或加强代谢，帮助消除毒素，杀死病菌，提高免疫机制，维护机体的健康。
营养学者一致认为，全面均衡的营养能帮助提高免疫力。那么，哪些营养素能帮助孩子提高免疫力呢?
第一、蛋白质：免疫力的主动力
蛋白质是构成人体细胞的基本元素。身体如果严重缺乏蛋白质，会促使淋巴球的数量减少，造成免疫机能严重下降。因此，多摄取高蛋白质的食物，丰富的动物蛋白质内含的球蛋白能够帮助宝宝提高免疫力。
如：新鲜的肉类、鱼类、蛋类、乳制品等食物。
第二、维A：提高免疫细胞数量
维A和细胞的完整性有关，能够帮助细胞对抗氧化，如果身体缺乏维生素A，会使得胸腺及脾脏的体积缩小，相对的免疫细胞的活力也会随着降低。因此，摄取足够的维生素A，就能够增进免疫细胞的活力，提高免疫细胞的数量。
如：肝、蛋、奶、胡萝卜、甜菜、甘蓝、芥菜、菠菜、南瓜等食物。
第三、维C：有效的抗氧化物
维C有增加白血球吞噬细菌的能力，以及增强胸腺及淋巴球的能力，帮助人体增加抵抗含量及提升血液中干扰素的含量，是有效的抗氧化物，可抵抗破坏性分子，是增强免疫力的维生素之一。
如：柑橘、西红柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆等食物。
第四、维E：自由基的克星
维生素E是自由基的克星，同时也可促进抗体产生，从对抗病毒的观点来看，具有抗氧化作用，增强免疫细胞的作用。
如：橄榄油、亚麻油、蛋黄、生菜、辣椒、牛奶、小麦面包、白菜、花生等食物。
第五、B族维生素：影响抗体产生
B族维生素与体内的抗体、白血球产生有关，缺乏B族维生素会影响到淋巴球的数量及抗体的产生，而且也会造成胸腺的萎缩。因此免疫力较弱的孩子，可以多摄取这一类的食物，来增强免疫力。
如：肉类、绿叶蔬菜、全谷类食物等食物。
第六、矿物质：
人体若缺乏微量元素，就会影响到自身的免疫功能，而且与免疫机能有关的酵素，常是由微量矿物质所组成的。因此，必须保证各种微量元素的摄入，才能使孩子的免疫系统尽快强壮起来。
如：海藻、水生贝壳、小麦、全谷类、蔬果等食物。
运动锻炼提高孩子免疫力
1、运动和锻炼
运动和锻炼是增强孩子免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的孩子，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。另外，活动身体可以加快孩子体内循环，增强胃口，并有助于休息。
2、适当饮用酸奶
体肠道存在的益生菌能促进消化、消除毒素，帮助提升免疫力。家长平时可以适量给孩子多喝酸奶，补充肠道益生菌。
3、创造轻松愉悦的氛围
孩子日常过于压抑或焦虑会引起皮质醇和肾上腺素分泌上升，导致免疫系统反应降低。因此，家长要注意给孩子创建一个轻松愉快的家庭氛围。妈妈可在线咨询鸽子医生了解更多孩子免疫力问题。
4、休息和放松
充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。尤其是在孩子疲劳和疾病前后，休息和放松更是起着不容忽视的作用。儿童每天需要10-14小时睡眠时间，而且需要在没有夜灯的黑暗环境中，才能保证褪黑激素分泌，使他们得到充足休息，从而增强免疫力。
5、补充维生素D和锌
研究表明，维生素D和锌有助增强免疫力，家长可多给孩子吃些富含维生素D和锌的食物，如鱼类、坚果类、海藻类等，此外，人体90%的维生素D是在阳光下合成，因此，冬天出太阳时，最好带孩子到室外晒太阳，有助合成维生素D。
提高孩子免疫力的食物
★富含维生素A食物。儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。
富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。必要时可在医生指导下口服VA制剂。
★富含锌的食物。锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为能直接抑制病毒增殖。
肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。
★富含维生素C的食物。VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。
各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。
★富含铁质的食物。体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，免疫功能降低，难以对抗感冒病毒。
动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食品可补铁。