哪些药物是让男人不育的罪魁祸首

哪些药物是让男人不育的罪魁祸首

抑制生精类药物。如男性服用大剂量的糖皮质激素、雄激素、抗雄激素药物、雌激素、孕激素及丙酸睾丸酮的药物，会抑制脑下垂体促性腺激素分泌，从而抑制睾丸的生精功能。通常在药物停止之后会恢复正常。常见的药物如二氯二酰二胺类、二硝基吡咯类、硝基呋喃类、抗癌用的烷化剂、从棉籽中提取的棉酚等。

影响精子成熟类药物。这一类的药物主要是通过影响精子不能够成熟而失去受精能力，如抗雄激素化合物甲基氯地孕酮醋酸脂，以及氯代甘油类药物的应用。而利尿药安体舒通在一些组织中有抗雄激素作用;抗生素呋喃妥英的药理毒性也直接影响精子质量。

减少射精甚至不射精类药物。呱乙啶和甲硫达嗪是治理高血压的药物，但同时也会减少射精量甚至导致不射精;安宁和氯丙咪能抑制射精反射，使之延迟射精，都对男性有极其不利的影响。

男人尿道瘙痒的罪魁祸首

第一、急形尿道炎男人患者的主要症状是尿道分泌物，开始为粘液，逐渐成为化脓。尿液检查有脓细胞和红血球。排尿时尿道有烧灼痛，尿频、尿急，严重的尿道痉挛。

第二、主要病原菌尿道炎在大肠杆菌，链球菌和葡萄球菌，往往有混合感染。尿道炎细菌往往不能用常规方法检查出来。大多数病例是通过有人杂交和感染，但女人甚至无人杂交行为，也可以将她有感染人病传染给人。

引发药物性鼻炎的罪魁祸首

不少药物会引起药物性鼻炎，用药时需要注意。

一、滴鼻药物，如麻黄素、滴鼻净类药物，滴鼻次数越来越多，鼻塞更加严重。

二、雾化吸入药物：因咽喉炎、哮喘长期应用缓解症状的气雾剂，造成鼻肺反射综合症，出现鼻咽堵塞、憋气不舒的表现。

三、减肥药物：特别是含有激素的减肥茶。

四、抗抑郁症的药物：如神经衰弱长期服用安眠药、安定药、奋乃静等，病人反而显现鼻塞不适，急躁易怒。

五、性激素药物：因性功能减退或某些病变长期应用，出现鼻塞、髋关节疼痛等症。

六、抗高血压的药物：长期服用利血平、肼苯哒嗪、胍乙定、甲基多巴、哌唑嗪类药物，以及治疗高血脂、动脉硬化的药物。患者经治疗后多维持在临界高血压的水平上，反而头晕，目眩加重，鼻塞不适，血压反弹。

七、心血管类药物：长期使用心得安类药物及心血管扩张剂，造成鼻心反射综合症。患者近期出现反跳现象，病人先是鼻塞胸闷，继而心慌气短，心律不齐。

另外长期服用阿斯匹林等止痛药也可诱发药物性鼻炎。

男人尿道瘙痒的罪魁祸首.

1，急形尿道炎男人患者的主要症状是尿道分泌物，开始为粘液人，逐渐成为化脓人。尿液检查有脓细胞和红血球。排尿时尿道有烧灼痛，尿频、尿急，严重的尿道痉挛。

2，主要病原菌尿道炎在大肠杆菌，链球菌和葡萄球菌，往往有混合感染。尿道炎细菌往往不能用常规方法检查出来。大多数病例是通过有人杂交和感染，但女人甚至无人杂交行为，也可以将她有感染人病传染给人。

3，慢性尿道炎尿道分泌物逐渐减少，或只在清晨第一次排尿，可见在尿道内有少量浆液人分泌。急人尿道炎如果处理不当，可并发旁脓肿脓肿可能穿孔，阴茎皮肤变得尿道瘘。排尿刺激症状为急人期显著，部分患者可无症状。

4，尿道梗阻，邻近器官的炎症蔓延到尿道也可引起尿道口痒，尿道狭窄，包皮过长，后尿道瓣膜，尿道异物，肿瘤或结石，前列腺炎等。

让宝宝不聪明的罪魁祸首!

在既为政治中心又为文化中心也是经济中心的北京，有着几千年文化底蕴的古京城是集齐全中国特色的大庭院。在这院吃的、用的、玩的是样样齐全，就拿吃的来说，像王府井、大栅栏等等，还有麦当劳、肯德基，还有小到街上摆的风味小吃，太多了，但在满足口味的同时却忽视了一个宝宝的问题。一些孩子出生就乖，吃、睡、玩形成规律，模仿、学习能力强，成绩较佳,用妈妈老师的话来说大脑功能良好，即聪明。相反，有些婴幼儿经常哭闹，吃睡都不好，模仿力和反应都较差，学习成绩不良，这是什么原因呢?其实影响的因素甚多，但具体到大脑基本建筑材料时，食物是关键是物质基础。

更重要的是，它能直接影响婴幼儿的脑和神经功能，表现为易哭闹、 烦躁 ，从而使记忆力和思维力差，严重时导致精神 孤独症 等。人体吸收的无机 元素 ，由于它们性质不同，在生理上则有酸性和碱性的区别。酸性和碱性不平衡，会引起各种疾病，因此我们要首先弄清哪些是碱性食品，哪些是酸性食品。

哪些是碱性食品?碱性要素主要成分(钙、钠、钾、镁)是人体 运动 和脑活动所必需的四种元素。凡食物含钙、钠、钾、镁等金属元素的总量较高，在体内经过代谢最终产生的灰质呈碱性，这类食物称为碱性食物。我们常用的碱性食物有蔬菜、水果、牛奶、硬果中的杏仁、栗子、椰子等。具体如豆角、菠菜、莴苣、萝卜、土豆、藕、洋葱、南瓜、海带、西瓜、香蕉、苹果、生梨、草莓、柿子、茶等。

哪些是酸性食品?凡食物中氯、硫、磷等非金属元素含量较高，在体内代谢后最终产生的灰质呈酸性，这类食物就称为酸性食物。常用的酸性食物有蛋白质丰富的肉、鱼、禽、蛋类以及谷类、硬果中的花生、榛子、核桃等。具体如：猪肉、牛肉、鸡肉、蛋黄、鲤鱼、鳗鱼、干鱿鱼、虾、大米、面粉、面包，大麦、啤酒、芦笋等。要注意的是：并非味觉上呈酸性就是酸性食品。

酸性体质就是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果。当酸性物质超过了人体自身的调节能力，或人体对酸碱平衡的调节能力受到影响时，人体环境的平衡被打破，就产生了酸性体质。

正常人血液的pH值在7.35～7.45之间，为碱性体质者，但这部分人只占总人群的10%左右，更多人的体液的pH值在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，医学上称为酸性体质者。与碱性体质者相比，酸性体质者常会感到身体疲乏、记忆力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛，到医院 检查 又查不出什么毛病，如不注意改善，就会继续发展成疾病。当人的体液pH值低于中性7时，就会产生重大疾病，下降到6.9时，就会变成植物人，如果只有6.8～6.7时，人就会死亡。医学证明，如果人体倾向酸性，人体细胞的作用就会变差，废物就不易排出，肾脏、肝脏的负担就会加大，新陈代谢缓慢，各种器官的功能减弱，容易得病。酸性体质的人很容易疲倦，老化也加快。癌症患者几乎都是酸性体质。更重要的是酸性体质会影响孩子的智力。

现在生活水平是飞快提高，人们面临着众多的食物，大多数人都是从口味出发选择食品，从而出现偏食精米、精面、大鱼大肉等酸性食品，当我们摄食了多量的含氯、硫、磷等酸性食品后，血液便极难维持弱碱性的状态，容易发生酸中毒症。如果孩子长期食用，就会影响脑功能。那么是否不吃或少吃酸性食品呢?也不是，二者必须适量配合食用才是健全的 饮食 生活。因此，必须注意主副食的搭配调剂，注意酸性与碱性食品的平衡，尤其应该控制酸性食品的比例。日常生活中应注意多食蔬菜、水果等碱性食品，适当增加其比例，以防止酸中毒。

让女人未老先衰的“罪魁祸首”

岁月是青春的死敌，论倔强，谁都犟不过年龄。不管你是多么得惧怕衰老，皱纹还是会肆无忌惮地爬到你的脸上，养生良好的生活习惯就是最能克制皱纹的。因此，下面这些小习惯赶紧抛掉吧!

心理压力过大

现在这个社会上，谁没有压力。就连小学生也会因为一大堆的作业而郁闷不已，更何况我们成年人。俗话说“笑一笑，十年少”，遇到任何困难都不要把悲伤表现在脸上，应该随时要控制自己的情绪。据美国科学家的一个研究显示，心理压力大会加速人衰老， 而且一老就或许是10几年，同时他们指出，压力对细胞的影响相当于加速了9到17年细胞的老化。也就是说，一个压力大的人，看起来或许会比压力小的人老 10岁左右。

睡觉不规律

熬夜谁都知道不好，但是又只有很少的人能做得到不熬夜。他们会把白天的工作安排好，每天规定一个时间睡觉，这样的人就算30岁，皮肤也会像20多岁一样水嫩。

身体的五脏六腑是有自己的时间规律的，每天保证充足的睡眠不仅可以让第二天的精力充沛，还可以消除皮肤的疲劳，延缓皮肤的老化。因此，每天晚上11点前一定要入睡，这也就是传说中的“美容觉”。

喜欢烟酒

烟酒不仅对身体会产生损伤，就连皮肤也跟着受累。烟草中的尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以爱抽烟的人会比不抽烟的提早出现皱纹，年龄看上去也会老许多。酒则会减少皮肤中油脂数量，使皮肤脱水，从而影响到皮肤的正常功能。

不爱喝水

我们皮肤的角质层含水量在15%-25%之间。水分不够，皮肤就不水嫩，皮肤细胞就会处于缺水状态，影响皮肤的弹性。所以，干性皮肤比油性皮肤更容易出现皱纹。

面部表情多

人笑的时候，面部很多部位是皱在一起的。虽然多笑是一种长寿的方法，但是如果经常笑还时常做一些古怪表情，就会使皮肤出现一些纹路，慢慢地就会加深，形成皱纹。

不爱运动

运动能加快全身的血液循环，还能让皮肤毛孔张开，排出体内毒素，在流汗的过程中，还能调节皮肤PH值，这就大大延缓了皮肤的衰老。

拥有年轻的肌肤并不是装嫩，在别人看来，你是一个热爱生活的人，在自己的有限的时间里，把青春延长，让自己的人生更精彩。

黄疸是罪魁祸首

在民间也有这一种说法，假定给孩子喝一些黄莲水的话，能够有效地防止黄疸。所以有不少人信任这种说法，给孩子喂了一些黄连水，小刘的孩子也用了这种办法。

小刘生完孩子后，她的婆婆就特意从老家赶过来给她坐月子，一开始坐月子做的还挺不错的，可是宝宝在出院几天后，就分外的喜爱哭，并且怎么哄都没用。小刘没有任何的育儿经历，所以就讨教婆婆。希望婆婆用自个的经历帮助自个。

婆婆看了宝宝的表现后，说宝宝或许患了黄疸，舌苔也比较重，所以能适当地给孩子喝一些黄连水。并且婆婆还说在自个老家，孩子出生的话，都会给宝宝喂一些黄连水，能够有效地去胎毒，并且也能起到防止黄疸的效果。所以婆婆立马去厨房给孩子煮了一些黄连水，喂给孩子后，宝宝也没呈现任何不良的景象，仅仅不愿意吃奶，小刘也没太介意。

让女人乳房下垂的罪魁祸首

“罪魁祸首”一：过度节食减肥 蛋白质摄取不足

典型错误：

偶是从8月份开始实行过午不食的，体重也是从原来的98斤到现在是88斤了。可是高兴之余我发现，瘦得不均匀怎么办?我的胸部缩水了很多，腰上的肉只瘦了一点，但是讨厌的是我屁股跟大腿上的肉肉几乎没掉。我早饭午饭是吃的，就是会刻意少吃猪肉的，但是都是吃得饱饱的。午饭后就不吃了，只喝水。现在该怎么办?

健康点评：

长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失， 而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。

减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

“罪魁祸首”二：胸罩尺码不符，穿戴方法错误!

典型错误：

我从来都不注重内衣的尺寸，大一点小一点也无所谓，反正穿在里边别人看不到。

健康点评：

许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。

此外，选内衣还要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线抬高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性;3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。

六大罪魁祸首让女人乳房下垂

1、过度节食减肥 蛋白质摄取不足

长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失， 而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。

减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E,矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

2、喜欢用很热的水洗澡

有的人喜欢热水澡，尤其是冬天，听说热水可以促进血液循环，胸部会变大。

洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。

3、喜欢用喷头喷洗乳房

有人说洗澡时用水喷洗胸部能增加弹性，有丰胸效果。

千万别小看洗澡对胸部的影响哦，水流冲击不当很可能造成胸部的负担。不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。 用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。

4、胸罩尺码不符，穿戴方法错误!

“反正穿在里边别人看不到，大一点小一点也无所谓，从来都不注重内衣的尺寸”

许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。

此外，选内衣还要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线抬高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性;3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。

5、滥用丰胸产品

看到某款丰胸霜有很多广告，于是买来用了一段时间，结果乳房没有增大。但是，乳头呢，却增大的很厉害，最后这个导致乳头变得非常硕大，不得不再做一个缩小的手术。

虽然所有的塑胸产品都宣称不含激素，但如果真的不含激素，是起不到任何作用的。正规合格产品是指不含某些禁用的化学成分，但若滥用，里面的生物制剂同样会引发内分泌失调。而长期使用丰胸霜，会抑制体内雌性激素的分泌，影响乳房等第二性征的发育。故用丰胸霜、健胸霜的时候，手下留情。好多这类药品都有很严重的后遗症。胸不是这样变大的。是慢慢养大的。而且大部分人是天生的。后天的努力90%是徒劳。丰胸精油的效果最多就是让胸部不至于下垂，但是不会让你从A变成C。

6、趴着睡觉

喜欢趴着睡觉，在青春期会直接影响胸部的发育，成年后也会压坏胸型。

女人贫血的罪魁祸首是谁

原因一

过分瘦身饭后喝浓茶

此次调查结果还表明，城市妇女贫血患病率远远高于农村和沿海，城市孕妇贫血患病率为58.10%，而农村和沿海孕妇贫血患病率分别为26.67%、15.24%，其中轻度贫血患病率分别为26.67%、15.24%。

分析其原因，是城市人营养搭配不均，过分瘦身，饭后喝浓茶及在不正确的时间吃水果，都影响了铁的吸收。

原因二

喜用不粘锅不用铁锅

本次调查发现，82.64%的人不常吃动物肝脏，70.19%的人不常吃海带、紫菜，65.85%的人不常吃香菇、黑木耳等这些含铁丰富的食物。同时还发现城市人喜用不粘锅或铝锅，而不用铁锅，这也影响了铁的吸收。

原因三

劣质化妆品中含有害物

此外，城市人爱美容美发，劣质化妆品和染发剂中含铅量高，阻碍血红蛋白的生成，而导致贫血。

全面解析男性不育的罪魁祸首

男性不育罪魁祸首一、射精障碍。

，精液不能进入女性生殖道内，也不能孕育成胎。所以，一般像是外生殖器畸形、早泄、阳萎、外伤以致不能性生活，或逆行射精等问题都会直接导致男性不育。

男性不育罪魁祸首二、精液问题。

精液中的精子是受精卵产生的必须物质，一般像是患有血精、精子畸形、无精、少精弱精和死精的男性患者都可以归结为男性精液异常。而男性精液的异常便是导致女性不能怀孕，便是导致男性不育的主要原因之一。

男性不育罪魁祸首三、输精问题。

男性的输精管、尿道等通道是精子的唯一通道，就像是一条路，如果想要到达对岸，路不通显然是不行的。男性生育问题也是如此。一般像是输精管、射精管、附睾、尿道的病变，都属于精液输送的障碍这会直接影响到男性精液的输送，从而导致男性不育。

男性不育罪魁祸首四、生精问题。

精子的生成是一个复杂的问题，如果在各个环节中出错，或者发生疾病，也是会导致男性不育的。一般像是隐睾、睾丸炎或睾丸萎缩、先天性睾丸发育不良，特别是精索静脉曲张均可、活动力降低，或精子畸形，引起精子数量减少导致不育。

男人早泄的十大罪魁祸首

大部分男性朋友受传统观念的影响，认为患了早泄疾病是件很丢脸的事情，实际上患了早泄应该尽早治疗，因为早泄疾病的危害性很大，只要及时治疗才是关键。那么，到底是什么原因引发了早泄呢?引起早泄的罪魁祸首是什么?

1、疲劳过度：体力劳动或脑力劳动后感到疲劳，精力不足时进行性生活，也容易发生早泄。

2、生殖器官的疾病：阴茎包皮系带过短，妨碍充分勃起;精阜炎症处于慢性充血水肿，稍有性刺激即有性兴奋而很快射精。

3、手淫恶习：由于手淫时多害怕被人发现和耻笑，心情紧张，力求快速射精，逐渐养成早泄的习惯。长期或经常手淫，使神经中枢经常处于不自主兴奋状态，并形成身体惯性。

4、引起交感神经器质性损伤的疾病：如盆腔骨折、前列腺肿大、动脉硬化、糖尿病等。直接影向控制性中枢，对射精中枢控制能力下降而产生过早射精。

5、护肾不当，肾脏亏空：肾气不固引起固精功能失控，精藏不住。

6、阴茎热毒过盛或虚火上升：使性神经系统长期处于低烧状态，使兴奋度提前，造成易勃起易射精。

7、身体素质的差异：早泄者的阴茎海绵体肌的反谢比非早泄者快。可能由于血中睾酮含量高，使射精中枢兴奋性增高，阈值下降，射精中枢容易兴奋而过早射精。

8、病灶或其他组织压迫神经：使阴茎神经变得敏感，往往一触即发。

9、阳痿引起早泄：即为了使阴茎勃起，而不断刺激触摸阴茎，当阴茎勃起时，感觉神经已被进行长时间的兴奋积累，一旦性交，很快就会发生射精。

10、焦虑和抑郁：因为焦虑和早泄同为交感神经所调节。婚前的仓促性交常在心情紧张下进行，力求快速射精的条件反谢一旦形成，即使婚后性生活也难以改变提早射精的习惯。

男性阳痿饮食是罪魁祸首

家住湖南邵阳的陈峰夫妇,结婚4年后未有小孩。夫妻俩也不是刻意地避孕,陈峰也不是“性无能”,妻子却一直没怀上孩子。夫妻俩商量着去一趟医院,经医院检查,女方身体一切正常,问题主要出在男方身体上。医院给陈峰做精液常规检查时发现,陈峰精液异常,精子总数偏低,活动率低下,活动度极弱,精液不液化。经医生检查、询问,了解到陈峰身体健康状况良好,但有不良的饮食习惯,他常吃芹菜、芥蓝、菱角以及生冷性寒食物,从不忌辛辣刺激性食品,又爱喝酒及抽烟,并且从无节制。于是医生建议他从饮食方面调理,并配合药物治疗。一年之后,陈峰夫妇喜得麟儿。

饮食可影响男性“性福”

影响性爱的因素有很多,而饮食对男性性健康有举足轻重的作用。古罗马时代,男性性冷淡,妻子多用鱼类帮助他增强性欲;西班牙人利用巧克力来刺激男性性欲;印度的医生则建议男性在性生活之前应多喝用鸡蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥。现代医学发现,男性多食禽、蛋、鱼、肉类等有助于增强性功能,而长期食用芹菜、菱角以及抽烟、酗酒都会降低男性性欲,甚至导致男性不育。

经过以上介绍,我们知道了饮食和男性的性功能也有着密切的联系,所以北京男科专家提醒,日常生活中合理的饮食,是至关重要的。

性功能在很大程度上依靠于心血管系统和神经系统的传送。健康食物让它们保持畅通,而垃圾食品则让“线路”堵塞。所以,选择食物要“上下兼顾”。

健康对于我们每个人来说非常重要,尤其是男性健康,健康饮食也是保证男人健康的重要元素,食物当中有很多是具有催情作用的,但也有不少败性的食物。

胃病的罪魁祸首

暴饮暴食。

见了美食就胡吃海塞;心情低落就猛吃零食;忙于应酬就把酒言欢。饮食过量会扰乱胃肠道正常的消化吸收节律，致使胰腺这个“消化酶工厂”在短时间内分泌大量消化液，导致胃胀不适，甚至是急性胃扩张、急性胰腺炎，严重者可导致胰腺癌。胰腺疾病“嫌贫爱富”，高发于忙于应酬的成功人士，且男性发病人数是女性的2~4倍。苹果公司创始人乔布斯和意大利男高音歌唱家帕瓦罗蒂都因身患胰腺癌过逝。要改掉暴饮暴食的恶习，不妨细嚼慢咽，慢慢体会饱的感觉，七八分饱后放下筷子;三餐固定时间吃，以免“饥不择食”;心情低落时，建议让注意力分散10分钟，或者小口喝水或茶等饮品，避免“情感性进食”。

纤维摄入不足。

2010~2012年中国居民营养与健康状况监测结果显示：中国居民膳食纤维摄入水平呈下降趋势，每人每日膳食纤维摄入量不足11克，远低于推荐量20~25克。膳食纤维摄入严重不足导致大量“三高”及肠道疾病患者出现。相反，充足的膳食纤维能够促进肠道蠕动和吸水膨胀，防止便秘，缩短有害物质在肠道的停留时间。有研究表明，膳食纤维摄入量与肠癌发生率呈负相关。近年来，人们开始注重饮食健康，吃粗粮的意识已有明显提高，但并非只有口感粗糙的食物中存在膳食纤维。大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、燕麦等也含有丰富的可溶性纤维，也能减缓食物的消化速度，平衡餐后血糖，降低胆固醇水平。如有腹胀、腹痛等消化道不适，可用蒸煮方式处理粗粮和蔬果使其软烂。

压力和焦虑情绪。

胃肠道可谓最大的“情绪器官”，胃肠道功能受神经、内分泌系统协同支配、调节，其拥有的神经细胞数量仅次于中枢神经，对心理刺激十分敏感。压力过大时，人的消化功能会出现“情绪化”反应，处于焦虑、愤怒、忧伤、紧张等不良情绪下，会出现食欲不振、上腹部隐痛、反酸、烧心、便秘等症状。心病还需心药医，保持良好的心理状态，正确看待生活、工作中的挫折。陷入严重焦虑、抑郁情绪时，不妨求助心理医生。若胃肠不适等症状较重，可在消化科医生指导下适当服用药物。

缺乏锻炼。

生命在于运动，运动可以兴奋下丘脑外侧的饮食中枢反射性刺激和提高消化能力，增加食欲。运动过程中，人的腹式呼吸会加强，一方面可改善腹腔脏器的血液循环，另一方面，还可以促进胃肠道的蠕动，由此调节整个消化道。相反，长期缺乏锻炼会导致食欲减退、胃动力不足，易诱发胃、结直肠炎症和肿瘤。保持胃肠道健康，要让自己多动动，选择感兴趣的体育运动，如气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等，每周锻炼3~4次。

滥用药物。

生活中，有些人一有个头疼脑热就乱吃止痛药、消炎药，但这些药物中很多都是非甾体类抗炎药，如阿司匹林、吲哚美辛、布洛芬、萘普生等，会直接或间接地损伤胃黏膜，引起炎症和溃疡。滥用抗生素还会杀死肠道中的正常菌群，使其失去对致病菌的抑制作用，导致肠道菌群紊乱。因此，生病时不要自行用药，不要擅自停药、换药、增减药量，应及时咨询相关医生，遵医嘱服用药物。

多人共餐。

中国人吃饭多是共餐制，好几双筷子在一道菜里夹来夹去，容易引起幽门螺杆菌感染。临床认为，慢性胃炎、胃十二指肠溃疡，乃至胃癌，都可能与幽门螺杆菌感染有关。因此，饭前便后一定要洗手，聚会用餐时建议实行分餐制，提倡使用公筷，从菜盘中拨出自己需要的分量;若感觉胃部不适，可到医院做幽门螺杆菌感染检查，以防发展成严重的胃病。

年轻人的脱发原因

“罪魁祸首”之一：饮食、熬夜

专家认为，“病从口入”对于脱发患者也不例外，脱发年龄大幅提前，其实是个“现代病”，与现代社会生活、饮食习惯息息相关。各种快餐、油炸食品、膨化食品等这些都是引起脱发的罪魁祸首。

还有一种脱发叫做脂溢性脱发，他是脱发最常见的一种形式，脂溢性脱发又名男性型脱发，与雄激素过多、油脂分泌过多有关。出现这种情况原因很复杂，内分泌失调、生活无规律、药物影响等都可导致，与遗传也有一定关系。但越来越多的年轻人脱发，与饮食、熬夜、频繁美发有关。

“罪魁祸首”之二：爱吃肉。

没大过年过节大鱼大肉的伺候着，上辈人经济条件普遍不富裕，逢年过节才能吃上肉。现代人几乎顿顿有肉，汤浓油重。一些男青年还喜欢呼朋结伴，大量饮酒。这些都容易导致脂肪代谢紊乱，当体内大量产生胆固醇时，容易诱发脂溢性脱发。

“罪魁祸首”之三：爱熬夜。

随着经济的飞速发展，现代生活节奏快、竞争激烈，年轻人习惯晚睡，熬夜刷微博或打游戏，结果导致内分泌失调，体内大量分泌雄性激素，令头部油脂分泌增多。油脂中含有的不饱和脂肪酸会破坏毛囊，使毛囊渐进性萎缩，头发易拔出或脱落。

“罪魁祸首”之四：爱美发。

为了使自己更加的耀眼，漂亮，给自己头发换装，烫发、染发已不是女士专利，现代男青年也会光顾美发厅，通过烫、染、吹头发来追求时髦。高温、化学药剂会伤害头发，造成损害、脱落，在未来的2～20年里出现脱发。

专家警惕，为了不踏入脱发的大军，一定要不要踏入以上的误区，平常注意科学的作息时间，在饮食方面多吃一些清淡的食物，对于广大男性朋友来说，少吸烟喝酒，吃油腻性食品。在此，祝愿所有的脱发患者都能够早日的康复。