怎样帮老人按摩腿

怎样帮老人按摩腿

1、按揉腿肚可以壮筋补虚

感觉下肢不舒服的时候,揉揉自己的腿肚之后会感觉轻松很多,在小腿肚上有个叫做“承山穴”的穴位就有解乏的作用。这个穴位很好找,大家用力伸直小腿或抬起脚跟时,小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷,凹陷的尖角处就是它。经常揉腿肚的时候按压此穴,可舒筋活络、壮筋补虚,对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。一般每日1~2次,每次10分钟左右,以有微微酸胀感为度。

2、多扭膝盖可以强韧关节

膝盖是人体较脆弱的关节,平时要加强锻炼:双脚并拢,微微下蹲,双手按住双膝,以膝关节带动腿部顺时针转10次,逆时针转10次,每天1~2次。旋转幅度要尽量大,让双腿由弯曲到伸直,再由伸直到弯曲,每次都做到极限。长期坚持能增强膝关节韧性。

3、反射区按摩解救双腿无力

3.1、膝关节:在双脚外侧踝关下方有一半圆形骨头下方为膝关节反射区。按摩时顺着半圆形骨缘下方从脚后跟扣按到前面或者由前面扣到脚后跟。

3.2、外尾骨:在双脚外侧,脚后根l形骨缘上方。按摩方向是顺l形脚跟外侧推到脚后筋的方向。

3.3、髋关节:在双脚外侧踝关节凸出半圆形下方,用手触摸时有一半圆形浮起的筋。按摩方向是从脚外侧踝关节上方推向后脚筋的地方。

3.4、内尾骨:在双脚内侧,脚后根l形骨缘上方。按摩方向是顺l形脚跟内侧推到脚后脚筋的方向。

老年人腿疼如何按摩

1、老年人腿疼的原因

老年人腿疼病因复杂,有先天性的,有外伤、身体机能退变造成的,还有一些内脏疾病也可表现为腿痛、甚至心理因素引起的腿痛近年也逐步增多,很多疾病都可引起腿疼,腿疼的病因及其可以引起的疾病分类如下:损伤:骨折与脱位、韧带劳损、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱、肾挫伤等。

2、老人腿疼注意事项

老年朋友在打牌或下棋时一定不要坐得太久,且要注意腿部的保暖,应每隔四五十分钟就站起来走动一会儿,活动一下膝关节,或用手按摩一下膝关节,以促进膝关节的血液循环,从而减少关节内外组织的粘连。平时还应坚持做适当的下蹲、起立交替的活动,还可以将两足平行靠拢,屈膝微向下蹲,双手放在同一膝盖上,顺时针揉动数十次,然后再换另一膝盖,经常练习能疏通血脉,对防治膝关节过早僵硬大有裨益;对于那些稍微坐一会儿就容易出现腿脚发麻的人,可以经常做做甩腿运动,具体方法是:一手扶树或扶墙,先向前甩动小腿,使脚尖向前、向上抬起;然后向后甩动,将脚尖用力向后,脚面绷直,腿也伸直,两脚轮换甩动,重复50-80次为宜。

3、老人腿疼如何按摩

足底部反射区:拇指指端点法、食指指间关节点法、拇指关节刮法、食指关节刮法、拇指推法、擦法、拳面叩击法等;足内侧反射区:食指外侧缘刮法、拇指推法、按法、叩击法等;足外侧反射区:食指外侧缘刮法、拇指推法、食指指间关节点法、按法、叩击法等;足背部反射区:拇指指端点法、食指指间关节点法、食指推法等;足腿部反射区:拇指推法。足部按摩治疗老年人腰酸腿疼,足底有百穴,平时老年朋友也应该注重足底的保健。

老年人体虚怎么办

1、老年人体虚怎么办呢

1.1、适当运动

老人不想吃饭还有一个原因就是不饿,每天坐在家里看电视,很少走动,身体的食物无法及时消化,就不会产生饥饿感。所以老人要多出去运动,运动过程中肠道的蠕动加快,食物消化增加,饥饿感增强,食欲就会增强。

1.2、按摩腿脚

平时多按摩足三里穴也是提高脾胃功能的方法之一。足三里穴位于外膝盖下面3寸、胫骨外侧约一横指处。按摩时,可将拇指指端按放在足三里穴处,尽力按压,然后推拨筋肉,连做7次,两侧交替进行。

卧床老人按摩方法

1、按摩背部防肺炎

老人取半卧位,腰部用枕头靠住,家属站在老人背后,一手扶住老人的肩膀,另一手的掌根部来回揉按背部脊柱两旁的肌肉3--5分钟,然后轻握拳(注意手掌中空),有节奏地自下而上、由外向内轻轻扣打背部,边扣边鼓励老人咳嗽。如果老人无法坐起,也可以侧身用同样手法拍打按摩。另外,保持房间通风,一般每次通风30分钟,一日2--3次即可,加强口腔清洁、练习吹气球等都有助于预防肺炎。

2、按摩骶骨防褥疮

让老人俯卧或侧卧,露出背部,先将背部用温水擦净、擦干,然后用50%酒精或红花油重点对骶骨、髂骨等处进行按摩,用力应轻柔,如果局部已出现红、肿等症状,可用拇指的指腹以环形动作由内向外按摩,每次按摩3--5分钟,每3--4小时翻身擦洗一次。另外,保持床铺平整、松软、清洁,经常翻身(2小时一次),使用气圈、棉圈、水袋等都有助于褥疮的预防。

3、按摩骶骨防褥疮

让老人俯卧或侧卧,露出背部,先将背部用温水擦净、擦干,然后用50%酒精或红花油重点对骶骨、髂骨等处进行按摩,用力应轻柔,如果局部已出现红、肿等症状,可用拇指的指腹以环形动作由内向外按摩,每次按摩3--5分钟,每3--4小时翻身擦洗一次。另外,保持床铺平整、松软、清洁,经常翻身(2小时一次),使用气圈、棉圈、水袋等都有助于褥疮的预防。

如何给瘫痪老人按摩

1、给瘫痪老人按摩的手法

1.1、抚摩:手法较轻,从肢体远端顺着一个方向向近端抚摩,可促进静脉血液和淋巴液的回流。

1.2、揉擦:手法较重,以手指或手掌均可,方向不限,可来回反复揉擦。有助于加强局部血液循环,改善营养。

1.3、揉捏:根据病情而确定手法轻重。硬瘫(瘫痪肢体的肌肉比较僵硬)手法宜轻,软瘫(瘫痪肢体的肌肉松软无力)手法要重一些。可以对肌肉起到一定的促进代谢、恢复功能的作用。

2、经常按摩预防发生褥疮

因瘫痪肢体的运动和感觉障碍,局部血管神经营养差,若压迫时间较长,容易发生褥疮。故应注意变换体位,通常每2小时翻1次身,对被压红的部位轻轻按摩,也可用红花酒精按摩,以改善局部血循环。床铺要干燥平整,并保持好个人卫生,可以擦浴,但应注意保暖,防止受凉。应用热水袋或洗浴时水温要适当,防止皮肤烫伤。

3、经常按摩预防患上便秘

为了促进排便,还可按摩腹部,由右下腹向右上,转向左上腹,再转向左下腹,反复按摩5～10次,促进结肠内上端内容物往下蠕动,以助排便。遇有便秘时,可用甘油栓或中药,仍然不能排便时,应予灌肠。有尿潴留或尿失禁者,应放置导尿管,须严格执行无菌操作,预防泌尿系统感染。在翻身时应适当叩击背部,鼓励咳痰,以防坠积性肺炎。

另外,加强瘫痪肢体的活动,包括肢体按摩、被动活动及坐起、站立、步行锻炼等,可防止肢体挛缩、畸形。

给老人按摩的注意事项

1、首先颈部不要随便按

因为颈部是人体的重要部位,有很多通向脑部的神经和血管,其中有一条非常重要的血管叫颈内动脉,脑组织所需的大部分血液由其供应。很多老年人,由于高血压、高血脂等血管病变,颈部的这条血管存在动脉粥样硬化或钙化。如果按摩颈部时手法太重,容易造成硬化斑块脱落,随血液进入颅内,堵塞颅内血管,引发脑卒中。如果一定要按摩颈部,建议老人去正规大医院找专科按摩。当然,除了颈部,其他部位比如肩部、小腿、胳膊,儿女帮老人按摩是可以缓解疲劳的。

2、其次力度以舒适为好

比如按摩老人的肩部,用手抓起肩部的肌肉再放松,注意不要用指尖,用指腹轻轻拿捏。还可以用大拇指手掌根轻轻的揉。特别注意的是给老人按摩,力量不要太重,轻柔舒服为主。而且按摩的时间不能过长,一般5～10分钟即可,最多20分钟。因为老年人大多有一定程度的骨质疏松,如果按摩力度太大,易发生意外。

3、最后是按摩重要穴位

比如按摩大椎穴,它位于颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。先将双手掌心搓热约1分钟,然后迅速按到大椎穴上,会感到颈后温烫的感觉非常舒服。按摩足三里穴,在外膝眼下3寸,胫骨外侧约一横指处。用拇指端按揉,按约1～3分钟即可。常按摩足三里穴,能治疗消化系统的常见病。另外可以轻轻按压膝盖内上方的血海穴,可治疗膝盖疼痛、股内侧痛、膝关节疼痛等症。

怎样护理卧床的高龄老人听语音

家有一老，如有一宝。老人就是儿女的家，儿女的港湾，当亲人老去，做为儿女或者后辈，尽孝道是天经地义的。每个人都有老去的一天，善待老人就是善待自己，下面浅谈下对于卧床不动的老人该怎么护理。

怎样护理卧床的高龄老人

对于不能自主翻身起身的老人，购置一个多功能护理床是很有必要的。高龄老人行动不便，很多事情必须要有家人服侍，如翻身，坐起吃饭，排便等，这些动作需要耗费儿女大量的精力和体力，多功能护理床可以自动抬升床板，可以帮助老人翻身 ，同时配有排便的留孔位置等，非常简捷方便。

怎样护理卧床的高龄老人

帮助老人擦洗身体，保持最起码的干净卫生。老人体弱体虚，抵抗力下降，常擦洗身体可以帮助对抗细菌病毒的侵袭，防止一系列疾病的感染。

怎样护理卧床的高龄老人

给老人多翻身，多按摩，防止褥疮的产生。褥疮素来是久卧不动老人的天敌，保持一个体位太久，自然给褥疮创造了温床，家人应该引起足够重视，经常帮老人按摩，变换体位。

怎样护理卧床的高龄老人

当然，如果已经长出了褥疮，护理工作更加不容小觑。对褥疮进行拍照后，送往医院，让专业医生根据褥疮的大小形态开具药物，一般褥疮推荐使用银离子抗菌功能性敷料和银锌皮肤黏膜抑菌霜。

怎样护理卧床的高龄老人

家人要经常和老人说说话，解解闷。要知道，老年人非常容易感动孤独，内心敏感，家人的陪伴则是精神上的良药，帮助老人顺利渡过人生的特殊时期。

怎样护理卧床的高龄老人

用温柔、鼓励、自信的话语同老人交流。不要对老人发脾气，大声嚷嚷等，要用一颗耐心、温柔、有韧劲的心来护理老人，儿女的态度对老人的身体状况至关重要。

怎样护理卧床的高龄老人

​老人按摩保健多种妙法

1、 梳抓头：两手五指分开放在头两侧，像梳头那样从前向后，从外向内梳抓头皮。

2、 干洗脸：两手掌心相搓，搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部，先顺时针，后逆时针，直至脸部发热。

3、 揉擦鼻根：两手拇指或食指放在鼻根两侧上下反复揉擦。

4、 揉风池穴：两手拇指放在枕后风池穴处，其余四指自然分开放在头两侧，反复按揉。

5、 捏拿肩：一手放在对侧肩部，拇指在前，其余四指在后，反复揉捏、提拿肩部肌肉。两侧交替进行。

6、 擦颈项：两手掌心搓热后，放在颈后部来回揉擦，直至颈项部皮肤发热。

7、 揉太阳穴：两手拇指放在两侧太阳穴上，反复按揉，先顺时针，后逆时针。

8、 揉捏臂：一手放在对侧臂上，上下反复揉捏，先内侧后外侧，两侧交替进行。

9、 捶打腰：两手分别放在同侧腰部，由上而下反复搓揉。然后，变掌为拳，反复捶打腰部。

10、 按揉腹部：两手重叠放在腹部，反复按揉，范围由小到大，先顺时针，后逆时针。

11、 揉擦眼眶：两手拇指放在两侧太阳穴上，食指放在眼眶上，由内向外，先上后下，反复擦揉眼眶。

12、 捏小腿：一侧小腿放在对侧大腿上，两手拇指向内，四肢向外，上下反复揉捏，两侧交替进行。

13、 揉捏足：一侧小腿放在对侧大腿上，一手托住足跟，另一手反复揉捏足底，两侧交替进行。

14、 摇动踝：一侧小腿放在对侧大腿上，一手放在跟腱上，反复揉捏;另一手抓住足的前部，先顺时针，后逆时针转动踝关节。两侧交替进行。

注意事项：

1、 按摩时可以做全套，也可以选几个动作。一般以早晨起床按摩头面部，晚上休息前按摩全身为好。

2、 按摩一般取坐位，按摩前先静坐片刻，全身放松。

3、 按摩轻重以自我感觉舒适为宜，头面部应轻，四肢及腰背部稍重。

老人家腿抽筋怎么办

老年人腿痛抽筋，大都与动脉硬化腿部血供障碍有关。

动脉硬化后，腿部血供减少，血流不畅，代谢产物不能被血液带走，当达到一定浓度时，就会刺激肌肉收缩，而引起疼痛抽筋。这样的老人在白天活动时，还会发生“间歇性跛行”的症状。随着动脉硬化及血管堵塞的加重，病人的症状还会加重，发作的次数会明显增多，发作的时间也会逐渐延长。

着凉和缺钙也可引起老年人腿痛抽筋，但没有动脉硬化所致者严重。在防治上两者不应绝对分开，应互相兼顾，才能有效

老人腿抽筋的自我疗法。老年人容易发生小腿疼痛和抽筋，主要原因除因缺钙导致的骨质疏松所致外，与动脉血管硬化也有关系。

每天坚持步行30分钟，可增强肌肉、韧带、骨骼、关节的活动能力，促进腿部和全身的血液循环。按摩拍打小腿部。用两只手掌按摩、拍打小腿部5分钟，并重点拍打三阴交穴、足三里穴和承山穴各100次。两脚交替用力跺脚。坐在椅子上，两脚踏地轮流交替用力跺脚200次，可显著改善小腿部的血液循环，增强代谢功能，缓解和消除小腿疼痛和抽筋。少坐多动。

因此，老人家腿抽筋，可以每天运动，比方说散步、慢跑之类的，来促进全身的血液循环，如果遇到了这种情况，也不要害怕与恐惧，可以先采取急救措施，给老人按摩腿部，舒缓发作的程度，再联系医院，去寻求帮助与治疗。防治结合，才是最科学的方法。

脑中风患者的护理措施

首先，脑中风患者床铺应选软硬适中的床垫，床高以二脚下床刚好碰到地面为最理想。卫浴设备宜将门槛拆除，并加装扶手及防滑垫，厕所以坐式马桶较安全。翻身如果病人不能自己翻身时，必须要每三、四小时帮其变换一次睡姿以避免褥疮的产生及患肢的痿缩。饮食上需均衡营养，定食定量;

选用植物油; 少吃甜食及含钠量高的食物; 避免抽烟，喝酒及含咖啡因的饮料。患肢的复健训练应照医生指示实施，有效的日常复健对病情恢复有极大助益。

此外，因为部分病人长期卧床，不能活动，会造成骨关节的僵硬，强直，家属一定要经常帮老人做做按摩。如果是瘫痪在床不能活动的老人，要保持老人的身体处于正常的姿势，比如要帮老人穿上干净的鞋子，两边要用枕头支撑，让脚保持正常的休息位置，不然长期卧床后老人的脚会变形呈外长萎缩位。夏天要经常帮老人勤擦身体，换床单，防止褥疮的发生。中风最常见的是运动的障碍如偏瘫，病人一侧身体和手脚不灵活、无力。甚至不能活动;或一侧身体和手脚感觉麻木。日常生活中如衣、食、住、行以及个人清洁卫生等会有轻重不同的障碍。

重阳节送什么礼物

定制礼物

重阳节慰问长辈，可以送一些既实用而又有纪念意义的物品，重阳节靠近冬天，送些保温器物就十分的合适。

例如：定制带有名字和重阳节祝福语的保温杯、保温壶等，相信能够受到长辈们的喜爱。

健康礼物

小辈送礼物给长辈送健康最佳，因为对老人来说身体健康就是最好的礼物，按摩器材可以缓解疲劳，对老人健康有利，重阳节的时候不妨送些按摩器材给他们。

例如：牛角梳、足浴盆，按摩仪等。

生活礼物

关心长辈最好要考虑他们的想要什么，重阳节帮老人准备一些他们日常生活中能用到的东西也是十分贴心的行为。

例如：大米、面条、食用油、罐头等食物；雨伞、雨衣等日用品也是不错的选择。

老人按摩头部有什么作用呢

1、对老人来说，经常性的脑部供血不足使得他们无精打采，视物模糊。其实，一些小的头部按摩手法，能帮老人快速缓解症状，达到耳聪目明，振奋精神的效果。

2、同时还有预防脑部疾病和可以让硬化的血管慢慢软化。

3、如果平时只是为了暂时舒缓压力、提神，做上述按摩是有效的，但如果真的有病痛，光是用手按摩无法达到疗效，还是要去找原因根治。

老年人头部按摩穴位：

假梳头：

提神、疏通经气，假梳头，就是用手代替梳子梳头。

将两手十指弯曲呈爪状，指尖轻触头皮，从前额沿头顶推至枕部，再从头顶推到颞侧接近耳朵，不需要很用力，来回各推40～50次，使头部产生热麻感。

鸣天鼓：

防耳鸣、护听力。头痛时可按摩天柱穴鸣天鼓。

坐姿端正，手肘能抵在桌子上为佳，按摩方式为双手十指张开，掌心紧盖双耳，食指压在中指上，食指向下轻弹后枕部10下，发出咚咚声。鸣天鼓可帮助醒脑、增强记忆力、强化听力并预防耳疾。

按太阳穴：

止痛、醒脑。以两手食指前端在两侧太阳穴上顺逆时针揉按10～15次。

老人按摩头部有什么作用呢?老年人血管受到年龄的影响，会出现多种血管方面的疾病，严重时心脑血管的疾病会加重，经常按摩头部可缓解头痛的不适，让头部血液循环加快，从而大脑更轻松。并且老年人在65岁后最易出现记忆方面的缺陷，患者要对大脑进行护理与疾病的预防，进行头部按摩可适当的调节其功能。