孕期为什么容易便秘

孕期为什么容易便秘

1、孕激素影响

孕激素是在孕期才会产生的，而它就是导致孕期便秘的罪魁祸首。可以说，在它的影响和干预下，孕妈妈的肠道没有怀孕前蠕动快了，自然就容易便秘了。

2、子宫压迫到肠胃

随着肚子一天天的变大，子宫也会被撑的越来越大，，而且还会压迫到肠胃，这样就造成了肠胃蠕动缓慢的现象。

3、纤维素摄入不足

很多准妈妈在孕期的时候都会被家人要求吃很多补充营养的炖品、鱼肉等等，而蔬菜、粗粮这类食物吃得少了，这样的饮食结构不合理，自然就会便秘了。

冬天容易便秘怎么办

不少人以为，便秘不是病，无须特别关注，但事实上，便秘就是百病之源。便秘易引起高血压、胆结石，易诱发肠癌等癌变，但并非不可防治。

首先应增加膳食纤维，有助于减轻便秘。纤维属于植物的结构部分，存在于全部的水果、蔬菜、豆类以及燕麦、糙米等谷物中。这些纤维可加速食物在肠道内的移动，并能吸附水分，尤其有利于防止便秘。但一般成人平均摄入量只在10克左右，因此会造成许多肠胃问题。在无法获取足够粗粮的情况下，建议适当使用纤维补充品，比如纤维素片和草本膳食纤维粉等。

其次是补充肠道益生茵。益生菌是调理肠胃的好助手，它能调整微生态失调，防治腹泻。益生菌活着进入人体肠道内，通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常。

此外，运动也能刺激胃肠蠕动，使肠管运动比较正常，又能增强腹壁肌肉，容易排便，还有助于调节神经，稳定精神状态，从而改善神经系统对肠管运动的调节。冬季室外寒冷，人们喜欢窝在家里，建议可选择在家进行一些简单运动，尤其是腰腹运动，比如仰卧起坐、仰卧伸腿等;而针对腹部的按摩，能大大加速肠道蠕动，有助排便。具体手法是：第一步，搓热手掌，掌心热熨脐窝正中半分钟;第二步，以肚脐为中心，按顺时针，缓缓推摩腹部，至左下腹(结肠部)可稍稍加力。便秘者一天可以做两次，晨起和睡前各一次，一次按摩十几分钟，揉到肚子里有咕噜咕噜响的声音，效果才好。

夏天容易便秘怎么办

1、增加饮食中纤维的摄取量;主食不要过于精细要适当吃些粗粮。

2、每天要吃一定量的蔬菜与水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。

夏天容易便秘怎么办

3、可以适量饮茶，或者泡一些中草药做茶饮进行调理保健。

4、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水。

夏天容易便秘怎么办

5、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动加强通便作用。

6、每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。

7、增加B族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。

8、禁食刺激食物：禁止食用酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

吃红薯容易便秘吗

红薯是一种大众比较喜爱的食物，尤其是大街上出售的烤好的红薯，香味扑鼻，令人垂涎欲滴，但是也有些人觉得吃红薯会影响身体健康，甚至觉得吃红薯会引起便秘的问题，专家指出，其实，红薯对身体健康有很多好处，并且正确吃红薯还有治疗便秘的作用。

1、红薯吃多了或许会便秘：红薯当中含有一种氧化酶，进入胃肠道里可以产生大量二氧化碳气体，如果吃多了红薯就会引起腹胀、打嗝、排气的症状。并且还会导致排气增多、增大胃肠负担，从而引起便秘的问题，每次少量进食红薯，或可避免。

再者，红薯当中含有丰富的糖分，一下吃太多，身体不能完全吸收，就会在肠道内停留发酵，甚至引起血糖升高和发胖的问题，因此，中医认为湿阻脾胃、气滞食积的患者应慎食红薯。

2、生吃红薯或许会便秘：有些人可能在平时会生吃红薯，这种做法很不科学。红薯当中含有大量的淀粉，生吃会增大消化负担，出现稍微吃多就便秘的情况。而高温加热的红薯，就可使其中含有的大量的可溶性纤维易消化，并且还会增加红薯甜味。

便秘能吃红薯吗?

虽然说吃多了红薯可能会导致便秘，但正确吃红薯却可以治疗便秘，红薯当中含有丰富的膳食纤维，如果没有出现腹胀胁满，不思饮食等症状的便秘的患者，就不属于气滞食积，就可以吃红薯当主食来防治便秘。此外，红薯当中含有丰富的维他命E以及丰富的克服成人病的钾。黄色品种的红薯当中还含有丰富的维他命B、胡萝卜素，能够起到防癌的效果。

总的来说，吃红薯要根据自己的肠胃状况来决定。此外，便秘的患者，除了适当吃红薯等含纤维的食物外，还可以多吃白菜、芹菜、香蕉、木耳，多喝酸奶，多吃新鲜的水果。多喝水，多运动，通过综合全面的方法治疗便秘，才能收到较好的效果。

为什么孕妇容易便秘

孕妇便秘除了激素的影响，还有其他很多原因。便秘一般可分为弛缓性、痉挛性、直肠性三种，孕期中多为弛缓性便秘。怀孕后，几乎所有的人运动量都会减少，体内水分减少都是导致便秘的最常见原因。另外，有少数的准妈妈到了孕晚期总是担心排便时，会导致胎儿掉出来，而不敢用力排便也是便秘的一个原因。

一般情况下，3天不排便的话就是便秘了。但也要根据个人情况进行判断，有些人即使只有一天不排便，也会觉得肚子胀得慌，很痛苦，这也是便秘。总之，如果和孕前相比变化比较明显，排便的时候比较痛苦的话就可以说是便秘了。

经期容易便秘吗

经期便秘，一般发生在月经前7天—14天，来潮前2天—3天加重，行经后症状逐渐减轻和消失。常会伴有烦躁易怒、疲乏无力的症状，有时还会引起头痛、失眠、小腹坠痛和乳房胀痛等问题。医学上把这些变化比较明显的叫经前期紧张综合征。这与月经后期黄体形成，卵巢分泌的孕激素能降低胃 肠道平滑肌的张力，抑制肠蠕动，使肠刺激感受性降低有关。

1.每天要吃一定量的蔬菜与水果，适当吃些粗粮。

2.晨起空腹饮一杯温水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰;每晚睡前按摩腹部;养成定时排便的习惯。

3.经期以外时间进行适当的体力活动，比如仰卧屈腿，深蹲起立等能加强腹部活动的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

经期容易便秘吗?这种经期的问题是女性们不能回避的，一般的女性们对此可以在生活中积极采取一些预防措施来解决烦恼，例如可以养成良好的生活习惯，少吃一些辛辣刺激的食物，少熬夜，这样坚持下去就能够保证身体的健康。

产后为什么容易便秘

1.生产时，产妇的胃肠道收到压迫刺激，蠕动变缓，延长了肠道中的杂物滞留时间。杂物在肠道中停留的时间越长，流失的水分越多，变得越干结，排出就越困难，恶性循环就形成了产后便秘。

2.生产后，子宫对肠道的压力减小，因为肠道的容积变大，能够容留更多的杂物，更长的时间，这也是妈妈产后便秘形成的重要原因。

3.产后腹壁和骨盆底肌肉收缩力量变小，使得排便时没力可借，因而不容易解出大便。另外生产时会阴和骨盆有一定程度的损伤，这让妈妈感觉到疼痛，排便时不敢用力，也增加了排便的苦难。

防止产后便秘的几个方法

一旦出现了便秘，妈妈可以采取一些措施来缓解，直到便秘情况消失。

1.养成定时排便的习惯。妈妈产后第二天不管有无便意，都要去厕所大便，有可能解不出，但是这样有利于形成排便反射，以后的排便就可以从中获益了。

2.多活动，促进肠道蠕动。妈妈不能下床时，可以在床上多翻身，改变睡姿，调整坐姿等方式来预防便秘。下床后要多走动，也可以练习一些提肛运动来恢复肌力，如凯格尔运动。

凯格尔运动的做法：①仰躺在床上，双腿膝盖弯曲，双腿打开如分娩前做妇科检查时的姿势。②收缩骨盆底肌肉，就像平时小解时，中途突然憋住的动作，持续10秒。③放松10秒，再重复练习15次。

3.饮食上，多吃含水分和纤维素的食物。新鲜的水果和蔬菜以及粗粮等。这些食物既能润滑肠道，增加肠道杂物的水分，又可以促进肠胃蠕动，有助于缓解便秘。

怀孕容易便秘吗

1、注意饮食调理，食物不可过精，要多吃一些富含纤维的食物，如蔬菜水果一定不可缺。

2、注意养成定时大便的习惯。

3、孕妇可在每天早起时空腹饮一杯温开水，以刺激肠蠕动，避免便秘发生。

4、适度运动，怀孕后不可整天不动，可根据不同的孕周期来选择一些适合自己的运动，如散步就是不错的选择，多走动也有利于防止便秘的发生。

人越瘦越容易便秘

首先，体质决定对某种致病因素或疾病的易感性。

如瘦人多火，火邪伤阴，阴液亏虚，大肠失于濡润，则易导致大便干燥，排出困难。

其次，体质决定是否发病。

如体质健壮、正气旺盛，气血运行正常，则难以发病。相反，正气内虚，气血不足之人，则容易发病，即所谓的气虚运物无力，血虚大肠失润，则易生便秘。如大病久病之人或妇人产后体质虚弱，气血亏虚，气虚大肠传导无力，血虚津枯，不能下润大肠，则均易发生便秘，即虚秘。

再次，体质决定疾病的证型。

如祖国医学中的便秘一病，有冷秘和热秘之分。所谓冷秘即指素体阳虚之人，因其阳气虚衰，以致阴寒内盛，凝滞肠胃，阳气不运，津液不通，因而形成冷秘之证。可见不同的体质类型决定了便秘的不同证型。

老人为什么容易便秘

1、器官衰老功能减弱

随着年龄增长，老年人消化器官功能降低，肠管的张力和蠕动减弱、参与排便的肌肉张力低下，都导致对排便的推力不够，引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相关，如糖尿病、肠道肿瘤等都会直接导致便秘的发生。

2、日常饮食过于精细

有些老人可能因为牙口不好或者不愿意吃难消化的蔬菜水果等，平时的饮食过于单一。含纤维多的植物性食品吃得少了，使肠道蠕动减弱，就容易便秘。

3、睡眠不足

很多老人会认为，人老了觉少了，睡一会就行了，而且很容易醒，不少老人是受睡眠不好困扰，扰乱排便的生物钟，所以才会发生便秘。因此老年人日常应保持乐观积极的精神状态，注意睡眠时间的调整。

产后为什么容易便秘

1.生产时，产妇的胃肠道收到压迫刺激，蠕动变缓，延长了肠道中的杂物滞留时间。杂物在肠道中停留的时间越长，流失的水分越多，变得越干结，排出就越困难，恶性循环就形成了产后便秘。

2.生产后，子宫对肠道的压力减小，因为肠道的容积变大，能够容留更多的杂物，更长的时间，这也是妈妈产后便秘形成的重要原因。

3.产后腹壁和骨盆底肌肉收缩力量变小，使得排便时没力可借，因而不容易解出大便。另外生产时会阴和骨盆有一定程度的损伤，这让妈妈感觉到疼痛，排便时不敢用力，也增加了排便的苦难。

什么样的人容易便秘

1.吃饭过于挑剔的人：这些人吃饭过于挑剔，食物过于精细，粗粮、蔬菜水果摄入少，大便中成形物质少。

2.饮水少的人：在e时代，许多人饮水少，肠道中大便的水分被过度吸收，导致大便干燥。

3.工作繁忙的人：由于工作紧张，生活节奏加快，有时即便有了便意也要忍着，经过几次这样的经历以后，逐渐感到大便困难、干燥，就形成了习惯性便秘。

4.运动少的人：在e时代，上下班有车，在办公室端坐时间长，运动不足，使肠动力减慢，导致便秘。

5.有精神压力的人：生活压力大，心情长期处于压抑状态，可使植物神经紊乱，引起肠蠕动抑制。

6.遇意外事件多的人：突发事件多，生活规律容易改变，都可导致排便规律的改变。

7.老用泻药的人：有的人经常服用泻药或洗肠等，使直肠失去敏感性，反应迟钝，积粪过久而产生便秘。

小孩容易便秘怎么办

儿童便秘是一种常见病症，其原因很多，概括起来可以分为两大类，一类属功能性便秘经过调理可以痊愈;一类为先天性肠道畸形导致，一般的调理是不能痊愈的;消化不良也是婴幼儿便秘的常见原因之一，一般通过饮食调理可以改善。

饮食调理

治疗儿童便秘，最主要的还是应以调护为主。要尽量调整饮食结构，使饮食多样化，让孩子多吃水果、蔬菜等富含粗纤维的食品。最后，要注意补充水分，每天早上起床后和每次餐前半小时空腹喝一杯蜂蜜水或者冷开水，这样可以起到润肠通便的作用。对于经过调护仍然存在便秘现象的儿童来说，可以适当服用药物治疗。

另据专家介绍，儿童便秘多以虚症为主，治疗时可以服用一些润肠通便的药物，如麻仁润肠丸。当儿童大便干硬卡到直肠时，可以用灌肠的方法灌注一些清肠露、开塞露等临时解决问题。

生活习惯调理

若发现儿童长期便秘，那就应找出真正原因。这时，治疗儿童便秘还应注意，改善饮食是个重点。控制食用麦片、蛋糕、饼干等市售儿童食品;诱导其多喝水;胡萝卜、青菜、竹笋、薯类、玉米、良品等纤维食物应是其常见的桌上菜。

不知道通过上面的分析，各位年轻的家长朋友们在生活中有没有反思过，在生活上对于孩子的照顾有没有注意到这些细节的问题。在孩子还成长发育的重要阶段。任何因素都有可能对孩子的发育造成影响。希望，各位年轻的家长朋友们掌握了生活经验，能帮助孩子快乐成长。

刚怀孕容易便秘吗

刚刚怀孕的女性朋友也会容易出现便秘的现象，主要和平时饮食习惯，运动量少，胃酸分泌少，肠蠕动缓慢等原因有一定关系，要是怀孕初期就出现了便秘的症状，就更加应该饮食重视，要是没有及时调理和治疗，就会有可能发展成为习惯性便秘，给孕妇怀孕都会有可能造成影响。

孕妇出现了便秘的症状，一定要避免吃辛辣食物，而且要选择蔬菜，水果，蜂蜜等有通便效果的食物进食，这样就会有改善便秘的作用，不会让孕妇承受很多的痛苦，一定要养成定期大便的习惯，这样就会有改善便秘的作用。

便秘期间应该养成多饮水的习惯，只要多饮水，才能帮助大便变得更加柔软一些，对顺利排出大便会有很大帮助，要是便秘非常严重的话，可以在医生指导下服用温和通便作用药物进行调理，比如：麻仁磁脾丸，但是绝对不能胡乱使用泻药，因为泻药对胎儿很有可能造成负面影响，造成胎儿流产等情况出现，所以说孕妇出现便秘绝对不能盲目用药治疗。

刚怀孕的孕妇出现便秘的几率也比较高，出现便秘之后应该积极通过饮食，药物或者运动进行调理，除了在饮食上应该多上点心，还应该增加运动量，经常散散步，做一些瑜伽动作等，都会有改善便秘症状的作用，不会让便秘的症状变得更加严重。