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请问怎样控制血糖高

请问怎样控制血糖高

想吃什么就吃什么——有度有节。糖友治疗失败,80%是饮食治疗上的失败。通过计算,我一日所需热量为 1595千卡,我固定每日7两熟主食,副食根据食品交换份灵活交换(将具体方法存在手机上随时对照)。核桃、花生、红烧肉我都吃,只是量少,同时减少其他食品的量。尤其是夏季,我吃的水果较多,就相应减少主食的量。如当日的运动量增加,就根据消耗提前或及时加餐。经测量,我一次进餐3两米饭血糖就会飙升,于是我采用少食多餐,一日5餐,分别在10时、15时加餐,但加餐不加量,保持每日就餐总热量不变。出差时带上零食,灵活加餐。在外应酬,面对各种美食要少吃多尝,像蜻蜓点水一样多样化品尝,选择性地少吃,既饱了口福,也不至于超量。并随身带上血糖仪监测,及时调整治疗方案。

合理安排适宜运动——有劳有逸。人的精力有限,不要浪费精力做无关紧要的事,生活和工作中保持一定的规律性,起卧有时,生活规律,尽量不加班或少加班。对下属敢于授权赋责,给他们发挥能力的空间,不为琐事所扰,适度解脱自我。事前周密计划,根据事情的紧急、重要、复杂程度确定工作的先后次序,有条不紊地处理事情。文秘工作者需要随时听候调遣,但我的运动从未间断。我的运动为中低强度的节律性有氧运动,时间在每日30分钟左右,达到轻微出汗和喘气即可。如果遇上接待任务,我会在早上步行到宾馆接领导出来吃早餐,也可在晚餐后步行回家。如在外检查工作,我则深入一线开展工作,工作效果好,身体又得到锻炼。如只在城区工作,我就早起运动。而平时则放弃乘车,改骑自行车或步行上下班。实在有要事在身,就把办公室当袖珍健身房。不放弃任何锻炼机会,改坐电梯为步行、打电话告知为登门拜访、安排别人跑腿为身先士卒。如整天都在办公室写材料,我也会写1小时左右在原地跑一会步,边跑边思考问题。在家积极做家务锻炼,或边看电视边在跑步机上运动。

注重细节全面达标——有始有终。细节决定成败,细节影响糖尿病的治疗。生气、抑郁、焦躁等都会使血糖升高,我时刻注意精神卫生,随时保证心情好。我睡觉时爱流口水,经查是牙周炎。牙周炎直接影响糖友的血糖水平,对此我积极治疗,尽量消除牙周感染。糖友如果吃得太快,葡萄糖迅速进入血液循环,餐后血糖就会很高。我进餐时每口食物咀嚼20~30下,每餐进餐时间用15~20分钟。颈椎的病变会严重影响人体的交感神经,而交感神经对胰岛β细胞的影响很大,为此,我每日都做颈椎操预防颈椎病的发生。我以前最爱跷二郎腿,感觉这是一种享受生活的状态。后来得知,跷二郎腿会导致血液上行不畅,减少回流心脏和大脑的血液或使速度减慢。由于糖友自身血液循环功能比较差,久跷二郎腿易导致糖尿病足,于是我改变跷二郎腿的习惯。这些事情虽然都很小,也很容易操作,但难的是坚持,只有做到有始有终,才能真正把血糖控制理想。

血糖高怎么控制 血糖检测

正常人的血糖浓度,空腹波动在3.9~6.1mmol/L之间,餐后2小时略高,但应小于7.8mmol/L。血糖高的人要学会血糖自我监测,血糖监测能够准确的反应机体实际血糖情况,及时调整饮食和运动或者药物方案,减缓糖尿病的发生发展。

血糖监测时间:

餐前血糖检测、餐后2小时血糖检测、睡前血糖检测、夜间血糖检测、出现低血糖症状时检测。

如何控制血糖

1、保持良好的心理状态。保持良好的心理状态对于控制血糖有重要的作用。快乐也是一天,不快乐也是一天,为什么我们不能坦然地对待病情呢。积极地面对病情,努力地治疗。

2、告别坏毛病、坏习惯。现在的人都有不运动、贪吃、抽烟、酗酒、熬夜等等的坏毛病,这也正是导致血糖不稳定的因素。因此,告别坏毛病、坏习惯是必须的。多进行一些户外运动,例如跑步、打太极等等。

3、从严治嘴。人们都是病从口入,这句话是有道理的,血糖不稳定也是吃出来的。想要血糖稳定,就必须管住自己的嘴。多吃一些粗粮和蔬菜,多吃一些可以稳定血压的瓜果蔬菜,例如苦瓜、柚子皮(作菜)、番石榴、雪莲果等。总量控制,弹性分配。可以每顿饭少吃一点,多吃几次。

4、适度锻炼,增强体质,以提高自身的免疫力。为自己制定一个详细的计划,每天要几点起,做些什么,并严格遵循。通过练气功、打太极等多项体育锻炼。

5、勤于检测,心中时时有“血糖”。要时常测量自己的血糖,当自己的血糖偏离正常值,要及时调补,如果病情严重的要及时去医院就医。

血糖高该怎么治疗

治疗血糖高要进行药物和饮食、运动综合治理,这个过程将是长期的。药物治疗可以先口服降糖药物,效果不好可以注射胰岛素,饮食也要控制。

血糖高的人除了必要的饮食、运动和药物治疗外,动态胰岛素持续注射,拯救2型糖尿病患者B细胞,动态血糖监测,帮助糖尿病患者提高生活质量。

血糖高并没有患有糖尿病的人一定要及时有效的治疗,避免糖尿病的发生,糖尿病患者要每天控制好自己的血糖,避免病情加重,其实糖尿病患者控制血糖之后就能和正常人一样生活、学习和工作。

孕妇血糖高该吃什么

孕妇血糖高应该吃什么呢

血糖高孕妇在饮食上不仅要有足够的热量供应孕妇本身和胎儿,而且还要控制不能让血糖过高。血糖高的孕妇需注意:

一、怀孕初期不需要特别增加热量。中、后期必须依照孕前所需的热量需要适当增加。所以孕妇在怀孕初期重点就是控制血糖的稳定。

二、孕妇血糖高餐次的分配很重要。为维持血糖的平衡及时避免酮血症的发生,孕妇必须掌握正确的餐次分配。因为一次进食大量食物会造成血糖快速升高,且孕妇空腹太久时,容易产生酮体,所以建议保持少量多餐的原则。孕妇每天要进食5-6次,这样可以避免血糖快速升高。要注意的是避免晚餐和隔天早餐的时间过长。

三、摄取适量的糖类。孕妇血糖高要避免摄入过多的糖类,这样容易使血糖在短时间内上升过快。孕妇饮食应该营养全面合理。尽量选择纤维含量高的,这样更有利于控制血糖。孕妇高血糖,注意早餐时少食用淀粉类的食物。

四、注意摄取蛋白质。孕妇即使有高血糖,也要有足够的营养。妊娠初期不需要增加蛋白质,但是中后期需要适量增加。蛋、牛奶、肉类、鱼类、豆制品等富含蛋白质。每天喝两杯牛奶,以获得足够的钙质,但千万不可以牛奶当水喝,以免引起血糖升高。

五、油脂类要注意。患有妊娠糖尿病的患者最好少食用含油脂高的食物,比如油炸食品。

六、多摄取纤维质。血糖高的孕妇在可摄取的范围内,多摄取高纤维食物,比如粗粮或五谷米饭,增加蔬菜摄取量,吃新鲜水果,如此可延缓血糖的升高,帮助控制血糖。

上面就是对孕妇血糖高应该吃什么呢的介绍,在保证饮食的营养同时也一定要注意清淡的饮食,必要的时候要及时到及时到医院进行检查和治疗,另外女性在怀孕之后也要多进行身体的锻炼。

血糖高怎么办

生活中我们常听一些人提到“三高”,其中一高便是血糖高,血糖高不是病,是一种症状特征,如果长期高血糖,则会被诊断为糖尿病,危害人体健康,因此对于三高,大家应该提高警惕,尤其是中老年朋友,最易出现这三种症状了。如果在生活中发现血糖高怎么办呢?专家表示:不要惊慌,首先应该找出造成血糖高的原因,然后一一破解。

生活中引发高血糖的因素很多,常见的原因包括:在检测血糖之前进食了过量甜食,会引发血糖高;平日里进食快餐多,吃蔬菜水果少等不良饮食习惯会导致血糖高;身处于污染的环境,体内负氧离子不足会导致血糖高;冠心病、肺心病等疾病因素也会导致血糖高。此外,遗传因素等多种原因也可能导致血糖高。

发现血糖高怎么办?一旦发现患上了高血糖,一定要先到正规的医院查明引发血糖高的原因,然后,进行对症治疗,积极的做好预防和治疗。高血糖的患者要保持良好的心态,不要认为血糖高就是患上了糖尿病,应积极控制血糖,避免各种不良危害的发生。要注意少吃高糖的食物,适当的进行体育锻炼,适量的饮水,调节好自己的情绪,消除不良的心态,控制高热量、高胆固醇、高脂肪食物的摄入,注意戒烟戒酒,要养成定时定量进食,这些都有助于很好的控制血糖的升高。

通过上述介绍发现血糖高怎么办,相信您对血糖高是怎么回事已经有所了解了吧?总之,大家应该在生活中坚持锻炼身体,增强自身免疫力,另外保持良好的饮食习惯,不要过度摄入甜品,多吃蔬菜和水果,是保障健康的重要途径。

孕妇如何控制血糖需注意的方面

当孕妇发现血糖高后,应积极进行控制,许多小事都要注意,下面就为大家讲下孕妇如何控制血糖需注意的方面的体会,希望能共勉。

当怀孕后发现血糖高,进行了糖筛、糖耐,都没过。因为医生是我的朋友,不想我打胰岛素,所以前后做了几次,总结发现,空腹血糖正常,餐后血糖高,被称为2型糖尿病。在医生的建议下,买了个血糖仪,自己每天在家里测试血糖,我做了笔记,将每天吃的东西和餐后的血糖值都记录下来了,到目前,我36w+了,控制的还可以。就没给我注射胰岛素。 总结了些经验,给血糖高的准妈妈们分享。我以下所说的数字都是餐后1小时的。先说明一下,我一般空腹血糖5左右,餐后1小时

孕妇如何控制血糖需注意的方面1、饮食,一般的甜的东西尽量少吃,但我还是有吃西瓜和桃子,但别饭后马上就吃,要饭后2-3个小时再吃,量要控制住。解馋就行了。

孕妇如何控制血糖需注意的方面2、主要控制的是主食,我现在几乎不吃米饭和馒头等主食了,以吃菜、肉、蛋为主,最近一周没怎么吃主食,血糖都控制在7以内,得意呢……唯一的一次是家里刚换了个四川籍保姆,做了个回锅肉,忍不住吃了半碗米饭,血糖就10了。

孕妇如何控制血糖需注意的方面3、别吃粽子,我有次一顿中饭,没吃别的,就吃了个粽子,血糖历史最高,13。

孕妇如何控制血糖需注意的方面4、吃鱼特别好,我以前的保姆是个广东人,特会做鱼(其实我不爱吃鱼),吃了鱼再吃几口饭,血糖都不会高到哪里去,如果吃鱼不吃饭,血糖只有6左右,很低了。

孕妇如何控制血糖需注意的方面5、如果觉得自己吃的多了点,就尽快散步,大概30分钟左右,能起到一定的作用。

孕妇如何控制血糖需注意的方面6、有段时间,我中午和晚上的血糖控制的很好,因为没吃主食,饭后散步,但早餐就不行,经过分析,我早餐经常吃些面包、蛋炒饭之类的东西,后来该成,早餐先吃个鸡蛋喝杯牛奶,1小时后再吃一片面包、再等1小时后再吃点东西,这样就把血糖给控制住了。总之,就是一次别吃太多主食,如果一定要吃,也要分开吃。

孕妇如何控制血糖需注意的方面7、多准备一些牛奶、酸奶、豆浆、鸡蛋之类的东西,饿了可以先吃点这些东西垫垫。到了后期,饥饿感强烈的时候,我就吃片麦包喝杯牛奶,或者用牛奶煮麦片,麦片比较好,粗纤维的东西,容易满足饥饿感,而且还容易消化,对控制血糖有好处。

葛根的功效与作用 葛根有降糖作用吗

效果不大。

血糖高主要由于胰岛素分泌缺陷或者其生物作用受损引起的,而葛根的功效作用上并控制血糖的功效,只不过对于血糖高的人群来说,除了药物控制以外,还需要控制饮食的总热量,而葛根是一种热量较低且营养丰富的药材,食用后有利于维持血糖平稳,从而达到一定控制血糖的效果。

胎儿过大如何处理 控制血糖

糖尿病患者的孕妇怀巨大儿的机率也比别的孕妇要高许多。因此如果孕妇孕期血糖高,要严格控制血糖,并要定期监测血糖,糖类、淀粉类少吃,多活动,多食蔬菜。血糖高时,可通过药物降血糖。

血糖高的孕妇可以吃什么

①孕妇血糖高吃什么才好?先来看看水果吧。虽说一个健康的身体离不开新鲜水果,但是高血糖孕妇以及糖尿病人群,对于水果的选择必须有所取舍。 这就是血糖高的麻烦之处了,水果虽好,但为了血糖之故,有时候糖尿病人和血糖高的孕妇也只能忍痛割爱了。笔者建议,香蕉和葡萄,血糖高患者和糖尿病人最好忌口。因为此二者的糖分含量过高。那孕妇血糖高吃什么水果呢?一天一个苹果或者橙子是不错的选择,再者柚子也很好哦。

②孕妇血糖高吃什么才好?控制淀粉摄入。很多血糖高患者以及孕妇都不知道哪些食物淀粉高,哪些食物淀粉低。粗略地来说,吃起来粉粉的那种基本就是淀粉含量较高的食物了,血糖高的孕妇一定要回避。 这样来说孕妇血糖高吃什么?不该吃什么呢?具体来说,淀粉高的食物大致上有蚕豆,土豆、粉皮、烤麸、油面筋等等。这些食物孕妇血糖高还是不要吃为好。不过话又说回来,有人说南瓜不能吃。其实不然,孕妇血糖高吃什么?南瓜倒是不错的选择啦。南瓜虽然口感比较甜,但它的糖分不会转化,因此血糖高孕妇以及糖尿病人可以放心食用。当然,不要吃太多即可。

对于血糖高的孕妇可以吃什么控制血糖这个问题,相信大家看了以上的内容都有了一定的了解了。一般情况来说,血糖高的孕妇,在怀孕期间要严格地注意饮食健康。不然,很容易影响到自身的健康和胎儿的健康。最后建议患者不要随便乱吃药物控制血糖。

血糖高就是糖尿病吗

血糖高就是糖尿病吗?现在我们就来了解它们两者的区别在哪里。从医学上来说血糖高是指人体在空腹测量血糖高于正常上限7.3mmol/L(130mg /dl),血糖高于肾糖阈值9.0mmol/L(160mg/dl),就会出现尿糖额症状。在有些生理情况下,根据每个人的情况不同而定,比如情绪激动所导致的交感神经系统兴奋,促使肾上腺素等分泌的增加,从而使血糖的浓度升高,出现尿糖的症状,这种称为情感性糖尿;一次性食入大量的糖,血糖急剧的升高,这种出现糖尿,称之为饮食性尿糖。由此我们得出血糖高就是糖尿病这一说法是不正确的。

控制血糖高的食疗方法—苦瓜排骨汤

血糖高就是糖尿病吗?这个问题我们上面已经证明它说法是不正确的。那么我们在日常生活中应该怎样来控制我们的血糖呢?现在随小编来了解下吧。我们都知道苦瓜具有清热解暑的功效,那你还知道苦瓜与排骨煲汤食用具有降低血糖的功效吗?苦瓜排骨汤不仅自制简单,而且营养价值还是非常高的,因此小编建议在生活中可以多食用苦瓜排骨汤。

控制血糖高的食疗方法—素三鲜豆腐汤

我们知道豆腐的营养价值非常的高,含钙量丰富,是老少皆宜的最佳食品。豆腐不仅容易被我们人体吸收,而且还具有降低血糖的功效,所以小编建议血糖偏高的人群,可以长期食用豆腐,这样对控制血糖有着非常大的帮助。

孕妇血糖高可以吃柿子吗

不建议血糖高的孕妇吃柿子。

柿子含糖量很高,升糖指数也比较高,吃了以后会导致血糖明显升高。怀孕期间对血糖要求非常严格,空腹血糖应该控制在5.1以下,餐后一小时血糖应该控制在7.8以下,餐后两小时血糖应该控制在6.7以下,所以跟正常普通人的血糖标准更加严格。

小贴士:怀孕期间如果血糖高,一定要严格控制饮食,既要保证营养又要避免因为饮食导致血糖明显升高,还需要增加运动,运动可以消耗体内热量,有效控制血糖。

孕妇血糖高可以吃脆皮柿子吗

不建议血糖高的孕妇吃脆皮柿子。

柿子含糖量很高,升糖指数也比较高,吃了以后会导致血糖明显升高。怀孕期间对血糖要求非常严格,空腹血糖应该控制在5.1以下,餐后一小时血糖应该控制在7.8以下,餐后两小时血糖应该控制在6.7以下,所以跟正常普通人的血糖标准更加严格。

小贴士:怀孕期间如果血糖高,一定要严格控制饮食,既要保证营养又要避免因为饮食导致血糖明显升高,还需要增加运动,运动可以消耗体内热量,有效控制血糖。

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血糖高吃什么主食

为了能够达到控制血糖、降低血糖,很多人不仅在蔬菜、水果、零食上注意了,甚至也非常关注主食。哪些主食适合血糖高的人吃,就变成了很关键的问题了。在选择主食上除了能够填饱肚子之外,还要注意这些主食是不是对控制血糖有利。 1、粗杂粮。粗杂粮包括燕麦、麦片、玉米面等等,这些食物中有很多的无机盐,还含有大量的食物纤维,多食用可以起到控制血糖的作用。 2、米饭,米饭我中国人日常的主食之一,白米饭的含糖量很低,有利于控制血糖。 3、荞麦面,燕麦面做成的馒头,都是比较粗的主食,吸收没那么快,血糖的升高也没有那么快。 4、面

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孕妇血糖高有什么危害

孕妇血糖高容易形成妊娠糖尿病,如果产后血糖仍控制不好将转变为2型糖尿病;动态查血糖观察,饮食控制,适量活动。孕后期要密切关注血糖。孕后期如果血糖高的话会影响宝宝生长,导致头大,体重高,羊水多等。意见建议:饮食治疗的主食一般以米、面为主,但是,我们比较喜欢粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多,供热能低、具有饱腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物。祝你健康!

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控制血糖的方法

在日常生活中要注意的事情有很多,精神压力大、生活节奏快的人是肥胖的高危人群,因为精神紧张引起内分泌失调,脂肪重新分布,同时,还会导致便秘,进多出少,而生活紧张、事务繁忙,会大幅度增加脑力劳动的时间,不断地减少体力劳动,从而减少了脂肪消耗的机会。 要想很好的控制血糖,那么对于比较胖的患者来说,最重要的事情就是要减肥,体重:身体体重保持在一个正常的范围内,如果过度肥胖,很容易引起糖尿病。 糖尿病患者的饮食是很重要的,饮食:一日三餐七成饱,不吃零食,少吃油腻、油炸等食品,多吃蔬菜,多吃蒸、煮等副食,饮食结构要均

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