总是睡不醒怎么办

养生健康

总是睡不醒怎么办

在中医学上来说，到了秋冬季节，因为天气寒冷，我们的身体会出现阳气不足的情况，那么，当出现这种情况的时候，就会导致没精神，犯困，如此一来也就出现了睡不醒的情况，这是一种与自然变化相呼应的表现。

而到了这个时候，阳气不足一般就会表现为肥胖、手脚冰冷、腰酸背痛等这些状况，而出现这些状况的人更容易犯困，又因为工作忙碌，不想运动，长期没精神，形成一个恶性循环，当出现这种情况的时候，一定要多加注意哦!

西医认为，这种现象是属于肾上腺疲劳综合症，肾上腺疲劳是1998年由美国医生James·L·Wilson提出的概念。而后被欧美医学界认可，将这种症状归类为抗衰老医学，故而命名为肾上腺疲劳症。

我们的身体犯困，睡不醒，主要还是因为在平时的工作中承受了太多的工作和生活的压力，如此一来，长期加班，肾上腺素的功能因为加班而开始下降，就容易导致疲倦无力的现象出现哦!那么下面我们来看看，如何打破睡不醒的魔咒。

主要是因为人的身体承受了太多太大的压力，肾上腺因为长期加班加点所以各种机能开始下降，这种现象导致的现象就是疲倦，无力等现象。

经常睡不醒可能也是病

警报一：心脏病

大脑作为人体的“司令部”，时刻指挥和协调着人体进行的所有活动。由于大脑在工作时所需的氧和营养物质主要靠心脏“泵”到大脑的血液(在心脏每收缩一次射出的血液中，有1/5流向了大脑)来提供，所以大脑代谢的正常与否与心脏的收缩功能有着密切的关系。一般情况下，当老年人的心脏收缩功能减弱时，其大脑就会出现缺氧的现象，而老年人大脑缺氧在神经系统方面的表现就是经常“睡不醒”。因此，老年人若是经常出现“睡不醒”的症状，就说明其心脏的收缩功能可能出了问题，即可能患了心脏病。

警报二：脑血管疾病

老年人的脑血管若发生了硬化、萎缩或脂质沉积，就会使其血脑屏障的通透性降低，从而导致其脑组织出现缺氧、缺血的现象。久而久之，老年人就会因此而患上脑梗塞、脑萎缩、脑血栓等脑血管疾病。在上述脑血管疾病发病的过程中，脑组织缺血、缺氧就会导致人们总是睡不醒(包括睡眠频率和睡眠时间发生改变)。所以，老年人若总是睡不醒就要警惕脑血管疾病的发生。

警报三：慢性疾病

老年人若患有慢性肾炎、糖尿病、慢性肝病、甲状腺机能减退等各种慢性病，其新陈代谢的速率就会逐渐降低，导致其体内有毒的代谢物不能顺利地排出体外，进而影响到其植物神经的调节功能，使其出现整天“睡不醒”、多汗等症状，此时，就应及时到医院就诊，看看是否患了什么慢性病。

老人为什么经常睡不醒

老年人经常睡不醒很可能是以下疾病在作怪，及时多吃保健食品，效果也不会很明显：

老年人若患有慢性肾炎、糖尿病、慢性肝病、甲状腺机能减退等各种慢性病，其新陈代谢的速率就会逐渐降低，导致其体内有毒的代谢物不能顺利地排出体外，进而影响到其植物神经的调节功能，使其出现整天“睡不醒”、多汗等症状，此时应及时到医院就诊，看看是否患了什么慢性病。老年人在出现睡不醒症状时，若能及时针对病因进行治疗，就能在很大程度上改善身体状况。

中医认为老年人的脑血管若发生了硬化、萎缩或脂质沉积，就会使其血脑屏障的通透性降低，从而导致其脑组织出现缺氧、缺血的现象。久而久之，老年人就会因此而患上脑梗塞、脑萎缩、脑血栓等脑血管疾病。在上述脑血管疾病发病的过程中，脑组织缺血、缺氧就会导致人们总是睡不醒(包括睡眠频率和睡眠时间发生改变)。所以，老年人若总是睡不醒就要警惕脑血管疾病的发生。

老年人经常睡不醒是怎么回事，看了上述介绍，您是不是已经有了答案，如果家中老人有以上症状，建议您带老人及时就医，以免延误治疗时机。

睡不醒比睡不着更可怕

如今，很多人经常说睡不醒，有的即使睡够了，也总是疲惫不堪。相对于失眠患者，由于睡眠质量不好导致睡不醒的中青年人已越来越多，尤其是一些得了阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(打鼾)、发作性睡病等的患者，由此引发的社会问题，后果非常严重。数据显示，在美国，患有睡眠呼吸暂停是引起交通事故的主要原因，占恶性事故的80%。

大部分打鼾者是良性的，只有10%—30%的人存在呼吸暂停现象。呼吸暂停是指口和鼻气流停止10秒以上为一次呼吸暂停，一夜7个小时的睡眠中，呼吸暂停发生30次以上或睡眠呼吸紊乱指数超过5次以上，白天醒后又出现了乏力、睡不醒等症状。

该症常发生在中年以上的人群中。是由于睡眠期间反复出现呼吸暂停，导致体内缺氧和二氧化碳堆积，最终引起一系列病理改变的临床综合征。它不但破坏睡眠，还会引发睡不醒、乏力、记忆力减退、工作能力下降和生活质量严重下降等系列问题。

当你睡了一整夜，醒来仍然感乏力、头痛、口干舌燥;白天困倦，甚至在工作或驾驶时睡着;暴躁易怒，醒后血压更高;注意力不易集中或记忆下降;不明原因的夜尿次数增加;ED、性欲减低时，您就该去医院检查了。

与此同时，你也可自我治疗。如采取侧卧位睡眠，避免饮酒，减重，定期锻炼，保持鼻部通畅，戒烟等。如果不成功，还可进行专业治疗。如口腔矫治器治疗，睡眠呼吸机持续正压通气治疗，以及通过外科手术等。

睡眠质量自查表

请您在家人帮助下做选择：

1.您打呼噜吗?是(1);否/不知道(0)

2.您的鼾声有多响?同说话声音一样/不知道(0);其他房间都能听到(1)

3.您打呼噜的次数多吗?几乎每天(1);一周三四次(1);其他(0)

4.您的鼾声影响其他人吗?是的(1);不影响/不知道(0)

5.您有呼吸间歇/停止现象吗?几乎每天/一周三四次(2);其他(0)

6.睡觉不解乏吗?几乎每天都有(1);一周三四次(1);其他(0)

7.白天会有疲劳或精力不够吗?几乎每天/一周三四天;(1)其他(0)

8.在以下情况你会打盹吗?阅读、看电视、开会、坐车1小时以上、与人谈话、开车等红绿灯时。是的(1);没有/不知道(0)

9.如果是，多久一次?几乎每天/一周三四天(1);其他(0)

10.您有高血压吗?有(1);没有/不知道(0)

11.请算体重指数(BMI)BMI=体重(公斤)/身高的平方(米)。指数是否>30kg/M2?是(1);否(0)

评估：如果1-5题得分相加≥2;6-9题得分相加≥2;10-11题得分相加≥1，请分别打一个勾。如果有2个或更多勾，您应速向睡眠专科医生咨询。

睡不醒怎么治疗

晚上10点-凌晨2点被称为睡眠的黄金时段，如果能将睡眠的时间改成这个时间段里开始到天亮，有利于获得更好的睡眠质量，就算睡觉的时间较短，第二天起床后，精神状态也会好一些。

相对的，后半夜睡觉不容易进入深睡眠状态，过了凌晨2点才睡，即使睡满8个小时，精神状态也会比晚上10点睡入睡的精神状态更差，身体和大脑的疲劳无法消除，自然会觉得疲劳。

上床后，如果感到脑子特别清醒毫无睡意，与其辗转发侧不如起来工作，采取顺其自然的态度，当你不控制情绪和思维时，也许能更快的感到倦意，入睡后，如果中途醒来，不要睁开眼睛，轻轻地翻个身再睡，不要开灯，也不要看时间。

一睡醒来以后，先不要着急着起来，不妨在醒来的时候大大地伸个懒腰，并且打个呵欠，这样能够有助于大脑更快清醒。

接着，将双手搓热，进行5分钟简单的面部，头部，以及颈部按摩，可以有效的促进血液循环，以及淋巴的循环，解除困倦，让你神清气爽。

虽然现代人的生活水平得到了改善，变得更好了，但空气污染也越来越严重了，再加上长时间在办公室里，空气不流通等等，造成大脑慢性缺氧，也是造成嗜睡一种原因。

试着在每天清晨起床后，在空旷，且空气新鲜处多做几次深呼吸，深而缓的吸气，肚子向外隆起，直到无法再吸入更多的气体，再用慢慢的呼气，肚子向内下陷，至不能再呼不出来为止，重复5-10次，增加身体的携氧量。

经常吃宵夜，会增加胃肠的活动负担，而且不仅不容易睡着，起床后也会非常疲惫，睡前3小时最好别再进食，同时，水也不能喝太多。

平时，可以增加一些荠菜、黑芝麻、动物肝脏等补血食物的摄入，补充维生素C，促进铁吸收利用，并帮助造血，日常饮食搭配合理，尽量做到多样化，气血好了，睡眠自然也好。

很多人认为10几分钟的午休时间十分没有意义，但其实，15分钟的午休时间就能让人下午有较好的精力，即使只是闭上眼睛，不睡着静静的呆上几分钟，也会为你带来更旺盛的精力。

睡不醒的原因睡眠质量查

很多人早上总是睡不醒，是因为晚上睡眠质量查，或者睡眠时间短造成的，也可能是由于睡觉的时候打呼噜，影响了睡眠而引起的睡不醒的现象。

总是睡不醒疲劳乏力怎么回事贫血导致

身体处于贫血状态下很容易导致睡不醒，身体疲劳乏力。贫血的人很容易气血两虚，另外如果是低血糖、低血钾等都会导致身体总是睡不醒、身体疲劳乏力。

这些常见湿气重的表现你有几种

舌苔泛黄

在早上刷牙前，可能你会忽视对于舌头的观察，其实，观察自己舌苔，对了解健康也有好处。舌苔要是变厚、泛黄，很有可能是湿气重的表现。

睡不醒

生活中，还有一些人，即使睡了一觉，睡眠时间非常充沛，但还是感觉睡不醒，在醒来后，会有疲劳的感觉，长时间的睡不醒，往往也是身体湿气过重导致的。

皮肤瘙痒难耐

要是发现自己的皮肤变得非常痒，那也要特别注意，这是因为皮肤上的汗腺、皮脂腺会通过出汗把毒素排出体外。

要是因为外界因素，会造成皮肤受到刺激，很有可能会影响到内分泌调节，使得皮肤排毒功能有所减弱，时间一长，毒素会不断堆积，这样也非常容易出现皮肤瘙痒情况。

体内湿气重对健康危害极大，如何防治湿气，需要注意一些生活细节。

老年人经常睡不醒可能患病

一、心脏病

二、脑血管疾病

三、慢性疾病

夏季睡不醒当心脑中风

警报一：心脏病

大脑作为人体的“司令部”，时刻指挥和协调着人体进行的所有活动。由于大脑在工作时所需的氧和营养物质主要靠心脏泵到大脑的血液（在心脏每收缩一次射出的血液中，有1/5流向了大脑）来提供，所以大脑代谢的正常与否与心脏的收缩功能有着密切的关系。一般情况下，当老年的心脏收缩功能减弱时，其大脑就会出现缺氧的现象，而老年大脑缺氧在神经系统方面的表现就是经常“睡不醒”。因此，老年若是经常出现“睡不醒”的症状，就说明其心脏的收缩功能可能出了问题，即可能患了心脏病。

警报二：慢性疾病

老年若患有慢性肾炎、糖尿病、慢性肝病、甲状腺机能减退等各种慢性病，其新陈代谢的速率就会逐渐降低，导致其体内有毒的代谢物不能顺利地排出体外，进而影响到其植物神经的调节功能，使其出现整天"睡不醒"、多汗等症状，此时，就应及时到医院就诊，看看是否患了什么慢性病。

警报三：脑血管疾病

老年的脑血管若发生了硬化、萎缩或脂质沉积，就会使其血脑屏障的通透性降低，从而导致其脑组织出现缺氧、缺血的现象。久而久之，老年就会因此而患上脑梗塞、脑萎缩、脑血栓等脑血管疾病。在上述脑血管疾病发病的过程中，脑组织缺血、缺氧就会导致人们总是睡不醒（包括睡眠频率和睡眠时间发生改变）。所以，老年若总是睡不醒就要警惕脑血管疾病的发生。

夏季，人们总爱睡觉，总感觉困顿，其实，这并不只是这个季节的特点，这也有可能是在告知您您已经患上某种疾病，像脑中风之类的心脑血管疾病。以上是我们为大家总结的几点关于睡不醒可能出现的一些疾病，希望能一起您的重视。

夏天午睡多长时间最好夏天午睡睡不醒是什么原因

1、睡眠周期。夏天午睡睡不醒可能是因为人处在睡眠周期中的深度睡眠里面，在这个期间段被唤醒就容易出现睡不醒或者睡醒后没精神的状态。

2、内分泌问题。人身体内分泌失调的话也容易导致白天犯困，午睡的时候醒不来等现象。

3、晚上熬夜。如果晚上熬夜了的话，那么身体的生物钟就容易被颠倒，所以白天就会需要大量的时间去休息，从而出现睡不醒的情况。

夏日总是睡不醒需警惕脑中风偷袭

俗话说：夏日炎炎正好眠。每到炎热的夏季来临，不少人都有睡不醒的感觉。殊不知，老年人或患有心脑血管疾病的人群，如果在夏季总是感觉身体没力气，睡不醒，就需要格外留心了，或许这是身体给你发出了报警信号。

警报一：心脏病

大脑作为人体的“司令部”，时刻指挥和协调着人体进行的所有活动。由于大脑在工作时所需的氧和营养物质主要靠心脏泵到大脑的血液(在心脏每收缩一次射出的血液中，有1/5流向了大脑)来提供，所以大脑代谢的正常与否与心脏的收缩功能有着密切的关系。一般情况下，当老年人的心脏收缩功能减弱时，其大脑就会出现缺氧的现象，而老年人大脑缺氧在神经系统方面的表现就是经常“睡不醒”。因此，老年人若是经常出现“睡不醒”的症状，就说明其心脏的收缩功能可能出了问题，即可能患了心脏病。

警报二：脑血管疾病

警报三：慢性疾病

老年人若患有慢性肾炎、糖尿病、慢性肝病、甲状腺机能减退等各种慢性病，其新陈代谢的速率就会逐渐降低，导致其体内有毒的代谢物不能顺利地排出体外，进而影响到其植物神经的调节功能，使其出现整天"睡不醒"、多汗等症状，此时，就应及时到医院就诊，看看是否患了什么慢性病。

老年人在出现睡不醒症状时，若能及时针对病因进行治疗，就能在很大程度上改善身体状况。

总是睡不醒怎么办