生吃板栗的坏处

生吃板栗的坏处

1、不好消化

由于生板栗中含有不少的生淀粉，而生淀粉比熟淀粉更加难以消化，因此建议食用时注意适量，不宜多吃，以免增加肠胃负担，出现肠胃不适。

2、易吃到发霉板栗

由于板栗富含碳水化合物，存放时间一长便容易发霉，而发霉的板栗中含有不少的有害成分、细菌、毒素，若是生吃生板栗时，一时不注意便容易吃到发霉变质的板栗。因此建议食用板栗时多加注意，以免误食导致肠胃不适，影响身体健康。

栗子生吃好还是熟吃最补肾

生吃好。

生吃板栗其中的成分是没有被破坏的，可以充分的为人体补充营养，使人体肾脏可以很好将其吸收消化，具有较好的滋养肾脏的作用；而熟吃板栗具有一定健脾养胃的作用，由此可知要是需要补肾，那么建议生吃板栗即可。

板栗生吃好还是熟吃好

板栗生吃好还是熟吃好，对于这个问题，没法一概而论，板栗可以生吃也可以熟吃，且生吃和熟吃也各有其独到的好处，都有保健效用，看你适合及喜欢哪一种而已。但是，生食板栗补身效果好，熟吃口感更好。不过，生吃板栗很难消化，熟食又易滞气，所以一次都不宜多食。

生栗子的功效与作用

1、生吃板栗有止血的作用，特别是对于那些吐血和大便带血的患者，有良好的保健效果。大家可以每天生吃板栗五颗到八颗，坚持食用一个星期以上的时间，就能直到不错的效果。

2、生吃板栗能起到补肾的作用，有些老年人因为肾气不足，而出现小便无力以及小便频繁等症状，这时老人就可以在每天早餐后和晚餐后各食用两颗生板栗，坚持一段时间之后，老人肾亏症状就会消失，小便也会恢复正常。

3、生吃板栗还能起预防老年心脑血管病的作用，因为在板栗中含有大量的不饱合脂肪酸，人们生吃板栗以后，更利于人体于这种成分的吸收，它进入人体之后，可以中和人体血液中的多余脂肪，会大大减少人们心脑血管病的发生。

4、生吃板栗能起到补钙的作用，生板栗中的钙质含量很高，同时生板栗中还含有一些维生素D，人类食用之后，钙与维生素D相结合，更利于人体对钙质的吸收和利用。

晚上吃板栗会发胖吗 晚上尽量少吃板栗

晚上睡觉前最好不要吃板栗，肠胃功能到了晚间消化能力变得比较弱，板栗生吃难消化，熟吃易撑肚子，临睡前还吃板栗，消化要很长时间，就难免会导致体内脂肪堆积起来，对健康也不利。

减肥可以吃板栗吗秋冬想瘦身最好少吃板栗

板栗不适合减肥的人吃，原因表现为：

1、板栗的热量很高

因为板栗的热量很高，每100克板栗的热量约为214千卡，而100克米饭的热量为116千卡，一般10颗小的去壳板栗或者6颗大的去壳板栗就有100克，所以从这个角度说板栗的热量是不低的。关于板栗的热量又这么一个传言“吃六个板栗等于一碗饭”，虽然有夸大的成分，但也足以证明它的热量很高，所以减肥的人是不适合吃板栗的。

2、板栗的淀粉含量高

板栗的淀粉含量也很高，干板栗的碳水化合物达77%,与粮谷类的75%相当，鲜板栗也有40%之多。所以，如果饭后吃板栗，容易摄入过多的能量，不利于保持体重。而如果饭前吃，或做成菜吃，那么一顿饭的主要就要减量或者不吃，因为7-8颗板栗，就接近减肥时一顿主食的量了。

减肥板栗可以吃多少

减肥的人尤其要严格控制吃板栗的量，一般一天吃不超过7-8颗中等大小的板栗为宜。可以在两餐之间吃，当做充饥的零食，同时注意控制一天摄入食物的总热量。这天吃了较多的板栗的建议适当减少主食摄入量，或通过运动来消耗掉热量。

适合减肥者的板栗吃法

1、风干板栗：用网袋将板栗悬挂风干，每日吃几个生板栗，吃时要细嚼慢咽。这样不仅可以享受板栗的美味，又不会额外增加热量。

2、板栗粥：取栗子10个和大米适量，同煮成粥;也可将栗子风干磨粉，待粥熟时放入，再加适量红糖食用。用板栗煮粥免去了油盐带来的额外热量，适合减肥人士食用。

吃板栗的注意事项

1、脾胃虚寒人群不宜生吃板栗，最好将板栗煮熟，或者和大枣，大米一起煮粥食用。

2、板栗中含碳水化合物比较多，患糖尿病的人要少吃板栗，以免影响血糖稳定。

3、板栗无论是生吃，还是炒熟或做菜肴食用，都应该注意细细咀嚼，连津液吞咽，以达到更好的补益效果。

4、便秘人群，产妇，消化不良人群，婴幼儿补益多吃板栗。

5、板栗的淀粉很高，生吃难消化，就熟食又容易滞气，一次吃得太多会伤脾胃，每天最多吃10个就可以了。

生板栗能吃吗

板栗是一种比较常见的补品，适当的吃一点生的反应能够有很好的养生以及保健的作用。其实板栗不但能够养生保健，在中医当中板栗还是一味中药。在中医看来，板栗性质温和，服用板栗能够达到强筋壮骨以及健脾养胃的效果。老年人适当吃板栗能延年益寿。生板栗完全可以吃，下面就来介绍一下板栗的一些常见吃法以及效果。

日常对于板栗的吃法有很多，比较常见的方法就是生吃，药王孙思邈就非常提倡生吃这种方法，他建议老年人最好能够每天都服用一些风干之后的生板栗，这样不仅能够治疗腰腿酸疼的情况，同时肾虚的毛病也能够很好的恢复;也可以将生板栗碾碎之后直接涂抹在跌打损伤或者是淤血的部位，能够很好的恢复健康。

除了生吃之外，也可以将板栗进行熬粥服用，也能够强壮筋骨;也可以将板栗煨熟之后服用。不过需要提醒广大用户的是，板栗这种食物虽然好吃，但是在进入我们身体之后难以消化，煮熟之后服用甚至更加容易出现腹胀的情况，所以日常服用板栗一定要适量，避免出现消化不良的情况，如果是一些肠胃功能不是很好的人群，并不建议服用板栗。中医方面认为板栗性温，服用之后能够起到强身壮骨的作用。如果是一些腰膝酸软的情况，服用板栗之后能够有效的令身体恢复健康。

板栗的营养价值很丰富，比如说脂肪蛋白质以及维生素和糖类物质含量均衡丰富，而且这些物质被身体吸收过后都会转化成身体所必需的营养。生吃板栗还有利于预防疾病，比如说冠心病或者高血压就可以通过生吃板栗的方式来加以预防。

寒露吃什么水果 板栗

寒露到了，又是吃板栗的季节。

脾虚肾虚的人不妨吃吃板栗，板栗的维生素C含量必番茄还要高而且板栗中的矿物质也非常的多，比苹果、雪梨等普通的水果含量要高出很多。有补肾健脾的功效。

板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸可以防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

1、板栗不宜多吃。生吃不易消化，熟吃易容易积食。

2、便秘者忌吃。板栗有安肠止泻作用，容易加重便秘症状。