春季喝什么茶减肥 春季减肥喝茶注意事项
春季喝什么茶减肥 春季减肥喝茶注意事项
由于茶叶在栽培与加工过程中难免会受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留。所以,头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加上水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
妹纸们在经期的时候,不宜喝茶。在月经期间喝茶,特别喝浓茶,可诱发或加重经期综合征。
春季减肥食谱
1、春季清脂减肥吃银耳。
多吃一些银耳能更快瘦身。银耳含有丰富的水溶性纤维,炖煮后会变成浓稠的胶状,可以有效增加肠道的润泽度,促进肠子蠕动,并增大便便的体积,能有效改善便秘,还能改善肠胃燥热,帮助消化,更有利减肥瘦身。
2、春季清脂减肥吃杏仁。
杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸,具有润肠通便,排毒减肥的作用。不管是直接食用,亦或者是将杏仁磨成粉泡茶食用,都可以有效改善便秘问题,帮助瘦身。但是要注意的是,食用杏仁的时候要注意将杏仁去皮尖,因为杏仁的皮尖里含有毒素,需小心。
3、春季清脂减肥吃香蕉。
香蕉是众所周知的水果届减肥大王,香蕉因为含有丰富的水溶性纤维,所以能刺激便意,并且增加粪便的体积,帮助解决宿便问题。另外,香蕉所含的水溶性纤维还可以帮助调节肠道内菌群的生态,帮助益生菌增长,并抑制有害菌的增长,能调整肠胃,给你一个更易瘦的体质。
4、春季清脂减肥喝蜂蜜。
减肥少吃糖,多吃蜂蜜。蜂蜜含有高浓度的葡萄糖,是天然的甜味剂,常吃不仅不会发胖,还可以清热、解毒、补气,有很好的润燥清肠的作用。每天早上起床都喝上一杯蜂蜜水,能有很好的排毒减肥作用,还可以把蜂蜜涂在面包上食用,也一样有相当理想的效果。
5、春季清脂减肥喝药茶。
减肥的时候除了多喝蜂蜜以外,还可以多喝酸奶,多喝药茶等有助减肥的食物。天方一草堂的清谐茶是由江南沈氏家族秘方的配方制成,是陶宝热消的纯天然中药减肥茶。清谐茶中所含的生物素能解油腻清肠胃,还能有效促进新陈代谢,可以起到很好的清脂减肥效果。
怎样喝茶对健康最有利
1、不同季节选不一样的茶
春夏季最适合喝绿茶,因为绿茶具有解春困的疗效。而夏季喝绿茶正好起到一个减肥消脂的作用,既能瘦身,又抗衰老。那么秋天呢?就得选择青茶,也就是乌龙茶。这种茶性平和,不温不寒,可以振奋神经,让人神清气爽。在冬天就要选择黑茶了,尤其是普洱茶,可以驱寒暖胃,和控制体重。
2、喝茶还得看体质
中国的茶多种多样,并不是每一种茶都适合每一个人。所以在选择茶的时候,还得根据自己的体质来。
红茶性温,所以适合脾胃寒性大,体弱的妹子;绿茶和黄茶性寒,适合容易上火,体热的妹子;白茶性凉,适合胃火旺、精力充沛的妹子;青茶性平,每个妹子都能喝;黑茶性温,适合血脂高,易发胖的妹子。
3、饭后别立刻喝茶
有些妹子习惯饭后就喝茶,这样的习惯很不好。应该在饭后半小时或者一小时后喝茶最佳。
看到这里,是不是发现茶比外面的饮料好多了呢?既能美颜,抗衰老,还能减肥减脂,你是不是心动了呢?想要变美丽,就开始喝茶吧。
春季减肥喝什么茶
果蔬五宝茶
材料:青苹果一颗,黄瓜半条,青椒半个,苦瓜四分之一条,西芹一根,白糖适量。
做法:分别将青苹果、黄瓜、青椒、苦瓜和西芹清洗干净,然后一起放入榨汁机里面搅碎,可以根据自己的口味适当的加入一点糖,然后直接喝。
功效:通便,降脂减肥。
减肥原理:青苹果有助消化,可以达到通便和美肤效果,而黄瓜有利水消水肿的功效,并且还可以加强新陈代谢。苦瓜有清凉解渴,促进食欲的功效,西芹有促进食欲减肥和利水的功效。
人森何首乌茶
材料:何首乌、丹参和北沙参各15g,白糖适量。
做法:取一个干净的锅,将上面的药材一起放入锅中,然后加入1000ml的水,然后煎煮至800ml的即可。
用法:每次喝200ml每次一次即可,在喝的时候可以根据个人的口味调入适当的白糖。
功效:补肾养胃,去脂减肥。
葫芦壳茶
材料:陈葫芦壳15g,茶叶5g。
做法:将陈葫芦壳敲碎,然后和茶叶一起放进茶壶中用开水冲泡饮用。
功效:减肥。
罗布麻柿叶茶
材料:罗布麻叶10g,乌龙茶5g,鲜柿叶30g。
做法:将萝卜麻叶、乌龙茶和鲜柿叶一起放入茶壶中用开水冲泡后直接饮用。
功效:减肥。
冰糖山楂茶
材料:山楂500g,冰糖适量。
做法:1、将山楂清洗干净,去掉里面的籽然后用水煮开。2、等到山楂煮熟的时候加入冰糖调匀即可。
功效:降脂消食。
山楂银菊花
材料:山楂10g,金银花10g,菊花10g。
做法:将山楂捣碎,然后和金银花、菊花一起放入杯中用开水冲泡即可。
功效:降脂减肥。
春季喝茶减肥的禁忌
1.喜喝新茶
很多人会选择在茶一下来的时候就去购买饮用,由于新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝。
2.喝头遍茶
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留,所以,头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
3.空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
4.饭后喝茶
茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质,时间一长引起人体缺铁,甚至诱发贫血症。正确的方法是:餐后一小时再喝茶。
5.溃疡病人喝茶
茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌,升高胃酸浓度,诱发溃疡甚至穿孔。
6.发烧喝茶
茶叶中含有茶碱,有升高体温的作用,发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。
三款清淡茶品刮油又减肥
关于减肥的方法网上层出不穷,如运动减肥,懒人减肥,食品减肥等等,但并不是所有的方法都对所有人有用,只有找到合适自己的减肥方法才可以。今天,就和大家说说关于生活中大家最常见的一种减肥方法,喝茶减肥。喝茶真的可以减肥吗?喝什么茶才能减肥呢?
1、喝茶真的减肥吗?
其实,根据科学的研究,喝茶是有减肥功效的,但也并不是所有的茶都能减肥,也不是所有的人喝茶就可以减肥,喝茶减肥只是减肥的一个辅助过程。
2、喝什么茶减肥之概论
这个问题不是一概而论的,不同人的体质不一样,喝茶减肥的效果也不会一样,但可以根据导致肥胖的原因和生活习惯分为4中
(1)乌龙茶:当食物太油腻时,最好能够搭配,不但有饱腹感,还可以去除油腻。乌龙茶含丰富氨基酸及纤维素,除降低胆固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促进新陈代谢
(2)杜仲茶:可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
(3)荷叶茶:古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料,不仅能令人神轻气爽,还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥
(4)苦茶:绝对的减肥利器,有利于燃烧脂肪
(5)决明子:肠子蠕动功能迟缓的人,尤其是肥胖节食者在节食减肥期间,宿便容易积在体内,造成便秘。推荐饮用决明子茶。
3、喝茶减肥要坚持
减肥的方法太多,但如果不能坚持一样是没有效果的,喝茶减肥坚持下去,你就会发现它是多么的有效,而且当减肥成功后,还能继续饮用,绝对不会反弹哦
三款清淡茶品刮油又减肥
茶品:清络茶饮
材料:干荷叶、乌龙茶、丝瓜皮、西瓜皮
制造:选用干荷叶50g、丝瓜皮和西瓜皮各10g、乌龙茶5g,将荷叶裁剪成小块,再将瓜皮切成丁,与乌龙茶一起包裹在纱布里放入沸水中熬煮5分钟,一个茶包可以熬煮3-5次,茶汤可以直接饮用,清凉解渴成效很好。
作用:丝瓜皮和西瓜皮都含有丰富的纤维质,搭配能够排毒刮油的荷叶,能帮助容易便秘和上火的女生改善体质,秋天的干燥天气很容易让内热重的女生燥热,所以这道清络茶饮一边改善肠道,一边排出毒素减少腰腹脂肪,是想要收腰收腹的女生的首选。
茶品:双乌减肥茶
材料:乌龙茶、何首乌、干山楂、冬瓜皮
制造:将何首乌30g、干山楂和冬瓜皮各20g放入锅中熬煮,炖至所有材料都松软后(大概20分钟)将药渣捞出,趁着汤汁滚烫的时候冲泡乌龙茶,乌龙茶的量不要超过5g,喜欢清淡茶味的可以冲泡10秒后将茶水倒出饮用,喜欢重口味的也可以一直把茶叶泡着。
作用:这道双乌茶是去除秋季干燥和内热的上品,何首乌和干山楂都是润肺去噪的,同时能开胃健脾,改善肠胃消化功能。搭配去水肿和消炎都很好的冬瓜皮,能帮助容易腿部和脸部水肿的女生改善体内水循环。乌龙茶是发酵型茶,其中的微量元素和茶碱度非常丰富,不过这道茶品适合两餐之间的空余时间饮用,这样才能起到最好功效而且不伤肠胃
茶品:橘皮葫芦茶
材料:乌龙茶、干荷叶、陈葫芦、干橘子皮
制造:选用干荷叶25g、陈葫芦10g、干橘子皮5g,将所有材料放入研钵中研磨成细腻的粉状,将混合粉放入25g乌龙茶中,用三层纱布包好当做茶包泡饮。第一次和第二次的茶汤可以倒掉不喝,作为洗茶的步骤。一个茶包可以反复冲泡10次左右,非常耐泡。
作用:葫芦和橘皮都是理气的佳品,到了换季的时节总是有女生消化系统出现毛病,这样很容易导致局部肥胖,这道茶品能一边调理胃部,一边疏通肠道,很适合饭后1小时饮用,能见效促进食物消化分解,预防营养过剩生成脂肪。
春季减肥喝七款茶
1.枸杞茶
枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便,就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。
特别提示:晚上多喝一点,隔天上午自会神清气爽,不再有倦怠。
2.乌龙茶
宴会上推杯换盏,气氛越热烈,醉酒的人越多。要想早些醒酒,喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷,摄取酒精和积聚体内的胆固醇,带来热量。
特别提示:利尿解毒的乌龙茶热饮效果最好。
3.芦荟茶
吞云吐雾的感觉真好,可是一旦因吸烟引起病变后,其中的苦涩悔之晚矣。好烟如命的倩女俊男们,为了健康还是赶快戒烟吧。想抽上一口的时候,泡一壶芦荟茶,那与香烟相似的独特苦味,是嘴馋时最好的替代品。
特别提示:芦荟茶不仅有助于戒烟,而且促进排便及新陈代谢。
4.罗汉果茶
为了保持婀娜的身材,要和甜食说Byebye。可是总有嘴馋的时候,要是有一种甜味纯正、热量很低的茶,你会不会喝?罗汉果茶就是这样的佳饮!
特别提示:虽然甜如砂糖,热量却近乎等于零。
5.菊花茶
由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶,是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用,对体内积存的有害化学或放射性物质,都有低抗、排除的功效。
特别提示:重阳节的时候,讲究喝菊花茶酒这个传统。就是为了达到清热解毒的目的
6.普洱茶
中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果,普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素,有增强分解腹部脂肪的功效。
特别提示:普洱茶有一点特殊的味道,但不苦。
7.艾蒿茶
出现浮肿尤其是脸部浮肿,会影响你工作的状态。浮肿的治疗主要是排除体内多余的水分,达到消肿的效果。在浮肿的日子里,坚持喝艾蒿茶,它有利尿解毒的功效,是消肿的干将。
特别提示:长期减肥体重没有明显下降的人们,不妨试喝一喝。
春季减肥喝什么茶
一、罗汉果茶——减肥也能尝甜头
为了保持婀娜的身材,要和甜食说Byebye。可是总有嘴馋的时候,要是有一种甜味纯正、热量很低的茶,你会不会喝?罗汉果茶就是这样的佳饮!
特别提示:虽然甜如砂糖,热量却近乎等于零。
二、菊花茶——挺身而出抗辐射
由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶,是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用,对体内积存的有害化学或放射性物质,都有低抗、排除的功效。
特别提示:重阳节的时候,讲究喝菊花茶酒这个传统。就是为了达到清热解毒的目的。
三、普洱茶——铲除脂肪平小腹
中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果,普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素,有增强分解腹部脂肪的功效。
特别提示:普洱茶有一点特殊的味道,但不苦。
四、艾蒿茶——清理积水消浮肿
出现浮肿尤其是脸部浮肿,会影响你工作的状态。浮肿的治疗主要是排除体内多余的水分,达到消肿的效果。在浮肿的日子里,坚持喝艾蒿茶,它有利尿解毒的功效,是消肿的干将。
特别提示:长期减肥体重没有明显下降的人们,不妨试喝一喝。
五、乌龙茶——等量饮进酒醒来
宴会上推杯换盏,气氛越热烈,醉酒的人越多。要想早些醒酒,喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷,摄取酒精和积聚体内的胆固醇,带来热量。
特别提示:利尿解毒的乌龙茶热饮效果最好。
喝茶的技巧和选择方法
1、不同季节选不一样的茶
春夏季最适合喝绿茶,因为绿茶具有解春困的疗效。而夏季喝绿茶正好起到一个减肥消脂的作用,既能瘦身,又抗衰老。那么秋天呢?就得选择青茶,也就是乌龙茶。这种茶性平和,不温不寒,可以振奋神经,让人神清气爽。在冬天就要选择黑茶了,尤其是普洱茶,可以驱寒暖胃,和控制体重。
2、喝茶还得看体质
中国的茶多种多样,并不是每一种茶都适合每一个人。所以在选择茶的时候,还得根据自己的体质来。
红茶性温,所以适合脾胃寒性大,体弱的妹子;绿茶和黄茶性寒,适合容易上火,体热的妹子;白茶性凉,适合胃火旺、精力充沛的妹子;青茶性平,每个妹子都能喝;黑茶性温,适合血脂高,易发胖的妹子。
3、饭后别立刻喝茶
有些妹子习惯饭后就喝茶,这样的习惯很不好。应该在饭后半小时或者一小时后喝茶最佳。
看到这里,是不是发现茶比外面的饮料好多了呢?既能美颜,抗衰老,还能减肥减脂,你是不是心动了呢?想要变美丽,就开始喝茶吧。